Mając wiele spraw na głowie nie jest łatwo znaleźć na nie wszystkie wystarczającą ilość czasu. Często nieumiejętnie go wykorzystujemy i poświęcamy swoją uwagę na zadania, które możemy oddelegować lub wykonywać etapami. Zarządzanie sobą w czasie nie należy do najprostszych zadań ale warto podejść do niego z głową. Dzięki odpowiedniemu zarządzaniu staniemy się bardziej produktywni oraz […]
W sklepach do wyboru mamy mnóstwo produktów, w tym sporą ilość tłuszczów, które możemy używać do smażenia, dolewać do sałatek czy zjadać ze świeżym pieczywem. Co mają nam do zaoferowania poszczególne tłuszcze, jakie mają witaminy i czy na pewno są zdrowe? Na te pytania znajdziecie odpowiedź w poniższym artykule. Na pierwszy rzut omówimy takie […]
Chodzenie z kijkami, czyli nordic walking, to idealna forma aktywności przy obecnej pogodzie. Niezależna od wieku, sprawności, właściwie bez przeciwwskazań. W czym tkwi fenomen „nordyckiego maszerowania”? – W trakcie godziny intensywnego marszu tracisz około 400 kalorii – to ponad 100 więcej niż na zwykłym spacerze, – Podczas marszu z kijami pracuje aż 90% (ok. 600) mięśni całego ciała! – […]
Niestety zimowa aura nie ma najlepszego wpływu na stan naszej cery, dłoni, ust czy nawet włosów. W tym okresie szczególną uwagę powinnyśmy poświęcać pielęgnacji. Co robić aby komfortowo przetrwać mroźny czas? Oto kilka rad dotyczących zimowej pielęgnacji. Nawilżenie twarzy to podstawa Wybierz krem, który mocno natłuści skórę i uchroni przed przesuszeniem. Zwróć uwagę na […]
Powodów rozstań jest wiele, a każda historia niesie za sobą niepowtarzalne wspomnienia, które niełatwo dają się wymazać z pamięci. Jednak istnieją pewne sposoby na poprawę samopoczucia i szybszą adaptację do nowej rzeczywistości. 1. Nazwij swoje emocje Ten element jest pierwszym elementem, na którym powinnaś się skupić na dłuższa chwilę. Czujesz smutek? Lęk? Nienawiść? a […]
Nowe mieszkanie bądź chęć zmiany w już aktualnie zamieszkanym to nie lada wyzwanie. Co wybrać aby być zadowolonym na lata, a mimo wszystko wpasować się w obowiązujące we wnętrzarskiej modzie trendy? Zainspiruj się najnowszymi pomysłami z topowych targów z całego świata. Rok 2020 przynosi w cztery ściany istny powiew świeżości! Bądź blisko natury (kolory […]
Jak powinno wyglądać regularne spożywanie posiłków? Wszystko zależy od naszego trybu dnia i życia. Przyjmuje się, że posiłek nie powinien występować szybciej niż po upływie 2h od poprzedniego i nie później niż na 3-4h po poprzednim. To są oczywiście założenia, bo każdy z nas jest inny i trudno określić jednoznacznie, że wszyscy powinniśmy zjadać 5 […]
Wraz z nowym podejściem do ekologii i trendem Zero Waste na popularności zyskały wyzwania ograniczające nasze konsumpcjonistyczne zapędy. Jeden z najpopularniejszych z nich dotyczy zakupów ubraniowych. Kusi Cię zmierzenie się z tym wyzwaniem? Na czym polega to wyzwanie? Bez zbędnych ceregieli – na nie kupowaniu ubrań, ani nowych, ani używanych, najlepiej przez okres dwunastu […]
Będąc na diecie często możemy mieć ochotę na złamanie postanowień i sięgnięcie po smaczną, pełną cukru słodkość. Czasami nie warto się bronić przed tą potrzebą. Warto jednak wybierać zdrowsze wersje popularnych słodyczy. Oto kilka przepisów, które pozwolą Wam z satysfakcją kontynuować zdrowy styl życia Placuszki bananowe Jeden z najprostszych przepisów, które możemy wykonać gdy […]
Marzą Ci się długie, gęste włosy? Są sposoby aby przyspieszyć ich wzrost i to skutecznie! Jak dbać o włosy aby odwdzięczyły się piękną długością i zdrowiem? Oto kilka sposobów na porost włosów. 1. Wcierki Czym jest wcierka do włosów? To mieszanka różnych składników (ziół i ekstraktów roślinnych) w konsystencji płynu. Rozprowadza się ją na […]
