Zimowe temperatury nie zachęcają do wzmożonej aktywności fizycznej zwłaszcza poza domem – na świeżym powietrzu. Jednak warto nie zaniedbywać tej strefy swojego życia i zaplanować takie aktywności, które sprawią Ci przyjemność. Dlaczego warto ćwiczyć zimą? Zachowasz letnią formę i nie będziesz musiała się stresować przedwakacyjnymi dietami. Dodatkowo dodasz sobie energii, a dzięki wytwarzanym podczas wysiłku […]
Najnowsze pokazy zwiastujące trendy na przyszły rok nie będą szczególny zaskoczeniem dla nikogo, kto wie co w modzie piszczy. Jak powszechnie wiadomo, w zakresie mody widzieliśmy już wszystko, teraz pozostało jedynie tworzenie nowych modowych zestawień, czerpiąc z tego co już było. Będziemy mieć do czynienia z bardziej stonowanymi, wysublimowanymi kolorami oraz wzorami. Wiele kolekcji […]
Nadciąga sezon chłodnych wieczorów, które najchętniej spędzilibyśmy pod ciepłym kocykiem z filiżanką ulubionej gorącej herbaty. W przeciągu ostatnich lat w sklepach pojawiły się najróżniejsze rodzaje i kompozycje, ale czy wiecie jak wybrać idealną herbatę? Nie tylko czarna! W Polsce prym od lat wiedzie czarna herbata, przez jednych uwielbiana, przez innych znienawidzona ze względu na goryczkę. […]
Kasze, popularne w dawnych czasach, około 300 lat temu zostały wyparte przez ziemniaki a następnie przez ryż. Na szczęście obecnie wraca zainteresowanie tradycyjnymi i lokalnymi produktami żywnościowymi, które nierzadko mają także działanie prozdrowotne. Również osoby będące na dietach wegańskiej czy wegetariańskiej poszukują dobrodziejstw prozdrowotnych w produktach roślinnych. Do ich grupy należą właśnie kasze. […]
Jesień jest okresem przez wielu utożsamianym ze spadkiem energii oraz pogorszeniem nastroju. Endorfiny wytwarzane przez nasz organizm podczas treningu bezpośrednio przełożą się na poprawę samopoczucia, a regularnie uprawiany sport wspomoże naszą odporność w walce z chorobą. Jak efektywnie walczyć z mrozem podczas treningu? Jeśli tylko możesz, oddychaj nosem. Dzięki temu ocieplisz powietrze […]
Problem stresu dotyczy nas wszystkich. Nie ma człowieka, który by stwierdził, że nigdy w życiu się nie stresował. Ale jednak ten stan dotyka jednych częściej a innych rzadziej. Jak sobie radzić z uczuciem stresu i jak zapobiegać jego pojawianiu się? Oto kilka porad, które ułatwią to zadanie. Posłuchaj muzyki Może to brzmieć banalnie […]
Śmiech to zdrowie? Niekoniecznie. Według amerykańskich naukowców osoby wyróżniające się nadmierną wesołością powinny dostawać od społeczeństwa co najmniej tyle samo uwagi i zainteresowania, co osoby nadmiernie przygnębione. Doskonały humor i uśmiech to tylko maska, za którą niejednokrotnie skrywa się niewypowiedziane cierpienie oraz niska samoocena. Ukryte oblicze Depresja ma wiele twarzy i niezależnie […]
Warto wiedzieć co jest modne w danym sezonie nawet jeśli nie zamierzamy trzymać się zaleceń największych projektantów. Trendy to wskazówki, które możemy wykorzystać w kreacji swojego własnego stylu. Co więc będzie najmodniejsze w sezonie jesień – zima 2019/2020? 1. Pastelowy fiolet „Milenial Purple” (bo taka nazwa została mu nadana) został okrzyknięty najmodniejszym kolorem sezonu! Jest […]
Cytrusy od lat uznawane są za najlepsze źródło witaminy C. Ich sezon przypada na naszą jesień i zimę, dlatego kojarzone są ze świętami Bożego narodzenia. Chcąc zadbać o swoją odporność, warto je systematycznie spożywać, więc przygotowaliśmy 3 ciekawe przepisy, które będą smaczną przekąską pełną witamin. 1. Jesienna lemoniada Do szklanki letniej wody włóż 3 plasterki […]
Na początek ważna informacja: każda z osób trenujących na siłowni była tam kiedyś po raz pierwszy. Dlatego nie musisz się martwić, że sobie nie poradzisz. Warto jednak przygotować się chociaż trochę na ten dzień. Wyznacz sobie cel Najważniejszym zadaniem jakie przed Tobą stoi jest wyznaczenie sobie odpowiedniego celu. Chcesz schudnąć? A może zbudować masę mięśniową? […]
