Lato powoli zmierza ku końcowi, tak jak i ilość słonecznych dni. Nie zmarnuj ich siedzeniem na kanapie! Wyciągnij korzyści z ostatnich pięknych dni, zarówno dla siebie, jak i dla swojego czworonożnego przyjaciela. Przekonaj się dlaczego warto trenować z psem. Jeśli masz w nawyku dbanie o swoją sylwetkę albo właśnie zaczynasz swoją przygodę z fitnessem, […]
Patrz w przyszłość – tak w skrócie można określić motto życiowe Krzysztofa Sadeckiego, trenera mentalnego. Spoglądanie zbyt często w przeszłość nie jest najlepszym pomysłem – wyciągnijmy z niej wnioski, ale pamiętajmy, że i tak nie jesteśmy w stanie zmienić tego, co się już wydarzyło. Czy myślałeś kiedyś o przyszłości jako o przywileju? „Mówiąc ‘przywilej’ nie […]
Sierpień i wrzesień to czas na grzybobranie. Jeśli również jesteś fanem dodatków w formie grzybów – koniecznie przejrzyj poniższe przepisy. Może znajdziesz wśród nic coś pysznego dla siebie Co ciekawe, grzyby leśne są doceniane tylko w niektórych kręgach kulturowych – np. w Skandynawii, Austrii czy Belgii, nikt nie traktuje grzybów jako smaczny składnik potraw. W […]
Nie bez przyczyny, naszą najczęstszą reakcją na sytuacje bólowe wywołane uderzeniem, poparzeniem, upadkiem itp., jest przyłożenie do opuchniętego miejsca zimnego okładu lub kostek lodu. Jest w tym odruchu zarówno tradycyjna metoda mamy czy babci, jak i naturalna potrzeba uśmierzenia bólu. Zimno wydaje się być najodpowiedniejszym wyborem. Sprawdźmy dlaczego tak jest. Zimno może być wybawieniem Leczenie […]
Aerobiczna 6 Weidera to owiany dobrą sławą zestaw ćwiczeń na płaski brzuch. Chyba nie ma osoby interesującej się sportem i fitnessem, która nie słyszałaby o tej cudownej metodzie rzeźbiącej mięśnie brzucha. Czy rzeczywiście A6W to najlepszy sposób na osiągnięcie idealnego szcześciopaku? Przyjrzeliśmy się A6W z bliska – oto nasze spostrzeżenia. O aerobicznej 6 Weidera Amatorzy […]
Prawie każdy z nas ma w kręgu swoich znajomych parę, w której wyczuwa się coś toksycznego. Na pierwszy rzut oka wszystko może wydawać się w porządku, jednak każdy wyczuwa niezdrową atmosferę panującą między tym dwojgiem. Właśnie zaczęliście się zastanawiać czy to nie dotyczy waszego związku? Spokojnie, z każdego złego schematu można się wydostać. Rzadko się […]
Zielony jęczmień to kolejny suplement diety, w którym upatruje się złotej metody w walce z dodatkowymi kilogramami. Internet oszalał od ofert całych zestawów odchudzających opartych na tym cudownym suplemencie. Czy faktycznie można go traktować jako skuteczny środek w walce z nadwagą? Przyjrzyjmy się bliżej zielonemu jęczmieniowi. Jak to zwykle w fit-świecie bywa, każda substancja, która […]
Początek nowego roku, okres przedwakacyjny, przekroczenie określonego wieku, obietnica dana partnerowi, dziecku…motywacji do zmiany złych nawyków lub rzucenia nałogu jest wiele. Przystępujemy do działania i…? Po raz kolejny ponosimy porażkę. Dlaczego tak się dzieje? Co nas powstrzymuje przed zmianą złych nawyków? Mimo pełnej świadomości że np. palenie papierosów, picie nadmiernej ilości alkoholu, przejadanie się […]
Niech nie kojarzy Ci się tylko z niechcianym obowiązkiem jako rozgrzewka przed treningiem lub jako rozciąganie po intensywnych ćwiczeniach. Stretching może być również samodzielnym treningiem łączącym w sobie elementy rozciągania, rozluźniania, pilatesu i niektórych pozycji jogi. Poleca się go szczególnie osobom z problemami z kręgosłupem oraz pozostającym wiele godzin w tej samej pozycji – np. […]
Funkcjonowanie w sieci wydaje się dziś życiem zupełnie naturalnym, wręcz równoległym do otaczającej nas rzeczywistości. Dla wielu, Internet to element niezbędny do przetrwania każdego kolejnego dnia, choć część z trudem się do tego przyzna. Czy uważasz, że potrafisz odciąć się od wirtualnego świata i przejść krótki detoks? Zanim zdecydujesz się odłączyć, przeczytaj o 4 krokach […]
