Wakacje już dawno minęły, a razem z nimi najtrudniejszy okres dla skóry Twojej twarzy? Niestety, nic bardziej mylnego. Ciągłe narażanie skóry na mróz i wiatr, na przemian z suchym powietrzem generowanym przez ogrzewanie i klimatyzację, to wszystko razem sprawia, że zima to okres, w którym o cerę trzeba dbać w szczególny sposób. Po pierwsze: Nawilżaj! […]
Każdy człowiek przeżywa codziennie całe spektrum emocji, z którymi nie zawsze potrafi sobie poradzić. Emocje te są bowiem czasem trudne do rozpoznania i zaakceptowania. Określają co jest dla nas korzystne, a co zagrażające, co obojętne, a co niezmiernie ważne. Człowiek, który wie, co czuje i rozumie reakcje własnego ciała na różne emocje, potrafi zachowywać się […]
Ktoś kiedyś powiedział, że życie nie jest usłane różami. Czasem czujemy bezsilność i poczucie niesprawiedliwości. Czasem nie potrafimy dostrzec nowych perspektyw. Czasem po prostu nie mamy pomysłu na siebie. Na co faktycznie mamy wpływ? Na pewno niejednokrotnie słyszałaś gadkę w stylu „sam jesteś kowalem własnego losu”. Osobiście nie do końca się z nią zgadzam. Jest […]
Rodzinny obiad, spotkanie z przyjaciółmi, codzienna egzystencja… Mnie przeraża to, jak szybko rośnie wokół mnie sterta śmieci i jak wiele niedojedzonych posiłków ląduje w koszu. Niedawno uświadomiłam sobie, że strasznie zagraciłam mieszkanie niepotrzebnymi rzeczami. Od jakiegoś czasu coraz częściej mówi się o metodzie zero waste. Co to jest? Dziś postaram się Ci przybliżyć jej zasady […]
Jesień to bardzo dobra pora, aby zaprzyjaźnić się z adidasami i… sportem! Chociaż na dworze często jest ponuro i pada deszcz, mamy kilka propozycji, które z pewnością pomogą Ci utrzymać dobra kondycję. 1. Siłownia Na siłowni każdy może ćwiczyć. Pod okiem trenera albo samodzielnie. W tym miejscu nie zaskoczy Cię żadne zjawisko atmosferyczne. Jeśli masz […]
Ziemniaki są głównym składnikiem polskiej kuchni. Występują pod postacią gotowaną, pieczoną i smażoną (frytki). Najlepiej smakują okraszone tłuszczem lub pysznym sosem. Wśród osób dbających o linię i pragnących zrzucić zbędne kilogramy panuje przekonanie, że ziemniaki są tuczące. Czy to prawda? Wartości odżywcze Zapewniam Cię, że ziemniaki, oczywiście te bez dodatków, nie tuczą! To niskokaloryczne, bogate […]
Codziennie rano, w samochodzie, pewna pani psycholog, która każdego dnia boryka się z naprawdę poważnymi problemami ludzi, przez 5 minut wpatruje się w przednie lusterko i uśmiecha się do siebie. Przechodzący obok niej ludzie pewnie niejednokrotnie się z niej śmieją w duchu, myśląc: „dziwaczka”. Ale jej ten rytuał pomaga. Pomaga jej codziennie stawić czoła ludzkim […]
Już za oknem zrobiło się chłodno. Coraz częściej budzi nas szary, ponury świt. Coraz częściej nie mamy ochoty wstać z łóżka i jedyne o czym marzymy, to ciepły koc, kanapa i gorąca herbata. Ale jakoś trzeba funkcjonować! Jedyną opcją na przetrwanie tych miesięcy są ciepłe ubrania. Na cebulkę Często, gdy wychodzimy rano z domu, trudno […]
Znasz to uczucie, kiedy Twoja ulubiona koszula rozpina się na brzuchu? Kiedy z ledwością wciskasz się w jeansy kupione pół roku temu? Znasz to przerażenie, gdy po dłuższej przerwie wchodzisz na wagę, a ona odnotowuje wzrost o kilka kilogramów? Mało tego: właśnie uświadamiasz sobie, że przekroczyłaś nieprzekraczalną granicę. To znak, że czas coś z sobą […]
Większość ludzi nie wyobraża sobie bez niej poranka. Sięgamy po nią, gdy musimy się naprawdę obudzić, czujemy spadek formy i mózg odmawia nam posłuszeństwa. Nie jedno ma imię: espresso, latte, americano, cappuccino… Kawa, dzisiejszy bohater mojego artykułu, towarzyszy nam każdego dnia. Jak wpływa na nasz organizm? Czy jest zdrowa? Zdania na temat kawy są podzielone. […]
