O tym, że latem trzeba używać kremów z filtrem UV, nikogo nie trzeba przekonywać. A co z okresami jesienno-zimowymi? Czy w tym czasie też należy używać kremów wzbogaconych o filtry? Typy promieniowania słonecznego Wyróżniamy dwa rodzaje promieniowania UVB i UVA. Pierwsze z nich wnika w naskórek. Pozostawia na skórze piękną opaleniznę albo… oparzenia słoneczne, reakcje […]
Jeszcze jest ciepło. Jeszcze możesz wyjść z domu i czerpać przyjemność z bliskości przyrody. Zachwycać się pięknem świata i przy okazji zadbać o swoją kondycję. O tym, dlaczego warto trenować w plenerze, już pisałam. Dziś chcę Ci podrzucić kilka fajnych zestawów ćwiczeń, które możesz wykonywać sama, na świeżym powietrzu. Zestaw ćwiczeń do wykonania w parku […]
Kolejny raz w tym tygodniu oglądasz za oknem szary, ponury, deszczowy krajobraz. Dostrzegasz ludzi ze smutnym wyrazem twarzy, śpieszących się do pracy. W Twoich oczach maluje się tęsknota za latem. Żal Ci minionych ciepłych dni, wolnego i zwiewnych sukienek, które właśnie ustąpiły miejsca grubym, ciemnym swetrom. Dopijasz kubek kawy i z żalem zakładasz ciężkie botki […]
Zauważyłaś, że dzieci już wróciły do szkoły? Na ulicach zrobiło się jeszcze bardziej tłoczno. Żółkną liście i wiatr coraz chłodniejszy wieje. Długie dni odeszły w zapomnienie, a na ich miejsce wróciły długie wieczory… Świat nam wyraźnie daje znać, że nadeszła jesień. A wraz z nią spadek formy i obniżenie odporności. Nasz organizm przyzwyczaił się do […]
Coraz częściej spotykamy ludzi biegających po parku i jeżdżących na rowerze. W parkach oraz przy blokach pojawiają się darmowe siłownie pod chmurką, które zyskują coraz większą popularność. Jednak wciąż największa ilość osób korzysta z siłowni bądź innych zajęć grupowych. Chociaż z radością zauważamy, że w społeczeństwie rośnie świadomość na temat aktywności fizycznej, wciąż duży odsetek ludzi wstydzi […]
Wiesz, że naturalny look, bez grama maijażu robi się coraz modniejszy? Taki trend promują gwiazdy i z każdym dniem większa ilość dziewczyn na całym świecie do nich dołącza. Czy Ty również odważysz się pokazać światu bez make-upu? Ile czasu codziennie rano zajmuje Ci wykonanie malowanie? Wyobraź sobie, jakie życie byłoby piękne, gdybyś mogła ten punkt […]
Myślisz, że piękna, zadbana cera to efekt miliona kosmetyków i pieniędzy? Stety albo niestety tak nie jest. To kwestia stylu życia. Zdrowego stylu życia. Firmy kosmetyczne zbijają krocie na różnego rodzaju specyfikach do pielęgnacji twarzy i wciąż wymyślają nowe. Kiedyś nie było tylu kosmetyków, a jednak kobiety były zadbane. Zatem czy naprawdę potrzebujemy ich w […]
Chciałabyś popracować nad swoją sylwetką albo/ i kondycją? W tym celu kilkakrotnie udałaś się na siłownię, jednak nigdy nie trenowałaś systematycznie? Wydaje Ci się, że zakup karnetu zmotywuje Cię do regularnych ćwiczeń? Być może… Jednak zanim podpiszesz umowę z siłownią, zobacz, jak sprawić, by treningi były dla Ciebie przyjemnością i przyniosły pożądany efekt. Co lubisz? […]
Wiele z nas na ten dzień czeka z niecierpliwością. Zawsze w marzeniach wszystko jest idealne. My boskie w przepięknej, białej sukni. Pan młody oczarowany naszym widokiem. Ceremonia wzruszająca, goście uśmiechnięci i zabawa przednia do białego rana. Kiedy marzenia zaczynają się spełniać, okazuje się, że na przedślubny okres pada cień stresu. Podobno aż 98% par młodych […]
Kochamy lato za słońce, wakacje i… świeże owoce. O tej porze roku nie brakuje u nas truskawek, porzeczek, jeżyn, jagód i borówek. Wszystkie wymienione smakołyki są źródłem witamin. Aż proszą się, by je zjeść. Instytut Żywności i Żywienia wyliczył, że przeciętny Polak powinien zjadać 5 porcji owoców i warzyw każdego dnia, czyli około 600 g. […]
