Część kobiet zna swoje ciało na tyle, że jest w stanie oszacować kiedy przechodzi owulację – bóle owulacyjne, plamienie, podwyższenie temperatury ciała, zmiana wyglądu śluzu – te wszystkie biologiczne aspekty znamy z podręczników. A czy znasz kilka nietypowych objawów? Owulacja to inaczej jajeczkowanie u kobiety. Dochodzi do niego między 11 a 18 dniem cyklu […]
Przyszła jesień, a wraz z nią cały szereg smacznych, świeżych warzyw, których zbiory wypadają właśnie o tej porze. W tym artykule pokażemy Wam kilka prostych przepisów z dynią, która zdecydowanie jest królową sezonu jesiennego. Przekonaj się w jakie witaminy i minerały jest bogata oraz co smacznego możesz z nią wyczarować. Dynia to nie tylko […]
Fasolka z reguły nie musi narzekać na brak miłośników. Ci, którzy są jej fanami, powinni mieć świadomość, że walory smakowe, to nie jedyne co ma do zaoferowania. Szparagówka, zarówno żółta, jak i zielona jest źródłem wielu witamin i składników odżywczych. Co warto wiedzieć o tym warzywie? Fasolka szparagowa jest odmianą fasoli zwykłej, a jej […]
Czym jest empatia? Dlaczego jest tak ważna w naszym życiu na co dzień? Czy można ją rozwijać? O tym rozmawiał z platformą Polki.pl – trener i superwizor treningu psychologicznego rekomendowanego przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne- Jacek Jakubowski. Empatia to inaczej zdolność odczuwania stanów psychicznych innych osób, ich sposobu myślenia i patrzenia na rzeczywistość. Każdy człowiek jest […]
Coś dla miłośników treningów wzmacniających i rozciągających mięśnie! Jeśli nie lubisz treningów o wysokim stopniu intensywności, wypróbuj mieszanki tai chai, jogi i pilatesu pod wdzięczną nazwą body balance. Wzmocnij mięśnie, popraw kondycję ruchową i koncentrację. Dowiedz się więcej. Body balance to zajęcia fitness, które przywracają wewnętrzną równowagę i odstresowują. Kto stoi za opracowaną formułą […]
Jesteśmy przyzwyczajeni, że przepisy kulinarne zawsze podają nam dokładną temperaturę, w której mamy przygotować daną potrawę. Jeśli mamy zdecydować sami o wybraniu temperatury, często kończy się na bezpiecznych 180 stopniach. Dzisiaj podpowiemy, co piec w danej temperaturze, aby wszystkie dania były zawsze wypieczone i smaczne. Każdy piekarnik ma dość szeroki zakres ustawienia temperatury, dlatego […]
Odchudzanie, poprawienie kondycji czy przygotowanie do zawodów sportowych niejednokrotnie wiąże się z zerwaniem z dotychczasowym sposobem odżywiania się. Czyli z rezygnacją z kalorycznych i niezdrowych przekąsek. Wiemy jakie to trudne, jednak pamiętaj, że to najlepsze, co możesz dla siebie zrobić. Niezdrowe przekąski możesz z powodzeniem zastąpić zdrowymi i nadal smacznymi odpowiednikami. Batony proteinowe Dlaczego […]
Zatrzymaj się na chwilę i zastanów ile czasu dziennie spędzasz nad ekranem smartfona czy tabletu. Tygodniowo? Rocznie? To ciągłe wpatrywanie się w malutkie ekraniki mają fatalny wpływ nie tylko na kręgosłup, oczy czy jakość snu. Udowodniono, że powoduje również efekt „tech neck”, czyli problem współczesnego pokolenia. Dowiedz się więcej. Naukowcy biją na alarm! Zerkamy […]
Wyczekane, pierwsze pocałunki na długo zapadają w naszej pamięci. I nie chodzi tu tylko o otoczkę w postaci wymyślnej randki. Pocałunek wywołuje w naszych organizmach zaskakujące reakcje, które ożywiają całe ciało. Dowiedz się co dokładnie dzieje się z Twoim ciałem, kiedy łączy Was długi, namiętny pocałunek. Zastanawiałeś się kiedyś, w którą stronę automatycznie przechylasz […]
Jesteś fanem treningów interwałowych o wysokim stopniu intensywności? Jeśli nie ćwiczysz w żaden inny sposób, może się okazać, że efekty jak na złość mogą przestać być zauważalne. Czasem trzeba zwolnić tempo treningu, żeby znacznie przyspieszyć kształtowanie i modelowanie sylwetki. Pracujesz 8 godzin dziennie (albo i więcej), następnie gonisz na siłownię, żeby dać tam z […]
