Martwisz się, że dieta wegańska jest uboga w białko? Wcale nie musi taka być! Odpowiednie połączenie produktów białkowych bez problemu pokrywa zapotrzebowanie organizmu na ten składnik pokarmowy. Dowiedz się więcej. Rola białka w diecie Białko to składnik diety, który jest tak samo ważny i niezależny od preferencji żywienia. Białko powinno znajdować się w podstawowej diecie […]
Tak, wiemy – marzysz o krągłej, jędrnej, podniesionej pupie, która będzie zachwycała zarówno w dopasowanych legginsach, jak i w plażowym bikini. Zostawiasz to marzenie na liście rzeczy niewyobrażalnych czy wcielasz plan w życie? To nie takie trudne – zgrabne pośladki można wypracować! Owszem, to ciężka praca, jednak efekty są warte wysiłku – uniesiona pupa, […]
Każdy słyszał nazwę tej choroby, jednak nadal sporo ludzi kompletnie nie zna podstawowych informacji na jej temat. Z uwagi na coraz większe żniwo cukrzycy, warto zapoznać się z jej charakterystyką, objawami i leczeniem. Typowe objawy cukrzycy są dosyć charakterystyczne i większość chorych dotykają w równym stopniu. Leczenie cukrzycy 1 i 2 choć przebiega w […]
Włosy rozjaśnione słońcem, lekko pofalowane i wysuszone wiatrem to słynne beach waves, czyli modna fryzura na lato która nigdy się nie nudzi! Ta fryzura jest tak samo uniwersalna jak mała czarna. Można ją nosić zarówno na wystawnych przyjęciach jak i na spacer po parku. Nie zawsze jednak jest jasne, jak ją wykonać. Oto nasz przewodnik, […]
Jak działa manipulator? Jakich chwytów używa i jakie są jego typowe zachowania? Czy jesteś w stanie zorientować się, że stałeś się ofiarą manipulacji? Poznaj typowe metody manipulatorów, aby skutecznie się przed nimi bronić. Można z całym prawdopodobieństwem określić, że każdy z nas padł ofiarą jakiejś manipulacji. Mogła to być Twoja mama próbującą nakłonić Cię […]
Czy wiesz, że 1 na 4 kobiety w wieku 20-55 lat skarży się na ból barków? Badania prognozują, że już 20% z nas będzie cierpiało z powodu stożka rotatorów. Zobacz co możesz dla siebie zrobić, żeby zmniejszyć skalę problemu i odciążyć zmęczone barki. Mało kto z nas zdaje sobie sprawę, że pochylanie głowy nad […]
Wiele osób woli trzymać się potraw i napoi, które dobrze zna i lubi. W obawie przed rozczarowaniem (i wyrzuceniem pieniędzy w błoto) nie zamawiamy nieznanych nam pozycji z menu, skazując się tym samym na brak nowych doświadczeń kulinarnych. Czas na zmiany! Podpowiadamy, co warto spróbować tego lata. Ale lato to przede wszystkim nieznośne i […]
Większość z nas czeka na upragniony urlop cały rok. Z namysłem wybierasz kierunek wakacji, hotel, transport, ubrania, kosmetyki. Planujemy atrakcje, zwiedzanie, aktywność fizyczną i wiele innych. Marzymy o odpoczynku, relaksie i zresetowaniu umysłu zmęczonego pracą i obowiązkami. Co może pójść źle? Pomijając ekstremalne sytuacje, które mogą się wydarzyć: zgubienie bagażu, kradzież, złamanie kończyny, ciężki […]
Jeśli jesteś aktywnym użytkownikiem mediów społecznościowych, z pewnością zdarza Ci się dodać jakieś zdjęcie. Zanim jednak zrobisz to ponownie, pomyśl przez chwilę z jakich powodów chcesz to tak naprawdę zrobić. Jedno jest pewne – social media zrewolucjonizowały sposób komunikowania się współczesnego człowieka. Trwa zawzięta walka między zwolennikami i przeciwnikami portali społecznościowych, które poddawane są […]
Zaczynasz się odchudzać? Jeśli chcesz to robić z głową to ok, jednak kierowanie się myśleniem „im mniej kalorii, tym mniej tkanki tłuszczowej” może okazać się zgubne dla Twojego wysiłku. Dzisiaj obalimy kilka mitów na temat metabolizmu, które utrudniają pracę nad wymarzoną sylwetkę. Mechanizmy procesów metabolicznych zachodzących w naszym organizmie są bardzo skomplikowane i […]
