Styl - Styl Zdrowia

W co się ubrać na Sylwestra?

30 grudnia 2016/w Styl /Autor stylzdrowia.pl

Kolorowe petardy, confetti, szampan! A pośród nich Ty, na jedynej takiej imprezie w roku! Musi być kolorowo, wzorzyście i z połyskiem! W Sylwestra naprawdę można zaszaleć. Nawet szara myszka ma okazję zabłysnąć, bo to czas, kiedy wszystko w modzie jest dozwolone.

Sylwester to jedna z niewielu okazji, kiedy więcej znaczy lepiej i to dużo lepiej. Tutaj liczy się pomysł. O ile na inne, podobne imprezy, ważne, żeby ubrać się stosownie do okazji, nie przesadzać z kolorem lub fasonem, tak tutaj śmiało możemy pozwolić sobie na prawdziwe szaleństwo. W co się zatem ubrać, żeby było modnie?

Sukienka

Olśnij wszystkich!

Najlepsza będzie taka, która mocno się błyszczy. Złote i srebrne cekiny przyciągają wzrok i pięknie się mienią. Będziesz w nich wyglądała jak królowa balu!

Postaw na kolor

Jeżeli nie lubisz zbyt wielu świecidełek postaw na kolor. Małą czarną pozostaw lepiej na inne okazje, a na sylwestrową noc wybierz coś, co doda Ci niepowtarzalnego uroku! Gorąca czerwień, butelkowa zieleń lub połyskujący granat będą strzałem w dziesiątkę!

Kobieco = koronkowo

Tego dnia możesz wyglądać jak prawdziwa królowa. A w co uwielbia ubierać się królowa? Oczywiście w koronki!

Dodatki

Zabłyśnij!

Decydując się jednak na sukienkę bardziej spokojną dobrze jest ożywić ją efektownym dodatkiem. Błyszcząca torebka, pasek czy biżuteria doda całej stylizacji trochę pazura.

Nie obawiaj się, że w Sylwestra przesadzisz ze swoją stylizacją, bo o to tu właśnie chodzi. Musi być przesadnie, błyszcząco i z przepychem. Pamiętaj, że jaki Sylwester, taki cały nowy rok.

Źródło zdjęć: Pinterest

Świąteczny savoir vivre

23 grudnia 2016/w Styl /Autor stylzdrowia.pl

Już niedługo wspólnie zasiądziemy do wigilijnego stołu. Zaraz potem czekają nas świąteczne obiady u bliższej i dalszej rodziny. Okres ten jest bardzo oficjalny, dlatego musimy wiedzieć, jak należy się zachować, aby nie popełnić gafy. Oczywiście święta to przede wszystkim czas bycia z najbliższymi i to powinno być dla nas najważniejsze, jednak nie zaszkodzi poznać kilka zasad, dzięki którym uroczystość ta będzie wyjątkowa i bardzo odświętna.

Przywitanie gości

Przychodząc na kolację wigilijną w gości powinniśmy być przywitani przez gospodarza domu. Mężczyzna ma obowiązek powitać tych, którzy przybyli, zdjąć z nich wierzchnie odzienie i zaprosić do stołu. Dużym nietaktem jest prośba o zdjęcie butów. Jeżeli nie posiadamy obuwia na zmianę pozostajemy w tym, w którym przyszliśmy. Zazwyczaj jest to integralna część naszego stroju, który na tę okazję powinien być elegancki i uroczysty. Nie wypada wiec prosić gości o to, aby zdjęli buty i siedzieli w skarpetkach lub w zaproponowanych przez gospodarzy domowych kapciach.

Nakrycie stołu

Jeżeli to my jesteśmy w tym roku gospodarzami powinniśmy zadbać o odpowiednie nakrycie stołu. Dobrze, żeby komponowało się z resztą wystroju mieszkania. Ustawiając talerze pamiętajmy o tym, aby odległość między nimi wynosiła ok. 60 cm. Zbyt blisko ustawione nakrycie może krępować ruchy naszych gości.

Nie zapomnijmy o jednej z najważniejszych tradycji Bożego Narodzenia – pustym nakryciu dla niespodziewanego gościa. Przygotowując dla niego talerzyk nie powinniśmy ustawiać go gdzieś na uboczu. Niech będzie on integralną częścią naszego świątecznego stołu.

Podczas kolacji pamiętajmy, że rolą gospodarza jest nalewanie gościom napojów, natomiast gospodyni powinna zadbać o potrawy. W tym dniu raczej nie powinniśmy częstować alkoholem. Picie najlepiej przelać do ozdobnego dzbanka. Udając się do kogoś na Wigilię najlepiej wcześniej ustalić, kto przygotowuje jakie danie. Równie niemiłą niespodzianką, co nie przyniesienie umówionej potrawy, będzie przyniesienie takiej, którą już ktoś inny przygotował.

Życzenia świąteczne

Zanim przejdziemy do konsumpcji czeka nas jeszcze jedna ważna tradycja – łamanie się opłatkiem, a przy tym składanie sobie życzeń. Zadbajmy o to, by były one jak najbardziej miłe i życzliwe. Jeżeli nie jesteśmy jakoś wybitnie kreatywni, dobrze przygotować dla każdej osoby chociaż jedno życzenie przeznaczone specjalnie dla niej. Nie zapomnijmy o tym, że jako pierwsza powinna zacząć składać je najstarsza osoba w rodzinie.

Najczęściej popełniane faux pas

Zdecydowanie przoduje nie zjedzenie tego, czego akurat nie lubimy. Może właśnie dlatego powstał zwyczaj, który mówi o konieczności spróbowania każdego dania podczas wieczerzy wigilijnej, abyśmy mogli żyć w szczęściu i dostatku? Nie wypada nie spróbować chociaż odrobiny dania, które ktoś przygotował. Jest to po prostu niegrzeczne względem tej osoby. Jeżeli akurat nie przepadamy za karpiem lub kapustą, możemy nałożyć sobie chociaż odrobinkę, aby nikogo nie urazić.

Często zdarza się, że, kiedy na wigilii spotka się rodzina, która dawno się nie widziała, nie brakuje nam tematów do rozmów. Może jednak przytrafić się, że obok nas usiądzie wyjątkowo dociekliwa ciocia, która zasypie nas gradem pytań: o ślub, o dziecko, o ukończenie studiów. Mimo że z pewnością zazwyczaj totalnie wytrącają nas one z równowagi, tym razem spróbujmy zachować spokój. Wymijająca, grzeczna odpowiedź powinna sprawić, że wilk będzie syty i owca cała.

Mimo wielu okazji, podczas których może zdarzyć się, że na Wigilii zrobimy coś nietaktownego, pamiętajmy, że święta to czas, kiedy najważniejsze jest bycie razem. Czas, kiedy wszystkie spory, kłótnie, niedopowiedzenia odkładamy na bok. Czas pojednania i szczęścia.

Źródła: www.gp24.pl, www.polki.pl

Co prezent mówi o Tobie?

9 grudnia 2016/w Styl /Autor stylzdrowia.pl

Każdego z nas powoli zaczyna ogarniać świąteczna gorączka. To czas, gdy z reguły wydajemy znacznie więcej, niż wcześniej przewidywaliśmy. Wszystko to za sprawą sklepów, które kuszą nas niesamowitą ilością świątecznych promocji. Nic więc dziwnego, że wielu z nas ulega pokusie i kupuje masę prezentów dla najbliższych. Często dopiero po czasie nachodzi nas refleksja, czy aby na pewno dana osoba będzie z podarunku zadowolona…

Otrzymany prezent to najlepsza metoda na to, aby dowiedzieć się, jak dobrze zna nas osoba, która nam go kupiła. Jeżeli bardzo celnie trafiła w nasze gusta oznacza to, że albo jest nam bardzo bliska, albo bardzo uważnie i wnikliwa słucha nas i potrafi rozszyfrować nasz gust po tym, co mówimy i w jakim stylu na przykład urządziliśmy sobie mieszkanie. Jeżeli podarunek, który dostaliśmy, zupełnie nam nie odpowiada, powinna zapalić nam się czerwona lampka. Jest to tym bardziej przykre, jeżeli tego typu gafę popełnił ktoś szczególnie nam bliski…

Istnieje też lista prezentów uznawanych powszechnie za uniwersalne. Jednak takie należy wybierać z równie dużą ostrożnością. Bo to, że ktoś uchodzi za idealną panią domu niekoniecznie musi oznaczać, że drewniany wałek do ciasta czy fartuszek w kwiatki to szczyt marzeń danej osoby. Często nietrafionym prezentem możemy kogoś naprawdę urazić lub spowodować przykrość. A statystyki mówią o tym, że przodownikami w dawaniu nietrafionych prezentów są… mężczyźni.

Jak zachować się w sytuacji, gdy otrzymany podarunek niekoniecznie nam odpowiada? Jeżeli ktoś, kto nam go podarował nie jest nam szczególnie bliski najlepiej sprawę po prostu zignorować. Grzecznie podziękować za prezent i zakończyć temat. Jeżeli odczuwamy tylko delikatne rozczarowanie całą sytuację najlepiej obrócić w żart i szybko o niej zapomnieć. Gdyby zdarzyło się jednak, że prezent dosyć dotkliwie nas zranił, wówczas jedynym odpowiednim wyjściem jest potraktowanie go jako pretekstu do poważnej rozmowy.

Kupienie odpowiedniego prezentu to nie lada sztuka. Kluczem do sukcesu jest to, aby nie kierować się własnymi marzeniami. Jeżeli wybierając podarunek zwracamy uwagę tylko na to, co nam samym się podoba, istnieje duże prawdopodobieństwo, że poniesiemy porażkę. A jak odnieść sukces? Specjaliści doradzają, żeby już na kilka miesięcy (albo chociaż tygodni) wcześniej wnikliwie słuchać danej osoby. Odnotować każde najmniejsze wspomnienie o jej marzeniach, celach na przyszłość. O wymarzony dla niej prezent wówczas nie będzie trudno. Nie ma niczego lepszego, jak mały motywator, który o krok przybliży kogoś nam bliskiego do zrealizowania jego marzenia.

Bardzo dobrym wyjściem z sytuacji jest sporządzenie odpowiednio wcześnie listy życzeń. Wiadomo, że tradycyjnie prezent powinien być niespodzianką. Dlatego właśnie mówienie konkretnej osobie o konkretnej rzeczy, którą chcielibyśmy dostać, jest pewnym zburzeniem magii świąt. Jeśli jednak nasza lista będzie wystarczająco długa, najbliżsi będą mogli wybrać z niej jedną pozycję, która i tak będzie dla nas pewnego rodzaju zaskoczeniem. Na pisanie listów do św. Mikołaja nigdy więc nie jesteśmy zbyt dorośli.

Obok listy najpopularniejszych prezentów bożonarodzeniowych nie możemy zapomnieć też o tej, która doradzi nam, czego na pewno nie powinniśmy dawać:

Zwierzęta

Wiadomo – magia świąt i nagle wszyscy marzą o uroczym piesku czy słodkim, małym kotku. Pogodna i magiczna atmosfera nastraja nas do tego, by spełniać podobne marzenia naszych dzieci. Dopiero po czasie okazuje się, jak nieodpowiedzialny był to wybór. Jeżeli wiec chcemy zdecydować się na posiadanie domowego zwierzaka, warto decyzję o jego zakupie odłożyć w czasie i wszystko przemyśleć jeszcze raz, na chłodno.

Ubrania codzienne

Skarpetki to chyba najbardziej sztandarowy przykład nietrafionego prezentu. A ile razy dostaliśmy coś w podobnym stylu. Nasze babcie szczególnie upodobały sobie kupowanie niezwykle praktycznych podarunków. I nie byłoby w tym niczego niestosownego gdyby nie to, że tego typu ubrania to coś bardzo codziennego i na pewno nie sprawia wielkiej radości w czasie Bożego Narodzenia.

Pieniądze

Te z kolei nie najlepiej świadczą o osobie, która je wręcza. Świadczą z reguły o braku polotu i wyobraźni. A niekiedy są zwyczajnym pójściem na łatwiznę. W święta warto jednak wykazać się nieco większą fantazją i podarować bliskim coś bardziej osobistego, z czego można cieszyć się tu i teraz.

Wpadając w szał świątecznej gorączki nie zapomnijmy jednak o tym, że prezenty nie są najważniejsze. Nie musimy przy tej okazji wykazywać się koniecznie zasobnością naszego portfela. W wielu przypadkach bardziej liczy się polot, niż pieniądze. A nasi najbliżsi z pewnością to docenią.

Źródła: www.hellozdrowie.pl, www.natemat.pl, www.portalpsychologiczny.pl

Must have stylowego mężczyzny

1 grudnia 2016/w Styl /Autor stylzdrowia.pl

Współcześni mężczyźni wcale nie pozostają w tyle za kobietami jeśli chodzi o modę. Podobnie jak one lubią być stylowi, wyglądać dobrze i nosić to, co jest aktualnie na topie. Oprócz modnych ubrań: marynarek, garniturów, płaszczy i butów równie ważne są też dodatki. To prawdziwa wisienka na torcie, po której najczęściej można poznać, że mężczyzna naprawdę zna się na współczesnych trendach. Jakie są te najpopularniejsze?

Stylowe dodatki to coś, co powinno znaleźć się w szafie każdego mężczyzny. To także świetny pomysł na prezent, który z pewnością sprawi mu bardzo dużo radości.

Zegarek

Każdy pan powinien mieć co najmniej jeden porządny zegarek. Służy nie tylko do mierzenia czasu, jest też świetnym uzupełnieniem jego garderoby. Trudno jest jednak wybrać taki, który będzie całkowicie uniwersalny. Bardzo często panowie decydują się więc na zakup kilku: eleganckiego, sportowego i do codziennych stylizacji. W sklepach jest w czym wybierać!

Krawat

Bez niego nie obejdzie się żaden elegancki mężczyzna. To wyraz szacunku dla towarzystwa, w którym się znajduje, a także wizytówka jego dobrego gustu. Na formalne okazje zdecydowanie lepiej jest wybrać te, które nie są zbyt wzorzyste. Podczas luźniejszych spotkań można już jednak zaszaleć. W sklepach znajdziemy mnóstwo krawatów w rozmaite wzory, które mogą nadać całej stylizacji indywidualnego charakteru.

Spinki do mankietów

Mężczyźni zdecydowanie nie noszą ich na co dzień. Jedynie przy wyjątkowych okazjach. I właśnie dlatego powinno się je wybierać bardzo skrupulatnie, by były eleganckie i stanowiły ozdobę dla garnitury czy smokingu. Najlepsze będą te wykonane ze szlachetnych kruszców: srebra, złota, mosiądzu. Doskonałym pomysłem będzie wygrawerowanie na nich czegoś, co sprawi, że staną się one specjalnym prezentem dla wyjątkowej osoby.

Szal

Już nie tylko krawat zdobi szyję prawdziwego eleganta. Dziś niezbędnym elementem jego garderoby jest również szalik. Podobnie jak krawat może być kolorowy lub nieco bardziej stonowany. Doskonale prezentuje się taki, który w pewien sposób kontrastuje z resztą stylizacji. Zimą dobrze jest wybrać szal kaszmirowy lub wełniany.

Torba na laptopa

To nie tylko zwyczajny przedmiot do transportowania komputera. Jeżeli mężczyzna lubi ubierać się elegancko, jego torba na laptopa nie może mieć stylu sportowego. Będzie się to ze sobą gryzło, a pan nie zaprezentuje się najlepiej w ten sposób. Najlepiej więc połączyć jej funkcjonalność z klasycznym wyglądem.

Źródła: www.newsweek.pl, www.onet.pl

Jak skutecznie pozbyć się nałogu?

21 listopada 2016/w Styl /Autor stylzdrowia.pl

17 listopada obchodziliśmy Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu. Komu udało się rzucić? Wbrew pozorom to nie takie proste. O ile do tego, by zacząć palić nie potrzeba zbyt dużo wysiłku – wszystko dzieje się samo, najpierw jeden papieros, potem drugi, trzeci… o tyle rzucenie palenia wymaga od nas ogromnie dużo silnej woli. Jakie są sposoby, by skutecznie rzucić palenie?

Mark Twain powiedział kiedyś:

Rzucić palenie? To łatwe. Robiłem to ze sto razy.

Źródła podają jednak, że nigdy nie udało mu się zrobić tego skutecznie. Problem tkwi w naszej silnej woli oraz w nikotynie, która potrafi silnie uzależnić. I chociaż wielokrotnie postanawiamy sobie, że koniec z tym, to niewielu osobom się to udaje. Dane statystyczne mówią aż o 80% palaczy, którzy mają silne postanowienie zerwania z nałogiem. Udaje się niestety tylko co piątej osobie.

Wielu palaczy ma ogromne wyrzuty sumienia z powodu swojego uzależnienia. Jest to spowodowane głównie coraz większą świadomością społeczną tego, jakie konsekwencje niesie za sobą palenie papierosów. A są one niezwykle groźne. W Polsce co roku 60 tysięcy osób umiera na choroby wywołane paleniem tytoniu, czyli np. rak płuc, choroby serca, nowotwór krtani.

Jak usprawiedliwiają się palacze? Twierdzą, że papieros pozwala im chociaż na chwilę się zrelaksować. Sprawia im ogromną przyjemność, ale czy rzeczywiście tak się dzieje? Prawdą jest, że nikotyna zwiększa uwalnianie dopaminy, czyli nauroprzekaźnika, który jest odpowiedzialny za regulowanie nastroju i ma wpływ na nasze dobre samopoczucie. Przyjemność, którą wówczas odczuwamy, wiążemy bezpośrednio z czynnością palenia papierosów. Po zaciągnięciu się dymem wzrasta nam tętno i zwiększa się poziom noradrenaliny. Zaraz po wypaleniu papierosa zaczyna stopniowo wzrastać w nas rozdrażnienie, dlatego sięgamy po następnego i tak rozwija się w nas nałóg.

Jak poradzić sobie z tym zgubnym nałogiem?

Obecnie w aptekach jest bardzo wiele środków farmakologicznych, które mają na celu pomóc nam w walce z nałogiem. Jednak żaden z nich nie pomoże, jeżeli zabraknie nam silnej woli. Jest jednak kilka sposobów, aby sobie z tym poradzić:

znajdź odpowiednią motywację. Niech to będzie najbliższa osoba, albo Ty sam. To pomoże Ci zwiększyć szansę na pozbycie się nałogu.
trudno jest rzucić palenie od razu, definitywnie. Dobra jest metoda małych kroków. Jeżeli już musimy sięgnąć po papierosa, to zaraz potem schowajmy paczkę tak, żeby nie leżała w zasięgu naszego wzroku. Być może wtedy tak łatwo nie ulegniemy pokusie zapalenia kolejnego papierosa.
Stopniowo należy wprowadzać pewne ograniczenia. Nie zgadzajmy się na każdego zaproponowanego nam przez znajomego papierosa. Pierwszego w ciągu dnia wypalajmy dopiero po śniadaniu.
Ciesz się z każdego swojego najdrobniejszego sukcesu. Dzień bez papierosa to ogromne osiągnięcie! Warto powalczyć o następny.
Nie załamuj się po pierwszym niepowodzeniu. Jeżeli teraz się nie udało spróbuj ponownie jutro.
Odwróć swoją uwagę, nie myśl ciągle o paleniu. Zamiast tego wybierz się na spacer albo fitness.
Miej zawsze przy sobie coś, co będzie można przegryźć, gdy najdzie ochota sięgnięcia po papierosa. Może to być marchewka albo guma do żucia.

Wykorzystując te metody osiągnięcie sukcesu będzie znacznie łatwiejsze. Dlatego nie ma co się zastanawiać, trzeba zacząć już dziś!

Źródła: www.abczdrowie.pl, www.styl.pl, www.wp.pl

Warto mieć pasję

10 listopada 2016/w Bez kategorii, Styl /Autor stylzdrowia.pl

Na głowie mamy mnóstwo obowiązków. Dom, dzieci, praca… Ciężko nam w tej gonitwie znaleźć chociaż chwilę czasu dla siebie, na swoje zainteresowania. Czasem wręcz zapominamy, że kiedykolwiek w ogóle jakieś mieliśmy. Kiedy ktoś zapyta nas, dlaczego nie przeznaczamy chociaż odrobiny czasu na to, co naprawdę lubimy, odpowiadamy, że jesteśmy zbyt zajęci. Ale czy rzeczywiście tak jest?

Brigid Schulte, amerykańska psycholog, twierdzi, że stwierdzenie „Jestem zbyt zajęty.” Jest używane mocno na wyrost. To modne określenie, które ma w oczach rozmówcy zbudować nasz obraz jako osoby mocno zabieganej i pracowitej. Niechętnie chwalimy się tym, że mamy mnóstwo wolnego czasu. Prawda jest jednak taka, że bardzo dużą część naszego czasu po prostu marnujemy, najczęściej na bezsensowne przeglądanie Internetu. Gdy zdamy sobie sprawę z tego, jak jałowe jest to zajęcie, być może wówczas uświadomimy sobie, że w miejsce tego możemy wstawić coś, co naprawdę sprawia nam przyjemność.

Czym jest pasja?

Znalezienie czasu na swoje pasje to sprawa niezwykle istotna, choć przez wiele osób niedoceniana. Wbrew pozorom hobby może nam nawet pomóc ustrukturyzować nasz czas. Mówi się, że im bardziej jesteśmy zajęci i im więcej mamy obowiązków tym łatwiej odnajdujemy czas na dodatkowe zajęcia. Nie pozwala nam więc ono na tzw. „wegetację”, czyli marnotrawienie wolnych chwil na oglądanie telewizji czy siedzenie w sieci.

Zamiast tego dużo korzystniejsze dla nas będzie zatopienie się w naszym hobby. Pomoże nam to osiągnąć stan „flow”, czyli kompletne oderwanie się od rzeczywistości. Skupienie całej swojej uwagi na ćwiczeniach, malowaniu czy graniu na instrumencie pozwala na chwilę zapomnieć o codziennych obowiązkach i zmartwieniach. Być może po powrocie do rzeczywistości nasze codzienne problemy przestaną nam się wówczas wydawać aż tak straszne.

Kolejną zaletą posiadania własnego hobby jest to, że dodaje nam ono atrakcyjności. W oczach znajomych stajemy się ludźmi, którzy swoją pasją potrafią zarażać innych. Jeżeli czymś się interesujemy i potrafimy opowiadać o tym godzinami z pewnością zaczniemy uchodzić za ludzi światowych i niezwykle ciekawych. To także okazja do pozyskiwania nowych znajomości. Nic nie jest w końcu tak przyjemne, jak dzielenie się z innymi swoją pasją.

Obudź w sobie pasję

Wiele osób uważa, że nie ma żadnego konkretnego zainteresowania. Żadna rzecz nie jest dla nich na tyle ciekawa, że mogliby nazwać ją swoim hobby. Psycholodzy jednak podkreślają, że nie jest to możliwe, a osoby, które tak twierdzą po prostu nie odkryły jeszcze odpowiedniego zajęcia dla siebie. Jak to zrobić?

Nie sugeruj się opiniami innych – dotyczy to nie tylko ludzi, ale i rzeczy, tematów, miejsc. Lepiej skupić się na tym, co ja sam twierdzę na ten temat. Jeżeli nie mamy dostatecznie klarownej opinii warto spisać sobie wszystko na kartce, np. „nie lubię sportu, bo…”. Szybko może okazać się, że są obszary, które nas intrygują i chcemy o nich wiedzieć coś więcej.
Powieś sobie cytat motywujący w widocznym miejscu. Najlepszy będzie „Wszystko, co poznaję, jest fascynujące”. Przypatruj się mu każdego dnia. Staraj się codziennie odkryć coś nowego dla siebie, zgłębiaj temat jak tylko to możliwe.
Bądź ciekawy ludzi – nie zamykaj się na nowe znajomości. Każdy człowiek to inna historia i inna pasja. Może aktywnie słuchając zdoła Cię nią zarazić?

Jeżeli tylko obudzimy w sobie jakąś pasję bardzo szybko przekonamy się, że jakość naszego życia zmieniła się o sto osiemdziesiąt stopni. Poczujemy w sobie więcej energii i chęci do działania. I to nie tylko w obszarze naszego domu, ale także w pracy i w domu. Już wkrótce swoją charyzmą zaczniemy zarażać innych!

Źródła: www.charaktery.eu, www.wirtualnemedia.pl, www.portalpsychologiczny.pl

Śpij dobrze

2 listopada 2016/w Styl /Autor stylzdrowia.pl

Nie zawsze długi sen oznacza to, że się wyśpimy. Spanie a wyspanie się to zupełnie inne rzeczy. Możemy spać naprawdę bardzo długo, a mimo to obudzić się rano zmęczonym, bez energii i w złym humorze. Aby dobrze i zdrowo się wyspać trzeba przestrzegać kilku zasad, które zapewnią nam właściwy sen.

Podobno „jak sobie pościelesz, tak się wyśpisz”. W przysłowiu tym tkwi bardzo dużo prawdy, jednak to nie wszystko. Wiele osób narzeka na problemy z zasypianiem. Przyczyny takiego stanu rzeczy mogą być różne: długotrwały stres, niedobór witamin, niewłaściwy tryb życia. Co zrobić, aby zdrowo się wyspać?

Odstaw wszystkie obowiązki

Błędem, który popełnia większość współczesnego społeczeństwa jest kładzenie się spać zaraz po skończonej pracy. Nic więc dziwnego, że wiele osób cierpi na zespół opóźnionego zasypiania. Przy takiej praktyce nasz mózg nie jest w stanie zbyt szybko przestawić się z trybu dziennego na tryb nocny, przez co bardzo trudno jest nam zasnąć.

Właśnie dlatego najlepiej, jeżeli wszelkie prace, które uaktywniają nasz mózg, zakończyć co najmniej 30 minut przed pójściem spać. Chodzi przede wszystkim o wszelką elektronikę. Komputer, telewizor, telefon komórkowy powinny zostać wyłączone dużo wcześniej. Wówczas nasz organizm wysyła sygnał do mózgu, że powoli może szykować się do snu. Dzięki temu będzie nam o wiele łatwiej zasnąć.

Regularność

Kolejnym złym pomysłem jest chodzenie spać i wstawanie o różnych porach. Doprowadza to do zupełnego rozregulowania się rytmu naszego organizmu, który prędzej czy później odmówi nam posłuszeństwa. Dlatego najlepszym sposobem jest staranie się chodzić spać o tej samej porze. W końcu zauważymy, że nawet jeżeli w ciągu dnia byliśmy bardzo wyspani i nie przepracowywaliśmy się, to mimo to, gdy wybije godzina naszego snu, stajemy się coraz bardziej senni. Taka regularność jest bardzo zdrowa i zdecydowanie poprawi jakość naszego wypoczynku. Podobnie jest ze wstawaniem. Nawet jeżeli nazajutrz jest sobota lub niedzielna warto wstać jak zwykle o tej samej porze.

Łóżko to nie biurko

I nie tylko łóżko, ale i nasza sypialnia. Nie możemy jej traktować jak biuro, w którym sumiennie pracujemy. Przenoszenie laptopa i akcesoriów wykorzystywanych w pracy do naszego łóżka powoduje, że przestajemy je traktować jak miejsce wypoczynku, a zaczynami postrzegać jako kolejne miejsce ciężkiej pracy. Im częściej się to powtarza, tym gorzej nam się śpi. Idąc tym tropem wszelkie rozmyślania o problemach, rozwiązywanie trudnych sytuacji i kończenie skomplikowanych projektów pozostawmy za drzwiami naszej sypialni. A tę kojarzmy tylko z ciszą i spokojem, czyli warunkami do snu idealnego.

Stwórz odpowiednią aurę

Jeżeli sypialnia ma nam się kojarzyć z ciszą i spokojem koniecznie musimy ją odpowiednio zaaranżować. W całej palecie kolorów znajdziemy te, które mają nas pobudzić do działania i te, które mają za zadanie nas wyciszyć. Kolor ścian w pomieszczeniu z łóżkiem wybierzmy zdecydowanie z tej drugiej grupy. Mogą to być: błękit, fiolet, pastelowe barwy, szarości.

Równie ważne są dodatki. Pozbądźmy się wszelkiej elektroniki, która zakłóca proces wyciszenia organizmu. Grube zasłony bądź rolety ograniczą ilość dziennego światła i pozwalają na zapewnienie sobie w sypialni półmroku, który idealnie sprzyja dobremu snu. Nie bez znaczenia jest też sztuczne światło. Najlepiej, aby lampy świeciły na żółto, gdyż chłodne żarówki pobudzają nasz organizm. Pomieszczenie tuż przed snem powinno być też odpowiednio przewietrzone. Nie zapominajmy o wygodnym łóżku i materacu! W końcu to na nich spędzamy 1/3 naszego życia.

Właściwe domknięcie dnia

Kiedy nadchodzi wieczór i pora kolacji zadbajmy o to, by nie jeść jej tuż przed położeniem się spać. Ostatni posiłek warto zaplanować sobie co najmniej 2 godziny przed snem. Nie może być on zbyt ciężkostrawny, aby organizm za długo go nie trawił. Najlepiej przygotować sobie płatki zbożowe lub lekką sałatkę. Jeżeli nie chcemy, by przepełniony pęcherz dawał nam o sobie znać w środku nocy, nie pijmy zbyt dużo przed snem. Kubek herbaty lub wyciszających ziółek zdecydowanie powinien wystarczyć.

Żeby spało nam się jeszcze lepiej zamiast wieczoru spędzonego przed ekranem komputera lub telewizorem postawmy na drobną aktywność fizyczną. Krótki spacer lub wieczorny jogging dotlenią nasz organizm i ułatwią spanie. Przede wszystkim należy jednak znaleźć zdrowy umiar. Intensywne ćwiczenia mogą z kolei spowodować problemy z zaśnięciem.

Błędów, które popełniamy podczas snu jest bardzo wiele. Zastanówmy się, czy robimy wszystko, aby dobrze się wyspać. Zdrowy sen to bardzo ważny element naszego życia, dlatego należy zadbać o to, aby przynosił jak najlepsze efekty. Właściwa higiena snu sprawi, że wyśpimy się szybko i zdrowo, a rano obudzimy z ogromnymi pokładami energii.

Źródła: www.menshealth.pl, www.hipoalergiczni.pl, www.portal.abczdrowie.pl

Tradycje ślubne w różnych krajach

21 października 2016/w Styl /Autor stylzdrowia.pl

Okres ślubów i wesel powoli dobiega końca. Z pewnością wielu osobom zdarzyło się w ciągu ostatnich kilku miesięcy świętować zaślubiny kogoś bliskiego. Przyzwyczajeni jesteśmy do tego, że polskie wesele pełne jest specyficznych tradycji, bez których właściwie nie mogłoby się obejść. Nikogo już nie dziwi posypywanie pary młodej ryżem zaraz po wyjściu z kościoła bądź urzędu stanu cywilnego. Jednak nie tylko w Polsce kultywowane są niezwykłe tradycje ślubne, które niejednego z nas mogłyby wprawić w zdumienie.

Do nietypowych i bardzo oryginalnych polskich tradycji ślubnych zalicza się na przykład witanie pary młodej chlebem i solą. Młodzi małżonkowie zanim wejdą na salę weselną muszą ułamać kawałek pieczywa, posolić go i wspólnie zjeść, ma to symbolizować dostatek, którego życzą im wszyscy goście. Wyjątkową tradycją są również oczepiny, które niegdyś miały charakter dużo bardziej rozbudowany i symboliczny, a dziś to zdjęcie z głowy panny młodej welonu i mnóstwo zabaw temu towarzyszących.

Jakie są popularne zwyczaje ślubne w innych krajach?

Samoa

Mieszkanki tego amerykańskiego państwa na swoje wesele nie zakładają popularnych w Europie sukien ślubnych. Zamiast tego ubierają się w korę drzewa morwa i przystrajają ją kwiatami i perłami. Gdyby jednak panna młoda zdecydowała się na suknię musi mieć koniecznie bardzo długi tren, który w tych regionach symbolizuje długie i szczęśliwe małżeństwo.

Etiopia

Panny młode z Etiopii nie mają lekko. Gdy zbliża się czas ich zamążpójścia usuwane są im zęby z dolnej szczęki, a w wardze robi się mały otworek. W dziurkę, która powstała, umieszcza się drewniany lub ceramiczny dysk, który wymieniany jest na coraz to większy. Jest to symbol zamożności przyszłej żony i jej rodziny.

Japonia

Choć kraj ten znacznie oddalony jest od Polski to zwyczaj ślubny ma nieco zbliżony do naszego rodzimego. Panna młoda bowiem nakładany ma na głowę czepek. Powód jego założenia jest jednak inny. Ma on przykryć tzn. „różki zazdrości”, które podobno posiada każda kobieta.

Korea Południowa

W niedalekiej odległości od Japonii, w Korei Południowej zwyczaje ślubne są równie ciekawe. Najbardziej interesującym są kaczki ślubne, które kawaler, przyszły pan młody miał za zadanie ofiarować rodzinie swojej wybranki. W dzisiejszych czasach żywe zwierzątka zastępowane są drewnianymi. Symbolizują one miłość i wierność, gdyż ptaki te łączą się na całe życie.

Dania

Równie interesujące zwyczaje ślubne ma Dania. Tam bowiem, podczas wesela mężczyźni podnoszą pana młodego. Robią to po to, by jeden z nich mógł obciąć kawałek jego skarpetki. Powinna ona być nałożona na tę nogę, na której klęczał podczas oświadczyn. Ma to za zadanie zapewnić wierność wobec jego żony.

Malezja

Prawdziwą próbę świeżym małżonkom przygotowują Malezyjczycy. Zaraz po ślubie para zamykana jest w areszcie domowym bez możliwości korzystania z toalety przez 3 dni. Jeżeli uda im się przejść ten sprawdzian będą szczęśliwym małżeństwem, w przeciwnym razie będzie ciążyć nad nimi klątwa niepomyślności.

Niemcy

Tuż za naszą zachodnią granicą panuje bardzo osobliwy zwyczaj ślubny. Nowożeńcy przy pomocy dwuosobowej piły mają za zadanie przeciąć duży kawałek drewnianej kłody. Ma ona symbolizować pierwszą przeszkodę, którą trzeba wspólnie pokonać. Jeżeli sprawdzian się powiedzie to zwiastuje, że żadne małżeńskie kłopoty nie będą im straszne.

Wszystkie opisane wyżej zwyczaje oznaczają tylko jedno. Na całym świecie ceremonia zaślubin i wesele, które następuje zaraz po niej dla wszystkich jest ogromnie ważne, a symboliczne zadania wykonywane wspólnie przez małżonków to życzenia pomyślności, które nieustannie są najważniejsze już od setek lat.

Źródła: www.onet.pl, www.slubclick.pl

Co mówi o Tobie kolor ubrania?

13 października 2016/w Styl /Autor stylzdrowia.pl

Czym kierujemy się wybierając w sklepie ubrania? Najczęściej zwracamy uwagę na to, jak wyglądamy w danej kreacji. Czy krój jest odpowiedni dla naszej sylwetki, podkreśla nasze atuty i ukrywa mankamenty. Bardzo ważny jest oczywiście również kolor ubrania. Jedni twierdzą, że dobierają go tak, by wyglądać świeżo i promiennie, dla innych natomiast ta zasada jest drugorzędna, a stawiają raczej na noszenie swoich ulubionych barw. Czy aby na pewno tylko tym się kierujemy?

Psycholog specjalizujący się w analizie wyglądu, Dariusz Tarczyński twierdzi, że nasz wybór konkretnego koloru nie jest podyktowany wyłącznie powyższymi argumentami. Przyczyna tkwi dużo głębiej, w naszej podświadomości. Analizując to, co dana osoba ma na sobie można w bardzo prosty sposób określić nie tylko jej nastrój, ale i wiele innych cech charakteru, a nawet głęboko skrywanych uczuć.

Pewnie wiele osób pomyśli sobie teraz, że kobiety zwykle starają się ubierać w to, co jest akurat na topie. Jeżeli w danym sezonie królują szarości albo brązy, to cały ich wysyp możemy zaobserwować na ulicach miast. Jedno nie wyklucza drugiego. Brąz w psychologii koloru oznacza brak stabilizacji, samotność i ogólne osłabienie. I rzeczywiście, wiele osób bardzo lubi go nosić we współczesnych czasach. Jeżeli jednak przeanalizujemy to nieco głębiej możemy wysnuć wnioski, że poczucie osamotnienia od jakiegoś czasu towarzyszy całym rzeszom ludzi i jest to zmora dzisiejszych czasów. Może więc analiza kolorów nie jest tak zupełnie bez sensu?

Innym kolorem, który kobiety uwielbiają nosić jest róż. Zdarza się nam spotkać panie, które dosłownie od stóp do głów mają na sobie elementy w tej właśnie barwie. W tej sposób wysyłają nam nie tylko wiadomość o tym, że chcą być kobiece aż do szpiku kości. To także informacja, że tęsknią za delikatną, a nawet infantylną miłością. Bardzo możliwe, że nie zaznały w życiu ciepła domowego ogniska. W ich domach panuje chłód emocjonalny, nic więc dziwnego, że brakuje im prawdziwego, czułego uczucia.

Wszystko przez podświadomość!

Odwiedzając sklepy z ubraniami zdaje nam się, że całkowicie świadomie dobieramy swoją odzież. Jeżeli jednak głębiej się nad tym zastanowimy zaczniemy dostrzegać, że bardzo często wręcz odruchowo sięgamy po ten, a nie inny kolor. Takim działaniem kieruje nasza podświadomość, która bardzo często wyprzedza to, co robimy całkowicie świadomie. Dopiero po fakcie racjonalizujemy swoje wybory. Jeżeli więc ubieramy się w coś, co przypadło nam do gustu, podświadomie wysyłamy światu informację, jaką mamy osobowość, czym się aktualnie martwimy, jakie są nasze problemy.

Nasze upodobania kolorystyczne mogą zmieniać się wraz z wiekiem. Kolor, którego kiedyś nigdy w życiu byśmy nie założyli nagle zaczyna nam się dużo bardziej podobać, niż wszystkie inne. Związane jest to ze zmianą naszej sytuacji życiowej. Coś, co kiedyś było dla nas problemem dziś już dawno mogło odejść w zapomnienie i na odwrót. Nagminnie zdarza się, że kobieta, która przeżyła trudne rozstanie, a wcześniej nie zakładała niczego czerwonego, nagle zaczyna chodzić w czerwieniach. W ten sposób, podświadomie chce zasygnalizować, że jest dzielna i potrafi sobie sama ze wszystkim poradzić. Częsta zmiana kolorów charakteryzuje też ludzi aktywnych i otwartych na świat, natomiast osoby, które zwykle trzymają się kilku ulubionych barw są konserwatywne i dużo spokojniejsze.

Jaki kolor na jaką okazję?

Psychologię kolorów wykorzystuje się w różnych sferach życia. Kobieta, która idzie na randkę z mężczyzną, który jej się podoba, może to zasygnalizować zakładając czerwoną sukienkę. Zupełnie inne barwy wybierzemy, gdy czeka nas rozmowa o pracę. Wówczas lepiej jest postawić na czerń i granat, które uwydatnią naszą silną osobowość, pewność siebie i odpowiedzialność. Dobre konotacje ma także kolor brązowy i szary. Oznaczają inteligencję i kompetencje.

Wybierając się do sklepu odzieżowego zwróćmy więc uwagę na to, jakiego koloru poszukuje nasz wzrok. Bardzo często możemy uświadomić sobie wówczas wiele prawdy o nas samych, a nawet dostrzec coś, co wcześniej bagatelizowaliśmy.

Źródła: www.interia.pl, www.poradnikzdrowie.pl

Ponadczasowe ubrania dla każdej kobiety

4 października 2016/w Styl /Autor stylzdrowia.pl

Moda z sezonu na sezon zmienia się w szaleńczym tempie. Czasem coś, co jest hitem, po kilku miesiącach przestaje już być „na czasie”. Często trudno jest nadążyć za zmieniającymi się trendami. Wydawanie pieniędzy jedynie na rzeczy, które w danym sezonie są na topie, nie jest więc zbyt mądre. Dużo lepiej zainwestować w ciuchy, które mimo upływu lat nie wychodzą z mody, a ubrana w nie będziesz wyglądać ponadczasowo. Co zatem absolutnie obowiązkowo powinno znaleźć się w szafie każdej kobiety?

Przedstawiamy Wam listę 5 ciuchów, które nigdy nie wyjdą z mody!

Mała czarna

To klasyka wszelkiej klasyki, która swoją popularność zawdzięcza projektantce mody Gabrielle Chanel. Pasuje doskonale na nieformalne wyjście z przyjaciółmi, jako codzienny zestaw do pracy, a po dobraniu odpowiednich dodatków sprawi, że na uroczystym przyjęciu zachwycisz wszystkich swoją elegancją. To doskonały punkt wyjścia do prawdziwego modowego szaleństwa.

W małej czarnej nie sposób wyglądać zbyt skromnie

ani zbyt elegancko.

Karl Lagerfeld

Dżinsy

Która kobieta nie ma w szafie chociaż jednej pary? Zaczęły królować już w latach 50. I od tej pory żadne inne spodnie nie są w stanie przebić ich swoją popularnością. Mogą co najwyżej zmieniać się ich kroje i fasony, jednak żaden z nich nigdy nie przestanie być modny.

Biała koszula

Oficjalne spotkanie biznesowe, rozmowa rekrutacyjna, praca w biurze – biała koszula spokojnie poradzi sobie z tymi wyzwaniami. Chociaż z początku była elementem wyłącznie męskiej garderoby, to kobiety bardzo szybko zawłaszczyły ją również dla siebie i świetnie sobie z tym poradziły. Dziś używana jest już nie tylko przy bardzo eleganckich stylizacjach. Równie dobrze wygląda z dżinsami.

Marynarka

Kojarzy nam się z pewnością głównie z angielskim stylem. Nieco surowym i trochę męskim. Jednak marynarka to kolejny element garderoby, którego nie powinno zabraknąć w żadnej szafie. Jej ogromną zaletą jest to, że w zasadzie można ją nosić przez cały rok. Najbardziej uniwersalne kolory to czarny i granatowy, jednak spokojnie bardzo udane stylizacje ułożymy też z innych odcieni.

Ołówkowa spódnica

Podkreśla talię, wysmukla, wydłuża nogi – czy może być więc coś bardziej kobiecego? Jeżeli chcemy wyglądać pięknie i seksownie ołówkowa spódnica idealnie się do tego nada. Nie potrzebuje nawet zbyt wyszukanych dodatków. Sama w sobie z pewnością przyciągnie wzrok wielu mężczyzn. Dlatego właśnie warto mieć ją w swojej szafie!

Posiadając tych 5 podstawowych ciuchów możemy już przestać martwić się o to, że obudzimy się rano z przerażającą myślą „nie mam się w co ubrać!”. To prawdziwy dowód na to, że naprawdę kobieta jest w stanie z pozornie niewielkiej ilości rzeczy wyczarować coś naprawdę stylowego. A kiedy zgromadzimy już swoje ubraniowe must have możemy poszaleć z dodatkami po to, by codziennie wyglądać modnie i niepowtarzalnie.

Źródła: www.newsweek.pl, www.kobieta.dziennik.pl, www.boska.pl