Dieta ketogeniczna zyskuje coraz więcej zwolenników, których kusi obietnica zrzucenia w dość krótkim czasie zbędnych kilogramów. Jednych szokuje, innych przekonuje jej fundament: tłuste jedzenie. Ile w tym prawdy? Czy oparty niemal na samych tłuszczach system odżywiania jest bezpieczny dla naszego organizmu? Założenia diety ketogenicznej opracował nowojorski kardiochirurg Robert Atkins. Według niego, wyeliminowanie sporej dawki węglowodanów […]
Trening nie kończy się w momencie zejścia z bieżni czy po ostatnim podniesieniu hantli. Nieodłączną jego częścią powinien być streching czyli rozciąganie mięśni. Dzięki temu, między innymi, zmniejszasz możliwość wystąpienia zakwasów. Ale nie tylko! Nierozciągnięte mięśnie stają się krótsze, a im krótsze tym bardziej cierpią przy tym nasze stawy. Dzięki regularnemu, potreningowemu rozciąganiu unikniesz również […]
Wiele osób pragnie odnieść sukces ale nie każdemu się to udaje. Jak zwiększyć swoje szanse? Poznaj listę 10 porad, które przybliżą Cię do spełnienia swoich marzeń. Czytaj więcej Tom Corley w swojej książce „Nawyki bogaczy: codzienne nawyki niosące sukces ludzi zamożnych” stwierdził, że bogaci ludzie wybierają książkę zamiast telewizji. Czytanie sprawia, że człowiek poszerza swoje […]
Podczas lata dbamy o naszą skórę nakładając kremy z wysokimi filtrami. Ale czy tak samo przejmujemy się stanem naszych włosów? To, że na pierwszy rzut oka nie zauważymy aż tak negatywnych skutków jak w przypadku zaniedbania cery, to po jakimś czasie, włosowe problemy dadzą o sobie znać. Kosmyki będą przesuszone, szorstkie i wyblakłe. Jak temu […]
Nasz organizm to maszyna, która do dobrego funkcjonowania potrzebuje odpowiedniego paliwa. Powinniśmy więc dostarczać paliwo wysokiej jakości, bo przecież chcemy aby ta maszyna funkcjonowała prawidłowo jak najdłużej. Poniżej znajdziesz 5 nawyków, które warto wprowadzić do swojego życia jeśli chcesz się cieszyć świetnym zdrowiem i piękną sylwetką. Pij wodę Dlaczego picie wody jest takie ważne? […]
Nie jest łatwo zmotywować się do aktywności fizycznej szczególnie wtedy gdy nie mamy możliwości zapisania się na siłownię lub uczęszczania na zajęcia grupowe. Jak więc zacząć ćwiczyć by poprawić swoją formę lub zrzucić zbędne kilogramy? Z pomocą przychodzą charyzmatyczne trenerki dzielące się swoimi zestawami treningowymi online. Dodatkowo niektóre z nich motywują do pracy nad sobą […]
Relacje damsko-męskie bywają skomplikowane. W miłości przechodzimy i wzloty i upadki. Jak więc rozpoznać, że ta konkretna osoba jest w Tobie szaleńczo zakochana? Sprawdź naszą listę zachowań, które mogą (ale pamiętaj, że nie muszą) świadczyć o miłości. Jesteś dla niego najpiękniejsza Nie ważne czy dopiero wstałaś z łóżka i masz potargane włosy czy rozmazał […]
Chcesz coś zmienić w swoim życiu ale nie do końca jesteś pewna co? A może po prostu jesteś znudzona ogarniającą Cię z każdej strony monotonią? Może to już czas na zmiany w Twoim życiu! Nie martw się, nie muszą być spektakularne. Niekoniecznie od razu musisz zmieniać miejsce pracy albo zamieszkania. Czasami żeby poczuć się lepiej […]
W ciepłe, letnie dni mamy większą ochotę na to by być w ciągłym ruchu. Może warto skorzystać ze sprzyjającej pogody i wybrać sporty, których możemy spróbować jedynie w wakacje? Takich na polskim rynku istnieje bardzo dużo. Wystarczy tylko poszukać i zakochać się w nowym obliczu aktywności fizycznej. 1. Windsurfing Nazwa pochodzi od angielskich słów […]
Kasza to idealny dodatek do dań. Czasem potrafi grać pierwsze skrzypce. Korzystnie wpływa na nasze zdrowie, a do tego jest bardzo smaczna. Który rodzaj będzie dla Ciebie idealny? Sprawdź nasz spis i wybierz swoją ulubioną. Kasza gryczana Wyrabiana z ziaren gryki. Bardzo popularna w krajach Słowiańskich. Zawiera dużą ilość białka oraz jest idealna dla cukrzyków […]
