Person under a pile of papers with a hand holding a sign of help. Accounting.

Jak się mniej stresować?


Problem stresu dotyczy nas wszystkich. Nie ma człowieka, który by stwierdził, że nigdy w życiu się nie stresował. Ale jednak ten stan dotyka jednych częściej a innych rzadziej. Jak sobie radzić z uczuciem stresu i jak zapobiegać jego pojawianiu się? Oto kilka porad, które ułatwią to zadanie.

 


 

  1. Posłuchaj muzyki

Może to brzmieć banalnie ale muzyka potrafi skutecznie poprawić nastrój i nakierować myśli na inne tory. Niektórzy wolą spokojne melodie, które uspokoją zszargane nerwy, inni wybiorą energiczne utwory motywujące do dalszego działania. Sam sprawdź, który jej rodzaj najbardziej działa na Ciebie w momentach stresu.

Girl listening to music with her smartphone

  1. Zrób sobie przerwę

Naturalnie przerwę od tego co Cię tak stresuje i tylko w przypadku kiedy możesz sobie na to pozwolić. Jeśli stresujesz się ważnym egzaminem i uczysz się do niego już kilka dni pozwól sobie na chwilę odpoczynku. Zostaw książki w domu a samemu pójdź na spacer albo do kina. Możesz też ustalić, że co godzinę lub dwie, na chwilę będziesz odchodził od swoich obowiązków aby się zrelaksować. To pozwoli nie tylko na odpoczynek ale na powrót do pracy ze świeżym umysłem pełnym pomysłów i chęci do działania.

Life-work balance and city living lifestyle concept of business man relaxing, take it easy in office or hotel room resting with thoughtful mind thinking of life quality looking forward to cityscape

  1. Poproś o pomoc

Nikt nie jest nieomylny. Jeśli stresujesz się tym, że nie możesz sobie poradzić z jakimś zadaniem po prostu poproś o pomoc osobę, która ma w tym większe doświadczenie. Może być to Twój współpracownik, kolega ze studiów czy ktokolwiek kto będzie w stanie Cię wesprzeć. Nie ma najmniejszego sensu męczyć się z zadaniem, które zdecydowanie przerasta Twoje kompetencje. Dzięki prośbie o pomoc będziesz mógł się nauczyć wielu nowych, przydatnych rzeczy.

Person under a pile of papers with a hand holding a sign of help. Accounting.

  1. Zrób listę rzeczy do zrobienia

Jeśli masz dużo na głowie, a deadliny Cię gonią najlepszym sposobem na odciążenie zestresowanej głowy będzie zrobienie listy TO DO. Po wypisaniu wszystkich obowiązków na kartkę i wyznaczeniu priorytetów Twój umysł poczuje zdecydowaną ulgę. Będziesz miał również pewność, że nie zapomnisz niczego przez pomyłkę.

Coffee cup and notebook with to do list on blue rustic desk from above, planning and design concept

0 komentarzy

Napisz komentarz

Chcesz dołączyć do dyskusji?
Napisz komentarz!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>