rustic-vegan-AwOG1tC5buE-unsplash

Życie bez śmieci – zero waste!

Rodzinny obiad, spotkanie z przyjaciółmi, codzienna egzystencja… Mnie przeraża to, jak szybko rośnie wokół mnie sterta śmieci i jak wiele niedojedzonych posiłków ląduje w koszu. Niedawno uświadomiłam sobie, że strasznie zagraciłam mieszkanie niepotrzebnymi rzeczami.

Od jakiegoś czasu coraz częściej mówi się o metodzie zero waste. Co to jest? Dziś postaram się Ci przybliżyć jej zasady i zachęcić do wprowadzenia w życie bezśmieciowej idei.

Jakiego rodzaju śmieci produkujemy najwięcej?

My, Polacy najczęściej korzystamy z plastikowych torebek. W naszych śmieciach znajdą się także butelki plastikowe, słoiki, kartony i papiery.

Marnujemy także sporą część jedzenia, ponieważ kupujemy na zapas i gotujemy za dużo. To wszystko później trafia do koszy. Przyjrzyj się swojej liście zakupów: ile zakupionych warzyw i owoców trafia do kosza, bo nie zdążyłaś ich zjeść? Ile przeterminowanych produktów wyrzucasz?

Kolejną generującą śmieci zmorą są ubrania. Lubimy mieć ich dużo, zawsze ładnie i modnie wyglądać. W każdym sezonie kupujemy co najmniej kilka nowych rzeczy. Tylko co zrobić z tymi, w których już nie chodzimy? Jeśli nie będziemy mieli ich komu oddać, najpewniej też wylądują w koszu.

laura-mitulla-aAGPWsp0WZk-unsplash

Zero waste w domu!

Teraz czas na kilka praktycznych porad dotyczących życia w duchu zero waste. Warto podkreślić, że to ekologiczny styl życia, przyjazny środowisku. Niesie ze sobą kilka wyrzeczeń. Czasami można odnieść wrażenie, że cofamy się do epoki naszych babć. One nie miały tych wszystkich super detergentów do czyszczenia. Za pomocą sody i octu potrafiły wymyć cały dom! Do tej pory zresztą nie ma lepszego sposobu na usunięcie kamienia z czajnika elektrycznego niż zagotowanie wody z octem. Taki roztwór także świetnie się sprawdza przy usuwaniu kamienia ze zlewu.

Kontrowersyjną sprawą jest składowanie śmieci. Najpopularniejszą i najwygodniejszą opcją są worki na śmieci. Ale, jak zapewne wiesz, są one stworzone z plastiku. A plastik rozkłada się ok 300 lat. Możesz przerzucić się na worki zrobione z kukurydzy, które będą zanieczyszczać naszą planete przez 45 lat, albo… jak prawdziwi zero-wastowicze, wykorzystaj do tego celu niepotrzebne pudełka, torebki czy butelki.

angela-bailey-jlo7Bf4tUoY-unsplash

Warto teraz przyjrzeć się jedzeniu pod innym kątem: jak robić zakupy, by nic się nie marnowało? Polecam przed wyjściem do sklepu spisać listę. Warto zaplanować wcześniej, co chcesz jeść w ciągu najbliższych dni. Ta metoda pozwoli Ci na niekupowanie na zapas oraz zwiększy szanse na to, że nic się nie zmarnuje.

To, o czym tutaj napisałam, to tylko zajawka. Zero waste ma dla nas jeszcze wiele, wiele rad, które mają pomóc nam w walce ze śmieciami.

jakob-owens-uE_N2i6-TRM-unsplash

Jak się ubierać jesienią, by wyglądać dobrze i nie zmarznąć?

Już za oknem zrobiło się chłodno. Coraz częściej budzi nas szary, ponury świt. Coraz częściej nie mamy ochoty wstać z łóżka i jedyne o czym marzymy, to ciepły koc, kanapa i gorąca herbata. Ale jakoś trzeba funkcjonować! Jedyną opcją na przetrwanie tych miesięcy są ciepłe ubrania.

Na cebulkę

Często, gdy wychodzimy rano z domu, trudno nam określić, jaka pogoda będzie później. Zazwyczaj też o poranku jest bardzo zimno. Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest ubiór na cebulkę. Czyli ubieranie się warstwowo. Jeśli tak przygotowana opuścisz domowe pielesze, na pewno będziesz skutecznie chroniona przed różnymi warunkami atmosferycznymi.

landovan-Dd1LXKAZ5v4-unsplash

Marynarki

Fajnym elementem jesiennej garderoby są marynarki. Ciepłe i stylowe. Gdy zarzucisz je na bluzkę lub koszulę, będziesz wyglądała bardzo elegancko i modnie. Kolejną zaletą tego okrycia jest to, że w każdej chwili możesz ją zdjąć! Gdy w pomieszczeniu, w którym przebywasz zrobi się ciepło albo wyjdzie zza chmur jesienne słońce.

Sweter

W okresie jesiennym pojawia się w sklepach dużo ciepłych, modnych, oversize’owych swetrów i miękkich golfów, które pasują zarówno do spodni jak i spódnicy.

andre-furtado-hkHk8VJSINI-unsplash

Spódnica

Jesienią wcale nie musisz rezygnować ze spódnic, by nie zmarznąć. Warto mieć w szafie kilka cieplejszych, dzianinowych, z pluszu i innych cieplejszych materiałów i skórzanych spódnic midi. A pod spód polecamy założyć grubsze rajstopy.

Ubrana w ten sposób na pewno będziesz świetnie się prezentować!

massimo-rinaldi-FmgZ5xzDG-s-unsplash

Sezon na herbatkę otwarty!

Nadciąga sezon chłodnych wieczorów, które najchętniej spędzilibyśmy pod ciepłym kocykiem z filiżanką ulubionej gorącej herbaty. W przeciągu ostatnich lat w sklepach pojawiły się najróżniejsze rodzaje i kompozycje, ale czy wiecie jak wybrać idealną herbatę?



brigitte-tohm-ZoPg1SDXYmg-unsplash

  1. Nie tylko czarna!

W Polsce prym od lat wiedzie czarna herbata, przez jednych uwielbiana, przez innych znienawidzona ze względu na goryczkę. Jeśli lubicie delikatniejszy smak, dobrym wyborem będzie herbata zielona lub czerwona. Pamiętajcie, by podczas parzenia nie wsypywać do filiżanki więcej niż jednej płaskiej łyżeczki suszu z przyzwyczajenia albo chęci poznania mocniejszego smaku. Taki napar będzie bardzo esencjonalny i czasami wręcz gorzki. Starajmy się nie przekraczać płaskiej łyżeczki.

  1. Z cukrem czy bez?

Wiele osób nie wyobraża sobie wypicia herbaty bez cukru. Niestety 2 łyżeczki wsypywane do filiżanki kilka razy dziennie potrafią w ciągu miesiąca dać potężną liczbę, która nie jest dla nas ani trochę zdrowa. Jak zatem walczyć z przyzwyczajeniem do słodkiego smaku? Wybierać herbaty z minimalną goryczką, ponieważ właśnie ten smak staramy się neutralizować słodyczą. Dobrym rozwiązaniem będą mieszanki zawierające suszone lub liofilizowane owoce, które oprócz cudownego aromatu dodadzą również delikatnej słodyczy.

milada-vigerova-zGWiua9cCIc-unsplash

  1. Teina

Zawarta w herbacie teina jest tą samą substancją jak kofeina znajdującej się w kawie. W zależności od źródła używamy nazw teina/kofeina. Dla wielu osób działanie pobudzające będzie dodatkowym plusem wypicia minimum jednej filiżanki herbaty. Kofeina/teina niweluje senność, poprawia nastrój i koncentrację. Będzie idealnym zamiennikiem kawy raz energetyków. 

To jak, skusicie się na filiżankę herbaty?

 

kristijan-arsov-eWjB--0uuwU-unsplash

Kremy z filtrem – czy warto używać ich zimą?

O tym, że latem trzeba używać kremów z filtrem UV, nikogo nie trzeba przekonywać. A co z okresami jesienno-zimowymi? Czy w tym czasie też należy używać kremów wzbogaconych o filtry?

Typy promieniowania słonecznego

Wyróżniamy dwa rodzaje promieniowania UVB i UVA. Pierwsze z nich wnika w naskórek. Pozostawia na skórze piękną opaleniznę albo… oparzenia słoneczne, reakcje alergiczne i choroby skóry. Na to promieniowanie jesteśmy najbardziej narażone latem. Drugie jest obecne przez cały rok, nawet w pochmurne dni. Wnika w głąb skóry i zawsze istnieje ryzyko, że uszkodzi komórki. Ono przedostaje się przez szyby, więc mylisz się, jeśli sądzisz, iż w zamkniętym pomieszczeniu nie jesteś na nie narażona.

Dlaczego należy stosować filtry?

W okresie jesienno-zimowym przede wszystkim powinnaś zatroszczyć się o nawilżenie cery. Warto zainwestować w kremy z filtrem SPF20. Im szybciej zaczniemy ich używać, tym lepiej ochronimy twarz i skutecznie będziemy przeciwdziałać starzeniu się skóry.

Skutki niestosowania filtrów

Jeśli już teraz nie zatroszczysz się o swoją skórę, czeka Cię przyspieszone fotostarzenie się skóry, choroby spowodowane intensywnym naświetleniem oraz wiele innych skutków ubocznych.

Czym jest fotostarzenie? Jak się ono objawia? To proces spowodowany promieniowaniem UVA. Niszczy włókna kolagenowe, które odpowiadają za jędrność i elastyczność skóry. Powoduje pojawienie się na twarzy zmarszczek, przebarwień i rozszerzenie naczyń krwionośnych.

Jeśli nie chcesz narazić swojej skóry na niebezpieczne działania promieniowania UV ani, żeby przedwcześnie straciła młody wygląd, wybieraj kremy z filtrem.

raphael-lovaski-DEuob2v77wI-unsplash

Piękna cera bez makijażu? To możliwe!

Wiesz, że naturalny look, bez grama maijażu robi się coraz modniejszy? Taki trend promują gwiazdy i z każdym dniem większa ilość dziewczyn na całym świecie do nich dołącza. Czy Ty również odważysz się pokazać światu bez make-upu?

Ile czasu codziennie rano zajmuje Ci wykonanie malowanie? Wyobraź sobie, jakie życie byłoby piękne, gdybyś mogła ten punkt dnia sobie odpuścić! Tak wiem, Ty nie jesteś gwiazdą i nie masz na zawołanie sztabu stylistów… Jest jednak kilka kroków, które możesz wykonać, aby codziennie wyglądać dobrze… bez makijażu!

Peeling

regularne złuszczanie skóry redukuje przebarwienia i wygładza twarz. Najlepszą i najbezpieczniejszą opcją będzie peeling enzymatyczny, zawierający w składzie puder ryżowy, który rozjaśnia skórę.

Oczyszczanie i demakijaż

Dwie rady: po pierwsze – nigdy, przenigdy nie zapominaj przed zaśnięciem zmyć makijaż. Skóra na noc musi zostać oczyszczona, aby mogła swobodnie oddychać i się zregenerować.

Po drugie – wykonuj demakijaż, nawet wtedy, gdy na Twojej twarzy nie ma make-upu. Uwierz, w ciągu dnia, osadzi się na niej tyle kurzu, potu, sebum i innych zanieczyszczeń, które warto usunąć przed pójściem spać.

Rozświetlanie

Rozświetlająca maseczka sprawi, że koloryt skóry stanie się bardziej jednolity. Nakładaj ją 2-3 razy w tygodniu. Ten sam efekt uzyskasz przemywając twarz sokiem ze świeżego ogórka.

kevin-laminto-LL1vA5sUs6g-unsplash

Masaż twarzy

przed wyjściem z domu ostrożnie, przez kilka minut, oklepuj twarz. W ten sposób pobudzisz krążenie krwi i w sposób naturalny poprawisz koloryt cery.

Nawilżanie

nawilżaj twarz codziennie. Od zewnątrz i od wewnątrz. Stosuj intensywnie nawilżający krem do twarzy oraz pij 2 litry wody każdego dnia. Już po dwóch tygodniach zobaczysz poprawę stanu swojej cery!

5 kroków do pięknej cery. Zastąpisz nimi codzienny make-up?

attractive-beautiful-beauty-2144413

NATURALNA PIELĘGNACJA

Myślisz, że piękna, zadbana cera to efekt miliona kosmetyków i pieniędzy? Stety albo niestety tak nie jest. To kwestia stylu życia. Zdrowego stylu życia. Firmy kosmetyczne zbijają krocie na różnego rodzaju specyfikach do pielęgnacji twarzy i wciąż wymyślają nowe. Kiedyś nie było tylu kosmetyków, a jednak kobiety były zadbane. Zatem czy naprawdę potrzebujemy ich w tak sporej ilości, by wyglądać dobrze? Co się zmieniło?

OCZYSZCZANIE TWARZY

Zaczęło brakować nam czasu. Coraz więcej pracujemy, wciąż przybywa nam obowiązków, a wieczorami padamy na twarz. Przynajmniej ja tak mam. I wiem, wiem jak trudno zmobilizować się, znaleźć czas na maseczkę, codzienny demakijaż, itp.

Jest jednak kilka pielęgnacyjnych rzeczy, których staram się nie odpuszczać. To oczyszczanie i demakijaż twarzy. Musi być wykonywany codziennie wieczorem. Starannie i delikatnie.

Podczas snu nasza skóra się regeneruje. Jeśli zostawisz na noc makijaż, pory będą zatkane. W takich warunkach cera nie ma kiedy się zregenerować i pooddychać. Za to ma warunki do szybkiego pokrycia się krostkami, wypryskami i zaskórnikami.

PEELING

W zaciszu domowym najlepszym i najbezpieczniejszym wyborem będzie peeling enzymatyczny albo zrobiony własnoręcznie. Pamiętaj, aby stosować go zawsze wieczorem i nie nakładać po nim kremu na noc.

NAWILŻANIE

Każda skóra potrzebuje odpowiedniego nawilżenia! Dlatego nawadniaj ją od zewnątrz i od środka. Stosuj dwa razy dziennie kremy intensywnie nawilżające oraz pij dużo wody. 2 litry dziennie wystarczy.

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Sport pozwala nam odreagować stres, wpływa na wygląd naszego ciała i stan skóry. Kiedy ćwiczymy, pobudzamy metabolizm i wydzielamy toksyny. Skoro jeszcze jest ciepło, skorzystaj z okazji i ruszaj się na świeżym powietrzu. Spaceruj, biegaj po parku, ćwicz na siłowni, pod chmurką, otaczaj się przyrodą.

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE

Uważam, że najzdrowsze jedzenie to domowe jedzenie. Jeśli sama zrobisz sobie posiłek, to wiesz, co jesz.

Staraj się jeść kolorowo. Spożywaj dużo warzyw i owoców. Wyeliminuj ze swojej diety słodycze. Ogranicz spożywanie glutenu oraz nabiału. Te składniki mogą być przyczyną Twoich problemów skórnych.

SEN

Sen jest sprzymierzeńcem urody i rozładowuje stres. Piękno idzie w parze z wypoczynkiem. Podobno najlepiej regenerujemy się, gdy śpimy między godziną 22 a 6. Więc skończ z zarywaniem nocy. Kładź się wcześniej i wcześniej wstawaj. W imię swojej cery!

HOLISTYCZNA PIELĘGNACJA

Naturalna pielęgnacja to holistyczna pielęgnacja. Chcesz cieszyć się piękną cerą? Musisz zadbać o cały swój organizm. Nawet najdroższe kosmetyki nic nie zdziałają, jeśli nie będziesz regularnie oczyszczać twarzy, zdrowo się odżywiać, aktywnie wypoczywać oraz się wysypiać.

lilly-rum-iyKVGRu79G4-unsplash

TOP 3 książki, które musisz przeczytać przed 30-tką!

W szkole kazano nam czytać niezrozumiane starocie. Uczono snuć rozważania pod tytułem: „co autor miał na myśli?” Teraz same decydujemy, co chcemy czytać i czy chcemy poświęcać na to czas. Myślę, że każda z nas powinna wygospodarować kilka chwil na lekturę, ponieważ czytanie pobudza wyobraźnię, rozwija intelekt oraz zabiera nas w fascynujący świat ludzkiego umysłu i namiętności.

1. „Nieznośna lekkość bytu”

Milan Kundera w tej powieści stawia bardzo ważne pytania: o istotę miłości oraz idący z nią w parze ciężar odpowiedzialności.

Tomasz, główny bohater nie chce brać na swoje barki tego ciężaru. Nie chce zrezygnować z własnych potrzeb oraz niezależności. Boi się go, a mimo to pozwala wejść Teresie do swojego życia. Ta decyzja przynosi im obojgu zarówno szczęście i cierpienie. Miłość dla Teresy jest pełnią. Symbiozą duszy i ciała. Jest odpowiedzialnością za drugiego człowieka i poświęceniem dla niego, poświęceniem, na które Tomasz nigdy się nie zdobędzie. Lekkość staje się dla niego ciężarem…

Zmagania głównych bohaterów z własną naturą, refleksje na temat prawa do wolności oraz roli przypadku w życiu osadzone są – nie bez kozery – w komunistycznych, czeskich realiach…

2. „Madame”

To napisana przez Antoniego Liberę historia o marzeniach i literaturze. Przenosi czytelnika do szkolnych murów, do peerelowskiej rzeczywistości, pełnej szarości, zakazów i nudy. Poznajemy licealistę, któremu wydaje się, że już wszystko, co najlepsze, przeminęło. W taki świat, za sprawą młodej, nieco tajemniczej i eleganckiej nauczycielki od francuskiego, wkracza powiew świeżości, budzi się w nim ciekawość i chęć do buntu. Ten bunt, co prawda nie przejawia się w sposób spektakularny, lecz pokazuje młodzieńcowi, czym jest wolność i siła marzenia, a spotkanie z nauczycielką pozostawia po latach miłe wspomnienia.

3. „Pani Dalloway”

Za pomocą techniki strumienia świadomości, Virginia Wolf w jednym dniu zamknęła całe życie człowieka. Pani Dalloway kupuje kwiaty, planuje przyjęcie, w tym czasie bliski jej mężczyzna wraca z Indii, a po drugiej stronie Londynu Septimus cierpi na zespół stresu pourazowego.

Podczas tych prozaicznych czynności oni wszyscy myślą. Dokonują rozrachunku ze swoją przeszłością, pewnych rzeczy żałują, za kimś tęsknią, pozornie nic nieznaczące zdarzenia, przedmioty wywołują w nich lawinę wspomnień i emocji.

Wolf, niczym ludzki mózg, przeskakuje z myśli na myśl. Z równą zręcznością lawiruje między umysłami bohaterów. Niczym impresjonista, pośpiesznie, za pomocą plam zatrzymuje chwile, które dają nam rzetelny, prawdziwy obraz przedstawionych postaci i ich życia wewnętrznego.

Daj znać, która z tych pozycji najbardziej przypadła Ci do gustu!

the-baltic-sea-862261_1920

Gdzie pojechać na wakacje? Najatrakcyjniejsze miejsca w Polsce

Wakacje w Polsce wcale nie muszą oznaczać nudy! Nasz kraj jest naprawdę bardzo atrakcyjny turystycznie. Polskie krajobrazy i zabytki przyciągają turystów z całego świata. Od morza aż po Tatry znajdziesz miejsca, które budzą zachwyt. Jeśli jeszcze nie masz planów na urlop/wakacje, mam nadzieję, że ten wpis Cię zainspiruje.

GDAŃSK

To miasto urzeka niepowtarzalnym klimatem. Należy do jednych z najstarszych w Polsce. Pełno tutaj starych, uroczych zabytków, plaż i… jest tu morze. Turystów przyciągają także klimatyczne kawiarnie, restauracje i niepowtarzalne imprezy.

Jeśli chcesz poczuć klimat dawnego Gdańska, koniecznie musisz przespacerować się po ulicy Mariackiej oraz wzdłuż starego jak to miasto portu Żuraw.

Warto też odwiedzić Park Oliwski, zobaczyć piękną panoramę miasta z wieży Pachołek i zrobić sobie selfie przy Fontannie Neptuna. Legenda głosi, że pewnego dnia boga zdenerwowały wrzucane do studni monety, dlatego rozbił je swoim trójzębem w drobne płatki, które do dziś wzbogacają słynny ziołowy likier Goldwasser.

gdansk-4360225_1920

BIESZCZADY

Kochasz góry? To rzuć wszystko i wyjedź w Bieszczady! Te góry uznawane są za najdziksze w Polsce. Szczyty nie są tak wysokie jak w Tatrach i ludzi na szlakach jest znacznie mniej niż tam. Warto zdobyć Tarnicę, wejść na Połoninę Caryńską i Wetlińską, by podziwiać widoki. Zatrzymać się na moment w Wołostatem i przejść się na brzegiem Sanu.

bieszczady-1002431_1920

MAZURY

Jeśli pragniesz odpocząć od zgiełku miasta i nacieszyć oczy pięknem przyrody, wybierz się do Krainy Wielkich Jezior, czyli na Mazury. Stolicą tego regionu bezapelacyjnie są Mikołajki. To bardzo urokliwe miejsce. Oferuje turystom idealne warunki do uprawiania sportów wodnych.

Na Mazury warto wybrać się z paczką przyjaciół albo z drugą połówką. W dzień można popływać kajakiem, wybrać się na wycieczki piesze bądź rowerowe po lasie albo w spokoju łowić ryby. Wieczorem odbyć romantyczne spacery brzegiem jeziora i pograć w scrabble w leśnej głuszy.

lake-1609595_1920

PARK OJCOWSKI

Piękno Parku Ojcowskiego zachwyci każdego, kto kocha naturę i ceni sobie wygodę. Niezwykłe widoki, zieleń oraz liczne szlaki piesze i rowerowe co roku przyciągają tutaj miłośników przyrody i zwolenników aktywnego wypoczynku. Osoby nastawione na zdobywanie wiedzy, dowiadują się, jak Łokietkowi udało się przetrwać w jaskini i zobaczyć urokliwe ruiny zamków. Dla amatorów biernego wypoczynku znajdą się liczne oczka wodne, nad którymi można zjeść pstrągi złowione w tutejszych jeziorach, lody i poopalać się na leżaku.

paternity-national-park-2742115_1920

bruno-gomiero-jp7J14W9sSg-unsplash

Jak zadbać o włosy latem? – praktyczne wskazówki

Podczas lata dbamy o naszą skórę nakładając kremy z wysokimi filtrami. Ale czy tak samo przejmujemy się stanem naszych włosów?

beach-brunette-girl-5360

To, że na pierwszy rzut oka nie zauważymy aż tak negatywnych skutków jak w przypadku zaniedbania cery, to po jakimś czasie, włosowe problemy dadzą o sobie znać. Kosmyki będą przesuszone, szorstkie i wyblakłe. Jak temu zapobiec? Skorzystaj z naszych wskazówek i ciesz się pięknymi włosami.

 

  1. Nakrycie głowy to Twój przyjaciel

    Kapelusze czy modne chusty do włosów to nie tylko świetny dodatek ale też dobra ochrona. Nakrycia głowy ochronią włosy przed promieniowaniem UV, a skórę przed przegrzaniem. Warto więc zainwestować w nieprześwitujące nakrycie i zakładać podczas każdej wizyty na słońcu.beach-bikini-blue-67818

  2. Nawilżaj włosy

    To jedna z ważniejszych wskazówek na naszej liście. Aby uniknąć wysuszenia, stosuj nawilżające szampony, serum do włosów i maski. Kiedy będziesz wybierać letni szampon zwróć uwagę na skład i unikaj w nim soli – ma działanie wysuszające. Warto też zwrócić uwagę na naturalne olejki, które perfekcyjnie nawilżają szorstkie kosmyki. Jeśli masz problem z przesuszającymi się włosami – nawilżaj je nie tylko latem. Woman applying hair conditioner. Isolated on white.

  3. Stosuj filtry ochronne

    Nakładasz filtr na skórę więc powinnaś też rozważyć nakładanie go na włosy aby równie dobrze zadbać o ich zdrowie. W drogeriach jest dostępnych wiele dedykowanych olejków czy masek. Jeśli jednak zapomnisz kupić ich na wakacje, możesz użyć mgiełki z filtrem do ciała. woman hair

  4. Płucz włosy po każdej wizycie na plaży

    Pamiętaj, że podczas wizyty w morzu czy basenie na naszych włosach osiada sól lub chlor. Należy więc po powrocie do domu umyć głowę delikatnym szamponem i zmyć wszystkie zanieczyszczenia. Jeśli po plaży lub wizycie na basenie nie wracasz od razu do mieszkania, warto skorzystać z pryszniców, które często są umieszczone w takich miejscach na świeżym powietrzu. Będziesz mogła opłukać nie tylko włosy ale i całe ciało, ze szkodliwych substancji. laura-marques-0oct9keVkls-unsplash

  5. Nie susz włosów na słońcu

    Lepiej nie wychodzić z domu z mokrymi włosami. Promienie słoneczne sprawią, że staną się one matowe, suche i szorstkie ponieważ łuski włosowe nie zostaną domknięte. Lepszym jest więc delikatne wysuszenie ich suszarką w domu. Pamiętaj jedynie, żeby nie ustawiać zbyt wysokiej temperatury i trzymać suszarkę w odległości 30cm od skóry głowy. barber-bathrobe-bathroom-4614 (1)

beautiful-boardwalk-dawn-247314

Jesteś niezadowolona ze swojego życia? – CZAS NA ZMIANY

Chcesz coś zmienić w swoim życiu ale nie do końca jesteś pewna co? A może po prostu jesteś znudzona ogarniającą Cię z każdej strony monotonią? Może to już czas na zmiany w Twoim życiu!

Nie martw się, nie muszą być spektakularne. Niekoniecznie od razu musisz zmieniać miejsce pracy albo zamieszkania. Czasami żeby poczuć się lepiej wystarczą jedynie drobne modyfikacje. Poznaj kilka sprawdzonych przez nas sposobów i wprowadź w życie aby zauważyć znaczną różnicę.

1. Włosy

Mawia się, że kobieta, która zmienia wygląd swoich włosów, zmienia także życie. Trudno się z tym nie zgodzić. Możesz zafarbować włosy na szalony kolor lub zmienić z ciemnych na blond. Ale możesz również poeksperymentować z kształtem fryzury. Może warto się odważyć i ściąć włosy w krótki bob? Jeśli jednak zbyt obawiasz się trwałych zmian, dobrą opcją będzie wybranie tak zwanych szamponetek czyli szamponów koloryzujących, których odcień stopniowo wypłukuje się z każdym myciem. Również odczujesz różnicę i może przekonasz się do nowego koloru przy następnej koloryzacji.

adult-back-view-blue-1510542

2. Ubiór

Codziennie ubierasz się tak samo? Monotonii mówimy stanowcze NIE. Zmień coś w wyglądzie swoim i swojego dnia. Zamiast czarnych spodni i wyciągniętego T-shirtu załóż elegancką sukienkę i szpilki. Zamiast eleganckiej sukienki – zaszalej w rockowym stylu, ramoneska i poszarpane jeansy to Twoi sprzymierzeńcy. Nie chodzi o to by zmieniać swój styl zupełnie, tylko chociaż przez jeden dzień ubrać się zupełnie „jak nie Ty”. Dzięki temu będziesz miała okazję spojrzeć na swoje życie z innej perspektywy i sprawdzić reakcję otoczenia na nową siebie.

flaunter-com-AT1xQdwRGMQ-unsplash

3. Nawyk

Aby zauważyć jakieś zmiany w swoim życiu może warto wyrobić w sobie jakiś nowy nawyk? Pole do popisu jest ogromne. Możesz wybrać te najłatwiejsze jak codzienne, poranne ścielenie łóżka lub nieco trudniejsze jak wieczorny jogging. Czegokolwiek nie wybierzesz postaraj się wykonywać tę czynność nieprzerwanie od 21 do 28 dni ponieważ dopiero po tym czasie ze zwykłego zachowania może wykształcić się nawyk.

bed-bedroom-color-212269

4. Odżywianie

W tym przypadku sprawa wydaje się prosta. Jeśli odżywiasz się źle – czas to zmienić. Może to właśnie to jest powodem niezadowolenia ze swojego życia? Odżywiaj się regularnie, spożywaj odpowiednią dla siebie liczbę kalorii i unikaj wysoce przetworzonego jedzenia a poczujesz ulgę, większe zadowolenie oraz przysłużysz się swojemu zdrowiu.

carrots-cucumber-delicious-1640777