Jesteś zabiegana, żyjesz w ciągłym stresie i notorycznie brakuje Ci chwili dla siebie? Chciałbyś się zrelaksować, ale nie do końca wiesz jak? Kiedy stres przejmuje kontrolę nad Twoim systemem nerwowym, Twoje ciało zostaje zalane hormonami wyzwalający reakcję „walcz lub uciekaj”. Kiedy doprowadzisz się do skraju wytrzymałości, relaksacja to najlepszy sposób na ponowne przejęcie kontroli nad […]
Nowy rok to motywacja do stawiania przed sobą zupełnie nowych wyzwań. Szukasz ciekawych metod spędzania czasu wolnego? Te sporty podniosą Ci poziom endorfin, zadbają o Twoją sylwetkę oraz sprawią, że się odstresujesz! Balet dla dorosłych Tak, dorośli także mogą zacząć trenować balet i to zupełnie od podstaw! W Polsce w coraz większej ilości miejsc […]
W chłodniejsze dni, zmuszona do noszenia grubych okryć wierzchnich, czujesz się nieatrakcyjnie? Płaszcz nie zawsze musi optycznie dodawać kilogramów! Aby Wam to udowodnić, postanowiliśmy wyjść na przeciw waszym zmaganiom i przygotowaliśmy wskazówki, którymi naszym zdaniem poszczególne typy sylwetek powinny kierować się przy wyborze zimowych płaszczy. Gruszka Szersze biodra i węższą górę […]
Dni przeplatane obrazem stołu zastawionego twoimi ulubionymi potrawami, na przemian z leniwym wylegiwaniem się na kanapie i błogim relaksie. Mija kilka dni a Ty zaczynasz świętować wejście w nowy rok. To wszystko powoduje, że po świętach może nam przybyć kilka kilogramów. Nawet jeżeli ktoś na co dzień stosuje dietę, zdrowo się odżywia – łatwo złamać […]
Nowy rok może być motywacją do rozpoczęcia zdrowszego życia. Poznaj zasady zdrowego odżywiania i już dzisiaj zawalcz o swoją sylwetkę i dobre samopoczucie Jedz regularnie Spożywanie 4 – 5 posiłków dziennie pozwoli Ci uniknąć szkodliwego dla Twojej sylwetki podjadania. Ustal konkretne godziny (mniej więcej co 3/4h), w których będziesz jeść i spróbuj jak najbardziej […]
Wielu z nas przekłada obowiązki na później i zazwyczaj wykonuje je w ostatniej chwili. Nie chcemy podejmować decyzji ani konfrontować się z trudnymi lu wymagającymi sytuacjami. Boimy się leku przed nieznanym i przede wszystkim porażki. Oto 3 kroki, które pozwolą Ci osiągnąć wymarzone cele 1. Nie skupiaj się na negatywach i problemach. To właśnie negatywne […]
Sylwestrowa noc to wyjątkowy czas w roku, kiedy cały świat świętuję zmianę daty na kolejny rok. W różnych krajach panują różne ciekawe tradycje. Jak dzień 31 grudnia obchodzi się w różnych zakątkach świata? Jakie są najdziwniejsze zwyczaje? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w poniższym artykule. Hiszpania W tym zwykle słonecznym kraju symbolem ostatniego dnia […]
Sylwestrowa noc to wyjątkowy czas, w którym nawet osoby ubierające się skromnie na co dzień pozwalają sobie na nieco szaleństwa w stylizacji. Co na siebie założyć aby wyglądać dobrze ale nie przesadzić? To przede wszystkim zależy od tego gdzie planujesz spędzić Sylwestra. Inaczej ubierzesz się na domówkę z przyjaciółmi, a inaczej na elegancką zabawę na […]
Niestety zimowa aura nie ma najlepszego wpływu na stan naszej cery, dłoni, ust czy nawet włosów. W tym okresie szczególną uwagę powinnyśmy poświęcać pielęgnacji. Co robić aby komfortowo przetrwać mroźny czas? Oto kilka rad dotyczących zimowej pielęgnacji. Nawilżenie twarzy to podstawa Wybierz krem, który mocno natłuści skórę i uchroni przed przesuszeniem. Zwróć uwagę na […]
Zimą rezygnujesz z witamin pochodzących z naturalnych źródeł? Wybór jest ograniczony, a te produkty, które możesz spotkać w sklepach nie zachwycają swoim smakiem? Oto sprawdzone sposoby na walkę z niedoborami witamin w Twojej codziennej diecie. Mrożonki Owoce i warzywa, które mają zostać zamrożone, zwykle zbiera się kiedy już są w pełni dojrzałe, a […]
