Wpisy

joga

Flow Dance – Ruch Spontaniczny i Praca z Ciałem #Poznań

Kochani tancerze udało się znaleźć jeszcze jeden termin przed moim wyjazdem i na Waszą prośbę spotykamy się w tańcu, w ruchu … Jeśli oczywiście zbierze się grupa – więc proszę o zapisanie się czyli wcześniejsze zgłoszenie się …

„Tańcz, kiedy jesteś zraniony. Tańcz, kiedy zrywasz opatrunek. Tańcz w środku walki. Tańcz we własnej krwi. Tańcz, gdy jesteś całkowicie wolny”. – RUMI ❤

Flow Dance czyli przepływ w tańcu to odnalezienie swojej wewnętrznej energii, oddechu, wewnętrznej mądrości …

– To podążanie za wewnętrznym ruchem, wewnętrznym instynktem …

– To poszerzanie, przekraczanie granic rzeczywistości …

– To praca z ciałem, która budzi świadomość Samego Siebie, pomaga odkrywać i spotykać się z ważnymi dla Ciebie obszarami.

– To ruch w którym będziesz mógł/a odnaleźć swój indywidualny rytm, nawiązać prawdziwą i wyjątkową relację ze swoim ciałem, sercem i duchem.

Czego możesz doświadczyć w praktyce RuchuSpontanicznego i Pracy z Ciałem:

-mądrości i tajemnicy swojego ciała
-przestrzeni do wyrażania siebie
-uwolnienia napięć oraz rozluźnienia
-poszerzenia świadomości ciała i lepszego zrozumienia siebie,
-poprawy stanu emocjonalnego,
-wzmocnienia pewności siebie,
-odkrycia kreatywności oraz siły twórczej,
-harmonizacji energii,
-podniesienia radości życia.

Jakie jeszcze korzyści czekają na Ciebie podczas doświadczenia pracy z Ruchem Spontanicznym:

– zmniejsa napięcie fizyczne oraz psychiczne,
-zwiększa się poziom energii a obniża poziom stresu,
-działa odmładzająco i regenerująco,
-działa przeciwdepresyjnie,
-rozwija się umiejętność odpuszczania i wprowadza ciało w stan rozluźnienia,
-pozwala nawiązać kontakt z naszymi potrzebami i naszą „wewnętrzą mądrością”
-dodaje więcej energii i wigoru,

DO ZATAŃCZENIA ♥

PROWADZI :
SŁAWOMIR GĘŚCIAK
https://nataya.pl

KIEDY:
3 listopad 2018

Godziny 18.00 – 21.00

GDZIE:
Dom Dźwięku.Misy.Joga, Sikorskiego 17/18, Poznań

BILETY i ZAPISY
50 złotych – wpłata na konto
Nr konta : 27253000082056103040060001
z dopiskiem ” Flow Poznan ”

Masz pytania?
Ewa 501 185 009
info@nataya.pl lub FB

490721

Warsztaty Integracja Oddechem

Zapraszamy na nowe warsztaty ♥ Już 24 października przyjedzie do nas Kasia Gilgenast z autorskim programem sesji oddechowych.
Coaching – Integracja Oddechem to metoda, której głównym celem jest zaprzestanie dzielenia emocji na dobre i złe. Emocje, które odczuwamy, są przyjemne jak radość czy ekscytacja oraz nieprzyjemne jak smutek, lęk czy złość. W zamian metoda ta skupia się na przyjęciu emocji jako informacji o przekroczeniu osobistych granic lub nie zaspokojeniu własnych potrzeb.

Korzyści z nauki słuchania siebie poprzez oddech i reakcje w ciele to m.in.:
* umiejętność zarządzania emocjami. Zatrzymanie się w ich intensywności, przeżywanie i uwolnienie bez konieczności ich tłumienia.
* Głębsze osadzenie w sobie, spokój wewnętrzny, relaks, głęboka regeneracja.
* Efektywniejsze i lżejsze przechodzenie przez kryzysy i wyzwania w życiu.
* Poczucie sprawczości w życiu i wzrastającego wpływu na większość obszarów swojego życia.
* Gotowość na zmiany i większa otwartość.

Jak wygląda sesja?
Pełne spotkanie trwa ok 2 h.
Poprzez ruch, taniec, dotyk, muzykę aktywujemy ciało do czucia.
Sama sesja zwykle odbywa się w pozycji leżącej. Poprzez skierowanie uwagi do ciała i oddechu, możesz doświadczyć emocji, do których na co dzień nie masz dostępu, w wyniku codziennych obowiązków lub sytuacji kryzysowej. Jest to proces nakierowany na doświadczanie i przeżywanie.

Praktyk oddechu wspiera Twój proces swoją obecnością, zadając Ci prowadzące w głąb siebie pytania.
Jest to najkrótsza droga do tego, żeby mieć kontakt ze swoją intuicją, oraz doświadczyć pełni swojego życia. Poprzez ciało i oddech doświadczysz jasności i umiejętności podejmowania decyzji w zgodzie ze sobą.

Warsztat jest stworzony tak, by poznać techniki i narzędzia do praktykowania ich w życiu i własnej pracy z emocjami i ciałem, dzięki którym na co dzień łatwiej będziesz nimi zarządzać, biorąc odpowiedzialność za jakość swojego życia.

Na warsztat zapraszam z otwartością w sercu, bo drzwi otwierają się od środka.

Katarzyna Gilgenast
Jestem Kobietą, Elblążanką, arteterapeutką. Pedagożką, Coach Oddechem- Praktyczką Integracji Oddechem. Ukończyłam Nową Szkołę Oddechu oraz Szkołę Rozwoju Osobistego dla Kobiet- Widnokrąg.
Od 15 lat zdobywam doświadczenie w wielu dziedzinach społecznych. Pracując z ludźmi wykluczanymi jako asystentka rodziny w Ośrodku Pomocy Społecznej, streetworkerką pracując z osobami świadczącymi usługi seksualne, młodzieżą, i dorosłymi w kryzysie oraz seniorami i osobami z niepełnosprawnością ruchową i intelektualną. Realizując własną praktykę, założyłam działalność „Sztuka Kontaktu”, w której prowadzę m.in sesje Integracji Oddechem dla uczestników indywidualnych oraz grupowych. Prowadzę również swój autorski warsztat taneczno-ruchowy- Tańce Turlańce- laboratorium ruchu, oparty na bliskości rodzic-dziecko.
Realizowałam warsztaty z oddechem w ramach II Międzynarodowych Spotkań Seksualności i Świadomości w Krakowie oraz warsztaty „Świadomy oddech- świadome życie” na Festiwalu Świadomej Pracy z Ciałem w Gdańsku.
Dzielę się z ludźmi zdobytym doświadczeniem i praktyczną wiedzą.
Lubię taniec, który kieruje mnie do mądrości ciała, zaś oddech do jego prawdy. Poszerzając swoją wiedzę i świadomość dbam o jakość swojego życia, dając tym samym przestrzeń i jakość uczestnikom sesji oddechowych.

SERDECZNIE ZAPRASZAMY!

ZAPISY: Ania 601-677-601

joga

Rodzinna joga śmiechu

Zdarza się, że w codziennym pośpiechu dziecko rzadko widzi rodziców roześmianych czy zrelaksowanych. Wspólna zabawa jest okazją do pokazania dzieciom naszej „jaśniejszej” strony. Specjalnie dobrane ćwiczenia śmiechowe i gry zespołowe otwierają nas na odwagę ekspresji i współpracę w grupie. Podczas śmiania się nasze ciało produkuje endorfiny – hormony szczęścia. Wzmacnia się układ odpornościowy. Dotleniamy się i zrzucamy kalorie. Niektóre gry i ćwiczenia będą wymagały od nas współpracy zespołowej, także jeżeli ktoś przyjdzie sam, szybko poczuje się włączony do grupy. Sugerujemy stroje niekrępujące brzucha i „zrywania boków” oraz lekkie obuwie na zmianę do podskoków ;-) Spotkanie prowadzi Dorina Maciejka trenerka jogi śmiechu, po kursie jogi dla dzieci, ilustratorka książek , w tym między innymi autorka książki „Co można ulepić z plasteliny?”.
m
Bilet: 25 zł dorosły, dziecko:10 zł.

os. Przyjaźni 125C

joga

Koncert relaksacyjny Tree of Light

KONCERT RELAKSACYJNY Tree of Light

NIEDZIELA 13 maja 2018 godz. 19.00

Dla wszystkich potrzebujących relaksu oraz nowej, świeżej energii….

Koncert ma formę głębokiej relaksacji oraz podróży do swego wnętrza.

Uzdrawiające wibracje 432Hz bęben szamański flowdrum kalimba kij deszczowy Canciones de Medicina misy tybetańskie

Na poziomie ciała wibracje instrumentów pozwolą Ci się rozluźnić, usunąć napięcia mięśniowe, bóle tkankowe, zapewnią spokojny sen po koncercie i pełną regenerację organizmu.

Na poziomie umysłu – zrelaksujesz się głęboko, uwolnisz blokujące Cię emocje, oczyścisz umysł ze stresu i napięcia co pozwoli Ci z nową energią odnaleźć się w otaczającej Cię rzeczywistości.

Na poziomie duchowym – jest to transformująca podróż pomagająca nawiązać łączność ze swym prawdziwym Ja, często ukrytym pod warstwą przekonań i programów. Podczas głębokiego relaksu jest Przestrzeń, na uwolnienie traum i odkrycie na nowo głęboko skrywanych pragnień, przypomnienie na nowo swej Drogi i Misji życiowej.

Dobór instrumentów sprawia, że podróż jest niezwykłym przeżyciem zarówno na poziomie muzycznym, jak i emocjonalnym i duchowym.

Łagodny szelest kija deszczowego oczyszcza emocje, usuwa napięcia z ciała, koi umysł.

Wibracje mis tybetańskich oraz dźwięk dzwonków – wspomaga regenerację ciała na poziomie komórkowym, a na poziomie energetycznym – harmonizuje przepływ energii na poziomie czakr.

Bębny szamańskie i ich intensywny pierwotny dźwięk z jednej strony działają głęboko relaksująco, zdecydowanie czyszcząc stare schematy i programy, jednocześnie mobilizują do podjęcia nowych działań, pokazują nowe kierunki rozwoju…

Kalimba i flowdrum – działają kojąco i harmonizująco na wszystkich poziomach.

Wokal dopełnia całości i prowadzi ku nowym przestrzeniom…

„Jesteś cudowną tańczącą cząstką Wszechświata. Jesteś Dźwiękiem, Światłem i Miłością. JESTEŚ.”

Miejsce: Studio Namaste Yoga, www. NamasteYoga.pl

Rezerwacje i informacje o koncertach: mail: flow@flowl.in , tel. 503815002

Wstęp: 30zł przedpłata do 9 maja 2018, w dniu koncertu 40zł

Linki do naszych nagrań: http://kalm.in

Nasz FB: http://fb.com/TreeOfLightMusic/

joga

Flow Dance – Ruch Spontaniczny i Praca z Ciałem #Poznań

Ruch to medycyna dla naszego ciała, umysłu i duszy …
Poprzez pracę z ciałem budzisz świadomość Samego Siebie, odkrywasz i spotykasz się z ważnymi dla Ciebie obszarami.

Flow Dance czyli przepływ w tańcu to odnalezienie swojej wewnętrznej energii, oddechu …

To ruch w którym będziesz mógł/a odnaleźć swój indywidualny rytm, nawiązać prawdziwą i wyjątkową relację ze swoim ciałem i duchem

Czego możesz doświadczyć w praktyce RuchuSpontanicznego i Pracy z Ciałem:

-mądrości i tajemnicy swojego ciała
-przestrzeni do wyrażania siebie
-uwolnienia napięć oraz rozluźnienia
-poszerzenia świadomości ciała i lepszego zrozumienia siebie,
-poprawy stanu emocjonalnego,
-wzmocnienia pewności siebie,
-odkrycia kreatywności oraz siły twórczej,
-harmonizacji energii,
-podniesienia radości życia.

Jakie jeszcze korzyści czekają na Ciebie podczas doświadczenia pracy z Ruchem Spontanicznym:

– zmniejsa napięcie fizyczne oraz psychiczne,
-zwiększa się poziom energii a obniża poziom stresu,
-działa odmładzająco i regenerująco,
-działa przeciwdepresyjnie,
-rozwija się umiejętność odpuszczania i wprowadza ciało w stan rozluźnienia,
-pozwala nawiązać kontakt z naszymi potrzebami i naszą „wewnętrzą mądrością”
-dodaje więcej energii i wigoru,

DO ZATAŃCZENIA ♥

PROWADZI :
SŁAWOMIR GĘŚCIAK
https://nataya.pl

KIEDY:
5 kwiecień 2018
Godziny 18.00 – 21.00

GDZIE:
Dom Dźwięku.Misy.Joga, Sikorskiego 17/18, Poznań

BILETY i ZAPISY >>>
50 złotych
220 złotych – karnet 5 spotkań

Masz pytania?
Ewa 501 185 009
info@nataya.pl lub FB

female legs with a nice manicure, gymnastic exercises

Pokonaj grawitację z AntiGravity Fitness

Jeżeli znudziły Wam się już nudne i monotonne ćwiczenia na karimacie, sprzęt do ćwiczeń nie robi na Was żadnego wrażenia, a na dwór pobiegać w taką pogodę za żadne skarby nie wyjdziecie – jest na to sposób! Od jakiegoś czasu hitem stały się ćwiczenia próbujące pokonać prawo grawitacji – AntiGravity Fitness!

Czym są te ćwiczenia?

AntiGravity Fitness to program ćwiczeniowy, który został opracowany przez Christophera Harrisona. Trening wykonywany jest na specjalnie przystosowanych hamakach, które mają na celu zredukowanie wpływu grawitacji na nasze ciało. Program ćwiczeniowy rozpisany został w trosce o osoby, które pragną poprawić swoją kondycję fizyczną i polepszyć swój stan zdrowia. Zajęcia te łączą w sobie pozycje mające na celu rozciągnięcie ciała i wzmocnienie mięśni, a także dekompresję kręgosłupa i próbę ustawienia ciała we właściwej linii.

Ćwiczenia wykonuje się na specjalnych hamakach, które wyprodukowane są z tkaniny przypiętej następnie do sufitu na wzór huśtawki. Dzięki niemu osoba, która wykonuje trening, ma możliwość dynamicznie zmieniać swój kontakt z podłożem i pozwolić sobie na dostosowanie ciała w taki sposób, aby wykonywać jak najwymyślniejsze ewolucje, które niemalże zaprzeczają prawom fizyki. Może to przypominać zajęcia jogi, podczas których wykonuje się różne figury na miękkim trapezie. Rozpoczynając od prostych do wykonania akrobacji z czasem oswajamy hamak i uczymy się coraz bardziej zaawansowanych akrobacji.

Christopher Harrison w Antigravity Fitness połączył techniki, które wywodzą się z jogi, tańca, pilatesu i rytmiki. Ostatecznie powstał pełen plan treningowy, który pozwala na głębsze uświadomienie sobie możliwości własnego ciała. Ćwiczenia te nie tylko poprawiają kondycję, ale również mają bardzo korzystny wpływ na nasz kręgosłup, który z wiekiem staje się coraz bardziej sztywny ze względu na pogorszenie się ruchliwości stawów. Już po kilku treningach staje się on zdecydowanie bardziej elastyczny, a nasza sylwetka prawidłowo wyprostowana.

ag-inversion

Korzyści, jakie płyną z AntiGravity Fitness to:

- zwiększenie elastyczności mięśni,

- redukcja bólów kręgosłupa,

- rozluźnienie mięśni (technika automasażu),green-hammock-300x253

- zwiększenie zakresu ruchliwości stawów,

- możliwość przezwyciężenia własnych lęków,

- relaks dla ciała,

- wyciszenie się i przywrócenie równowagi,

- usunięcie stresu i przemęczenia,

- nowe umiejętności zaczerpnięte z gimnastyki artystycznej.

Jak wyglądają zajęcia?

Trening AntiGravity Fitness rozpoczyna się od rozgrzewki, jednak już ta nie przypomina tej tradycyjnej. Polega na energicznym bujaniu hamakiem, rytmicznych ruchach bioder, wymachiwaniu rękami na podobieństwo lecącego ptaka. To pierwszy sygnał dla uczestników, że ćwiczenia będą miały bardzo swobodny charakter i mają na celu rozluźnienie i dobrą zabawę. Po przygotowaniach trener prezentuje podstawowe figury, które za chwile będą wykonywać także osoby, które przybyły na zajęcia. Z początku mogą wydawać się niezwykle trudne do wykonania… dlaczego to tylko pozory przekona się każdy, kto zdecyduje się przyjść na trening.

Pierwszym poważnym zadaniem do wykonania jest samo wejście na hamak. Nie jest ono proste, jednak kilka minut prób powinno w efekcie zakończyć się usadzeniem każdego na tej materiałowej huśtawce. Wykonując polecenia trenera mamy pewność, że nic złego nam się nie stanie. Nie musimy tez obawiać się tego, że materiał zarwie się pod naszym ciężarem. Jest on uszyty z tkanin, które są w stanie utrzymać nawet setki kilogramów.

anti

Potem zaczyna się już podróż przez figury zaprzeczające prawom grawitacji. Nie musimy obawiać się tego, że z początku nie są one proste. Słuchając uważnie wszystkich uwag prowadzącego zajęcia prędzej czy później zaczniemy je swobodnie wykonywać. Kluczem do sukcesu jest skupienie oraz umiejętność utrzymania równowagi. Z czasem uda nam się wykonywać coraz bardziej śmiałe ćwiczenia i skomplikowane figury. W końcu będziemy mogli nawet stanąć na głowie! Podczas ćwiczeń po kolei rozluźniają się wszystkie mięśnie ciała, oddech staje się spokojniejszy, a nasza uwaga skupiona wyłączenia na wykonywanych ruchach.

Zwieńczeniem treningu jest zamknięcie naszego ciała w hamakowym kokonie. Umożliwia to koncentrację na własnej osobie bez zbędnych bodźców z otoczenia. Po treningu wyraźnie da się odczuć przepływającą energię. AntiGravity Fitness to doskonały sposób na odreagowanie trudnych dni i poprawienie stanu zdrowia, a przy tym jest niezwykle przyjemny.

Zobacz film, na którym AntiGravity Fitness prezentuje sam jego twórca:

Źródła: www.homlesplace.pl, www.nataliafilipp.pl, www.fitness.sport.pl

Wydarzenia

Nic nie znaleziono

Brak wyników