Czy cellulit to Twój odwieczny problem? Nie martw się, jeśli odpowiedź brzmi: tak! Wiele kobiet boryka się z tzw. pomarańczową skórką, a my znamy sposób jak się jej pozbyć! Pamiętaj o nawadnianiuKażdego dnia powinnaś wypijać od 1.5-2.5 litra wody. Jeśli picie wody sprawia Ci trudność, dodaj do niej plaster cytryny i kilka listków świeżej mięty. […]
Twoje włosy są suche, matowe i często się łamią? Oznacza to, że potrzebują regeneracji i odżywienia. Farbowanie, prostowanie i suszenie włosów niszczy ich naturalną strukturę. Podobnie, jak szkodliwe promieniowanie UV, na które jest narażona szczególnie latem. Poznaj najważniejsze przyczyny zniszczonych włosów i sprawdź, jak je odżywić! Dlaczego włosy się przesuszają? Używanie nieodpowiednich kosmetyków, Niestaranne oczyszczanie […]
Pewność siebie to stan naszego umysłu, który wynika z naszej samoakceptacji i poczucia własnej wartości. Jest kluczem do osiągnięcia sukcesów w życiu zawodowym, społecznym i osobistym. Zastanawiasz się, jak zbudować wysoką samoocenę? Sprawdź kilka naszych pomysłów! Nieśmiałość może być przejawem braku pewności siebie. Bycie w bezpiecznej strefie komfortu i niepodejmowanie ryzyka może powodować, że […]
Chcesz poprawić swoją elastyczność ciała i zakres ruchu? Zaprzyjaźnij się z rollerem, który wzmocni ciała i nada mięśniom większej rozciągliwości. Sprawdź, jak prawidłowo wykonać automasaż za pomocą rollera! Kto powinien się rollować? Każdy, kto intensywnie ćwiczy! Zbyt sztywne mięśnie nie wykorzystują swojego potencjału fizycznego. Niestety bardzo łatwo można je doprowadzić do kontuzji przy wzmożonym napięciu […]
Wiesz, że olejek konopny poprawia kondycję skóry? Dzięki niemu skóra staje nawilżona, odżywiona i bardziej jędrna. Pomaga również w walce z trądzikiem i przebarwieniami. Sprawdź, jak dobroczynnie wpływa na skórę, nakładając go na twarz na kilka sposobów! Efekty na skórę Olejek konopny tłoczony jest z nasion konopi się i ma zieloną barwę. Warto zapamiętać, że […]
Czujesz, że słodkie przekąski mają kontrolę nad Tobą? Nie możesz się powstrzymać przed kolejnym batonikiem, mimo wyrzutów sumienia? Ograniczanie słody jest naprawdę trudne, zwłaszcza dla łasuchów, ale nie niemożliwe! Sprawdź kilka pomysłów, jak to zrobić! Tylko w dane dni Postępy trzeba robić stopniowo i nie ma sensu narzucać sobie surowej dyscypliny, na którą organizm źle […]
Zależy Ci na szybkim wyrzeźbieniu sylwetki i pozbyciu się zbędnych kilogramów? Postaw na tabatę, czyli intensywny trening interwałowy, który usprawni Twoje ciało i poprawi wydolność całego organizmu. Sprawdź, jak ćwiczyć tabatę i dlaczego warto się na nią zdecydować! Tabata – na czym polega? Z racji tego, że tabata jest treningiem interwałowym, poszczególne ćwiczenia wykonuje się […]
Jak wiadomo, nie ma człowieka, który by stwierdził, że nigdy w życiu się nie stresował. Przewlekły stres wpływa bardzo negatywnie na organizm. Uruchamia szereg przytłaczających emocji takich jak smutek, lęk czy niepokój. Dlatego też istotne jest, by z nim walczyć. Jak zacząć skutecznie walczyć ze zdenerwowaniem? Oto kilka wskazówek, które podpowiedzą Ci, jak sobie z […]
Czy dieta oznacza rezygnację z ulubionych dań? Niekoniecznie! Wystarczy, że zmienisz sposób myślenia i odpowiednio zmodyfikujesz przygotowywane posiłki. Zastanawiasz się, jak to zrobić? Sprawdź kilka, prostych sposobów na smaczne dania w wersji fit! NALEŚNIKI I PLACKI Mąkę pszenną można zastąpić mąką pełnoziarnistą, która zawiera błonnik i pozytywnie wpływa na proces przemiany materii, Zrezygnuj ze “zwykłego” […]
Oczyszczanie twarzy jest jednym z podstawowych etapów kompleksowej pielęgnacji. Powinnaś wykonywać go co najmniej dwa razy dziennie (rano i wieczorem). Dzięki temu usuniesz wszelkie zanieczyszczenia z twarzy i będziesz mogła cieszyć się zadbanym wyglądem skóry. Jak oczyścić twarz? Dlaczego codzienny demakijaż jest tak ważny? Dokładny demakijaż pozwala zapobiec przed zatykaniem się porów, które najczęściej prowadzą […]
