Wiemy, że każdy organizm rządzi się trochę innymi prawami, dlatego nie ma jednej, uniwersalnej diety dla każdego. Istnieje jednak kilka zasad, które mogą zastosować wszystkie odchudzające się osoby. Dzięki temu będziemy mogli cieszyć się szczupłą sylwetką bez efektu jo-jo. Po pierwsze: ruch Zbilansowana dieta to jedno. Nic jednak nie zastąpi aktywności fizycznej, która wymodeluje, […]
Są osoby, na których wiara we własne możliwości jest tak samo naturalna jak oddychanie. Jednak część z nas musi samodzielnie pielęgnować w sobie przekonanie, że zawsze możemy polegać na swoich talentach i umiejętnościach. To cecha, która pomaga w życiu, dlatego wzmacniaj je pozytywnym myśleniem. Nieśmiałość to cecha, która ma powodzenie chyba jedynie u […]
Sen i regeneracja z nim związana jest tak samo istotna jak aktywność, praca i wysiłek fizyczny. Jedno bez drugiego nie pozwoli na osiągnięcie obranego celu, będziemy nieefektywni, a dodatkowo zaszkodzimy swojemu zdrowiu. Ile powinniśmy spać? Najlepszą i prawidłową formą regeneracji organizmu jest sen. Oczywiście możemy ratować się mocną kawą, energy drinkami, krótkimi drzemkami i […]
Kompletując swój zestaw treningowy koncentrujemy się zazwyczaj na takich elementach jak: legginsy, koszulka, buty, mata itp. Często zapominamy jak ważną kwestią jest dobór odpowiedniego biustonosza. Jeśli trenujesz regularnie, taki stanik jest niezbędny. Dowiedz się dlaczego! Biustonosz sportowy – dlaczego kupić? Każda kobieta chciałaby, aby jej biust prezentował się jak najlepiej. Piersi są bardzo wrażliwą […]
Pośpiech i atrakcyjne promocje to czynniki, które niejako zmuszają nas do robienia pełnych zakupów w supermarketach. To właśnie tam kupujemy też owoce i warzywa, które na sklepowych półkach wyglądają idealnie. Czy są tak samo dobre dla naszego zdrowia? Wiele osób z braku czasu oraz wygody robi cotygodniowe duże zakupy, uzupełniając zapasy na kolejne dni. […]
Czekolada nie jest może najmniej kalorycznym pożywieniem na tej planecie, jednak dobrej jakości ma w sobie wiele wyjątkowych właściwości, potrzebnych naszemu organizmowi. Zainwestuj w czekoladę wyprodukowaną z wysokiej jakości składników i ciesz się jej dobroczynnym działaniem. Dobra czekolada nie powinna być tylko smaczna, ale i wartościowa. Wszystko zależy od jakości składników, z których […]
Widziałeś w parku psa z żółtą kokardką przyczepioną do smyczy? Warto wiedzieć, co oznacza, ponieważ nie jest to zwykła ozdoba. Możesz dzięki temu uniknąć dużego niebezpieczeństwa. Właściciele psów często borykają się z problemem „nachalnie przyjaznych” przechodniów. Może to być małe dziecko, które pyta swoją mamę zamiast Ciebie czy „może pogłaskać tego pieska” i wyciąga […]
Zawał serca czy zgaga? Wydawać by się mogło, że to tak skrajne dolegliwości zdrowotne, że nie można ich pomylić. Jednak część objawów bywa myląca i wielu ludzi może wprowadzić w konsternację. Zlekceważenie zawału, sądząc, że to zgaga, może skończyć się tragicznie. W odwrotnej sytuacji tylko najesz się niepotrzebnie strachu. Jak odróżnić te dwie sytuacje? […]
Foam roller, czyli piankowy wałek do masażu podbija środowisko trenujących ludzi. To świetny przyrząd uzupełniający ćwiczenia regenerujące po treningu. Co daje masowanie napiętych mięśni? Rozluźnia je, poprawia ich elastyczność i kurczliwość. Jak wobec tego poprawnie używać rollera? Roller do masażu to absolutny hit, polecany przez fizjoterapeutów jako uzupełnienie ćwiczeń rozciągających i relaksujących po […]
Jesteś fanem szparagów, ale boisz się je samodzielnie przygotowywać w domu, bo za każdym razem coś wychodzi nie tak jak trzeba? Znamy kilka zasad, których należy przestrzegać, aby szparagi zawsze smakowały wyśmienicie. Sezon na szparagi trwa bardzo krótko, dlatego szkoda czasu na błędy! Jak kupić dobre szparagi? Połowa sukcesu dań ze szparagami to wybór kupna […]
