lilly-rum-iyKVGRu79G4-unsplash

TOP 3 książki, które musisz przeczytać przed 30-tką!

W szkole kazano nam czytać niezrozumiane starocie. Uczono snuć rozważania pod tytułem: „co autor miał na myśli?” Teraz same decydujemy, co chcemy czytać i czy chcemy poświęcać na to czas. Myślę, że każda z nas powinna wygospodarować kilka chwil na lekturę, ponieważ czytanie pobudza wyobraźnię, rozwija intelekt oraz zabiera nas w fascynujący świat ludzkiego umysłu i namiętności.

1. „Nieznośna lekkość bytu”

Milan Kundera w tej powieści stawia bardzo ważne pytania: o istotę miłości oraz idący z nią w parze ciężar odpowiedzialności.

Tomasz, główny bohater nie chce brać na swoje barki tego ciężaru. Nie chce zrezygnować z własnych potrzeb oraz niezależności. Boi się go, a mimo to pozwala wejść Teresie do swojego życia. Ta decyzja przynosi im obojgu zarówno szczęście i cierpienie. Miłość dla Teresy jest pełnią. Symbiozą duszy i ciała. Jest odpowiedzialnością za drugiego człowieka i poświęceniem dla niego, poświęceniem, na które Tomasz nigdy się nie zdobędzie. Lekkość staje się dla niego ciężarem…

Zmagania głównych bohaterów z własną naturą, refleksje na temat prawa do wolności oraz roli przypadku w życiu osadzone są – nie bez kozery – w komunistycznych, czeskich realiach…

2. „Madame”

To napisana przez Antoniego Liberę historia o marzeniach i literaturze. Przenosi czytelnika do szkolnych murów, do peerelowskiej rzeczywistości, pełnej szarości, zakazów i nudy. Poznajemy licealistę, któremu wydaje się, że już wszystko, co najlepsze, przeminęło. W taki świat, za sprawą młodej, nieco tajemniczej i eleganckiej nauczycielki od francuskiego, wkracza powiew świeżości, budzi się w nim ciekawość i chęć do buntu. Ten bunt, co prawda nie przejawia się w sposób spektakularny, lecz pokazuje młodzieńcowi, czym jest wolność i siła marzenia, a spotkanie z nauczycielką pozostawia po latach miłe wspomnienia.

3. „Pani Dalloway”

Za pomocą techniki strumienia świadomości, Virginia Wolf w jednym dniu zamknęła całe życie człowieka. Pani Dalloway kupuje kwiaty, planuje przyjęcie, w tym czasie bliski jej mężczyzna wraca z Indii, a po drugiej stronie Londynu Septimus cierpi na zespół stresu pourazowego.

Podczas tych prozaicznych czynności oni wszyscy myślą. Dokonują rozrachunku ze swoją przeszłością, pewnych rzeczy żałują, za kimś tęsknią, pozornie nic nieznaczące zdarzenia, przedmioty wywołują w nich lawinę wspomnień i emocji.

Wolf, niczym ludzki mózg, przeskakuje z myśli na myśl. Z równą zręcznością lawiruje między umysłami bohaterów. Niczym impresjonista, pośpiesznie, za pomocą plam zatrzymuje chwile, które dają nam rzetelny, prawdziwy obraz przedstawionych postaci i ich życia wewnętrznego.

Daj znać, która z tych pozycji najbardziej przypadła Ci do gustu!

the-baltic-sea-862261_1920

Gdzie pojechać na wakacje? Najatrakcyjniejsze miejsca w Polsce

Wakacje w Polsce wcale nie muszą oznaczać nudy! Nasz kraj jest naprawdę bardzo atrakcyjny turystycznie. Polskie krajobrazy i zabytki przyciągają turystów z całego świata. Od morza aż po Tatry znajdziesz miejsca, które budzą zachwyt. Jeśli jeszcze nie masz planów na urlop/wakacje, mam nadzieję, że ten wpis Cię zainspiruje.

GDAŃSK

To miasto urzeka niepowtarzalnym klimatem. Należy do jednych z najstarszych w Polsce. Pełno tutaj starych, uroczych zabytków, plaż i… jest tu morze. Turystów przyciągają także klimatyczne kawiarnie, restauracje i niepowtarzalne imprezy.

Jeśli chcesz poczuć klimat dawnego Gdańska, koniecznie musisz przespacerować się po ulicy Mariackiej oraz wzdłuż starego jak to miasto portu Żuraw.

Warto też odwiedzić Park Oliwski, zobaczyć piękną panoramę miasta z wieży Pachołek i zrobić sobie selfie przy Fontannie Neptuna. Legenda głosi, że pewnego dnia boga zdenerwowały wrzucane do studni monety, dlatego rozbił je swoim trójzębem w drobne płatki, które do dziś wzbogacają słynny ziołowy likier Goldwasser.

gdansk-4360225_1920

BIESZCZADY

Kochasz góry? To rzuć wszystko i wyjedź w Bieszczady! Te góry uznawane są za najdziksze w Polsce. Szczyty nie są tak wysokie jak w Tatrach i ludzi na szlakach jest znacznie mniej niż tam. Warto zdobyć Tarnicę, wejść na Połoninę Caryńską i Wetlińską, by podziwiać widoki. Zatrzymać się na moment w Wołostatem i przejść się na brzegiem Sanu.

bieszczady-1002431_1920

MAZURY

Jeśli pragniesz odpocząć od zgiełku miasta i nacieszyć oczy pięknem przyrody, wybierz się do Krainy Wielkich Jezior, czyli na Mazury. Stolicą tego regionu bezapelacyjnie są Mikołajki. To bardzo urokliwe miejsce. Oferuje turystom idealne warunki do uprawiania sportów wodnych.

Na Mazury warto wybrać się z paczką przyjaciół albo z drugą połówką. W dzień można popływać kajakiem, wybrać się na wycieczki piesze bądź rowerowe po lasie albo w spokoju łowić ryby. Wieczorem odbyć romantyczne spacery brzegiem jeziora i pograć w scrabble w leśnej głuszy.

lake-1609595_1920

PARK OJCOWSKI

Piękno Parku Ojcowskiego zachwyci każdego, kto kocha naturę i ceni sobie wygodę. Niezwykłe widoki, zieleń oraz liczne szlaki piesze i rowerowe co roku przyciągają tutaj miłośników przyrody i zwolenników aktywnego wypoczynku. Osoby nastawione na zdobywanie wiedzy, dowiadują się, jak Łokietkowi udało się przetrwać w jaskini i zobaczyć urokliwe ruiny zamków. Dla amatorów biernego wypoczynku znajdą się liczne oczka wodne, nad którymi można zjeść pstrągi złowione w tutejszych jeziorach, lody i poopalać się na leżaku.

paternity-national-park-2742115_1920

bruno-gomiero-jp7J14W9sSg-unsplash

Jak zadbać o włosy latem? – praktyczne wskazówki

Podczas lata dbamy o naszą skórę nakładając kremy z wysokimi filtrami. Ale czy tak samo przejmujemy się stanem naszych włosów?

beach-brunette-girl-5360

To, że na pierwszy rzut oka nie zauważymy aż tak negatywnych skutków jak w przypadku zaniedbania cery, to po jakimś czasie, włosowe problemy dadzą o sobie znać. Kosmyki będą przesuszone, szorstkie i wyblakłe. Jak temu zapobiec? Skorzystaj z naszych wskazówek i ciesz się pięknymi włosami.

 

  1. Nakrycie głowy to Twój przyjaciel

    Kapelusze czy modne chusty do włosów to nie tylko świetny dodatek ale też dobra ochrona. Nakrycia głowy ochronią włosy przed promieniowaniem UV, a skórę przed przegrzaniem. Warto więc zainwestować w nieprześwitujące nakrycie i zakładać podczas każdej wizyty na słońcu.beach-bikini-blue-67818

  2. Nawilżaj włosy

    To jedna z ważniejszych wskazówek na naszej liście. Aby uniknąć wysuszenia, stosuj nawilżające szampony, serum do włosów i maski. Kiedy będziesz wybierać letni szampon zwróć uwagę na skład i unikaj w nim soli – ma działanie wysuszające. Warto też zwrócić uwagę na naturalne olejki, które perfekcyjnie nawilżają szorstkie kosmyki. Jeśli masz problem z przesuszającymi się włosami – nawilżaj je nie tylko latem. Woman applying hair conditioner. Isolated on white.

  3. Stosuj filtry ochronne

    Nakładasz filtr na skórę więc powinnaś też rozważyć nakładanie go na włosy aby równie dobrze zadbać o ich zdrowie. W drogeriach jest dostępnych wiele dedykowanych olejków czy masek. Jeśli jednak zapomnisz kupić ich na wakacje, możesz użyć mgiełki z filtrem do ciała. woman hair

  4. Płucz włosy po każdej wizycie na plaży

    Pamiętaj, że podczas wizyty w morzu czy basenie na naszych włosach osiada sól lub chlor. Należy więc po powrocie do domu umyć głowę delikatnym szamponem i zmyć wszystkie zanieczyszczenia. Jeśli po plaży lub wizycie na basenie nie wracasz od razu do mieszkania, warto skorzystać z pryszniców, które często są umieszczone w takich miejscach na świeżym powietrzu. Będziesz mogła opłukać nie tylko włosy ale i całe ciało, ze szkodliwych substancji. laura-marques-0oct9keVkls-unsplash

  5. Nie susz włosów na słońcu

    Lepiej nie wychodzić z domu z mokrymi włosami. Promienie słoneczne sprawią, że staną się one matowe, suche i szorstkie ponieważ łuski włosowe nie zostaną domknięte. Lepszym jest więc delikatne wysuszenie ich suszarką w domu. Pamiętaj jedynie, żeby nie ustawiać zbyt wysokiej temperatury i trzymać suszarkę w odległości 30cm od skóry głowy. barber-bathrobe-bathroom-4614 (1)

beautiful-boardwalk-dawn-247314

Jesteś niezadowolona ze swojego życia? – CZAS NA ZMIANY

Chcesz coś zmienić w swoim życiu ale nie do końca jesteś pewna co? A może po prostu jesteś znudzona ogarniającą Cię z każdej strony monotonią? Może to już czas na zmiany w Twoim życiu!

Nie martw się, nie muszą być spektakularne. Niekoniecznie od razu musisz zmieniać miejsce pracy albo zamieszkania. Czasami żeby poczuć się lepiej wystarczą jedynie drobne modyfikacje. Poznaj kilka sprawdzonych przez nas sposobów i wprowadź w życie aby zauważyć znaczną różnicę.

1. Włosy

Mawia się, że kobieta, która zmienia wygląd swoich włosów, zmienia także życie. Trudno się z tym nie zgodzić. Możesz zafarbować włosy na szalony kolor lub zmienić z ciemnych na blond. Ale możesz również poeksperymentować z kształtem fryzury. Może warto się odważyć i ściąć włosy w krótki bob? Jeśli jednak zbyt obawiasz się trwałych zmian, dobrą opcją będzie wybranie tak zwanych szamponetek czyli szamponów koloryzujących, których odcień stopniowo wypłukuje się z każdym myciem. Również odczujesz różnicę i może przekonasz się do nowego koloru przy następnej koloryzacji.

adult-back-view-blue-1510542

2. Ubiór

Codziennie ubierasz się tak samo? Monotonii mówimy stanowcze NIE. Zmień coś w wyglądzie swoim i swojego dnia. Zamiast czarnych spodni i wyciągniętego T-shirtu załóż elegancką sukienkę i szpilki. Zamiast eleganckiej sukienki – zaszalej w rockowym stylu, ramoneska i poszarpane jeansy to Twoi sprzymierzeńcy. Nie chodzi o to by zmieniać swój styl zupełnie, tylko chociaż przez jeden dzień ubrać się zupełnie „jak nie Ty”. Dzięki temu będziesz miała okazję spojrzeć na swoje życie z innej perspektywy i sprawdzić reakcję otoczenia na nową siebie.

flaunter-com-AT1xQdwRGMQ-unsplash

3. Nawyk

Aby zauważyć jakieś zmiany w swoim życiu może warto wyrobić w sobie jakiś nowy nawyk? Pole do popisu jest ogromne. Możesz wybrać te najłatwiejsze jak codzienne, poranne ścielenie łóżka lub nieco trudniejsze jak wieczorny jogging. Czegokolwiek nie wybierzesz postaraj się wykonywać tę czynność nieprzerwanie od 21 do 28 dni ponieważ dopiero po tym czasie ze zwykłego zachowania może wykształcić się nawyk.

bed-bedroom-color-212269

4. Odżywianie

W tym przypadku sprawa wydaje się prosta. Jeśli odżywiasz się źle – czas to zmienić. Może to właśnie to jest powodem niezadowolenia ze swojego życia? Odżywiaj się regularnie, spożywaj odpowiednią dla siebie liczbę kalorii i unikaj wysoce przetworzonego jedzenia a poczujesz ulgę, większe zadowolenie oraz przysłużysz się swojemu zdrowiu.

carrots-cucumber-delicious-1640777

 

Indecision woman choosing outfit in clothes closet

„Sieciówki” – na co zwracać uwagę podczas zakupów?

Twoja nowa bluzka znowu sprawia, że bardziej się pocisz? A może nowiutki sweter tak się elektryzuje, że boisz się go przekładać przez głowę? Myślisz sobie: „Dlaczego tak się dzieje, przecież kupiłam drogie ubranie w modnym sklepie…”

A no właśnie. Renoma sklepu ani cena produktu nie gwarantują, że będzie on nam idealnie służył. Na co więc zwrócić uwagę podczas zakupów, żeby mieć pewność, że produkt, który wybierzemy będzie spełniał swoje zadanie? Na metkę.

Do produkcji ubrań wykorzystuje się wiele materiałów. Dzięki temu artykułowi dowiecie się, które są pochodzenia naturalnego, a które są sztuczne i niezbyt się nadają dla naszego ciała.

Young beautiful woman in blouse, skirt on white background. Fashion stylish trendy clothes look. Lifestyle concept.

  1. MATERIAŁY SZTUCZNE

Sztuczne materiały są wytwarzane z substancji pochodzenia naturalnego ale są przetworzone chemicznie. Do grupy materiałów sztucznych należą wiskoza i włókno bambusowe.

Wiskoza powstaje z naturalnych włókien celulozy, które są następnie przetwarzane chemicznie. Nie zraźcie się dziwnie brzmiącą nazwą – jest przyjazna dla skóry. Pochłania wilgoć i jest przewiewna. Dobrze sprawdza się latem. Jej minusem jest fakt, że bardzo łatwo się gniecie oraz może ulec skurczeniu lub rozciągnięciu podczas niewłaściwego prania.

Włókno bambusowe powstaje (w uproszczeniu) z łodygi bambusa rozpuszczonej za pomocą substancji chemicznych. Ma właściwości higroskopijne i termoregulacyjne co znaczy, że pochłania wodę oraz świetnie odprowadza wilgoć od ciała dając uczucie chłodu.

Blick auf Damenmode aus Leinenmaterial an einer Kleiderstange

  1. MATERIAŁY SYNTETYCZNE

Są to materiały, które nie występują naturalnie, a produkowane są w pełni ze sztucznych składników. Należą do nich: akryl, nylon, poliester i poliamid.

Powodują, że pocisz się jeszcze bardziej mimo że użyłaś dobrego antyperspirantu. Dodatkowo elektryzują się, lepią do skóry i mogą powodować podrażnienia. Z lepszych stron: są wytrzymałe i rzadko wymagają prasowania. Mimo wszystko minusy przeważają nad plusami. Warto zrezygnować z ubrań, w których składzie widzimy procentowo większy udział materiałów syntetycznych.

Composition clothes label

  1. WŁÓKNA NATURALNE

Materiały te są produkowane w stu procentach z surowców naturalnych. Należą do nich: jedwab, bawełna, wełna, len i włókna konopi.

Takie materiały są zdrowe dla naszej skóry ponieważ pozwalają jej oddychać, nie powodują uczuleń ani podrażnień. Bawełna jest miękka w dotyku, jedwab gładki i zwiewny, a len idealnie sprawdza się w upały.

T-shirt made of 100% and hundred percent organic materials. Customer with responsible and nature and eco friendly values looking for clothes in store or shop. Holding label and price tag with text.

W swojej szafie lepiej postawić na jakość, a nie na ilość. Szczególnie, że nie zawsze sprawdza się zasada: im wyższa jakość tym większa cena. Warto wyrobić w sobie nawyk sprawdzania metek zanim dokonamy zakupu. Nasza skóra i samopoczucie nam podziękuje.

Two young female friends having fun and eating ice cream.

Jak się ubrać gdy za oknem jest 30 stopni? – poznaj sprawdzone sposoby

Wyjście z domu gdy temperatura za oknem przekracza 30 stopni nie należy do najłatwiejszych zadań. Ubranie się odpowiednio do pogody to spore wyzwanie. Fakt, możemy odsłonić jak najwięcej i liczyć, że taki strój poprawi nasze samopoczucie na dworze. Ale można też ubrać się umiejętnie nie skazując się na łaskę jedynie bluzek na ramiączka i bardzo krótkich spodenek. Sprawdź jak dobierać ubrania, gdy na zewnątrz szaleją upały.

Portrait of a beautiful young happy woman. Street fashion photo.

  1. Tkanina

Bawełna i len sprawdzają się idealnie w gorące, letnie dni. Są przewiewne i oddychające, a do tego dobrze pochłaniają wilgoć. Są lepszym wyborem niż sztuczny poliester czy wiskoza, które sprawiają, że się o wiele łatwiej pocimy. Bawełniane t-shirty znajdziesz w każdej sieciówce w przystępnych cenach. Musisz tylko spędzić więcej czasu na czytaniu składów.

White cotton t-shirts and dresses plastic hangers

  1. Krój i kolor

Zamiast wybrać przylegający top, zwróć uwagę na bardziej zwiewne i luźne kroje. Chronią one przed szybkim poceniem się. To samo tyczy się dolnej części ubioru. Bawełniane spodenki z szerokimi nogawkami lub spódnica będą idealne na taką pogodę. Wszystko dobierz w jasnych odcieniach. Będzie Ci w nich chłodniej niż w czarnym total looku.

Young beautiful woman in blouse, skirt on white background. Fashion stylish trendy clothes look. Lifestyle concept.

  1. Ochrona

Nie zapomnij o najważniejszym czyli o odpowiedniej ochronie. Używaj kapelusza lub modnej chusty aby uchronić się od słońca. Do tego załóż okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV i skorzystaj z kremów ochronnych. Pamiętaj również o odpowiednim nawodnieniu. Miej zawsze przy sobie butelkę z wodą. Najlepiej sprawdzą się te wielorazowe – termiczne. Dzięki nim, twój napój zachowa odpowiednio zimną temperaturę.

Mature woman with beach hat and sunglasses

Tak przygotowanej, nawet największe upały nie są straszne. Baw się stylem i korzystaj w pełni z możliwości jakie dają ciepłe dni.

Woman relaxing in the hammock on tropical beach, summer vaction. Free girl chilling on exotic island.

Jak dobrać strój kąpielowy do sylwetki?

Lato coraz bliżej, a wraz z nim wakacje i coraz cieplejsze dni. Jeśli planujesz wypoczynek nad morzem czy basenem, przyda Ci się perfekcyjnie dobrany kostium kąpielowy. Ale jak odpowiednio podkreślić atuty sylwetki i umiejętnie zakryć mankamenty? Dzięki naszej liście, dobranie odpowiedniego stroju będzie o wiele prostsze!

 

  1. Figura typu klepsydra

Charakterystyczne cechy: ramiona tej samej szerokości co biodra, wąska talia

Do takiego typu sylwetki będzie pasowała większość krojów. Różnice w doborze będą zależeć praktycznie jedynie od wielkości biustu. Taka figura pozwala na największą ilość eksperymentów.

margot-pandone-31685-unsplash

  1. Figura typu gruszka

Charakterystyczne cechy: wąskie ramiona, nieduży biust, szersza talia, szerokie biodra, krągłe pośladki

Przy takiej figurze, głównym zadaniem dobrze dobranego kostiumu będzie uwydatnienie biustu. Wszystko po to aby zachować równowagę w proporcjach ciała. Możesz więc wybrać strój z przyciągającą wzrok ( na przykład przez krój czy wzór) górą i spokojniejszym dołem.

  1. Figura typu jabłko

Charakterystyczne cechy: pełna sylwetka, krągłości zlokalizowane w okolicach tułowia

Jest to bardzo kobieca sylwetka lecz jeśli zależy Ci na wymodelowaniu okolic brzucha, zastanów się nad wyborem kostiumu jednoczęściowego. Możesz postawić na gładkie monokini w jednym kolorze. Dobierz odcień pasujący do Twojej karnacji.

pietra-schwarzler-581798-unsplash

  1. Figura typu odwrócony trójkąt

Charakterystyczne cechy: szerokie ramiona, szczupłe biodra, może pojawić się obfity biust

Aby dobrze podkreślić atuty takiej sylwetki warto wybrać biustonosz wiązany na szyi bądź taki na szerokich ramiączkach. Do poprawienia proporcji niezbędne będą dodające objętości majtki, to znaczy takie ze wzorami bądź różnorodnymi aplikacjami.

  1. Figura typu prostokąt

Charakterystyczne cechy: ramiona tej samej szerokości co biodra, brak wyraźnego wcięcia w talii

Przy takiej figurze możemy zaszaleć z kobiecymi wzorami i krojami. Jeśli lubisz kostiumy jednoczęściowe wybierz takie z wycięciem w talii. Możesz też postawić na dziewczęce falbany, wiązania czy różnorodne aplikacje. Jeśli zależy Ci na podkreślonym biuście, biustonosze typu push-up będą dla Ciebie idealnym rozwiązaniem.

Carefree blonde woman lying on white sand Enjoying Beautiful Sunset on Tropical Beach. Sexy bikini model with exotic fruits over hawaii exotic background.

543-1024x605

Czerwone pajączki na nogach – jak z nimi walczyć?

Kiedy przychodzi lato, chętnie zrzucamy kolejne warstwy ubrań i odsłaniamy nasze ciało by wystawić je na słońce. Niestety  nie dla każdego to takie proste, gdy na skórze buszują czerwone pajączki w postaci popękanych naczynek krwionośnych. Skąd się biorą i jak zapobiec ich powstawaniu?

Teleangiektazja, czyli potocznie tak zwane pajączki naczyniowe to coś więcej niż oszpecające niteczki na nogach. Jest to efekt  zachodzących zmian w organizmie sygnalizujący, że z naszym zdrowiem dzieje się coś niedobrego.  Żeby temu zaradzić  poznajmy najpierw proces powstawania niechcianych pajączków.

Krew w naszym ciele przetaczana jest z tętnic na cały nasz organizm  i wraca żyłami do serca. Podczas tego powrotu musi zwalczyć siłę  grawitacji, dlatego potrzebne  jest jej wsparcie z naszej strony w postaci ruchu.  Poprzez aktywność fizyczną uruchamiamy mięśnie, które uciskają naczynia i zapobiegają cofnięciu się krwi pompując ją od nóg ku górze. Kiedy jednak przestajemy się ruszać krew zaczyna się cofać. Wówczas w żyłach blokują ją zastawki zapobiegając spłynięciu krwi do nóg. Krew „nie mając siły” płynąć w górę ani możliwości spłynięcia w dół zaczyna napierać na ścianki żył i je nadmiernie rozciągać.  W ten sposób delikatne naczynka rozszerzają się i pojawiają się w postaci widocznych zaczerwienionych siateczek na naszych nogach. Gdy tamowana krew zaczyna się blokować w grubszych żyłach niż tylko drobne naczynka i jesteśmy świadkami powstawania dużo większego problemu – żylaków.

skleroterapia_czyli_jak_usunac_zylaki_raz_na_zawsze

Pojawianiu się czerwonych pajączków sprzyja wiele okoliczności, które utrudniają krążenie krwi poprzez:

  •  za ciasne ubrania, bieliznę, rajstopy, skarpety
  •  ucisk podczas częstego zakładania nogi na nogę
  •  za ciasne buty uciskające kostkę
  • wysokie obcasy
  • długo nie zmienianą pozycję siedzącą lub stojącą
  • wysokie temperatury


Możesz zapobiec powstawaniu pajączków obserwując takie objawy jak szybkie męczenie się nóg, puchnięcie nóg, szczególnie wokół kostek, poczucie zmęczenia nieadekwatne do wysiłku jaki wykonujemy. Żeby zwalczyć takie objawy musisz wprowadzić zmiany w swoim życiu i zacząć zwracać uwagę na pewne rzeczy.

  1. Wprowadź w codzienny plan  regularne ćwiczenia, które poprawia krążenie krwi, zacznij uprawiać jakiś sportpexels-photo-1166868
  2. Pamiętaj by zmieniać pozycje w pracy czy w podróży aby rozruszać ciało, przenosić ciężar ciała z nogi na nogę, ruszać palcami u stóp, przeciągać się itp.
  3.  Noś luźniejsze ubrania nieopinające ciasno nóg, nie wbijaj się w mocno opiętą bieliznę, postaw na luźniejsze fasony. Ogranicz chodzenie w butach na wysokim obcasie.56ae394347ecdb65c4a5087c048d443e
  4. Ogranicz przebywanie w wysokich temperaturach np. w saunie, unikać opalania i długich gorących kąpieli, które sprzyjają rozszerzaniu się naczynek.
  5. Jeśli masz problemy z nadwagą, zacznij dbać o linię, wprowadź zmiany w swojej diecie. Nadmiar tłuszczu utrudnia naszemu ciału przepływ krwi. hduuwhd
  6. Sięgnij po naturalne składniki, które wzmocnią żyły i usprawnią krążenie krwi w nogach. Należą do nich  m.in. borówka czernica, rumianek, ziele rdesru ptasiego, skrzyp, miłorząb japoński, ginko biloba, selen, cynk, miedź, witaminy A, C, E.
  7. Wykonuj masaże nóg z wykorzystaniem różnych balsamów i kremów oraz np. szczotki czy rękawiczki pobudzającej krążenie. Aby poczuć ulgę możesz wykonywać zimne okłady i kąpiele nóg, które poprawiają sprężystość żył. fisiogad-fisioterapia-masaje-pierna-4524edd4cc1706998813906e463923fcd6126312c69e7ecd66d73ad3ff1b1feb
  8. Kiedy masz możliwość układaj nogi uniesione, np. podczas snu czy odpoczynku podkładając pod nie poduszkę czy krzesło. A190206026_photo2019-02-06_15_16_47photo
  9. Zrezygnuj z palenia, gdyż nikotyna wpływa destrukcyjnie na naczynia krwionośne i sprzyja zakrzepom. sigarayı_bırakın

Jeśli jednak nie jesteśmy w stanie poradzić sobie samodzielnie z takimi objawami,  które się nasilają prowadząc do nadmiernego rozszerzania naczynek, trzeba zasięgnąć porady  u flebologa – lekarza, który zajmuje się chorobami układu żylnego.  On wówczas może zalecić różne zabiegi estetyczne takie jak np. skleroterapia, laseroterapia czy elektrokoagulacja.

Źródła: http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie
https://portal.abczdrowie.pl
https://www.poradnikzdrowie.pl/uroda/cialo

Plant in Hands. Ecology concept. Nature Background

Jak zadbać o środowisko i nie zwariować?

Coraz więcej mówi się o wpływie naszych codziennych wyborów na stan środowiska naturalnego. Ale czy to oznacza, że powinniśmy zrezygnować z wygody na rzecz bardziej ekologicznego życia? Nie musisz aż tak się tym przejmować. Poznaj kilka prostych zmian, które możesz wprowadzić praktycznie natychmiastowo. Obiecujemy, że Twój styl na tym nie ucierpi, a nawet może dużo zyskać!

Wielorazowa butelka

Codziennie powinniśmy pić co najmniej 1,5 litra wody. Zastanawiałaś się kiedyś ile przeciętny człowiek produkuje przez to śmieci? Naszą odpowiedzią na ten problem jest wielorazowa butelka. Poznaj hit tego roku i się z nim zaprzyjaźnij. Taka butelka może posłużyć także jako modny dodatek. W sklepach znajdziesz mnóstwo różnych wzorów i kolorów.

Własna torba płócienna 

Chyba nikt nie uważa, że plastikowa jednorazowa folia z supermarketu wygląda elegancko. Zdecydowanie nie jest też przyjazna środowisku. Dlaczego by więc nie zrezygnować z niej zupełnie i na codzienne zakupy zabierać jej materiałowy odpowiednik? Aktualnie sklepy oferują wiele ciekawych nadruków. Możesz też postawić na modną personalizację i zaprojektować taką samemu.

Fashion Pink shopping bag and cloth bags. Zero waste, plastic free concept.

 

Stanowcze NIE dla słomek

Picie ulubionego koktajlu przez plastikową słomkę już zupełnie przestało być modne. Coraz więcej barów i restauracji dołącza do akcji #suckingsucks. Dołącz i Ty! Jeżeli jednak nie wyobrażasz sobie orzeźwiającego napoju bez słomki – wybierz jej alternatywę w metalowej postaci.

baking-soda

Soda oczyszczona – jak może nam pomóc w domu?

Chemiczne wiązania wiele razy przychodziły nam z pomocą. Czy korzystaliście już z wsparcia wodorwęglanu sodu? Ta tajemnicza nazwa to nic innego jak soda oczyszczona, którą znajdziecie niemal w każdym sklepie spożywczym.  Sprawdźcie czy wykorzystaliście jej wszystkie możliwości!

Soda oczyszczona to naturalny środek, który można znaleźć m.in. w złożach mineralnych, słodkich wodach a nawet w naszym żołądku czy składzie naszej śliny! Jej zastosowanie zaczęli rozpowszechniać piekarze prosto z Ameryki, którzy sięgali po sodę by ulepszyć  swoje wypieki.  Nie ma nic lepszego niż naturalny składnik w naszym domu, który ma wiele wspomagających właściwości. Poznajmy je  lepiej!

bake-baker-bakery-1251179

Soda oczyszczona w kuchni

Sodę jak już wspomnieliśmy zaczęli używać amerykańscy piekarze, gdyż dodana do proszku do pieczenia sprawia, że ciasto dużo lepiej i szybciej rośnie, a do tego  jest bardziej pulchne. Bardzo często soda towarzyszy piernikom przygotowywanym  na Święta Bożego Narodzenia lub czekoladowym wypiekom gdyż wtedy ciasto staje się ciemniejsze. Można też po połączeniu z innymi składnikami stworzyć z niej proszek do pieczenia, gdyby zabrakło go w domu:

Ciasto do pieczenia = ¼ łyżeczki sody oczyszczonej + połowa łyżeczki octu/soku z cytryny + szklanka schłodzonego mleka

Jeśli dodamy sodę do polewy,  wówczas polewa nie popęka i będzie pięknie ozdabiać nasze ciasta . Natomiast podczas gotowania mleka warto do niego dosypać szczyptę tego białego proszku żeby mleko nam się nie zważyło.
Na pewno są wśród Was wielbiciele chrupiącej panierki, którą pokryte są kotlety lub ryba  – będzie jeszcze bardziej chrupiąca gdy dodacie do niej SODY! Mniam. J  Wodorowęglan sodu  jest też świetnym neutralizatorem zapachów – dodany do gotującego się kalafiora  zmniejszy intensywność jego specyficznego zapachu. Podobnie ten magiczny proszek zadziała gdy wstawimy go do lodówki by usunęła zapachy różnych produktów wymieszanych ze sobą.

06_How-to-Clean-Bathroom_WipeDownBathRingsiStock-509673530

Soda oczyszczona jako środek do czyszczenia

Okropne zacieki i brudy na wannie, kuchence, w zlewie, a przede wszystkim na znienawidzonych przez nas fugach znikną gdy wyszorujemy je niczym innym, jak tylko wodą z sodą i odrobiną mydła lub płynu do mycia. Ma ona właściwości żrące, dzięki czemu ułatwia nam czyszczenie takich zabrudzonych powierzchni i przedmiotów. Dlatego ten chemiczny składnik sprawdzi się także przy odkamienieniu czajnika.  Wystarczy dodać spora ilość do wody w czajniku i zagotować.  W połączeniu z octem pomoże nam uporać się z przypaloną powierzchnią żelazka, którą przetrzemy ściereczką  zmoczoną w tym roztworze.  Natomiast kiedy nie jesteśmy zadowoleni z naszego prania z białymi ubraniami, dodajmy pół szklanki sody do proszku i cieszmy się nieskazitelną bielą naszych koszul i skarpet.

 

flunssajuttu270918

Soda oczyszczona  i jej lecznicze właściwości

Bohaterka naszego artykułu potrafi tez zdziałać cuda jeśli chodzi o nasze zdrowie. Kiedy nabawimy się kataru najlepiej przygotować sobie roztwór z sody i wody, który wkroplimy do nosa – zahamuje obrzęk i ułatwi nam oddychanie. Podobnie wpłynie  na bolące gardło, gdy wypłuczemy je wodą wymieszaną z sodą.  Tak jak soda radzi sobie z zapachami w kuchni, tak i  poradzi sobie z nasza jamą ustną. Płucząc usta rozwodniona sodą odświeżymy oddech np. po spożyciu  intensywnie pachnącego czosnku. Przyniesie także ulgę na ugryzienia i ukąszenia owadów. Pamiętajmy jednak żeby nie przesadzić z ilością tego składnika, bo co za dużo to nie zdrowo. ;)

Właściwości sody oczyszczonej jest dużo, dużo więcej i nie starczyło by nam dnia by wymienić je wszystkie. :) Pewne jest jednak to, że warto w domu na półce przeznaczyć miejsce na ten magiczny biały proszek, który wesprze nas w wielu sytuacjach czy to przy gotowaniu, sprzątaniu, czy nawet chorowaniu!

 

Źródła:

http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/7,101580,23968220,soda-oczyszczona-wlasciwosci-i-zastosowanie.html
https://portal.abczdrowie.pl/soda-oczyszczona-wlasciwosci-zastosowanie-w-kuchni-kosmetyka