Jesteś na diecie, ćwiczysz regularnie, a Twój tłuszczyk nie zmniejsza się ani rusz? Być może nie wdrożyłaś do swojego planu aerobów, które są konieczne do przyspieszenia spalania tkanki tłuszczowej. Zobacz na czym polegają takie ćwiczenia i spełnij marzenia o idealnej figurze. Aeroby to potoczna nazwa popularnego treningu aerobowego, który uznaje się za najlepszą metodę spalania […]
Sezon wiosenno-letni w Polsce to czas najsmaczniejszych, świeżych owoców i warzyw. Warto wtedy nadrobić wszystkie witaminowe zaległości i uzupełnić braki w organizmie. Po jakie dary natury warto sięgać? Czerwiec to jeden z najpłodniejszych miesięcy w roku pod względem świeżych, zdrowych warzyw i owoców. Wtedy to stragany, ryneczki i targowiska uginają się pod ciężarem przeróżnych pyszności. […]
Współczesny świat wywiera na nas ogromną presję bycia naj – najpiękniejszym, najzgrabniejszym, najszczuplejszym itd. Kto wychodzi poza schemat wypromowany przez mass media, albo jest szczęśliwy akceptując samego siebie albo za wszelką cenę stara się osiągnąć upragniony cel, często wpadając w różnego rodzaju zaburzenia odżywiania. Początek lat 90. XX wieku przyniósł nowe spojrzenie na trudny […]
Maj za nami, a wraz z nim wiele upalnych i słonecznych dni. Czy zawsze pamiętasz o użyciu kremów z filtrem? Z wakacyjnym słońcem nie ma żartów, wobec czego warto znać podstawowe zasady ochrony i pielęgnacji skóry latem. Po wielu miesiącach mrozów, przenikliwego zimna, śniegu i wiatru, z otwartymi ramionami przywitaliśmy wiosnę, która w tym […]
Pot wylewany na siłowni to nie tylko czysta satysfakcja, że nasza sylwetka zaczyna się kształtować. To reakcja fizjologiczna, która niesie dla organizmu wiele korzyści zdrowotnych. Dlaczego warto wylewać z siebie siódme poty? Jeśli do tej pory wstydziłeś się spoconej koszulki – od dzisiaj zmień to myślenie. Pot to powód do dumy i zaraz dowiesz […]
Który z tych produktów lubisz bardziej? Olej kokosowy czy oliwę z oliwek? Czy znasz różnice między nimi, właściwości i zastosowanie? Dowiedz się jakie są wszystkie za i przeciw i zdecyduj kto zwyciężył w tym rankingu. Oliwa z oliwek – różne źródła odmiennie określają punkt dymienia oliwy z oliwek extra virgin, jest to ok. […]
Związki na odległość nikogo w tych czasach nie szokują. Prędzej czy później przychodzi jednak moment, gdy należy podjąć decyzję, kto poświęci swoje życie w danym miejscu i przeprowadzi się do drugiej połówki. Zanim to Ty wykonasz ten krok, usiądź na spokojnie i przemyśl kilka ważnych kwestii. Scenariuszy jest mnóstwo – on wyjeżdża do pracy […]
Co się dzieje z Twoim organizmem, gdy źle znosisz podróż? Gdy dłużej jedziesz samochodem, płyniesz statkiem lub lecisz samolotem masz zawroty głowy i/lub męczą Cię nudności i wymioty? Prawdopodobnie cierpisz na chorobę lokomocyjną, która skutecznie odbiera Ci przyjemność z wypraw. Dowiedz się więcej o tej przypadłości. Choroba lokomocyjna, inaczej kinetoza, to dolegliwość dotycząca głównie […]
Czy wiesz, że uprawianie sportu i podejmowanie wysiłku fizycznego trenuje nie tylko nasze mięśnie, ale i zdolności umysłowe? Badania dowodzą, że poprawiają wzrok, pamięć i np. umiejętność dodawania Uprawianie umiarkowanej aktywności fizycznej stało się jakiś czas temu obiektem badań naukowców. Osoby borykające się z problemami zdrowotnymi wynikającymi z siedzącego trybu życia, chętnie podejmują się […]
Wiemy, że każdy organizm rządzi się trochę innymi prawami, dlatego nie ma jednej, uniwersalnej diety dla każdego. Istnieje jednak kilka zasad, które mogą zastosować wszystkie odchudzające się osoby. Dzięki temu będziemy mogli cieszyć się szczupłą sylwetką bez efektu jo-jo. Po pierwsze: ruch Zbilansowana dieta to jedno. Nic jednak nie zastąpi aktywności fizycznej, która wymodeluje, […]
