Kiedy przychodzi lato zaczynamy uprawiać sport, poznawać i testować nowe dyscypliny. Niestety trzeba zdać sobie sprawę z tego, że nagły intensywny wysiłek, oprócz zdyscyplinowania ciała, może także przysporzyć nam wiele kłopotów. Chyba nikomu nie jest obcy dokuczliwy ból mięśni, który pojawia się na następny dzień po wysiłku fizycznym. Jak zapobiegać oraz jak zmniejszyć ten fizyczny […]
Drgająca powieka, bolesne skurcze mięśni, pojawiające się nie wiadomo skąd kołatanie serca i uczucie niepokoju, ciągłe uczucie zmęczenia. To wszystko może świadczyć o tym, że organizmowi brakuje magnezu. Oblicza się, że racje pokarmowe Polaków realizują w dzisiejszych czasach jedynie 60% zapotrzebowania na magnez. Jeśli chcesz uzupełnić poziom magnezu, nie musisz sięgać po tabletki. We własnej kuchni znajdziesz […]
Wszyscy z utęsknieniem wyczekujemy letniej pogody i cieszy nas perspektywa noszenia lekkich i zwiewnych ubrań. Kiedy jednak następują upały, dostajemy szału, ponieważ nasze ubrania okazują się nieodpowiednie na wysokie temperatury. Czego nie założymy, to jest nam gorąco, a nasze ciało domaga się powietrza. Dlatego tak ważne jest, żeby zwrócić uwagę na materiał, z jakiego odzież […]
Kiedy czujesz, że zbiera się w Tobie negatywna energia i masz ochotę krzyczeć szybko przypomnij sobie ten artykuł, w którym przedstawimy Ci jak szybko się zrelaksować i okiełznać złe emocje. Nerwowe sytuacje towarzyszą nam w codziennych sytuacjach. Są szczęściarze, których charakteryzuje większa odporność na stres, a inni po prostu nauczyli się sobie z nim radzić. Ty też […]
Kiedy decydujemy się na regularne uprawianie sportu musimy pamiętać jak zadbać o nasze ciało, aby nie uległo uszkodzeniom narażonym podczas ruchu. U kobiet dużym problemem jest zapewnienie piersiom komfortowego ułożenia . Tylko odpowiednio dopasowany biustonosz sportowy pozwoli zapobiec uszkodzeniom i deformacjom piersi w trakcie treningu. Podstawową funkcją stanika sportowego jest unieruchomienie biustu, ograniczenie jego ruchu, […]
Dzieci trudno zachęcić do zjedzenia czegoś co jednocześnie smaczne i zdrowe. Bardzo często sięgają po to, co opisywane jest jako smaczne, ale niestety już nie zdrowe. Jedzą za mało warzyw i owoców, ciemnego pieczywa i ryb, a za dużo chipsów, krakersów, słodyczy, napojów i mięsa. W dłuższej perspektywie może to mieć negatywne konsekwencje. Uporczywe niejadki […]
Statystyki twierdzą, że ponad połowa Polaków ma problemy ze wzrokiem. Wynika to z predyspozycji genetycznych jak również stylu życia. W dobie komputerów i telewizorów nasze oczy wymagają wyjątkowego traktowania. Jeżeli nie możemy zrezygnować czy choćby zminimalizować ilości godzin spędzonych przed monitorem, spróbujmy w inny sposób zapewnić komfort naszym oczom. O czym należy pamiętać, aby zapobiec […]
Nie obijaj się, nie marnuj czasu, nie odkładaj spraw na później. Słyszymy to od dziecka. Tymczasem świat popychają do przodu próżniacy i wałkonie. Poznajmy dobre strony lenistwa. Filozof Bertrand Russel twierdził, że gdyby wszyscy ludzie byli nieskorzy do działania, na świecie byłoby mniej wojen, bo nikomu nie chciałoby się chwytać za broń. Mówił także, że […]
Jeżeli planujemy rozpocząć uprawianie jakiegoś sportu zawsze trzeba się do tego odpowiednio przygotować – należy kupić odpowiedni strój, dopasować sprzęt, a także mieć odpowiednie warunki przestrzenne do uprawiania danego sportu. Wiadomo, że często są to duże wydatki i nie każdy może pozwolić sobie na profesjonalny sprzęt, czy udanie się w miejsce niezbędne dla wybranej dyscypliny […]
Żyjemy w czasach, w których tempo życia nie sprzyja w przygotowywaniu zdrowych pełnowartościowych potraw . Jemy o różnych porach, w biegu, często pomijając posiłki. Wówczas najłatwiej sięgnąć po batonika lub zatrzymać się w barze szybkiej obsługi. Ponadto to, co niezdrowe jest smakuje nam najbardziej. Każdy ma chwilę słabości i z przyjemnością sięgnie po posiłek, któremu […]
