Nie masz jeszcze planów wakacyjnych? Nie wiesz, czy zagraniczny wyjazd jest naprawdę dobrym pomysłem, biorąc pod uwagę reżim sanitarny i obecną sytuację na świecie? Co powiesz na wakacje w Polsce? Sprawdź nasz ranking najpiękniejszych miejsc na letni odpoczynek! Osadnik Gajówka, czyli “polskie Malediwy” Każdy, kto uwielbia podróżować, powinien wybrać się do Gajówki, położonej w centralnej […]
Coraz więcej osób ma problemy ze stresem. Praca, rodzina, znajomi, a to wszystko w przeciągu 24 godzin. Stres otacza nas zewsząd – rosnące tempo życia i presja społeczna nie ułatwiają sytuacji. I tu pojawia się temat medytacji, wywodzącej się z buddyzmu. Czym jest i jak wpływa na nasze zdrowie psychiczne? Od czego zacząć? Medytacja często […]
Hybrydy nie są dla Ciebie, ponieważ za bardzo niszczą paznokcie? Mamy na to bezpieczniejsze rozwiązanie! Poznaj zalety manicure tytanowego – nowoczesnej metody malowanie paznokci, której efekt utrzymuje się nawet do 4-5 tygodni! Co najważniejsze, już nie musisz chodzić regularnie do kosmetyczki na paznokcie, bo z powodzeniem sama go zrobisz. Sprawdź, jak go zrobić! MANICURE TYTANOWY […]
Praktyka jogi zdobywa coraz większą popularność w ostatnich latach. To wszystko za sprawą jej powszechnej dostępności i różnych odmian. Dzięki temu każdy znajdzie coś dobrego dla siebie. Yin joga jest jogą bardzo spokojną, odprężająca, koncentrującą się głównie na pracy z powięzią. Jeśli dynamika i trudne asany nie są dla Ciebie, to właśnie w yin jodze […]
Zbliżający się sezon letni przywitamy transparentną odzieżą, krótkim topem i oversizową koszulą, ale także kwiecistą sukienką i pastelowymi kolorami, które od kilku sezonów królują w modzie. Chcesz dowiedzieć się więcej? Sprawdź najważniejsze trendy i odśwież swoją szafę na lato! KWIECISTE WZORY Choć wydaje się nam, że kwiaty nie są w żaden sposób odkrywcze, to i […]
Zazwyczaj dieta związana jest z restrykcyjnym trzymaniem się reguł żywieniowych, aby przynosiła ona spodziewane rezultaty. Inaczej jest z dietą wolumetryczną! W tym sposobie odżywiania możesz pozwolić sobie na jedzenie takich porcji, które Ci odpowiadają. Gdzie zatem tkwi jej skuteczność? Sprawdź! ZASADY DIETY Będąc na diecie wolumetrycznej (objętościowej), skupiamy się głównie na poziomie spożywanych kalorii przy […]
Zamknięte siłownie, brak czasu, nieustanna pokusa odpoczynku przed ulubionym serialem na Netflixie po ciężkim dniu pracy nie pomaga naszej kondycji, wręcz przeciwnie. Coraz trudniej jest się zmotywować do regularnych treningów w domu, bo wbrew pozorom aktywność fizyczna nie każdemu przynosi prawdziwą przyjemność. Chcesz zadbać o siebie? Poznaj wskazówki, które pokażą Ci, jak zacząć systematycznie ćwiczyć! […]
Uważa się powszechnie, że ciemne pieczywo jest znacznie zdrowsze od jasnego. Zastanawiasz się, skąd wynika różnica i czy w każdej sytuacji wybór białego chleba jest nietrafiony? A może chodzi o miejsce kupowania? Nie jest zaskoczeniem dla nas fakt, że chleby w supermarketach są pozbawione składników odżywczych i mocno przetworzone. Sprawdź, czym różni się białe pieczywo […]
Coraz większą popularnością cieszy się trening core, który niestety mylnie rozumiany jest jako zwykły trening brzucha. Core stability inaczej nazywany treningiem stabilności ogólnej to coś znacznie więcej od ćwiczeń, mających za zadanie wyrzeźbić brzuch. Chcesz poprawić swoją sprawność ruchową i wzmocnić mięśnie głębokie? Jeśli tak, to jest to sport idealny dla Ciebie! Sprawdź dokładnie, jak […]
Czy wiesz, że ćwiczenie techniki uważności tzw. mindfulness wpływa na poczucie humoru, obniżając poziom hormonu stresu i redukuje uczucie zmęczenia? Tę antyczną praktykę, wywodzącą się z buddyzmu, warto wykonywać codziennie. Na czym polega? Według najbardziej powszechnej definicji jest to stan świadomości, w której skupiamy swoją uwagę na danej chwili obecnej. Trening ten przypomina medytację. Sprawdź, […]
