Fruit joy

SOS orzeźwienie – pomysły na letnie koktajle

Upał daje nam się we znaki. Pijemy dużo wody i zakładamy przewiewne ubrania. Ale jak jeszcze możemy sobie pomóc w tak gorące dni? Idealnym sposobem na walkę z wysoką temperaturą będą orzeźwiające koktajle przygotowane na bazie owoców.

Aby je wykonać będziesz potrzebowała blendera, miksera lub innego robota kuchennego, który pozwoli Ci odpowiednio połączyć wszystkie składniki. Ogromnym atutem takich koktajli jest fakt, że pozytywnie wpływają na zdrowie całego organizmu. Dostarczasz sobie potrzebnych witamin i niezbędnych składników odżywczych. Poznaj kilka propozycji portalu Styl Zdrowia na pyszne, zdrowe koktajle.

  1. Koktajl sycący

    Składniki: duży banan, pomarańcza, dwie łyżki płatków owsianych błyskawicznych, szklanka mleka (może być roślinne)

    Wykonanie: Zamroź banana, a mleko schłodź w lodówce. Następnie zblenduj wszystkie składniki na gładką masę.

    Ten koktajl nie tylko cię schłodzi ale również poczujesz się po jego spożyciu syta. Idealnie się sprawdzi jako śniadanie.

Fresh healthy coctail or juice from citrus fruits. Dessert containing vitamins and minerals

  1. Koktajl orzeźwiający

    Składniki: szklanka arbuza, garść malin, szklanka lodu, kilka liści mięty

    Wykonanie: Zmiksuj arbuza z malinami i lodem, na sam koniec udekoruj miętą

    Wybierz ten koktajl jeśli potrzebujesz dużego orzeźwienia. Arbuz posiada w swoim składzie aż 92 procent wody. Do tego zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy, które opóźniają procesy starzenia się. Mało? Dzięki spożyciu arbuza poprawisz swój metabolizm.

Cold summer drink. Homemade watermelon smoothie. White concrete or stone background copy space

  1. Koktajl egzotyczny

    Składniki: szklanka świeżego ananasa, pół mango, 3 łyżki soku z limonki, szklanka lodu, pół szklanki mleka kokosowego

    Wykonanie: Do blendera wlej melko kokosowe i dorzuć ananasa z mango – zblenduj. Następnie dodaj sok z limonki oraz lód. Możesz jeszcze raz zblendować na gładką masę bądź zostawić w takiej postaci.

    Ten koktajl podobny jest do bezalkoholowej wersji popularnej Pina Colady. My wzbogaciliśmy go o mango i sok z limonki aby nabrał jeszcze bardziej egzotycznego smaku. Ananas zawiera dużą ilość błonnika więc jest doskonały przy odchudzaniu.

Refreshing healthy pineapple fruit smoothie drinks

Który z tych koktajli ma szansę na stanie się Twoim ulubionym? Daj nam znać! Jeśli masz własne przepisy na pyszne, orzeźwiające napoje – podziel się nimi komentarzu.

0 komentarzy

Napisz komentarz

Chcesz dołączyć do dyskusji?
Napisz komentarz!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>