Lubisz jeździć na rowerze? To świetnie! W takim razie ten artykuł utwierdzi Cię w przekonaniu, że dobrze jest robić jak najwięcej kilometrów na Twoim ulubionym dwuśladzie. Jazda na rowerze to nie tylko świetny sposób na schudnięcie lub utrzymanie wagi, wzmocnienie mięśni oraz poprawienie kondycji. To także metoda na usprawnienie pracy naszego mózgu. Dobrze wiesz, […]
Sos winegret to jeden z najpopularniejszych, zimnych sosów głównie do sałatek. Zawartość octu nadaje potrawom ciekawy, niepowtarzalny smak. Dowiedz się jak przygotować własny sos vinaigrette. Nazwa sosu pochodzi od francuskiego słowa „vinaigre” , które oznacza „ocet”. To bardzo prosty do zrobienia sos, który idealnie nadaje się do sałatek z papryką czy sałatą. Podstawowym składnikiem sosu […]
Czy też masz wrażenie, że wraz z upływem lat coraz gorzej znosisz skutki całonocnego picia? Tak, to prawda – im jesteś starszy, tym Twój organizm coraz mniej radzi sobie z wypitym alkoholem. Dlaczego kac wraz z wiekiem jest coraz bardziej dokuczliwy? Kiedyś mogłeś pić całą noc i rano byłeś w stanie pójść na zajęcia […]
Stres to czynnik, który niestety stał się częścią życia większości ludzi. Stres atakuje bez względu na wiek, płeć, status społeczny czy sytuację życiową. Nawet najmniejsze dzieci ulegają nerwowym sytuacjom, co ma negatywny wpływ na ich rozwój i poczucie bezpieczeństwa. Dowiedz się jak można rozładować napięcie i skutecznie się zrelaksować. Najskuteczniejsze metody relaksacyjne […]
Martwisz się, że dieta wegańska jest uboga w białko? Wcale nie musi taka być! Odpowiednie połączenie produktów białkowych bez problemu pokrywa zapotrzebowanie organizmu na ten składnik pokarmowy. Dowiedz się więcej. Rola białka w diecie Białko to składnik diety, który jest tak samo ważny i niezależny od preferencji żywienia. Białko powinno znajdować się w podstawowej diecie […]
Tak, wiemy – marzysz o krągłej, jędrnej, podniesionej pupie, która będzie zachwycała zarówno w dopasowanych legginsach, jak i w plażowym bikini. Zostawiasz to marzenie na liście rzeczy niewyobrażalnych czy wcielasz plan w życie? To nie takie trudne – zgrabne pośladki można wypracować! Owszem, to ciężka praca, jednak efekty są warte wysiłku – uniesiona pupa, […]
Każdy słyszał nazwę tej choroby, jednak nadal sporo ludzi kompletnie nie zna podstawowych informacji na jej temat. Z uwagi na coraz większe żniwo cukrzycy, warto zapoznać się z jej charakterystyką, objawami i leczeniem. Typowe objawy cukrzycy są dosyć charakterystyczne i większość chorych dotykają w równym stopniu. Leczenie cukrzycy 1 i 2 choć przebiega w […]
Włosy rozjaśnione słońcem, lekko pofalowane i wysuszone wiatrem to słynne beach waves, czyli modna fryzura na lato która nigdy się nie nudzi! Ta fryzura jest tak samo uniwersalna jak mała czarna. Można ją nosić zarówno na wystawnych przyjęciach jak i na spacer po parku. Nie zawsze jednak jest jasne, jak ją wykonać. Oto nasz przewodnik, […]
Jak działa manipulator? Jakich chwytów używa i jakie są jego typowe zachowania? Czy jesteś w stanie zorientować się, że stałeś się ofiarą manipulacji? Poznaj typowe metody manipulatorów, aby skutecznie się przed nimi bronić. Można z całym prawdopodobieństwem określić, że każdy z nas padł ofiarą jakiejś manipulacji. Mogła to być Twoja mama próbującą nakłonić Cię […]
Czy wiesz, że 1 na 4 kobiety w wieku 20-55 lat skarży się na ból barków? Badania prognozują, że już 20% z nas będzie cierpiało z powodu stożka rotatorów. Zobacz co możesz dla siebie zrobić, żeby zmniejszyć skalę problemu i odciążyć zmęczone barki. Mało kto z nas zdaje sobie sprawę, że pochylanie głowy nad […]
