Stretching – rozciągnij się
Niech nie kojarzy Ci się tylko z niechcianym obowiązkiem jako…
Pływaj na zdrowie
Wykorzystaj lato i czas spędzany w basenie, jeziorze lub morzu…
10 ćwiczeń na mięśnie brzucha zamiast tradycyjnych brzuszków
Niestety, ćwiczeniem samych, klasycznych brzuszków, nie jesteś…
TRX – ćwicz z taśmami
Szukasz kolejnej alternatywy dla grupowych zajęć? A może przeglądasz…
Jumping Fitness
Lubisz łączyć sport z dobrą zabawą przy muzyce? Szukasz…
„Zdrowy kręgosłup” dla każdego
Siedzący tryb pracy, zaleganie na kanapie przed telewizorem,…
BodyPump
Patrzysz na harmonogram zajęć swojej siłowni i pozycja „BodyPump”…
Sprawdź czy prawidłowo uprawiasz jogging
Ciepło wygoniło zapalonych biegaczy z bieżni w siłowni, na…
Kettlebells – trening siłowy
Kettlebells to kolejne pojęcie z naszej listy zajęć z siłowni,…
Zacznij sezon rowerowy
Zapaleni rowerzyści prawdopodobnie nie uznają przerwy w jeździe…
HIIT – Twój hit na siłowni?
Ostatnio opowiedzieliśmy Wam czym jest trening TABATA, dzisiaj…
TABATA – wycisk w 4 minuty
Tajemniczo brzmiąca TABATA dla wielu osób pozostaje nierozwikłaną…
