Jeśli nie dopadła nas depresja, to zapewne ma ją ktoś wśród naszych znajomych. Depresja jest jednym z najczęstszych skutków ubocznych dzisiejszej szybko rozwijającej się cywilizacji. Pęd życia, ciągłe zmiany w życiu zawodowym, a co za tym idzie także w prywatnym. To wszystko i wiele innych sytuacji przyczynia się do tego, że wśród nas jest coraz […]
Kiedy brakuje nam słońca, wieje w oczy i ziębi w poliki, nie wystarczą same kremy odżywcze wspomagające nasza skórę. Warto także pamiętać o składnikach diety, które wzmocnią i utrzymają ją w dobrej kondycji przez cały zimowy sezon, jednocześnie pozostawiając ja jędrną i gładką. Skóra to nasza skorupka, która chroni nasz organizm przed szkodliwymi czynnikami z […]
Zima w mieście często powoduje, że zalegamy w domach i mamy dużo mniej ruchu niż latem. Sezon narciarski trwa, ale nie każdego stać na wyjazd w góry, wyposażenie narciarskie czy snowboardowe oraz karnety. Wiele osób zmuszonych jest pozostać w mieście, ale to nic straconego! Panie, Panowie, nie zapominajcie o łyżwach! Według statystyk łyżwy to jeden […]
Wracasz z pracy, musisz zrobić zakupy, ugotować obiad, posprzątać, wysłać maile, zrobić to, czego nie udało się dokończyć wczoraj… Co z czasem dla siebie – na film, książkę, wyjście do teatru, relaksującą kąpiel, fryzjera… Czujesz, że czas przepływa Ci przez palce? No to pora coś z tym zrobić! W dzisiejszym pędzie i licznych obowiązkach mamy […]
Ile ludzi, tyle charakterów, ale jednak możemy wyróżnić kilka typów, pośród których są osoby nieśmiałe. Dla wielu nieśmiałość jest naprawdę dużym utrapieniem i powoduje spore problemy w komunikacji z innymi ludźmi. Strach przed odezwaniem się powoduje, że takie osoby wycofują się do swojego świata i nie korzystają w pełni ze swojego życia, ograniczając tym samym swoje […]
Warzywa i owoce to jedne z ważniejszych elementów naszej diety. Aby dostarczyć odpowiednią ilość witamin i minerałów do naszego organizmu powinny pojawić się w każdym naszym posiłku. Niestety nie zawsze mamy czas żeby zjeść zalecane pięć porcji dziennie, dlatego warto znaleźć na to inny sposób. Polecamy green smoothie! Green smoothie to nazwa zielonego koktajlu […]
Zdrowy styl życia to odpowiednia dieta oraz dużo ruchu. Uprawiamy różne sporty, chodzimy na siłownię i do klubów fitness, aby zadbać o nasze ciało. Niektórym z nas jednak nie wystarczą samodzielne ćwiczenia, nie jesteśmy pewni czy stosujemy dobrą technikę oraz dietę. Korzystamy wówczas z porad trenera personalnego. Jakie powinien mieć cechy, by był skuteczny? Dzięki […]
Święta minęły w ciepłej atmosferze, także na termometrach, jednak z Nowym Rokiem przyszły mroźne dni. Musimy sięgnąć nie tylko po cieplejsze kurtki, ale także po odpowiednie kosmetyki, które zabezpiecza naszą skórę przed wpływem niskich temperatur. Nikt przecież nie chce wysuszonej, zaczerwienionej i popękanej cery, a teraz o to łatwo. Nasza skóra źle znosi zmiany temperatur, […]
Nowy Rok to moment refleksji nad naszym dotychczasowym życiem i planowania zmian, a pomóc w tym ma nam lista noworocznych postanowień. Takie rozpoczęcie roku budzi w nas pozytywne emocje i daje nadzieję na lepszą przyszłość. Jakie kroki powinniśmy podjąć, aby wprowadzić nasze postanowienia w życie i czy w ogóle jest to możliwe? Wedle statystyk prawie […]
Czas pożegnania Starego Roku i przywitania Nowego to przede wszystkim zabawa w gronie przyjaciół i znajomych. Na imprezie sylwestrowej oprócz pięknych strojów, głośnej muzyki, jest także miejsce na pyszne jedzenie. Zazwyczaj są to małe kolorowe przystawki, które można zjeść w dwóch kęsach, jednak warto przy ich przygotowywaniu zwrócić uwagę, żeby były nie tylko smaczne, ale […]
Wiosenne superfoods: Jakie produkty warto wprowadzić do swojej diety w kwietniu 2025?30 kwietnia 2025 - 12:22
Sezonowa pielęgnacja skóry na wiosnę 2025: Jak przygotować skórę na cieplejsze dni?28 kwietnia 2025 - 11:03
Nowe podejście do detoksykacji – Jak odświeżyć organizm po zimie?22 kwietnia 2025 - 12:08
Jak aktywność fizyczna wpływa na Twoje zdrowie wiosną?18 kwietnia 2025 - 10:17