Jak cytrusy wpływają na naszą odporność jesienią

Cytrusy od lat uznawane są za najlepsze źródło witaminy C. Ich sezon przypada na naszą jesień i zimę, dlatego kojarzone są ze świętami Bożego narodzenia. Chcąc zadbać o swoją odporność, warto je systematycznie spożywać, więc przygotowaliśmy 3 ciekawe przepisy, które będą smaczną przekąską pełną witamin.

1. Jesienna lemoniada

Do szklanki letniej wody włóż 3 plasterki obranego korzenia imbiru i zostaw na całą noc, rano dodaj sok z połowy cytryny oraz łyżkę miodu i dokładnie wymieszaj.

Taką lemoniadę oczywiście możesz przygotować w większej ilości i popijać przez cały dzień, będzie idealnym zamiennikiem słodkich gazowanych napojów.

2. Owocowe smoothie

Do miksera wlej pół szklanki wody, sok z jednej cytryny, dodaj dojrzałego banana, kiwi, pół pęczka natki pietruszki i opcjonalnie miód.

To połączenie jest istną bombą witaminową i zawiera bardzo dużo przeciwutleniaczy, które walczą z wolnymi rodnikami, zapewniając nam młodość. Taki koktajl najlepiej pić 2 razy w tygodniu, by dostarczyć swojemu organizmowi wszystko, co najlepsze

 

3. Cytrynowa woda

Wiele z Was słyszało o piciu na czczo ciepłej wody z cytryną to idealny sposób, by małymi dawkami uzupełnić Witaminę C i pobudzić metabolizm, szczególnie jeśli staramy się utrzymać wagę.

 

Który przepis na witaminową bombę najbardziej Was zaciekawił?