Już za oknem zrobiło się chłodno. Coraz częściej budzi nas szary, ponury świt. Coraz częściej nie mamy ochoty wstać z łóżka i jedyne o czym marzymy, to ciepły koc, kanapa i gorąca herbata. Ale jakoś trzeba funkcjonować! Jedyną opcją na przetrwanie tych miesięcy są ciepłe ubrania. Na cebulkę Często, gdy wychodzimy rano z domu, trudno […]
Znasz to uczucie, kiedy Twoja ulubiona koszula rozpina się na brzuchu? Kiedy z ledwością wciskasz się w jeansy kupione pół roku temu? Znasz to przerażenie, gdy po dłuższej przerwie wchodzisz na wagę, a ona odnotowuje wzrost o kilka kilogramów? Mało tego: właśnie uświadamiasz sobie, że przekroczyłaś nieprzekraczalną granicę. To znak, że czas coś z sobą […]
Większość ludzi nie wyobraża sobie bez niej poranka. Sięgamy po nią, gdy musimy się naprawdę obudzić, czujemy spadek formy i mózg odmawia nam posłuszeństwa. Nie jedno ma imię: espresso, latte, americano, cappuccino… Kawa, dzisiejszy bohater mojego artykułu, towarzyszy nam każdego dnia. Jak wpływa na nasz organizm? Czy jest zdrowa? Zdania na temat kawy są podzielone. […]
Nowe miasto, nowe życie! Ale czy lepsze? Wyjeżdżając na studia, zostawiasz przyjaciół. Zaczyna się nowy okres. Okres imprez z nowymi znajomymi, wspólnego przygotowywania się do sesji, narzekania na profesorów, wysoki czynsz i szukania pierwszych prac. W wirze codziennych zajęć, zapominasz o starych przyjaciołach. Później studia się kończą, Twoja ekipa rozjeżdża się w poszukiwaniu szczęścia. I […]
Dzisiaj wrócimy do tematu odporności. Jest on bardzo na czasie – jesień i chłody już na dobre rozpanoszyły się w naszym kraju :). Ciepłe dni w tym miesiącu mogę policzyć na palcach jednej ręki. Warto poważnie wziąć się za wzmocnienie naszej odporności. Czym jest odporność organizmu? Najprościej mówiąc: to zdolność organizmu do czynnej i biernej […]
Nadciąga sezon chłodnych wieczorów, które najchętniej spędzilibyśmy pod ciepłym kocykiem z filiżanką ulubionej gorącej herbaty. W przeciągu ostatnich lat w sklepach pojawiły się najróżniejsze rodzaje i kompozycje, ale czy wiecie jak wybrać idealną herbatę? Nie tylko czarna! W Polsce prym od lat wiedzie czarna herbata, przez jednych uwielbiana, przez innych znienawidzona ze względu na goryczkę. […]
O tym, że latem trzeba używać kremów z filtrem UV, nikogo nie trzeba przekonywać. A co z okresami jesienno-zimowymi? Czy w tym czasie też należy używać kremów wzbogaconych o filtry? Typy promieniowania słonecznego Wyróżniamy dwa rodzaje promieniowania UVB i UVA. Pierwsze z nich wnika w naskórek. Pozostawia na skórze piękną opaleniznę albo… oparzenia słoneczne, reakcje […]
Jeszcze jest ciepło. Jeszcze możesz wyjść z domu i czerpać przyjemność z bliskości przyrody. Zachwycać się pięknem świata i przy okazji zadbać o swoją kondycję. O tym, dlaczego warto trenować w plenerze, już pisałam. Dziś chcę Ci podrzucić kilka fajnych zestawów ćwiczeń, które możesz wykonywać sama, na świeżym powietrzu. Zestaw ćwiczeń do wykonania w parku […]
Kolejny raz w tym tygodniu oglądasz za oknem szary, ponury, deszczowy krajobraz. Dostrzegasz ludzi ze smutnym wyrazem twarzy, śpieszących się do pracy. W Twoich oczach maluje się tęsknota za latem. Żal Ci minionych ciepłych dni, wolnego i zwiewnych sukienek, które właśnie ustąpiły miejsca grubym, ciemnym swetrom. Dopijasz kubek kawy i z żalem zakładasz ciężkie botki […]
Zauważyłaś, że dzieci już wróciły do szkoły? Na ulicach zrobiło się jeszcze bardziej tłoczno. Żółkną liście i wiatr coraz chłodniejszy wieje. Długie dni odeszły w zapomnienie, a na ich miejsce wróciły długie wieczory… Świat nam wyraźnie daje znać, że nadeszła jesień. A wraz z nią spadek formy i obniżenie odporności. Nasz organizm przyzwyczaił się do […]
Maj – miesiąc oddechu. Dlaczego warto zwolnić tempo?13 maja 2025 - 09:04
Wiosenne superfoods: Jakie produkty warto wprowadzić do swojej diety w kwietniu 2025?30 kwietnia 2025 - 12:22
Sezonowa pielęgnacja skóry na wiosnę 2025: Jak przygotować skórę na cieplejsze dni?28 kwietnia 2025 - 11:03
Nowe podejście do detoksykacji – Jak odświeżyć organizm po zimie?22 kwietnia 2025 - 12:08