Entries by stylzdrowia.pl

Najmodniejsze trendy sezonu jesień/zima 2019/20

Warto wiedzieć co jest modne w danym sezonie nawet jeśli nie zamierzamy trzymać się zaleceń największych projektantów. Trendy to wskazówki, które możemy wykorzystać w kreacji swojego własnego stylu. Co więc będzie najmodniejsze w sezonie jesień – zima 2019/2020? 1. Pastelowy fiolet  „Milenial Purple” (bo taka nazwa została mu nadana) został okrzyknięty najmodniejszym kolorem sezonu! Jest […]

Jak cytrusy wpływają na naszą odporność jesienią

Cytrusy od lat uznawane są za najlepsze źródło witaminy C. Ich sezon przypada na naszą jesień i zimę, dlatego kojarzone są ze świętami Bożego narodzenia. Chcąc zadbać o swoją odporność, warto je systematycznie spożywać, więc przygotowaliśmy 3 ciekawe przepisy, które będą smaczną przekąską pełną witamin. 1. Jesienna lemoniada Do szklanki letniej wody włóż 3 plasterki […]

Pierwszy dzień na siłowni. Czy faktycznie jest się czego obawiać?

Na początek ważna informacja: każda z osób trenujących na siłowni była tam kiedyś po raz pierwszy. Dlatego nie musisz się martwić, że sobie nie poradzisz. Warto jednak przygotować się chociaż trochę na ten dzień. Wyznacz sobie cel Najważniejszym zadaniem jakie przed Tobą stoi jest wyznaczenie sobie odpowiedniego celu. Chcesz schudnąć? A może zbudować masę mięśniową? […]

Zimowa pielęgnacja w pigułce

Wakacje już dawno minęły, a razem z nimi najtrudniejszy okres dla skóry Twojej twarzy? Niestety, nic bardziej mylnego. Ciągłe narażanie skóry na mróz i wiatr, na przemian z suchym powietrzem generowanym przez ogrzewanie i klimatyzację, to wszystko razem sprawia, że zima to okres, w którym o cerę trzeba dbać w szczególny sposób.  Po pierwsze: Nawilżaj! […]

Moc emocji. Jak przejąć nad nimi kontrolę?

Każdy człowiek przeżywa codziennie całe spektrum emocji, z którymi nie zawsze potrafi sobie poradzić.  Emocje te są bowiem czasem trudne do rozpoznania i zaakceptowania. Określają co jest dla nas korzystne, a co zagrażające, co obojętne, a co niezmiernie ważne. Człowiek, który wie, co czuje i rozumie reakcje własnego ciała na różne emocje, potrafi zachowywać się […]

Zostań kowalem własnego losu!

Ktoś kiedyś powiedział, że życie nie jest usłane różami. Czasem czujemy bezsilność i poczucie niesprawiedliwości. Czasem nie potrafimy dostrzec nowych perspektyw. Czasem po prostu nie mamy pomysłu na siebie. Na co faktycznie mamy wpływ? Na pewno niejednokrotnie słyszałaś gadkę w stylu „sam jesteś kowalem własnego losu”. Osobiście nie do końca się z nią zgadzam. Jest […]

Życie bez śmieci – zero waste!

Rodzinny obiad, spotkanie z przyjaciółmi, codzienna egzystencja… Mnie przeraża to, jak szybko rośnie wokół mnie sterta śmieci i jak wiele niedojedzonych posiłków ląduje w koszu. Niedawno uświadomiłam sobie, że strasznie zagraciłam mieszkanie niepotrzebnymi rzeczami. Od jakiegoś czasu coraz częściej mówi się o metodzie zero waste. Co to jest? Dziś postaram się Ci przybliżyć jej zasady […]

Jakie sporty uprawiać jesienią?

Jesień to bardzo dobra pora, aby zaprzyjaźnić się z adidasami i… sportem! Chociaż na dworze często jest ponuro i pada deszcz, mamy kilka propozycji, które z pewnością pomogą Ci utrzymać dobra kondycję. 1. Siłownia Na siłowni każdy może ćwiczyć. Pod okiem trenera albo samodzielnie. W tym miejscu nie zaskoczy Cię żadne zjawisko atmosferyczne. Jeśli masz […]

Czy ziemniaki tuczą? Prawda czy mit?

Ziemniaki są głównym składnikiem polskiej kuchni. Występują pod postacią gotowaną, pieczoną i smażoną (frytki). Najlepiej smakują okraszone tłuszczem lub pysznym sosem. Wśród osób dbających o linię i pragnących zrzucić zbędne kilogramy panuje przekonanie, że ziemniaki są tuczące. Czy to prawda? Wartości odżywcze Zapewniam Cię, że ziemniaki, oczywiście te bez dodatków, nie tuczą! To niskokaloryczne, bogate […]

Uśmiechnij się!

Codziennie rano, w samochodzie, pewna pani psycholog, która każdego dnia boryka się z naprawdę poważnymi problemami ludzi, przez 5 minut wpatruje się w przednie lusterko i uśmiecha się do siebie. Przechodzący obok niej ludzie pewnie niejednokrotnie się z niej śmieją w duchu, myśląc: „dziwaczka”. Ale jej ten rytuał pomaga. Pomaga jej codziennie stawić czoła ludzkim […]