Entries by stylzdrowia.pl

Czy warto trenować na czczo?

Do dzisiaj trening na czczo wzbudza wiele emocji. Z jednej strony ma wielu zwolenników, którzy traktują go jako świetną opcję do walki z nadmiarem kilogramów. A z drugiej mówi się, że trening na czczo jest zbyt dużym obciążeniem dla organizmu. Zastanawiasz się, gdzie leży prawda? Sprawdź, czy warto tak ćwiczyć! CO TO JEST TRENING NA […]

Jak zmienić swoje nawyki żywieniowe?

Zmiana nawyków żywieniowych może okazać się ciężka, zwłaszcza dla osób, które nie lubią dokonywać rewolucji w życiu. Jeśli jednak czujesz, że źle się odżywiasz i chciałabyś to zmienić, nie poddawaj się na samym starcie. Aby wprowadzić do swojej diety zdrowe przyzwyczajenia potrzeba czasu. Wymaga to także systematyczności, regularności i powtarzalności od nas. Przeczytaj, jak to […]

Bielizna termoaktywna – jaką wybrać i jak nosić?

Odpowiednio dopasowana odzież sportowa podnosi komfort treningu. Z bielizną termoaktywna jest to samo, zwłaszcza, gdy stawiasz na sport outdoorowy.  Należy jednak pamiętać o tym, że źle dobrana bielizna termoaktywna nie będzie spełniać swojego zadania. Nie wiesz, jaką wybrać i jak ją nosić? Sprawdź!  BIELIZNA TERMOAKTYWNA, A TERMICZNA?  Wiele osób nie uświadamia sobie różnicy pomiędzy pojęciem […]

Jak budować swoją odporność?

Okres jesienno-zimowy jest momentem, gdy każdemu z nas brakuje słońca. Krótkie dni, chłodne powietrze niekorzystnie wpływają na nasze samopoczucie i zwiększają ryzyko infekcji, szczególnie teraz, gdy nadal mierzymy się z epidemią koronawirusa. Warto więc wspomóc nasz układ immunologiczny. Możemy to zrobić, przestrzegając kilku prostych zasad. Jakich? Przeczytaj nasz wpis!  JAKIE CZYNNIKI OSŁABIAJĄ ? Na naszą […]

Jak sobie radzić z bezsennością?

Czy wiesz, że aż 49% populacji na świecie ma trudności z zasypianiem? Co trzecia osoba, zmagająca się z bezsennością, ignoruje ten temat i nie podejmuje żadnych działań, by polepszyć swój komfort snu. Nie wiesz, jak sobie z tym radzić? Sprawdź, jakie są najczęstsze przyczyny bezsenności i co z nią zrobić! PRZYCZYNY BEZSENNOŚCI: Zaburzenia snu mogą […]

Jak pielęgnować włosy jesienią?

Czy wiesz, że jesień jest idealnym momentem do zadbania o swoje włosy? Mroźne powietrze w sezonie zimowym nie wpływa dobrze na nasze kosmyki. Podobnie jest latem. Bardzo łatwo możemy je przesuszyć przez słońce. Dlatego też jesienią powinnaś skupić się na maksymalnej regeneracji włosów. Sprawdź, jak zatroszczyć się o kondycję swoich kosmyków!  Jesień, a wypadanie włosów: […]

Trening z fitball – rodzaje i zalety ćwiczeń z piłką gimnastyczną

Piłka gimnastyczna (fitball) jest świetnym i niedrogim pomysłem do urozmaicenia swoich zajęć fitness w domowym zaciszu. Może być wykorzystywana do różnego rodzaju ćwiczeń. Sprawdza się idealnie do ćwiczeń kręgosłupa, treningów wzmacniających i rozluźniających oraz rehabilitacji. Na rynku dostępne są piłki, różniące się od siebie rozmiarem, fakturą, kształtem czy materiałem. Nie wiesz, jaką piłkę wybrać dla […]

Jak dbać o powięź mięśni – garść informacji

Powięź to przestrzenna struktura wewnątrz organizmu, zbudowana z tkanki łącznej, podtrzymująca i osłaniająca mięśnie. Zaburzenie w funkcjonowaniu powięzi może powodować ból i inne dolegliwości. Dowiedz się jak o nią dbać.   Mimo, że nie posiadamy wystarczających dowodów, aby dowieść, że pielęgnacja powięzi zmniejsza np. ryzyko nowotworu czy innych chorób, to mamy pewność, że ma bezpośredni […]

Rokitnik – mały owoc o wielkich właściwościach

Rokitnik to mało znana i wciąż nie dostatecznie doceniona roślina. Mało kto wie, że rośnie ona w Polsce i jest naprawdę łatwo dostępna. Warto o tym pamiętać zwłaszcza, że ta mała, pomarańczowa kuleczka skrywa w sobie masę drogocennych właściwości odżywczych, które mają zbawienny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Krzew ten należy do gatunku roślin oliwnikowatych. […]

Mata do akupresury – w czym pomoże?

       Zastanawiasz się nad kupnem maty do akupresury, ale nie wiesz tak właściwie na jakie dolegliwości Ci ona pomoże? A może dręczą Cię bóle kręgosłupa, bezsenność, jesteś zestresowany  i obolały, ale nie wierzysz w leczniczą moc maty z kolcami? Ten artykuł ma szansę uporządkować Twoją wiedzę oraz pomóc rozwiać wątpliwości.   Mata do […]