Skiing. Snowboarding. Extreme winter sports

Aktywność sportowa zimą. Co wybrać?

Zimowe temperatury nie zachęcają do wzmożonej aktywności fizycznej zwłaszcza poza domem – na świeżym powietrzu. Jednak warto nie zaniedbywać tej strefy swojego życia i zaplanować takie aktywności, które sprawią Ci przyjemność. Dlaczego warto ćwiczyć zimą? Zachowasz letnią formę i nie będziesz musiała się stresować przedwakacyjnymi dietami. Dodatkowo dodasz sobie energii, a dzięki wytwarzanym podczas wysiłku endorfinom, poprawisz nastrój.

Jakie aktywności wybrać w sezonie zimowym?

 

  1. Fitness

Jeśli nie wyobrażasz sobie aktywności na zewnątrz, sala fitness będzie dla Ciebie idealna. Zajęcia grupowe zmotywują Cię do regularnego wysiłku, a przy okazji będziesz miała okazję do nawiązania nowych znajomości. Jeśli wolisz ćwiczyć w domu, nic nie stoi na przeszkodzie. Wystarczy znaleźć odpowiedni trening na YouTube, założyć wygodne legginsy i po prostu zacząć! Potem będzie już z górki ;)

activity-beautiful-blur-834893

  1. Jazda na łyżwach

Co daje jazda na łyżwach oprócz dobrej zabawy? Na pewno poprawia elastyczność stawów, wzmacnia mięśnie nóg, ud oraz pośladków i spala kalorie (godzina jazdy to od 300 do 800 kcal w zależności od intensywności treningu) Wypożyczenie sprzętu oraz wstęp na lodowisko nie wiąże się z wysokimi opłatami. W dużych miastach często można natrafić na zniżki lub wykupić całosezonowe karnety.

Tilted natural version, ice skates with reflection

  1. Narty lub snowboard

Jeśli masz w okolicy odpowiednie warunki to nic nie stoi na przeszkodzie aby Twoją rutynową aktywnością zimową stała się jazda po ośnieżonych stokach. Nie jest to tania zabawa ponieważ wiąże się z zakupieniem bądź wypożyczeniem sprzętu oraz opłaceniem karnetu na stok. Jest to jednak świetna forma aktywności oraz okazja do spalenia mnóstwa kalorii.

cheerful girl snowboarder on the background of peaks snowy mountains

  1. Nordic Walking

Popularny sport, który przybył do nas z Finlandii. Jest to szybki marsz z wykorzystaniem specjalnie zaprojektowanych do tego kijków. Doskonały wybór dla osób borykających się z problemami zdrowotnymi lub dla osób starszych. Nordic Walking angażuje ponad 90% mięśni całego ciała, a regularne treningi zapewnią Ci wspaniałą formę i zdrowie. Jedyne czego potrzebujesz to kijki oraz ciepłe ubranie.

Fit woman Nordic walking in winter landscape

 

0 komentarzy

Napisz komentarz

Chcesz dołączyć do dyskusji?
Napisz komentarz!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>