Czy potrafisz aktywnie słuchać partnera w związku? Choć wydaje się nam, że słuchanie jest prostą czynnością, wiele osób ma trudności, by zrozumieć wypowiedź drugiej osoby. Często słyszymy słowa, skupiając się wyłącznie na sposobie ich wyrażania i pomijając ich znaczenie. Jak zatem usprawnić komunikację, by pogłębić relację? Dlaczego nie potrafimy aktywnie słuchać? Po pierwsze, bardzo […]
Orbitrek, znany też pod nazwą rower czy trenażer eliptyczny to popularny przyrząd do ćwiczeń zarówno w domu jak i na siłowni. Trening na nim to liczne zalety. Spala tkankę tłuszczową, wzmacnia wszystkie najważniejsze grupy mięśniowe, i co ważne – nie obciąża przy tym stawów. Ćwiczenia na orbitreku są bardzo skuteczne – to bezpieczny sposób […]
Chcesz zacząć regularnie ćwiczyć? Odpowiednia mata do ćwiczeń podniesie komfort Twojego treningu. Nie wiesz jednak, jaką matę wybrać? Podpowiadamy! Przede wszystkim wybór maty zależy od przeznaczenia. Wybierz inną matę w sytuacji, gdy chcesz zacząć przygodę z jogą, a inną, gdy planujesz uprawiać sport siłowy. Jakie są rodzaje maty? 1. Mata ochronna Zadaniem maty ochronnej jest […]
Dieta Sirtfood to nowy i popularny trend w sposobie odżywiania. Jej celem jest osiągnięcie smukłej sylwetki. Zastanawiasz się, na czym właściwie polega ta dieta? Dowiedz się, co należy jeść i jakie są ogólne jej zasady Czym jest dieta sirtfood? Sirtuiny są to białka inaczej nazywane “genem młodości” i “genem szczupłości”, pomagające w redukcji masy […]
Znacie powiedzenie “nie ważne gdzie, ważne z kim”? My też się z nim zgadzamy! Jednak uważamy, że miejsce też może mieć istotne znaczenie. Szczególnie gdy samo przebywanie w nim podkręca romantyczną atmosferę a słowa „kocham Cię” same cisną się na usta 😉 Jakie miejsca w Polsce uznawane są już od wielu lat za te najbardziej romantyczne? […]
Wiesz, że gesty znaczą więcej niż słowa w relacjach interpersonalnych? Zdaniem amerykańskiego psychologa Raya Birdwhistella aż 65% komunikatów przekazujemy właśnie za pomocą treści niewerbalnych. Sprawdź, jakie znaczenie ma mowa ciała? Komunikacja niewerbalna pozwala zrozumieć innych. Prawidłowo odczytać emocje, intencje oraz cechy charakteru drugiej osoby, a tym samym umiejętnie wykorzystywać to w codziennym życiu. Jakie są […]
Jumping Fitness to nowy rodzaj dyscypliny sportowej dla osób w każdym wieku, zyskujący coraz większe grono zwolenników. Sprawdź, jak trening ten pozytywnie wpływa na ciało! Na czym polega fitness na trampolinach? Skakanie na trampolinie polega na wykonywaniu ćwiczeń na jednoosobowej trampolinie w rytm muzyki. Skakać możemy spokojnie, gdy tylko kołyszemy się na trampolinie i nie […]
Moda niezwykle szybko się zmienia, lecz bardzo często czerpie inspiracje z przeszłości. Z identyczną sytuacją spotykamy się teraz. Trendy sprzed trzech dekad znowu królują na wybiegach i są widoczne w codziennych stylizacjach u kobiet. Jakie trendy były modne trzydzieści lat temu? Inspiracje popkulturą Warto wiedzieć, że duży wpływ na ówczesną modę miała popkultura, a zwłaszcza […]
Uczucie ciężkości, opuchlizna, spore wahania wagi, cellulit… też to masz? Prawdopodobnie w Twoim organizmie dochodzi do zatrzymywania się nadmiaru wody. Jest to częsty problem – zwłaszcza u kobiet w drugiej fazie cyklu. Zatrzymywanie się wody ma negatywny wpływ na nasze samopoczucie i wygląd. Ale nie tylko! Może także wpłynąć na zdrowie serca, układu krwionośnego […]
Chociaż to lato będzie nieco inne niż poprzednie zapowiada się bardzo modnie! Jakie trendy warto wykorzystać w wakacyjnych stylizacjach i co trzeba mieć w swojej szafie w lato 2020? Przygotowaliśmy specjalną listę największych hitów tego sezonu! Sweterkowa bluzka z guzikami Na jej punkcie oszalało mnóstwo influencerek na instagramie. Ten nawiązujący do stylistyki lat 90 krótki […]
