About stylzdrowia.pl
This author has yet to write their bio.
Meanwhile lets just say that we are proud stylzdrowia.pl contributed a whooping 966 entries.
Wprowadzone przez
Najmodniejsze kolory jesieni!
4 listopada 2024 /0 Komentarze/w Styl /Autor stylzdrowia.plJesień to czas, gdy natura zmienia swoje barwy, a my z chęcią adaptujemy te zmiany do naszej garderoby. Zmieniająca się przyroda oraz chłodniejsze dni sprawiają, że w modzie królują cieplejsze, głębsze odcienie. Sprawdź, które kolory stają się absolutnym must- havem tej jesieni!
Głębokie bordo
Bordo to jeden z najbardziej klasycznych kolorów jesieni. W tym sezonie widzimy go na eleganckich płaszczach czy skórzanych dodatkach. To kolor, który idealnie komponuje się z innymi odcieniami jesiennej palety, takimi jak beż, czy musztardowy żółty. Niezależnie od tego, czy wybierasz się na spotkanie biznesowe, czy weekendowy spacer, bordo doda Twojej stylizacji nuty luksusu.
Cynamonowy brąz
Brązy wracają do łask, a cynamonowy odcień zdobywa szczególną popularność. To kolor, który emanuje ciepłem i przytulnością, idealnie wpisując się w jesienny klimat. Warto zainwestować w cynamonowy płaszcz lub botki, które będą świetnie wyglądać w połączeniu z ciemniejszymi jeansami czy swetrami w odcieniach zieleni.
Szmaragdowa zieleń
Zieleń to kolor, który zawsze znajduje swoje miejsce w jesiennej modzie. To barwa, która symbolizuje odnowę i harmonię, a jednocześnie dodaje elegancji każdej stylizacji. Szmaragdowe sukienki, czy torebki będą doskonałym wyborem na wieczorne wyjścia lub bardziej formalne okazje.
Musztardowy żółty
Jeśli szukasz koloru, który rozświetli ponure jesienne dni, musztardowy żółty będzie strzałem w dziesiątkę. To odcień, który idealnie współgra z jesiennymi krajobrazami, dodając Twojej stylizacji energii i optymizmu. Szale, czy torebki w tym kolorze to absolutny hit sezonu, który z łatwością można łączyć z ciemniejszymi kolorami, jak granat, czy szarość.
Głęboki fiolet
Fiolet, zwłaszcza w głębszych odcieniach, takich jak śliwka, czy bakłażan, to jeden z najbardziej intrygujących kolorów. To barwa, która dodaje tajemniczości i zmysłowości. Doskonale sprawdzi się w bardziej odważnych stylizacjach, np. jako kolor sukienki na wieczór.
Chłodny szary
Szarość to kolor, który z powodzeniem można nosić przez cały rok, ale jesienią zyskuje szczególny urok. Chłodny, stalowy odcień szarości doskonale pasuje do minimalistycznych stylizacji. Szare spodnie, czy golfy to klasyki, które będą idealną bazą dla bardziej kolorowych dodatków.
Niech ta jesień będzie dla Was pełna modowych inspiracji!
Jak poradzić sobie z wypaleniem?
28 października 2024 /0 Komentarze/w Emocje /Autor stylzdrowia.pl
Żyjemy w czasach, w których oczekiwania stają się coraz większe, przez co wypalenie staje się częstym problemem. Łatwo sprawić, że zostajemy przytłoczeni, w wyniku ciągłego stresu, który jest spowodowany przez ciężką pracę i duże obciążenia. To wszystko następnie prowadzi do uczucia bezsilności i ciągłego zmęczenia. Dotyka to dosłownie każdego i za każdym razem zadajemy sobie pytanie: Jak sobie z tym poradzić?
Zrób przerwę
Najlepszym sposobem na wypalenie jest po prostu przerwa. Oderwanie się od codziennych obowiązków, choćby na krótki czas, pomoże Ci odzyskać energię. Niekoniecznie chodzi o tygodniowy urlop, ale o małe przerwy w ciągu dnia.
Nie zapomnij o sobie!
Poprzez ciągłą pracę, bardzo często zapominamy o własnych potrzebach. Pamiętaj, że Twoje zdrowie jest najważniejsze i musisz je ciągle pielęgnować! Dbaj o siebie, bo tylko w ten sposób możesz zrobić kolejne kroki naprzód!
Nordic walking- sposób na aktywność fizyczną!
25 października 2024 w Sport /Autor stylzdrowia.plNordic walking zdobywa coraz większą popularność na całym świecie, m.in. także w Polsce. Ze względu na to, że jest to bardzo przyjemny i prosty sport, coraz więcej osób postanawia go uprawiać. Oczywiście nie dziwimy się, a nawet zachęcamy do spróbowania, ponieważ naprawdę warto przynajmniej sprawdzić jak to wygląda w rzeczywistości!
Czym dokładnie jest nordic walking?
Jest to marsz, w trakcie którego wykorzystuje się specjalne kijki (podobne do tych używanych w narciarstwie biegowym). Dzięki nim zwykły marsz staje się bardziej efektywny niż tradycyjny chód.
Korzyści zdrowotne z uprawiania nordic walking
– Intensywniejsze oddychanie podczas marszu zwiększa pojemność płuc i poprawia ich funkcjonowanie.
– Kijki angażują mięśnie ramion, pleców, brzucha oraz nóg, co prowadzi do ich wzmocnienia.
– Jest to łagodny sport, pasuje w sam raz dla osób powracających do aktywności po kontuzji.
Jak zacząć?
Rozpoczęcie przygody z tym sportem jest bardzo proste. Wystarczy zaopatrzyć się w odpowiednie kijki, które są dostępne w sklepach sportowych i nauczyć się podstawowej techniki marszu. Nic więcej nie potrzeba :). Warto zachęcić do tego sportu przyjaciela, drugą połówkę czy też członka rodziny, gdyż maszerowanie w towarzystwie jest dużo przyjemniejsze!
Jak poprawić swoje samopoczucie?
21 października 2024 w Emocje /Autor stylzdrowia.plCzasem bywa tak, że życie daje nam przysłowiowo w kość i nasyła na nas same problemy. Wystarczy, że pojawi się jedna nieprzyjemna sytuacja, a emocje mogą szybko przejąć nad nami kontrolę. Aby nie dać się im pochłonąć, trzeba nauczyć się metody, która pozwoli nam to wszystko ogarnąć. Poniżej opisaliśmy przykładowe rozwiązania, które mogą Ci w tej kwestii pomóc.
Ruch fizyczny
Aktywność fizyczna to jedno z najlepszych sposobów na poprawę samopoczucia. Ruch uwalnia endorfiny, czyli tzw. hormony szczęścia, które poprawiają nastrój. Tak więc krótki spacer na świeżym powietrzu potrafi naprawdę zdziałać cuda!
Ogranicz negatywne myśli
Często bywa tak, że złe samopoczucie wynika z posiadania negatywnych myśli, które cały czas powtarzamy sobie w głowie. Warto spróbować zastępować je tymi bardziej pozytywnymi. Spróbuj zastanowić się nad tym, co pozytywnego w życiu zrobiłeś. Nawet najmniejsza i może na pierwszy rzut oka nieistotna rzecz, może znacząco poprawić Twoje spojrzenie na życie.
Zajmij się swoim hobby
Pasja to najłatwiejszy sposób na oderwanie się od codziennych obowiązków. Poświęcanie czasu na to, co sprawia radość i spełnienie, może dokonać tego, że poczujesz się lepiej.
Skorzystaj z technik relaksacyjnych
Medytacja czy joga zazwyczaj pomaga w zredukowaniu stresu i napięcia. Regularne praktykowanie tych technik pozwoli Ci utrzymać umysł w spokoju i równowadze. Nawet takie proste metody sprawiają, że człowiek jest w stanie zmienić swoje samopoczucie o 180 stopni.
Zasięgnij pomocy
Nie bój się szukać pomocy u profesjonalistów, jeśli czujesz, że nie radzisz sobie samodzielnie. Psycholog czy terapeuta mogą pomóc w zrozumieniu emocji. Dowiesz się wtedy jak wprowadzić pozytywne zmiany do swojego życia.
Jak ubrać się na jesień?
10 października 2024 w Styl /Autor stylzdrowia.pl
Jesień przywitała nas z otwartymi ramionami, zaskakując nas zmienną pogodą. Jednego dnia słońce delikatnie grzeje, a następnego poranek wita nas chłodnym powiewem i opadami deszczu. Jak zatem ubrać się, aby czuć się komfortowo i jednocześnie modnie? Oto kilka wskazówek, które pomogą Wam stworzyć jesienną stylizację, która będzie dla każdego odpowiednia.
Nie bójcie się warstwować!
Jedną z najważniejszych zasad ubierania się jesienią jest umiejętne warstwowanie. Noszenie kilku par ubrań pozwala na łatwe dostosowanie się do zmieniającej się temperatury. Warto zacząć od czegoś lekkiego, na przykład bawełnianej koszulki, na którą można założyć sweter, bądź lekką kurtkę. Pamiętaj, aby wybrać ubrania z naturalnych tkanin, gdyż przepuszczają one powietrze, co zapobiega przegrzewaniu się.
Wybierzcie odpowiednie obuwie
Botki, kozaki czy sneakersy z grubszą podeszwą będą doskonałym wyborem. One nigdy nie wychodzą z mody i pasują do większości stylizacji. Zainwestujcie również w parę butów wodoodpornych, które ochronią stopy przed deszczem.
Dobierzcie jesienne akcesoria
Są to bardzo praktyczne elementy ubioru. Szaliki, czapki czy nawet rękawiczki dodają zarówno uroku stylizacji jak i chronią przed chłodem. Co do szalików, warto wybierać te wykonane z wełny lub kaszmiru, ponieważ zapewniają one ciepło i komfort podczas noszenia.
Patrz na materiały odporne na warunki pogodowe.
5 najzdrowszych owoców.
2 października 2024 w Dieta /Autor stylzdrowia.plOwoce są bogate we wszelkie witaminy i minerały, tak więc warto wprowadzić je do naszej codziennej diety. Nie dość, że są zdrowe, to jeszcze nadzwyczajnie smakowite Spośród wszystkich owoców wybraliśmy naszą ulubioną piątkę, którą warto regularnie jeść.
Jagody
Zaczniemy od jagód. Mają one niski indeks glikemiczny, co czyni je doskonałym wyborem dla osób patrzących na poziom cukru we krwi. Sa one także ważnym składnikiem każdej sałatki owocowej.
Jabłka
Jedne z najpopularniejszych owoców w Polsce musiały znaleźć się na naszej liście. Jabłka są źródłem błonnika, wspomagają trawienie i regulują poziom cholesterolu. Regularne ich spożywanie może przyczynić się do obniżenia ryzyka chorób serca.
Cytryny
Są wyśmienitym źródłem witaminy C, a także zawierają błonnik. Warto dodawać sok z cytryny do wody, gdyż wspomaga on detoksykację organizmu.
Banany
Banany, czyli jedne z najczęściej kupowanych owoców, także zostały przez nas wyróżnione. Są bogate w potas, który pomaga utrzymać zdrowe ciśnienie krwi oraz są dobre dla funkcjonowania mięśni i nerwów. Posiadają również witaminę B6, niezbędną dla produkcji energii i funkcji mózgu. Dzięki zawartym w nich węglowodanom potrafią dostarczyć energię na cały dzień!
Kiwi
To kolejne źródło witaminy C. Jest również bogate w błonnik i antyoksydanty, które wspierają układ trawienny oraz wzmacniają układ odpornościowy. Zawarte w nim związki wspomagają zdrowie oczu.
Pamiętajcie, aby spożywać różnorodne owoce, aby czerpać pełne korzyści z ich bogactwa składników odżywczych. Niezależnie od tego czy jesz je na surowo, czy w koktajlach, owoce te pomogą Ci utrzymać zdrowie i energię każdego dnia.
Nie wiesz, co ubrać- załóż białą koszulkę!
25 września 2024 w Styl /Autor stylzdrowia.pl
Nikogo nie zaskoczymy tym stwierdzeniem, ale klasyka zawsze w modzie. Mówiąc klasyka, mamy na myśli biały T-shirt, który króluje w szafach damskich i męskich bez względu na porę roku. Jest uniwersalny, pasuje do każdej stylizacji. Uwaga uniwersalny wcale nie znaczy nudny! Biały T-shirt możesz nosić na wiele sposobów, nawet tych nieoczywistych.
Zanim przejdziemy do propozycji stylizacji z białym koszulką, zacznijmy od dawki historii. Skąd wziął się fenomen białego T-shirtu? Klasyczna biała koszulka zaczynała swoją modową karierę od męskiej bielizny nocnej, a dokładniej od męskich śpiochów jednoczęściowych. Tak, jak szybko czasy się zmieniały, tak również “męskie śpiochy” zmieniały swoje oblicze i ostatecznie góra została oddzielona od nogawek i powstał wszystkim nam znany i lubiany biały T-shirt.
Ciekawość Cię zżera, o jakich nieoczywistych sposobach noszenia białego T-shirtu wspominaliśmy wcześniej? Zacznijmy od najodważniejszej propozycji, jaką jest wykorzystanie białego T-shirtu jako bazę, a główną rolę gra założony na koszulkę dekoracyjny, siateczkowy biustonosz.
Podstawą przy białych stylizacjach jest kombinowanie z dodatkami. Eksperymentujmy, bawmy się dodatkami, które są esencją stylizacji.
Dlaczego kłamiemy?
20 września 2024 w Emocje /Autor stylzdrowia.plKłamstwo ma krótkie nogi, prawda? Skoro tak, to dlaczego kłamiemy? Kłamstwo to powszechny aspekt ludzkiego zachowania. Choć często kojarzone jest z czymś negatywnym, motywy stojące za kłamstwem mogą być naprawdę różne.
Najczęstszy powód do kłamstwa to chęć uniknięcia kary lub innych negatywnych konsekwencji. Może to obejmować kłamstwa, aby uniknąć kłopotów w szkole lub pracy, kłamstwa, aby chronić siebie lub innych przed krzywdą, lub nawet kłamstwa, aby uniknąć konfrontacji lub dyskomfortu.
Kłamstwo to nie tylko chęć uniknięcia czegoś, ale również chęć osiągnięcia osobistych korzyści. Może to obejmować kłamstwa, aby wywrzeć dobre wrażenie na innych, kłamstwa, aby zdobyć coś, czego chcemy.
Niektóre kłamstwa są małe i niegroźne, podczas gdy inne mogą mieć poważne konsekwencje. Ważne jest również, aby wziąć pod uwagę intencje osoby kłamiącej. Czasami ludzie kłamią, aby chronić innych lub uniknąć zranienia ich uczuć. W innych przypadkach ludzie kłamią, aby osiągnąć osobiste korzyści lub manipulować innymi.
Zrozumienie różnych powodów, dla których ludzie kłamią, może pomóc nam lepiej nawigować w złożonych relacjach społecznych. Pozwala nam to również bardziej świadomie oceniać wiarygodność informacji, z którymi się stykamy, oraz podejmować trafniejsze decyzje dotyczące tego, komu ufać i jak reagować na kłamstwa.
Pamiętajmy, że kłamstwo jest złożonym zjawiskiem o wielu różnych przyczynach. Nie ma jednej odpowiedzi na pytanie, dlaczego kłamiemy. Ważne jest jednak, aby zrozumieć różne motywy kłamstwa, aby móc lepiej wchodzić w interakcje z ludźmi i nawigować w otaczającym nas świecie.
Trenuj ze swoim partnerem!
17 września 2024 w Sport /Autor stylzdrowia.plNic tak nie zbliża dwójki ludzi, jak wspólnie spędzony czas. Wykorzystaj taki czas na coś pożytecznego jak na przykład trening. Wspólna pasja i wysiłek fizyczny to doskonałe sposoby na zbliżenie się do siebie. Pokonując wspólnie przeszkody i osiągając cele, wzmacniacie więź i budujecie jeszcze silniejsze relacje. Dlaczego warto?
Wspólne treningi z ukochaną osobą to nie tylko świetny sposób na zadbanie o formę, ale również szereg dodatkowych korzyści, których nie doświadczymy, ćwicząc w pojedynkę. Poznaj kilka głównych atutów wspólnych treningów dla par:
Przyjazna rywalizacja może dodać ćwiczeniom jeszcze więcej energii i motywacji. Starając się dorównać partnerowi, dajemy z siebie więcej, osiągamy lepsze rezultaty i szybciej pokonujemy swoje słabości. Pamiętajcie jednak, by rywalizacja zawsze pozostała zdrowa i nie prowadziła do frustracji.
Mocniejsza motywacja
Partner staje się nie tylko towarzyszem ćwiczeń, ale również osobistym motywatorem. Wspólne pokonywanie słabości i wzajemne wsparcie dają siłę do wytrwania w nawet najtrudniejszych momentach. Uśmiech i słowa otuchy od drugiej osoby stają się potężnym źródłem motywacji. Razem łatwiej pokonać lenistwo i znaleźć chęć do działania, nawet w deszczowy czy mroźny dzień.
Wspólne cele – wspólna radość z osiągnięć
Określając wspólne cele treningowe, stajecie się partnerami w dążeniu do sukcesu. Razem ustalacie plany, monitorujecie postępy i świętujecie osiągnięcia. To wzmacnia poczucie wspólnoty i buduje jeszcze silniejsze więzi.
Więcej radości i przyjemności – czas dla siebie we dwoje
Ćwiczenia z ukochaną osobą to nie tylko obowiązek, ale przede wszystkim świetna zabawa! Możecie razem odkrywać nowe dyscypliny sportowe, testować różne formy aktywności i po prostu miło spędzać czas w swoim towarzystwie. Śmiech i endorfiny gwarantowane!
Lepsza komunikacja – mocniejsza więź
Wspólne treningi stwarzają doskonałe okazje do rozmów i wymiany spostrzeżeń. Możecie rozmawiać o swoich celach, planach, pokonywanych trudnościach i osiągnięciach. To świetny sposób na budowanie jeszcze lepszej komunikacji i pogłębianie wzajemnego zrozumienia.
Więcej czasu dla siebie – priorytet dla związku
W zabieganej codzienności często brakuje nam czasu na pielęgnowanie relacji. Wspólne treningi stają się więc stałym punktem w kalendarzu, zarezerwowanym tylko dla Was dwojga. To czas, który możecie poświęcić wyłącznie sobie, bez rozpraszaczy i codziennych trosk.
Wzmocnienie relacji – razem budujecie silniejszy związek
Wspólne przeżycia, pokonywanie wyzwań i osiąganie celów – to wszystko buduje silne i trwałe relacje. Ćwicząc razem, wzmacniacie nie tylko swoje ciała, ale również więź, która Was łączy.
Ważne jest, aby trening był dopasowany do możliwości i ograniczeń obu osób. Szybsi biegacze mogą motywować wolniejszych, a ci z kolei mogą uczyć wytrwałości i cierpliwości. Wspólne treningi pomagają w utrzymaniu regularności i wytrwałości. Trudniej jest odpuścić trening, gdy obok nas ćwiczy druga osoba, która liczy na naszą obecność i zaangażowanie.
Follow us on Facebook
Nowośći
Tagi
Kategorie
Kontakt
Styl Zdrowia
mail: redakcja@stylzdrowia.pl