Jak się ubrać latem do pracy, by nie popełnić faux pas?

/w /Autor

Lato kojarzy nam się z większym luzem i swobodą. Gorące dni nie sprzyjają noszeniu ciężkich i grubych ciuchów. Są jednak sytuacje, gdy wydaje się, że jest to konieczne. I mimo, że za oknem, a nawet w pomieszczeniach, w których przebywamy, jest skwar, musimy dostosować się do powszechnie obowiązującego dress code’u, jaki panuje w miejscu naszego zatrudnienia. Jak się zatem ubierać, żeby nie popełnić biznesowego faux pas? Przedstawiamy kilka zasad, które ułatwią funkcjonowanie w pracy latem.

Panowie

Chociaż koszule z długim rękawem najchętniej rzuciliby w głąb szafy i założyli na siebie krótki rękawek, niestety, nie jest to odpowiedni strój do pracy w biurze. Mężczyzna, który chce wyglądać dostojnie, krótki rękaw powinien odłożyć na nieformalne spotkania z przyjaciółmi. W pracy natomiast obowiązkowo pod marynarkę należy założyć koszulę z długim rękawem. Jedynym rozwiązaniem w upalne dni jest podwinięcie rękawów po zdjęciu okrycia wierzchniego.

Nie oznacza to jednak, że są oni skazani na ciężkie i grube materiały. Warto w takiej sytuacji mieć w swojej szafie garnitur uszyty z naturalnych włókien, które sprawią, że będzie on lżejszy i dużo bardziej przewiewny. Wełna, jedwab, len doskonale się sprawdzą w upalne dni. A przy tym pozwolą nam zachować elegancki wygląd i nie sprawią, że znacznie odbiegniemy od ogólnie przyjętych norm w męskim stroju biznesowym.

Jeżeli w pracy nie przywiązują aż tak wielkiej wagi do wyglądu i można pozwolić sobie na nieco więcej luzu, wówczas spodnie od garnituru można zastąpić innymi. Polecamy w tej sytuacji takie z lżejszego materiału, na przykład lnu, koniecznie skrojone na prosto. Sportowa marynarka świetnie będzie z nimi współgrała i całość będzie się prezentowała schludnie i elegancko, chociaż bardziej na luzie, niż w tradycyjnym garniturze.

mężczyzna garniak

Panie

Panie latem mają zadanie dużo bardziej uproszczone. Ilość ubrań im proponowanych jest naprawdę ogromna, rozpoczynając od lekkich garsonek, poprzez spodnie i spódniczki z cieńszych materiałów, aż do zwiewnych, ale wciąż eleganckich sukienek, czy ostatnio bardzo modnych kombinezonów. Tak szerokie pole do popisu może okazać się pułapką. Trzeba z dużą ostrożnością podchodzić do letnich strojów latem, zdać się na własne wyczucie.

Z pewnością żelazną zasadą niejednej poważnej firmy jest noszenie rajstop i butów z zakrytymi palcami. Panie, które są w takich miejscach zatrudnione mogą zapomnieć o sandałkach. W firmach, gdzie panuje nieco bardziej luźna atmosfera powoli odchodzi się od tej zasady. Jednak, o ile sandałki zaczynają być dopuszczalne, trzeba również zachować wyczucie i dobrać je odpowiednio do reszty stroju, który niezmiennie powinien pozostać elegancki.

Lato to również czas na to, aby nieco bardziej poszaleć z kolorami. Możemy zatem odłożyć na bok wszystkie ciemne ubrania. W biznesie świetnie sprawdzi się biel w połączeniu z innymi kolorami, a także beż i jasne odcienie szarości.

biznes-3

Mówiąc o biznesowych wymogach dotyczących stroju warto wspomnieć o jego elementach, które są absolutnie zakazane. Oto kilka podstawowych zasad:

  • Niewidoczna bielizna – to absolutnie zakazane, aby z jakiejkolwiek części naszego ubrania było widać chociaż jej fragment. Odkryte dresscoderamiączko od biustonosza to dosyć duże faux pas.
  • Staraj się nie odsłaniać zbyt dużo ciała. Bardzo krótka spódniczka, czy duży dekolt są odpowiednie na inne okazje.
  • Zbyt obcisłe ubranie również może wywoływać niesmak. Zdecydowanie lepsze są stroje trochę luźniejsze.

Pamiętajmy jednak, że każda firma może rządzić się swoimi własnymi zasadami. Jeżeli jesteśmy w niej nowi i nie do końca wiemy, jakie zwyczaje tam panują, warto przyjrzeć się osobom o dłuższym stażu. Nie zapomnijmy też o tym, że lato to czas luzu, ale możemy sobie na niego pozwolić głównie podczas urlopów.

 

Źródła: miastokobiet.pl, mentora.pl

ABC skutecznej depilacji

/w /Autor

Kanony mody i trendy zmieniają się z sezonu na sezon. Kobieta, by być modna i na czasie, zmienia fryzury, kolor swoich włosów, sposób ubierania się. Podobnie zmieniał się kanon kobiecego piękna, jednak coś, co kiedyś było powszechne i nie budziło żadnych kontrowersji, dziś jest nie do przyjęcia u zadbanej kobiety. Mowa o owłosieniu. Zaczęło się od depilowania pach i nóg, od jakiegoś czasu obowiązkowa stała się też depilacja pach i bikini. Jak się do tego zabrać, by nie podrażnić skóry i wyglądać pięknie? Jaki rodzaj depilacji wybrać?

 

 

Maszynka

Najbardziej znaną i powszechną metodą usuwania niechcianego owłosienia jest maszynka do golenia. W prosty i tani sposób możemy pozbyć się włosków w domu. Niestety, maszynki do golenia przez swoje ostre nożyki bardzo często podrażniają naszą skórę i sprawiają, że pojawiają się na niej czerwone kropeczki. Bardzo łatwo jest się też skaleczyć. Kolejnym minusem popularnej golarki jest to, że włoski bardzo szybko odrastają i są coraz bardziej grube i trudne do usunięcia.

Pamiętajmy, że nie każda maszynka nadaje się do każdego miejsca, które chcemy wydepilować. Najlepiej wybrać taką, która dodatkowo wyposażona jest w pasek nawilżający, gdyż skóra po zabiegu jest podrażniona i wysuszona. Podczas golenia zaleca się użycie pianek do golenia, które zmiękczają włoski i nawilżają naszą skórę. Do depilacji miejsc intymnych najlepiej użyć maszynek specjalnie do tego przeznaczonych, posiadają one mniejsze główki.

Zaletą maszynki jest z kolei to, że jest ona bardzo niedroga. W dodatku może posłużyć nam jako plan awaryjny, gdy potrzebujemy szybko usunąć włoski. Możemy mieć ją zawsze przy sobie chowając na przykład do torebki.

Plastrywosk

Depilacja plastrami z woskiem jest zdecydowanie bardziej skuteczna, niż ta maszynką. W dodatku pozwala nam na usunięcie owłosienia na dużo dłuższy czas. Właśnie dlatego polecana jest szczególnie w okresie letnim, kiedy częściej odsłaniamy ciało i usunięcie owłosienia jest w tych przypadkach konieczne. Pamiętajmy, że dla lepszego efektu zaleca się na 24 godziny przed zabiegiem wykonać peeling miejsc, które zamierzamy wydepilować., wówczas efekty będą jeszcze lepsze.

Na tego typu metodę usuwania owłosienia możemy zdecydować się samodzielnie w domu lub w salonie kosmetycznym. Jeżeli chcemy wykonać ją samodzielnie pamiętajmy, że plastry na każde miejsce mogą być przyklejone tylko raz, żeby jeszcze bardziej nie podrażniać skóry. Ważne jest też to, że depilowanego miejsca nie można wystawiać przez jakiś czas na promienie słoneczne, ani nakładać na nie kosmetyków, które zawierają alkohol (na przykład niektóre dezodoranty).

Podsumowując, depilacja woskiem przynosi zdecydowanie lepsze efekty niż maszynką, jednak mogą z niej skorzystać osoby, które naprawdę są wytrzymałe na ból. Nie należy ona bowiem do najprzyjemniejszych. Za pomocą plastrów posmarowanych woskiem wyrywa się włoski wraz z całymi cebulkami. Te, które później odrosną, są zdecydowanie cieńsze, słabsze i rzadsze.

Kremy

Kremy do depilacji mają za zadanie rozpuszczać strukturę włosa, nawilżyć i zmiękczyć skórę. Zawierają one rozmaite substancje chemiczne, które wnikając do włosków mają rozpuścić znajdującą się w nich keratynę. Ze względu na dużą ilość chemii, którą w sobie zawierają mogą, niestety, wywoływać reakcje alergiczne. Zwykle nie mają stuprocentowego działania już za pierwszym razem, dlatego też czynność należy kilkukrotnie powtórzyć.

Zaletą takich kremów jest bez wątpienia to, że nie uszkadzają one naskórka w tak dużym stopniu, jak maszynka do golenia. Po umiejętnym ich zastosowaniu włoski nie odrastają nawet do kilku tygodni. W dodatku nie są bardzo drogie, wiec większość pań bez problemu może sobie na nie pozwolić. Należy jednak pamiętać o tym, że kremy mogą nie zadziałać w przypadku grubszych włosków. Trzeba wówczas wykazać się trochę większą cierpliwością.

Depilator

To na pewno dużo droższa inwestycja, niż trzy poprzednie metody depilacji. Jego koszt wynosi od kilkudziesięciu do nawet kilkuset złotych. Jest to jednak jednorazowy wydatek, a z depilatora możemy korzystać nawet przez długie lata. Ma on za zadanie wyrwać całe włoski, dlatego efekty depilacji bardzo długo się utrzymują. Plusem jest także to, że w szerszej perspektywie nadaje się on do użytku na tyle długo, że jego koszt z pewnością nam się zwróci.

Depilacja depilatorem nie należy do najprzyjemniejszych, dlatego warto wybrać taki, który jest dodatkowo wyposażony w nakładki masujące lub chłodzące. Dzięki nim ból zostanie przynajmniej częściowo złagodzony. Trzeba pamiętać także o tym, że do zabiegu najlepiej przystąpić po wieczornej kąpieli, kiedy skóra jest rozgrzana, a włoski postawione. Tej metody depilacji nie zaleca się osobom, które mają skłonności do pękających naczynek i powstawania żylaków.

laserowaDepilacja laserowa

Zdecydowanie najdroższa metoda i dostępna jedynie w dobrych salonach kosmetycznych. Poprzez emisję łagodnych wiązek promieni laser wnika przez skórę aż do samych mieszków włosowych nieodwracalnie niszcząc cebulkę. Efektu oczywiście nie możemy oczekiwać już po pierwszym zabiegu. Decydując się na depilację laserową miejmy świadomość tego, że aby była ona w pełni skuteczna należy wykonać ok. 5-10 zabiegów, w zależności od depilowanego miejsca.

Kolejną zaletą depilacji laserowej jest to, że jest ona niemalże bezbolesna. Wiele laserów posiada też specjalne nakładki chłodzące, które dodatkowo chronią naszą skórę. Niestety, laser ma też wiele przeciwwskazań. Zabiegi wykonywane są co ok. 4-5 tygodni, a w trakcie ich trwania skóra nie może być wystawiana na słońce. Jeśli wiec chcemy mieć latem gładką skórę warto rozpocząć serię już jesienią. Przeciwwskazaniem jest także ciąża i okres karmienia piersią. Koszt takiego zabiegu waha się pomiędzy 100, do nawet 1000zł.

Jak się przygotować?

Bez względu na to, którą metodę depilacji wybierzemy, należy pamiętać o tym, że nasza skóra musi być odpowiednio do niej przygotowana. Warto dzień wcześniej wykonać peeling całego ciała, aby w ten sposób poruszyć cebulki włosów, które będą bardziej podatne na usunięcie. Tuż przed zabiegiem dobrze jest wziąć gorącą kąpiel, która sprawi, że skóra rozszerzy się i łatwiej będzie pozbyć się niechcianego owłosienia.

Pielęgnacja po zabieguYoung woman applying body cream on legs

Każda metoda depilowania ciała w większym lub mniejszym stopniu podrażnia naszą skórę. Staje się ona bardziej wrażliwa, może być też przesuszona, dlatego ważne jest, aby po depilacji nie używać mydła i żelu pod prysznic. Najlepiej przepłukać skórę wodą i osuszyć ręcznikiem, a następnie nałożyć krem, który przeznaczony jest do pielęgnacji po depilacji.

Zabieg depilacji, bez względu na to, jaki zostanie wybrany, musi być przeprowadzony umiejętnie i dobrany do rodzaju skóry oraz obszaru, który zamierzamy depilować. Chcemy przecież mieć piękne, wydepilowane ciało, aby móc je odsłonić w gorące i słoneczne dni, a nie zasłaniać skórę, która będzie podrażniona i zaczerwieniona. Tak więc do dzieła!

Źródła: feminin.pl, poradnikzdrowie.pl, styl.pl, interia.pl, wax-strips.com, usuwanie-owlosienia.pl

Kilka ciekawostek na temat opalania

/w /Autor

Już niedługo lato, wakacje, a wraz z nimi… słońce! Bardzo dużo słońca! Już pierwsze jego promienie wzbudzają w nas chęć opalania się, żeby chociaż trochę dodać naszej skórze letniego wyglądu. Czy opalanie na pewno jest aż tak szkodliwe? A może jednak przynosi nam korzyści, przy odpowiedzialnym do niego podejściu? Oto kilka ciekawostek, o których warto wiedzieć, zanim wskoczymy w bikini i położymy się na leżaku!

Stosowanie kremów z filtrem wcale nie sprawi, że się nie opalimy! To prawda, takie kremy spowolnią nieco proces opalania, ale też ochronią naszą skórę przed poparzeniami. Nie ma takiego kosmetyku, który by całkowicie powstrzymał działanie promieni słonecznych na naszej skórze. Nawet kremy z największym filtrem (SPF 50) zatrzymują 98% promieniowania UVB, co oznacza, że 2% wciąż na nas działa. O takich kremach należy pamiętać szczególnie wtedy, gdy nasza karnacja jest bardzo jasna, skóra ma skłonności do przebarwień, lub gdy w naszej rodzinie zdarzały się przypadki zachorowań na czerniaka.krem do opalania

UWAGA!

  • Kremy z filtrem powinny być nakładane ok. 30 minut przed opalaniem. Po takim czasie rozpoczynają swoje działanie i nie jesteśmy już tak bardzo narażeni na szkodliwe promieniowanie.
  • W trakcie opalania, podczas stosowania kremów do opalania najlepiej zrezygnować z kosmetyków, które zawierają alkohol (na przykład perfumy). Mogą one wejść w interakcję z kremem i spowodować podrażnienia na naszej skórze.
  • Każdego roku najlepiej kupić nowy kosmetyk. Traci on swoje właściwości przy długim kontakcie ze słońcem i leżeniu w cieple.

W pewnych kręgach panuje mit, że białe ubrania, w przeciwieństwie do czarnych, chronią przed promieniowaniem UVB. Nie jest to prawda. To, w jaki sposób promienie słońca działają na naszą skórę nie zależy od koloru ubrania, ale od jego tkaniny. Te, które są wykonane z czystej bawełny działają porównywalnie do kremów z filtrem SPF 15.

UWAGA!

  • W sklepach dostępne są koszulki dla dzieci (ale też dla dorosłych) z filtramy, które chronią skórę przed promieniowaniem.
  • Jeżeli nasze ubranie jest luźne, lub zostało zmoczone, przepuszcza trzy razy więcej promieni, niż takie, które jest suche i przylegające do ciała.

Kolejnym mitem jest to, że możemy opalić się jedynie w bardzo słoneczny dzień. To nieprawda, ponieważ tak, jak przez nasze ubranie, promienie słoneczne mogą przenikać też przez chmury. Oczywiście zimą nie są aż tak nasilone, jak latem, jednak przecież z pewnością nie raz zdarzyło nam się wrócić z ferii zimowych z opalenizną!

UWAGA!

  • Nasza skóra narażona jest na silne działanie promieni słonecznych nawet, gdy odgrodzone są od nas szybą. Co za tym idzie godzina spędzona w samochodzie w pełnym słońcu może doprowadzić do silnych poparzeń. Nie zapominajmy więc o kremach także w czasie podróży!

I a koniec… pamiętajmy o tym, że promienie słoneczne przyczyniają się do starzenia się naszej skóry. Dowiedziono, że aż 80% zmarszczek na naszym ciele powstaje w wyniku wystawienia skóry na działanie promieniowania UV. Warto zatem zastanowić się, czy chcemy mieć opaloną skórę, kosztem zmian, które mogą w niej zajść nieodwracalnie.

Źródła: styl.pl, poradnikzdrowie.pl

Wiosenno-letni styl na paznokciach – sprawdź najnowsze trendy

/w /Autor

Wiosna i lato to czas, kiedy naprawdę możemy zaszaleć z kolorami naszych paznokci. Odkładamy na bok wszystkie smutne, ciemne barwy. Czerwień, czerń, szarości są dobre na jesień i zimę, kiedy wszystkie nasze stylizacje są dużo bardziej stonowane. Wówczas takie kolory sprawdzają się doskonale. Kiedy jednak przyroda wybucha, nabieramy chęci do życia, warto również zdobyć się na nieco bardziej odważny manicure. Przedstawiamy kilka trendów, które są hitem obecnego sezonu wiosenno – letniego:

Pastele 

pastele

To właśnie one królują w tym sezonie. Świat oszalał na punkcie tych słodkich kolorów. Prym wiodą tu zdecydowanie dwa z nich: Rose Quartz, czyli delikatny, pudrowy róż oraz Serenity, bardzo jasny, mleczny niebieski. Malując paznokcie absolutnie nie musimy się decydować na jeden kolor, zwłaszcza, że oba doskonale do siebie pasują i stanowią niezwykle zgrany duet!

Matt

matt

Nie tylko to, co mocno się błyszczy musi być piękne. Wiosną tego roku bardzo podkreślane są również matowe paznokcie. W tym przypadku możemy naprawdę przebierać w kolorach. Za pomocą specjalnego lakieru, który możemy położyć na ten z kolorem, sprawimy, że błysk będzie zmatowiony. Takie paznokcie będą wyglądały bardzo elegancko, więc nadają się zarówno do codziennych stylizacji, jak i na wielkie wyjścia.

Kolorowy french

color

Znudził Wam się już klasyczny, francuski manicure? Nic dziwnego, przewija się on już od co najmniej kilkunastu sezonów. Przedstawiciele świata mody i branży kosmetycznych postanowili zaszaleć także w tej dziedzinie. Białe końcówki paznokci powoli odchodzą w zapomnienie, a ich miejsce zajmują kolorowe. Modelki i gwiazdy oszalały na punkcie „odwróconego frencha”!

Wzorki

wzorki

To, co namalujemy na paznokciach bardzo często podyktowane jest aktualnymi trendami w świecie mody. Jeżeli w jakimś sezonie hitem okażą się kwiatki czy kratka, podobnie rzecz ma się z paznokciami. Manicure jest zazwyczaj dopełnieniem całej stylizacji, jednak i z tym nie należy przesadzać. Pamiętajmy, że co za dużo, to niezdrowo. Jeżeli decydujemy się na ubrania kolorowe, ale bez żadnego printu, spokojnie możemy zdecydować się na wzorki na paznokciach. W wielu salonach kosmetycznych możemy spotkać się z drukarkami, które potrafią nadrukować na płytce wszystko to, o czym tylko zamarzymy!

Trendów na obecny sezon jest bardzo dużo. Liczy się pomysł i kreatywność, a lato i wiosna to najlepszy okres na to, żeby móc się wykazać!

Źródła: zeberka.pl, pinimg.com, polki.pl

5 przykazań długich włosów

/w /Autor

Która z nas nie marzy o tym, by mieć piękne, długie włosy? Zapuszczamy je latami, ale z biegiem czasu zaczynamy zauważać, że nie są tak piękne i lśniące, jak u modelek na pierwszych stronach gazet. Prawdopodobnie zapomniałaś o kilku prostych regułach, które sprawią, że ty też będziesz wyglądała jak dziewczyna z okładki!

 

Pamiętaj o pielęgnacji

Absolutnie o niej nie zapominaj. Umycie włosów szamponem to nie wszystko. On służy tylko temu, by usunąć z Twoich włosów zabrudzenia i nadmiar wydzielonego sebum. Zaraz po nim nałóż odżywkę. To nieprawda, że sprawia ona, że Twoje włosy szybciej się przetłuszczają. Zapewnia im wzmocnienie i odżywienie. Trzeba tylko pamiętać o tym, by nakładać ją od ¾ długości włosa. Najważniejsze są, oczywiście, końcówki. Warto też chociaż raz w tygodniu nałożyć maskę na włosy, która zawiera jeszcze więcej substancji wzmacniających.hair-care

Nie związuj włosów zbyt mocno

Budzisz się rano i nie chce Ci się myć głowy. Szybkim rozwiązaniem jest oczywiście zawiązanie kucyka. Pamiętaj, by nie robić tego zbyt mocno, włosy bardzo tego nie lubią. Możesz uszkodzić ich cebulki, a nawet je powyrywać. Nie czesz też ich zbyt długo, kiedy są mokre. Są wtedy najdelikatniejsze i najbardziej podatne na uszkodzenia.

Nie przesadzaj z kosmetykami

Wszystkie produkty, które nakładasz po pielęgnacji, niestety, szkodzą Twoim włosom. Mogą je zanadto obciążyć, przez co stają się bardziej łamliwe i podatne na kruszenie.
Ogranicz więc przede wszystkim używanie lakierów i innych tego typu kosmetyków, postaw na naturalność.

Nie unikaj fryzjera

At the hairdresser's.

Na pewno fryzjer kojarzy Ci się z radykalnym cięciem. Po co więc do niego chodzić, gdy chcesz zapuścić swoje włosy? Pamiętaj, że ich regularne podcinanie sprawi, że będą zdrowsze i silniejsze, co sprawi, że będą szybciej rosły.

Chroń je przed nadmiernym ciepłem!

Suszenie włosów, prostowanie, kręcenie, wszystko wymaga odpowiedniego sprzętu, który działa na wysokich temperaturach. Niestety, to też nie służy twoim włosom. Daj im od czasu do czasu chwilę wytchnienia. Zrezygnuj z suszenia suszarką, niech wyschną spokojnie same, na pewno ci za to podziękują!

To kilka prostych zasad, ale jeśli się do nich dostosujesz, będziesz mogła być dumna ze swoich pięknych, długich włosów.

 

 

Źródła: theeeshablog.com, kapellohair.co.uk, mandarincentre.com.au , tipy.interia.pl, zeberka.pl

Nie daj się alergii!

/w /Autor

Wiosną świat na nowo budzi się do życia. To czas radości i szczęścia, przyroda znów rozkwita. Niestety, wraz z nią pojawiają się alergeny. To właśnie dlatego nie wszyscy mogą w pełni cieszyć się z jej nadejścia. Alergicy zaczynają swoją wojnę z wszechobecnymi czynnikami, które wpływają na ich nastrój i samopoczucie. Bóle głowy, katar i kaszel to częste objawy występowania alergii u osób szczególnie wrażliwych na pyłki roślin.

Czym jest i skąd się bierze alergia?

Alergia to schorzenie, którego przyczyną jest nieprawidłowa reakcja naszego organizmu. Czynniki, nazywane alergenami, które znajdują się w pokarmie, roślinach, grzybach, kurzu, choć zazwyczaj są dla organizmu obojętne, w przypadku alergików powodują reakcję alergiczną. Ich ciało traktuje je jako swojego wroga i próbuje zwalczyć różnymi metodami. U jednych za pomocą kataru i kichania, u innych natomiast kaszlem, zapaleniem spojówek.

Wyróżniamy dwa główne rodzaje alergii:

  • wzieastma-alergiawną – alergeny wnikają do organizmu przez drogi oddechowe,
  • pokarmową – alergeny dostają się przez układ pokarmowy.

Chociaż alergia może pojawić się przez cały rok, to właśnie wiosną odnotowuje się jej wzmożoną aktywność. Dzieje się tak za sprawą pyłków roślin. Są one roznoszone przez wiatr, przez co występują w powietrzu i łatwo mogą się dostać do organizmu.

Najwcześniej pylić zaczynają drzewa liściaste. Przełom lutego i marca to czas, kiedy za
czynają kwitnąć leszczyny i olchy, w kwietniu natomiast brzozy i topole. W powietrzy największe stężenie mają pyłki brzozy, dlatego są one najczęstszą przyczyną alergii. W maju do drzew dochodzą także trawy i zboża, których rozkwit kończy się dopiero pod koniec września. Zazwyczaj objawami alergii na te rośliny są zapalenia spojówek i błony śluzowej nosa.

Oprócz tego najczęściej spotykanym, a zarazem najbardziej uporczywym, objawem alergii jest katar sienny. Pojawia się on, gdy podczas oddychania do nosa dostaną się właśnie pyłki roślin. Jest wodnisty i często towarzyszy mu kichanie. Wraz z nim może pojawić się zaczerwienienie i łzawienie oczu.lisowska_07

Czy alergię da się wyleczyć?

Aby móc poradzić sobie z alergią najważniejszym krokiem jest ustalenie, co konkretnie uczula nasz organizm. Służą temu testy, które można przeprowadzić u lekarza alergologa. W przypadku alergii wziewnej takie badania najlepiej wykonać jesienią lub zimą, kiedy w powietrzu nie unoszą się pyłki roślin. Testy mogą być zrobione na dwa sposoby:

  • skórne – polegają na wprowadzeniu alergenu pod naskórek i obserwowanie, czy na skórze pojawiają się reakcje alergiczne,
  • pobranie krwi – podczas badania której sprawdza się, czy występują w niej przeciwciała IgE, które pojawiają się, gdy układ immunologiczny zaczyna zwalczać alergeny.

Po przeprowadzeniu badań i ustaleniu, co jest przyczyną pojawienia się alergii, najłatwiejszym sposobem na pozbycie się jej jest odczulanie. Za pomocą szczepionki wprowadzane są do organizmu odpowiednie dawki alergenu. W końcu organizm przyzwyczaja się do nich i przestaje je zwalczać. Zaleca się, aby tego typu leczenie podejmować również w okresie jesienno- zimowym. Jeśli jednak przyszła już wiosna, a my nie zdążyliśmy tego zrobić, doraźnie w walce z alergią mogą pomóc środki doustne i krople do nosa.

Obojętnie jaką metodę leczenia wybierzemy bardzo ważne jest to, aby alergii nie bagatelizować. Ta z pozoru niewinna choroba, gdy jest nieleczona, może ostatecznie doprowadzić do astmy, której znacznie ciężej jest się pozbyć.

Źródła:

medonet.pl, zdrowie.trojmiasto.pl, fundacjadlazdrowia.pl, astma-alergia.pl, limed.pl

Cellulit – największa zmora współczesnej kobiety

/w /Autor

Hasło „skórka pomarańczowa” wielu kobietom nie kojarzy się już pozytywnie, z aromatycznym owocem. Można śmiało powiedzieć, że spędza ono sen z powiek wielu osobom. Cellulit, potocznie zwany właśnie „skórką pomarańczową” jest jednym z najczęściej pojawiających się defektów kosmetycznych u kobiet. Skąd się bierze? Jak go uniknąć? Jak sobie z nim poradzić?

Czym jest cellulit i skąd się bierze?

Jeśli zauważamy, że skóra na naszych udach i pośladkach jest pofałdowana najprawdopodobniej mamy do czynienia z cellulitem. Powstaje on, gdy złogi tłuszczowe pod skórą układają się nierównomiernie w obrębie włókien kolagenowych. W wyniku tego zjawiska skóra staje się porowata, a na jej powierzchni pojawiają się wstydliwe dołki i górki.

Cellulit powstaje wskutek przewagi w organizmie kobiety estrogenów nad progesteronem. Cellulit, w odróżnieniu od cellulitisu nie jest stanem zapalnym, a jedynie zwyrodnieniem tkanki podskórnej. Występują dwie odmiany tego zjawiska:

  • cellulit wodny – tak zwany twardy,
  • cellulit tłuszczowy – tak zwany miękki.

Niekiedy ten pierwszy typ jest trudny do odróżnienia i często bywa mylony z mocno rozbudowaną tkanką mięśniową. Występujeon najczęściej u kobiet, które nie miały zbyt dużych wahań wagi ciała. Tkanki zaatakowane cellulitem są źle odżywione, co może spowodować przesuszenie skóry w tych miejscach, niekiedy pojawiają się również rozstępy.

Drugi typ cellulitu występuje przeważnie u kobiet mniej aktywnych fizycznie. Jest rozłożony na dużo większej powierzchni ciała, na której wyraźnie widoczne są pofałdowania spowodowane występowaniem tkanki tłuszczowej pomiędzy włóknami skóry. Często występuje u kobiet, które nagle i gwałtownie znacząco się odchudziły. Nie bez znaczenia są uwarunkowania genetyczne. Niektóre osoby mają tendencję do posiadania wiotkiej skóry.13652992_xxl

Jak się pozbyć cellulitu?

Jeżeli chcemy pozbyć się cellulitu nie możemy zapomnieć o zdrowej diecie. Bardzo ważne jest, aby nasze jedzenie zawierało dużą ilość błonnika i pełnoziarnistych produktów, a także warzyw i owoców, które pomagają w pozbyciu się toksyn z organizmu. Dzięki temu nasza skóra będzie wykazywała mniejszą tendencję do powstawania grudek. Nie należy zapominać o spożywaniu jak największej ilości wody, która wypłukuje tłuszcz.

Nie obejdzie się również bez ćwiczeń. Bardzo istotne jest ich regularne wykonywanie, może to być basen, joga, bieganie i szybsze chodzenie. W bezpośrednim pozbyciu się cellulitu pomaga masaż skóry stymulujący krążenie krwi w naszym ciele, która rozrywa tkanki tłuszczowe. Krążenie krwi może być natomiast hamowane poprzez zbyt obcisłe ubranie. Należy jak najszybciej pozbyć się go ze swojej garderoby.

Cellulit to problem wielu Polek, jednak nie jest on wrogiem, którego nie da się pokonać.

Hipokinezja atakuje nasze zdrowie

/w , /Autor

Wczoraj obchodziliśmy Światowy Dzień Zdrowia, ale tak naprawdę powinniśmy obchodzić go każdego dnia w trosce o nasze zdrowie! W związku z tym postanowiliśmy przybliżyć Wam problem, który jest efektem naszej cywilizacji i przypomnieć o tym, jak ważny jest zdrowy styl życia. Na czym polega hipokinezja?

10586663_xxlHipokinezja  to zjawisko polegające na dysproporcji pomiędzy zmniejszającym się obciążeniem układu ruchowego a zwiększającym się obciążeniem układu nerwowego naszego organizmu. Takie dysproporcje powodują ciąg zaburzeń i nieprawidłowego działania naszego organizmu, głównie w układzie sercowo-naczyniowym, trawiennym autonomicznym i psycho-nerwowym. Staje się to przyczyną licznych zgonów na całym świecie.

Brzmi tajemniczo? Niestety dotyczy to każdego, kto pracuje dużo przed komputerem, przy biurku, przesiaduje przed  telewizorem, jeździ samochodem, ogólnie mówiąc – prowadzi siedzący tryb życia. To już chyba brzmi znajomo, ponieważ taki styl życia prowadzi większość ludzi i nastała era człowieka siedzącego, który zapomniał, że naturalną potrzebą jego organizmu jest ruch.

Oto, co następuje, gdy nic z tym nie robimy:

  • utrudnione wykorzystanie przez organizm spożytych pokarmów, a co za tym idzie, obstrukcje, które sprzyjają hemoroidom (żylakom odbytu);
  • otyłość, miażdżyca, trudniejsze leczenie różnych chorób, upośledzenie krążenia wieńcowego i obwodowego krwi, osłabienie tempa regeneracji tkanek;
  • osłabienie ścięgien i mięśni
  • osłabienie koordynacji ruchowej;
  • zwiększone ryzyko uszkodzeń stawów;
  • zmniejszona odporność na przeziębienia;
  • zmniejszona odporność na nieprzewidziane trudy życia;
  • osteoporoza, która staje się przyczyną częstego łamania się szyjki kości udowej u kobiet i ogólnie złamań kości u obojga płci;
  • paradentoza, która przyczynia się do obruszania i wypadania zębów u obojga płci; brak ruchu-wysiłku w postaci żucia pokarmu i spożywanie rozdrobnionego sztucznie, może m.in. być przyczyną paradentozy.

Aby walczyć ze skutkami  siedzącego trybu życia Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zmieniła istniejącą do tej pory Piramidę Zdrowego Żywienia w Piramidę Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej, u której podstaw znalazł się ruch, sport i wszelkiego rodzaju aktywność fizyczna. Umiejscowienie ruchu u podstawy tej piramidy pokazuje jak niezbędny jest dla prawidłowego działania naszego organizmu, a co za tym idzie, dla naszego zdrowia.

Zatem pamiętajcie by przy każdej możliwej okazji uprawiać jakąkolwiek aktywność fizyczną, wprowadzać pomału drobne ćwiczenia, treningi i inne czynności ruchowe w codzienność.  Łączcie ruch z innymi przyjemnościami by taka aktywność była atrakcyjna, cieszyła, a co za tym idzie, dawała zdrowie i jednocześnie szczęśliwsze, dłuższe życie!!!  Zdrowy styl życia to Wasz wybór!!!


piramida

 

 

Źródła: portalaktywni.com, biomedical.pl, ciesek.republika.pl

Ukochany pupil a alergia na zwierzęta

/w /Autor

Alergie to jedna z najczęściej wymienianych chorób naszej cywilizacji. Najczęściej spotykamy się z uczuleniem na roztocza, pokarm , (np. orzechy, mleko czy owoce morza), nikiel, składniki zawarte w detergentach i kosmetykach oraz zwierzęta. Ostatni z wymienionych rodzaj alergii jest najbardziej przykry, gdyż często musimy zrezygnować z posiadania ukochanych pupili, aby samemu czuć się dobrze. Czy aby na pewno musimy porzucać życie ze zwierzętami pod jednym dachem?

Young women is resting with a dog on the floor at home and using tablet .Psy, koty, papugi, króliki – wiele jest zwierząt domowych, którymi się opiekujemy lecz niestety przykrą wiadomością dla wielbicieli kotów jest fakt, że alergeny zawarte w sierści, moczu, ślinie i naskórku kota są najsilniejsze, a ich usunięcie jest najtrudniejsze. Podobnie działają alergeny świnki morskiej. Co ważne wbrew powszechnej opinii najsilniej uczulają nas alergeny zawarte nie w sierści, a w naskórku zwierzęcia, sierść jest ostatnia na liście po moczu i ślinie. Jeśli chodzi o najlepszego przyjaciela człowieka, psa, to dużo zależy od rasy, ale przeważnie maja dużo mniej alergenów niż inne domowe zwierzęta. Niektóre psy zamiast sierści mają włosy, dzięki czemu niej uczulają tak bardzo, natomiast należy unikać psów, które nadmiernie się ślinią. Również dużą alergię wywołują ptaki domowe np. papugi, które dużo alergenów posiadają w pierzu.

 

W populacji, w której jedno z rodziców jest alergikiem – choroba przenoszona jest, na co 5 narodzone dziecko. Gdy zachoruje na alergię ktoś z rodzeństwa – ryzyko alergii u nowonarodzonego wzrasta do 32 %. Największe ryzyko, aż 43 %, występuje wówczas, gdy oboje rodzice są alergikami, a jeśli jeszcze cierpią na taką samą chorobę alergiczną, to ryzyko wystąpienia alergii u dziecka wzrasta do 73 %!

(Źródło: .jaalergik.pl)

Alergia to inaczej immunologiczna reakcja naszego organizmu na kontakt z białkowymi antygenami zwierzęcia, które znajdują się m.in. w złuszczającym się naskórku zwierząt. Organizm odbiera alergeny zwierzęce jak obcego atakującego nas organizm (jak wirus czy toksyny), choć w rzeczywistości są dla nas nieszkodliwe. To błędne rozpoznanie wywołuje silną reakcje obronną wyrządzającą duże szkody zdrowotne. Alergeny osiadając na spojówkach oraz błonie śluzowej dróg oddechowych, wywołują m.in.  alergiczny nieżyt nosa, zapalenie spojówek, a w późniejszym okresie rozwój ostrej astmy.  Alergeny mogą wywoływać skurcze oskrzeli prowadząc do nadreaktywności oskrzeli, wywołując pokrzywkę na ciele lub inne objawy skórne np. w postaci wysypki i świadu.

Girl playing with cat

Jak wynika z badań u 5% pacjentów uczulonych na zwierzęta może rozwinąć się zapalenie spojówek, u 9% egzema, u 27% katar sienny i u 78% dolegliwości astmatyczne.

(Źródło: pfm.pl)

allergie-test-arzt-1024x683Bardzo często odkrycie u siebie alergii na zwierzęta powoduje rozłąkę z ukochanym zwierzęciem i nieposiadanie zwierząt przez resztę życia. Bardziej wytrwali decydują się uporać z tym problemem na różne sposoby. Jednym z nich jest próba podjęcia leczenia – odczulania. Jednak zanim to nastąpi, by ten proces przebiegał poprawnie, musimy się pozbyć źródła naszego uczulenia. W przeciwnym razie możliwe jest jedynie złagodzenie przebiegu reakcji alergicznej, ale nie ma szans na całkowite pozbycie się alergii. Trzeba wziąć pod uwagę, że proces odczulania jest zabiegiem długotrwałym, żmudnym, a także kosztownym. Nie zawsze też daje pożądane efekty i u niektórych po prostu nie zadziała. Tym, którzy decydują się na walkę z alergią nie pozbywając się zwierząt polecamy parę zasad, które mogą ułatwić życie z alergią zmniejszając  natężenie alergenów .

  • Układ naszego mieszkania powinien sprzyjać łatwemu sprzątaniu.
  • Zmieniajmy pościel na tyle często, na ile jest to możliwe.
  • Najlepiej pozbądźmy się wszelkich dywanów i wykładzin, jeśli jednak nie wchodzi to w grę, trzepmy je, pierzmy odpowiednimi detergentami, odkurzajmy specjalnymi odkurzaczami, które są przeznaczone specjalnie do mieszkań ze zwierzętami (zawierają dodatkowe filtry).
  • Zamiast firan i zasłon lepiej mieć rolety w oknach, jeśli jednak posiadamy zasłony itp. Odkurzajmy je, pierzmy i zmieniajmy jak najczęściej. Podobnie postępujmy z kocami, narzutami, serwetami i obrusami.
  • Czyśćmy wszelkie powierzchnie pokryte materiałami – kanapy, tapicerki, fotele, pufy.
  • Wietrzmy mieszkanie tak często, jak to możliwe, uchylajmy na czas wyjścia do pracy czy do sklepu, aby w mieszkaniu wciąż była cyrkulacja powietrza.
  • Dbajmy też o własną higienę, często myjąc ręce i włosy, na których osadzają się alergeny.
  • Kąpmy i wyczesujmy naszego pupila w miarę możliwości.
  • Podobnie postępujmy z posłaniem naszego zwierzaka, wytrzepując je co kilka dni i piorąc o jakiś czas.
  • Nie pozwalajmy pac naszym zwierzakom w łóżku.
  • Unikamy lizania po twarzy przez zwierzęta – bardzo dużo alergenów zawartych jest w ślinie zwierząt.

infografika3

Źródła: poradnikzdrowie.pl, alergikus.pl, jaalergik.pl, pfm.pl

 

Siła zdrowych stóp – stop haluksom

/w /Autor

Są utrapieniem wielu kobiet, choć nie tylko. Schorzenie to znacznie utrudnia funkcjonowanie na co dzień i jest przyczyną ogromnego bólu sprawiającego wielki dyskomfort podczas chodzenia.  Mowa tu o haluksach  zwanych inaczej koślawym paluchem. Leczenie tego zwyrodnienia stóp jest bardzo uciążliwe i długotrwałe, dlatego najlepiej zapobiegać jego powstaniu. Podpowiadamy w jaki sposób tego dokonać.

Haluksy to zwyrodnienie u wewnętrznej strony stopy powstające  na skutek przeciążenia przedniej części stopy oraz nadmiernego ucisku na wewnętrzną stronę i paluch stopy. Dodatkowo u podstawy palucha powstaje zgrubienie, które utrudnia później dopasowanie odpowiedniego obuwia.  Tym objawom towarzyszy wielki ból, który przeszkadza w chodzeniu. Lepiej zastosować kilka strategii, które oszczędzą takich problemów.

Sexy legs in black leather pants and red high heel shoesButy

Obuwie, jakie dobieramy na nasze stopy ma największy wpływ na to, czy nabawimy się haluksów. Chodzi oczywiście o buty na wysokich obcasach, które współcześnie są symbolem kobiecości i panie noszą je nagminnie. Niestety niezależnie od tego, jak pięknie wygląda w nich noga kobiety podczas ich noszenia przednia stopa ulega przeciążeniu , co sprzyja deformacji palców, płaskostopie poprzeczne oraz nasilający się ból. Ciężar naszego ciała nierówno rozkłada się na naszej stopie, co źle na nie wpływa osłabiając poszczególne mięśnie i uciskając dodatkowo wewnętrzną stronę stóp. Aby temu zapobiec należy ograniczyć noszenie butów na wysokim obcasie do minimum. Oto kilka podpowiedzi dotyczących butów:

  1. Dbajmy o to by buty były odpowiednio dopasowane, nie za ciasne i wygodne. Nie mogą być także za luźne, ponieważ nieustanne przesuwanie się stopy również może prowadzić do skoślawienia palców.
  2. Jeśli wysoki obcas jest wymagany np. w naszej pracy, niech to będzie maksymalnie 5 godzin dziennie w tym rodzaju butów.
  3. Warto zadbać o to, by obcas był jak najniższy (maksymalnie 4 cm), w miarę gruby i przede wszystkim stabilny.
  4. Podeszwa nie może być zbyt cienka – musi amortyzować naszą stopę i chronić ją przed mikrourazami. Nie może być także za sztywna ponieważ będzie wówczas przyczyniać się do bólu śródstopia
  5. Najlepsze są buty zakończone szerokim okrągłym noskiem. Wszystkie szpiczaste modele uciskają stopę i sprawiają, że łatwo się obciera.
  6. Latem należy w miarę możliwości dużo chodzić boso po piasku, a zimą w mieszkaniu również zdejmować buty, by stopy odetchnęły.
  7. Najlepiej zmieniać buty kilka razy dziennie.
  8. Latem unikamy całego dnia chodzenia w płaskich klapkach.

9805937_xxlĆwiczenia

Ważne są regularne ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie i kości stóp i palców. Zalecane są przede wszystkim dla osób, które dużo stoją lub noszą buty na obcasach, m.in. modelki, stewardessy, hostessy itp.

Propozycje ćwiczeń:

  • Siadamy na krześle, prostujemy nogę, a o stopę zahaczamy ręcznik, którego końce chwytamy w ręce i ciągniemy do siebie w taki sposób, by palce stóp zbliżyły się maksymalnie do piszczeli. Należy powtarzać przez ok. 1 min., a następnie powtórzyć na drugiej stopie.
  • Rozciągamy ścięgna Achillesa podnosząc i opuszczając stopę poprzez ruch kostką.
  • Rano, gdy wstajemy warto przez jakiś czas pochodzić na palcach, z sypialni do łazienki, z łazienki do kuchni.
  • Połóżmy przed siebie kawałek materiału, koc, ręcznik i chwytamy go i zwijajmy powoli palcami u stóp.
  • Podnosimy drobne przedmioty ćwicząc chwyt palcami.
  • Turlamy piłeczkę stopą.
  • Odciągamy duży palec od palca sąsiedniego ok. 30 razy u każdej stopy.
  • Ćwiczenia związane z równowagą, np. stanie na jednej nodze.

6447651_xxlDodatkowe działania

  1. Od najmłodszych lat należy zapobiegać powstaniu płaskostopia poprzez różne specjalne ćwiczenia stóp.
  2. Jeśli nasza praca wymaga pozycji stojącej przez dłuższy czas, róbmy przerwy na odpoczynek.
  3. Pilnujmy naszej wagi. Nadwaga stanowi dodatkowy ciężar dla naszych stóp i dużo większy ucisk.
  4. Uprawiajmy sporty, które nie obciążają naszych stóp – pływanie, jazda na rowerze.

 

Akcesoria wspomagające

Warto sięgnąć po odpowiednie wkładki amortyzujące te partie stopy, gdzie powstają haluksy. Ich wybór jest bardzo szeroki. Są wkładki na noc i na dzień m.in. ortezy chroniące palce przed otarciami; zrobione z gąbki lub silikonu kliny międzypalcowe zapobiegające m.in. nachodzeniu palców na siebie i ustawiające paluch w odpowiedniej pozycji; peloty- aparaty korekcyjne zakładane na noc;  wkładki umieszczane pod palcami ułatwiające chodzenie w butach na obcasach, oraz wiele innych dostępnych na rynku.

 

Niestety nie zawsze te wszystkie działania pomogą nam zapobiec tworzeniu się halusków, wówczas musimy zaczerpnąć porady lekarza, który zaproponuje nam odpowiednią terapię lub chirurgiczny zabieg mający na celu usuniecie haluksów i uśmierzenie bólu.

 

Źródła: sposobnahalluksy.pl, polki.pl, portal.abczdrowie.pl, nogidonieba.pl