Young black couple with can phone on orange background

Jak aktywnie słuchać drugiej połówki? 

Czy potrafisz aktywnie słuchać partnera w związku? Choć wydaje się nam, że słuchanie jest prostą czynnością, wiele osób ma trudności, by zrozumieć wypowiedź drugiej osoby. Często słyszymy słowa, skupiając się wyłącznie na sposobie ich wyrażania i pomijając ich znaczenie. Jak zatem usprawnić komunikację, by pogłębić relację?

 

Dlaczego nie potrafimy aktywnie słuchać? 

Po pierwsze, bardzo często wydaje nam się, że partner myśli podobnie na daną sprawę. Taka postawa przeszkadza aktywnemu słuchaniu, bo nie pozwala wczuć się w to, co ma do powiedzenia druga połówka.

Po drugie, kierujemy się przekonaniem o tym, że wiemy, co kryje się we wnętrzu partnera. Wówczas nie potrafimy wykazać zainteresowania tym, co faktycznie przeżywa druga osoba. Nie dajemy szansy na wyrażenie jego stanu emocjonalnego. 

Po trzecie, przerywanie rozmówcy lub wchodzenie jej w słowo zaburza bieg myśli partnera, a przez to może stracić on wątek. Ważny jest także fakt, by nie kończyć zdań za drugą osobę. Takie zachowanie może zniechęcić rozmówcę do dalszej dyskusji. 

Po czwarte, bardzo często wmawiamy rozmówcy coś, czego  nie powiedział. Niestety są to zazwyczaj mylne interpretacje. Jeśli więc nie zrozumieliśmy partnera, warto jeszcze raz się o to dopytać. 

 

Profesional counselor with notepad and pen during workshop session form women

 

 

Jakie są warunki aktywnego słuchania, wpływające na poprawę relacji? 
  • skupiaj uwagę na rozmówcy oraz jego potrzebach. Być może partner chce się wygadać,
  • powstrzymaj  się od wyrażania własnego zdania i nie przerywaj rozmówcy, 
  • nie stosuj wypowiedzi, skupiających się na sobie np. “wiem, co czujesz, bo pamiętam…”, 
  • wyraź zainteresowanie rozmową poprzez komunikację niewerbalną np. utrzymuj kontakt wzrokowy w czasie rozmowy, 
  • używaj zwrotów, które zachęcą rozmówcę do dalszego mówienia np. “opowiedz mi o tym coś więcej”,
  • parafrazuj wypowiedzi, używając zwrotu np.”czy dobrze zrozumiałam, że…”. Dzięki temu weryfikujesz intencje partnera ze swoimi, 
  • dowartościowuj rozmówcę, 
  • nie lekceważ partnera w czasie rozmowy np. nie baw się telefonem, nie oglądaj telewizji ani nie stukaj palcami w stół. Takie zachowanie znacznie utrudnia rozmowę i wytrąca rozmówcę z równowagi,
  • empatyczne słuchanie partnera jest kluczem do zrozumienia jego myśli, do spojrzenia na sytuację z jego perspektywy. 

“Bliskość i dystans w związku uczuciowym są wprost proporcjonalne do umiejętności słuchania” – Harriet Lerner

Young couple drinking coffee and having fun, flirting

Young loving couple hugs at central square in Krakow (Cracow).

Najbardziej romantyczne miejsca w Polsce

Znacie powiedzenie “nie ważne gdzie, ważne z kim”? My też się z nim zgadzamy! Jednak uważamy, że miejsce też może mieć istotne znaczenie. Szczególnie gdy samo przebywanie w nim podkręca romantyczną atmosferę a słowa „kocham Cię” same cisną się na usta ;)


Jakie miejsca w Polsce uznawane są już od wielu lat za te najbardziej romantyczne? Zerknijcie na nasz przewodnik! 

 

Droga miłości we Wrocławiu

Jedna z najpopularniejszych wrocławskich legend głosi, że aby spotkać na moście miłość swojego życia wystarczy pomodlić się w okolicznej katedrze o szczęście w sprawach sercowych a następnie pogłaskać rzeźbę kamiennego lwa przy wyjściu, po czym bezpośrednio udać się na most. Sama droga łącząca katedrę z mostem zyskała miano “drogi miłości” Na barierkach mostu znajdziemy ogromną ilość kłódek, które pary wieszają na znak trwałości uczuć.

Wroclaw's Saint Johns the Baptist Cathedral, Wroclaw, Poland

Łazienki Królewskie w Warszawie

Łazienki Królewskie w Warszawie to idealne miejsce na zaplanowanie romantycznej randki w sercu miasta. Gdy przekroczy się bramę łatwo ulec wrażeniu, jakbyśmy znaleźli się w zupełnie innym świecie. Możemy przechadzać się romantycznymi alejkami, ocienionymi przez kilkusetletnie dęby. Możemy także podziwiać spacerujące dookoła nas pawie. Warto zobaczyć także wyjątkową w skali Europy architekturę Pałacu na Wodzie.

Pałac na Wyspie - Łazienki Królewskie. A Neoclassicist palace in Warsaw with a lot of flowers in spring.

Arkadia między Łowiczem a Skierniewicami

Arkadia to najsłynniejszy polski park w stylu romantycznym. Znajduje się pomiędzy Łowiczem a Skierniewicami nieopodal Łodzi. Należał niegdyś do rodu Radziwiłłów, podobnie jak okoliczne tereny. Arkadia jest uznawana jako dzieło życia księżnej Heleny Radziwiłłowej. W parku można się zagubić z ukochaną osobą na długie godziny.

Tempel der Diana

Close up image of women enjoyed talking and drinking coffee together

Jakie znaczenie ma komunikacja niewerbalna?

Wiesz, że gesty znaczą więcej niż słowa w relacjach interpersonalnych? Zdaniem amerykańskiego psychologa Raya Birdwhistella aż 65% komunikatów przekazujemy właśnie za pomocą treści niewerbalnych. Sprawdź, jakie znaczenie ma mowa ciała?

Komunikacja niewerbalna pozwala zrozumieć innych. Prawidłowo odczytać emocje, intencje oraz cechy charakteru drugiej osoby, a tym samym umiejętnie wykorzystywać to w codziennym życiu. 

positive bearded man in white T-shirt showing ok sign

Jakie są formy komunikacji niewerbalnej? 

 

  • GESTYKULACJA

Gestykulacją posługujemy się najczęściej. Ruch głowy, dłoni i całego ciała wyraża różne stany emocjonalne jak np. wzruszenie ramionami jest oznaką niepewności, a pocieranie karku świadczy o frustracji czy gniewie. Słowa bardzo łatwo jest zastąpić gestami. 

 

  • MIMIKA TWARZY 

Badacze komunikacji niewerbalnej mimikę twarzy zauważyli  jako pierwszą i mówi ona najwięcej o aktualnym nastroju. Dzięki niej możemy odczytać aż kilkadziesiąt różnych wyrazów twarzy, mających za zadanie wzmocnić, zneutralizować lub zamaskować emocje. Bardzo ważny jest kontakt wzrokowy, pozwalający określić nastawienie do rozmówcy. Gdy rozmawiasz z przyjacielem, patrzysz w oczy przez ok. 60-70% całej konwersacji. Co ciekawe, nawet rozszerzające i zwężające się źrenice świadczą o nastroju drugiej osoby.

 

  • RELACJE PRZESTRZENNE 

Odpowiednią odległość między rozmówcami można wyczuć intuicyjnie. Najbardziej popularny podział przestrzeni stworzył badacz – Edward Hall. Wyróżnił on cztery strefy w relacjach międzyludzkich: 

  • intymną – 15-45 cm – najbliżsi, 
  • osobistą – 46 cm – 1,20 m – przyjaciele, pracownicy w pracy,
  • społeczną – 1,20 m – 3,6 m – kontakty formalne,
  • publiczna – > powyżej 3,6 m – bezpieczna odległość dla osób, będących w tłumie.

 

  • DŹWIĘKI PARALINGWISTYCZNE

Do dźwięków paralingwistycznych zaliczamy różnorodne odgłosy, które wydajemy w zależności od naszego stanu emocjonalnego.  Należą do nich wszelkie pomruki, westchnienia czy śmiech, ale także ton i barwa głosu, tempo i płynność mówienia. Przykładowo ciepły głos rozmówcy pozytywnie nastawi innych do siebie.

Woman Shouting Loudly And Shaking Clenched Fists On Yellow Background

 

Jakie są funkcje komunikacji niewerbalnej? 

  • informacyjna – mowa ciała ma za zadanie przekazywać informacje bez użycia słów, jak np. ruch głową z góry na dół jest oznaką zgody,
  • ekspresyjna – pozwala wyrażać uczucia, emocje,
  • samoreprezentacyjna – gesty mają także za zadanie budować własny wizerunek, 
  • regulacyjna – pozwala organizować i monitorować przebieg rozmowy np. brak kontaktu wzrokowego świadczy o tym, że chcemy zakończyć rozmowę,
  • pragmatyczna – pozwala wywierać wpływ na zachowanie innych,
  • adaptacyjna – mowa ciała jest także stosowana wtedy, gdy nie możemy użyć języka mówionego.

Impressed with his witty remarks

Jak widzisz, komunikacja niewerbalna odgrywa istotną rolę w relacjach międzyludzkich. Znając ją, zyskujemy szansę na właściwe konstruowanie komunikatów, odczytywanie emocji  i zrozumienie innych.

 

Relaxed posture during meditation. The girl is sitting on the Mat, relax. Exercises for self-control in yoga. White Windows with a panorama of the city.

Medytacja – sposób na wyciszenie emocji

Jaki obraz pojawia się przed Twoimi oczami gdy myślisz o medytacji? Zapewne osoba siedząca ze skrzyżowanymi nogami na podłodze. Ale czy faktycznie to tak wygląda?

Czym jest medytacja?

Według definicji słowo „medytacja” wywodzi się z łaciny i pochodzi od czasownika „przemyśleć, rozważać”, sam człon „med” pochodzący z języka protoindoeuropejskiego oznacza „mierzyć, doradzać”. W medytacji chodzi o zapoznanie się z własnymi myślami. Co ważne, może ją uprawiać każdy. Nie ma znaczenia to, że nie jesteś joginem czy tybetańskim guru. 

woman meditating in lotus pose at yoga studio

Dlaczego warto zacząć medytować?

Dzięki temu masz okazję uspokoić swoje myśli i odetchnąć. Zredukuje to Twój niepokój i uczyni Cię szczęśliwszym. Brzmi niewiarygodnie? Sam się przekonaj, że jest to możliwe. 

Jak zacząć medytować?

Na początek wystarczy kilka minut dziennie. Medytacja to proces i wymaga cierpliwej nauki. 

Young woman doing yoga exercise indoors at home, meditating.

Usiądź na ziemi w spokojnym, cichym miejscu. Wyprostuj kręgosłup i pozostań nieruchomy w tej pozycji. Przymknij oczy i rozluźnij ciało oraz umysł. Skup się na swoim oddechu. 

Aby zauważyć pozytywne efekty medytacji, spróbuj wykonywać ją dwa razy dziennie, rano – zaraz po obudzeniu i wieczorem – na chwilę przed pójściem spać. 

Different clocks on color background. Time management

Jak mieć na wszystko czas – techniki zarządzania sobą w czasie

Mając wiele spraw na głowie nie jest łatwo znaleźć na nie wszystkie wystarczającą ilość czasu. Często nieumiejętnie go wykorzystujemy i poświęcamy swoją uwagę na zadania, które możemy oddelegować lub wykonywać etapami. Zarządzanie sobą w czasie nie należy do najprostszych zadań ale warto podejść do niego z głową. Dzięki odpowiedniemu zarządzaniu staniemy się bardziej produktywni oraz znajdziemy więcej czasu na odpoczynek i regenerację.

 

  1. Get Things Done (GTD)

Metodę tę stworzył David Allen, a polega ona na kolekcjonowaniu spraw i zarządzaniu listami zadań i projektów. Allen opisał ją w książce o nazwie „Getting Things Done. The Art of Stress-Free Productivity” wydanej w 2001 roku. Z założenia, metoda ta ma na celu zwolnienie z obowiązku pamiętania o wszystkich zobowiązaniach i planach przy jednoczesnym zachowaniu wysokiej produktywności zarówno w pracy jak i w życiu prywatnym.

GTD podzielone zostało na pięć procesów: kolekcjonowanie, analiza, porządkowanie, przegląd, realizacja. Metoda GTD zyskała na popularności dzięki swojej elastyczności. Obecnie istnieje wiele programów komputerowych czy aplikacji mobilnych, które mogą Cię wspomóc w planowaniu swoich zadań metodą Getting Things Done.

  1. Pomodoro

Metoda ta opracowana została przez Francesco Cirillo w latach 80. XX wieku. Swoją nazwę wzięła od zegara kuchennego w kształcie pomidora. Na czym polega ta technika? Wykorzystuje ona budzik do podziału pracy na 25-minutowe sekcje (tzw. pomodori) i czasy przerw. Opiera się na założeniu, że częste pauzy w wykonywanej pracy mogą poprawić naszą mobilność psychiczną.

Technika składa się z sześciu kroków:
  1. decyzja o tym, jakie zadanie ma być wykonane
  2. ustawienie budzika na 25 minut
  3. praca nad zadaniem
  4. zakończenie pracy gdy zadzwoni budzik, umieszczenie znacznika kontrolnego na kartce papieru
  5. przy mniej niż czterech znacznikach kontrolnych – przerwa (3-5 minut) i przejście do kroku 2.
  6. po czterech pomodoros zrobienie dłuższej przerwy (15-30 minut), wyzerowanie liczby znaczników i przejście do kroku 1.

 

  1. Macierz Eisenhowera

Stosowanie macierzy Eisenhowera do zarządzania czasem pomoże Ci w określeniu priorytetów. Dzięki niej będziesz mógł lepiej dysponować swoim czasem i skupiać się na tym co naprawdę ma znaczenie. Macierz tę stworzył gen. Eisenhower – amerykański dowódca wojskowy, generał armii oraz 34. prezydent Stanów Zjednoczonych.

 

Jak korzystać z macierzy? Segregujemy swoje zadania na cztery kategorie:
  1. ważne i pilne
  2. ważne i niepilne
  3. nieważne i pilne
  4. nieważne i niepilne
Matryca-Macierz-Eisenhowera-co-to-jest-768x542

źródło grafiki: http://zorganizowani.com/produktywnosc/matryca-macierz-eisenhowera-pdf-co-to-jest/

Beautiful thai woman very sad from unrequited love,rethink,think over,vintage style,dark tone,broken heart,asian girl

Sposoby na złamane serce

Powodów rozstań jest wiele, a każda historia niesie za sobą niepowtarzalne wspomnienia, które niełatwo dają się wymazać z pamięci. Jednak istnieją pewne sposoby na poprawę samopoczucia i szybszą adaptację do nowej rzeczywistości.

 

1. Nazwij swoje emocje

Ten element jest pierwszym elementem, na którym powinnaś się skupić na dłuższa chwilę. Czujesz smutek? Lęk? Nienawiść? a może jedne uczucia przeplatają się z innymi, np. z ulgą czy ekscytacją? Czego w nowej rzeczywistości brakuje ci najbardziej? Poczucia bliskości? Obecności drugiej osoby czy tej konkretnej? Czasami tęsknimy za samą ideą związku, a nie konkretną osobą. 

Multiracial group of five friends having a coffee together

2. Spotkania ze znajomymi

Sposób może wydawać się zbyt standardowy, by o nim wspominać, jednak jest on kluczowy w budowaniu swojej nowej tożsamości społecznej. Odnów kontakty, nawiąż nowe znajomości, a szybko zapomnisz o trapiących Cię negatywnych uczuciach.

3. Nowe pasje, zainteresowania

Wprowadzenie nowych nawyków do Twojego życia codziennego może pomóc Ci w wyrobieniu schematu dnia/tygodnia/miesiąca, w którym nie będzie już pustego miejsca, wcześniej zarezerwowanego dla byłego partnera. Teraz masz czas na podjęcie się wyzwań, których zawsze chciałaś spróbować, regularne wypady do teatru, a może zajęcia kulinarne lub kurs językowy? Nie mogłabyś wybrać lepszej pory!

Strong and beautiful athletic woman training in the gym

4. Ruch

Endorfiny wydzielane podczas wysiłku fizycznego w prosty i skuteczny sposób poprawią Twoje samopoczucie. Dodatkowo z czasem zaczniesz odczuwać zadowolenie w związku ze swoją wytrwałością i efektami, które zaczną być widoczne gołym okiem!


5. Daj sobie czas

Choć powyższe rady mają za zadanie pomóc Ci w ciężkich chwilach, nie radzimy podejmować się wszystkich wyzwań jednocześnie. Powiedzenie, że czas leczy rany nie wzięło się znikąd i w pewnych sytuacjach naprawdę  najlepszym rozwiązaniem jest wstrzymać się i dać sobie czas na przyzwyczajenie się do nowej sytuacji. 

 

Pretty lady lies in bed indoors. Eyes closed.

Jak poprawić jakość swojego snu?

Sen jest istotny zarówno ze względu na nasze samopoczucie jak i również stan zdrowia. Co robić aby Twój sen był wartościowy, a Ty o poranku czuła się jak nowo narodzona? Oto kilka porad, które możesz wprowadzić w swoje życie już dzisiaj wieczorem!


Zadbaj o przestrzeń w sypialni

Wyżnym jest wybór odpowiedniej twardości materaca, dokładne zakrycie źródeł światła i utrzymanie optymalnej temperatury. Lepiej aby w Twojej sypialni było chłodniej niż gorąco. Idealną temperaturą jest 18 stopni C.

Stylish bedroom interior in trendy blueWycisz się

Postaraj się co najmniej na godzinę przed snem zrezygnować z urządzeń elektronicznych takich jak telefon, telewizor czy komputer. Niebieskie światło, które emitują wymienione urządzenia sprawia, że nasz mózg przestaje produkować melatoninę, a co za tym idzie zaburzony zostaje cykl snu.

young beautiful woman lying bored in bed using smart phone late at night in a dark bedroomWyrób sobie nawyk

Mowa o nawyku wstawania i kładzenia się spać o tych samych porach. Nasz organizm przepada za rutyną więc warto ułatwić mu pracę.

Przesypiaj co najmniej 8 godzin

W każdym wieku organizm potrzebuje trochę innej długości snu. Jednak średnio jest to wartość około 8 godzin. Ten czas spędzony na wartościowym odpoczynku na pewno pomoże Ci w gonitwie dnia codziennego. Warto też mieć na uwadze, że nie tylko za krótki sen ma negatywny wpływ na nasze funkcjonowanie ale i zbyt długi potrafi nam zaszkodzić.

Zrelaksuj się

Warto zaplanować na czas przygotowania się do snu moment, w którym będziesz mogła się odprężyć. Rytuały pielęgnacyjne to idealny sposób żeby nie tylko zadbać o zrelaksowanie się ale też o dobrą kondycję naszej skóry. Zrób peeling, nałóż maseczkę lub weź długą kąpiel w towarzystwie aromatycznych świec. Na pewno poczujesz się lepiej i nastroisz do nocnego wypoczynku.

Woman with sheet mask on her face

gyan-mudra-cerca_1163-4571

Techniki relaksacyjne

Jesteś zabiegana, żyjesz w ciągłym stresie i notorycznie brakuje Ci chwili dla siebie?
Chciałbyś się zrelaksować, ale nie do końca wiesz jak?
Kiedy stres przejmuje kontrolę nad Twoim systemem nerwowym, Twoje ciało zostaje zalane hormonami wyzwalający reakcję „walcz lub uciekaj”. Kiedy doprowadzisz się do skraju wytrzymałości, relaksacja to najlepszy sposób na ponowne przejęcie kontroli nad swoim ciałem.

Group of young sporty people in Balasana pose

Jak przygotować swoje ciało i umysł do relaksacji?

Do treningu relaksacji nie potrzeba wielkich przygotowań.

Ważne, żeby mieć ok. 15-20 minut spokoju i żeby było nam wygodnie.

• Znajdź cichy, zamknięty pokój, gdzie nikt nie będzie ci przeszkadzał przez 15-20 minut
• Włóż wygodne, luźne ubrania oraz zdejmij buty
• Połóż się lub usiądź wygodnie. Nie zakładaj nogi na nogę, ręce połóż swobodnie wzdłuż ciała (jeśli leżysz) lub na udach (jeśli siedzisz)
• Przymknij oczy, żeby łatwiej było Ci się skoncentrować na sobie, a nie na otoczeniu
• Oddychaj głęboko i powoli.
• Daj sobie chwilę, żeby się uspokoić, zanim przystąpisz do właściwego treningu relaksacji.
• Różne myśli na bieżące tematy będą Ci przychodzić do głowy. Nie przejmuj się tym, daj im spokojnie płynąć…

tranquila-empresaria-relajada-aliento-gimnasia_1163-5375

Progresywna relaksacja mięśni Jacobsona

Dr. Edmund Jacobson wymyślił technikę progresywnej relaksacji mięśni w latach 20-tych XX wieku, jako jeden z elementów terapii pacjentów cierpiących na zaburzenia lękowe.
Technika ta polega na napinaniu i rozluźnianiu kolejnych grup mięśniowych w określonym porządku (progresywnie), zaczynając od mięśni stóp, a kończąc na mięśniach twarzy.
Jej ważnym elementem jest koncentrowanie swojej pełnej uwagi na tych częściach ciała, które są w danym momencie napinanie i rozluźnianie. Pomaga to z jednej strony dobrze poznać swoje ciało, a z drugiej uczy nas rozpoznawania i regulowania niepotrzebnego napięcia mięśni w zwyczajnych, codziennych sytuacjach.

mujer-joven-haciendo-ejercicio-sukhasana-vista-trasera_1163-5085

Techniki wizualizacji

U osób, które są w stanie utrzymać skupienie przez kilka lub kilkanaście minut, bardziej przydatne mogą być techniki wizualizacyjne. W ich ramach tworzy się plastyczne wyobrażenie miejsca, które wyzwala przyjemne uczucia. Może to być na przykład zielona łąka, polana w lesie, słoneczna plaża, brzeg spokojnej rzeki – miejsca, które kojarzą się ze spokojem, relaksem i bezpieczeństwem. Próbując sobie taką sytuację wyobrazić można pomyśleć:

„Wyobrażam sobie swoją wymarzoną łąkę. Jestem teraz na niej. Stąpam po aromatycznym, ciepłym mchu (…) promienie słońca delikatnie głaszczą moje ramiona i twarz (…) czuję delikatny wiatr we włosach (…) dzień jest spokojny, ciepły i przyjemny (…) drzewa wokół szumią delikatnie (…) w powietrzu unosi się delikatny i miły zapach sosny (…) gdzieś w górze słyszę leniwy śpiew ptaków (…)”.

Ta technika powoduje oderwanie umysłu od bólu, stresu oraz problemów. Jedyne co musisz zrobić, to wykreować obrazu tak szczegółowy i miły dla ciebie, ze pochłonie Cę bez reszty.

andrew-neel-cckf4TsHAuw-unsplash

Nowy rok — nowe postanowienia, czyli jak walczyć z prokrastynacją i osiągnąć wyznaczone cele!

Wielu z nas przekłada obowiązki na później i zazwyczaj wykonuje je w ostatniej chwili. Nie chcemy podejmować decyzji ani konfrontować się z trudnymi lu wymagającymi sytuacjami. Boimy się leku przed nieznanym i przede wszystkim porażki.

jo-szczepanska-5aiRb5f464A-unsplash

Oto 3 kroki, które pozwolą Ci osiągnąć wymarzone cele
1. Nie skupiaj się na negatywach i problemach. To właśnie negatywne podejście i szuanie wad i problemów sprawia, że popadamy w prokrastynacje.

2. Boisz się porażki, więc nie próbujesz działać. Bardzo często boimy się konfrontacji z tym, co nieznane, co powoduje u nas lęk. Z pozoru proste czynności z czasem wydają się bardzo trudne i wymagające. Prokrastynacja bardzo często towarzyszy perfekcjonistom, którzy chcą zrobić wszystko idealnie. Pamiętaj, im wcześniej zaczniesz pracę, tym będziesz miał więcej czasu na jej ulepszenie.

3. Dekoncentracja. Pamiętasz te momenty, gdy zaczynasz czytać książkę i po pewnym czasie orientujesz się, że zamiast śledzić opisaną historię, rozmyślasz o tym, co jeszcze musisz zrobić? Problemy z koncentracją dotyczą coraz większej liczby osób dorosłych, jak i dzieci. Przed przystąpieniem do pracy przygotuj sobie wygodne miejsce, zaparz ulubioną herbatę lub naszykuj szklankę wody. Jeśli masz możliwość, to spróbuj wcześniej skończyć inne czynności, by nie zaprzątały Ci głowy.

nick-morrison-FHnnjk1Yj7Y-unsplash

O wiele łatwiej jest robić małe kroki, niż wielkie skoki, więc podziel swoją pracę na mniejsze części, a gwarantujemy, że wykonanie ich będzie dawało Ci poczucie pełnienia, przybliżając Cię do wyznaczonego celu.

Happy New Year. Christmas and New Year holidays background, winter season.

Sylwestrowe tradycje z całego świata

Sylwestrowa noc to wyjątkowy czas w roku, kiedy cały świat świętuję zmianę daty na kolejny rok. W różnych krajach panują różne ciekawe tradycje. Jak dzień 31 grudnia obchodzi się w różnych zakątkach świata? Jakie są najdziwniejsze zwyczaje? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w poniższym artykule.

 

  1. Hiszpania

W tym zwykle słonecznym kraju symbolem ostatniego dnia grudnia są…winogrona! Hiszpanie zwykle do północy zostają z rodzinami, a w momencie wybicia godziny 12 spożywają 12 winogron. Przy każdym owocu wymyślają po jednym życzeniu. Ma to zapewnić pomyślny nowy rok. Dopiero później wybierają się na zabawy z przyjaciółmi i znajomymi.

CELEBRATION OF THE NEW YEAR, TRADITION OF TWELVE GRAPES OF LUCK WITH THE CLOCK WITH TWELVE BELLS

  1. Turcja

Turcy świętujący Sylwestra zakładają na siebie czerwoną bieliznę aby zapewnić szczęście sobie oraz najbliższym w nowym roku. Z tej okazji powstała tradycja obdarowywania kobiet w tę noc właśnie czerwonymi zestawami, mającymi przynosić szczęście.

  1. Wielka Brytania

W Anglii co roku prawie 1500 osób wbiega do zimnej wody u wybrzeży Saundersfoot. Po drugiej stronie kraju – w Londynie – symbolem witania nowego roku jest Big Ben, który sygnalizuje nadejście północy i jest tłem dla hucznego pokazu sztucznych ogni.

New Year's Eve Fireworks over Big Ben at Midnight, Crowds Present

  1. Rio de Janeiro

W Rio w dniu Sylwestra należy ubrać się na biało. Kolor ten uznawany jest za szczęśliwy i przynoszący szczęście w kolejnym roku. Poza tym, turyści i mieszkańcy przychodzący bawić się na plaży wrzucają przed północą do oceanu kwiaty w ofierze dla bogini mórz – Yemanji.

 

  1. Dania

Jednym z najciekawszych zwyczajów jest duńskie tłuczenie talerzy. Duńczycy rozbijają zastawę o drzwi swoich przyjaciół. Im więcej potłuczonych kawałków znajdziesz na swojej wycieraczce tym bardziej lubiany i popularny możesz się czuć.

white broken plates on a wooden floor