Wprowadzone przez

Jak szczotkować ciało? Poznaj zalety łatwego rytuału pielęgnacyjnego

Choć szczotkowanie ciała na sucho może wydawać się nieprzyjemne, warto je wprowadzić do swojej pielęgnacji. Ten rodzaj masażu, wywodzący się z Azji, jest świetnym sposobem na ujędrnienie i wygładzenie skóry. Zmniejsza widoczność cellulitu oraz zapobiega wrastającym się włoskom. Zobacz, w jaki sposób prawidłowo szczotkować ciało! JAKI RODZAJ SZCZOTKI WYBRAĆ DO CIAŁA?  Wybierając szczotkę do masażu, […]

5 pomysłów na domowy peeling do twarzy!

Do oczyszczania twarzy wcale nie potrzeba drogich kosmetyków! Wystarczą składniki, które zazwyczaj używasz w kuchni – kawa, cukier, miód, zielona herbata, oliwa z oliwek czy olej kokosowy. Pomogą Ci przygotować domowy peeling do twarzy, który jest świetną alternatywą do kosztownych produktów i jednym z najlepszych, naturalnych zabiegów, które możesz podarować sobie skórze. Zobacz, jak łatwo […]

Na czym polega dieta niełączenia i jakie efekty daje?

Zastanawiasz się,  w jaki sposób można dość szybko zredukować wagę ciała i pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej? Poznaj dietę niełączenia, opracowaną przez dr. Williama Haya, która zakłada komponowanie posiłków bez jednoczesnego spożycia białek i węglowodanów. Sprawdź, jakie są dokładne zasady tego programu żywieniowego, ile trwa i jak może pomóc!   DIETA NIEŁĄCZENIA – ZASADY Posiłki […]

Czym jest myślenie lateralne i jak je wdrożyć?

 Czy wiesz, na czym polega myślenie lateralne? Jest to zdolność do tworzenia pozornie niepowiązanych ze sobą połączeń w umyśle i patrzenia na daną sytuację z różnych perspektyw. To również szukanie alternatywnych punktów widzenia, zanim znajdziemy ostateczne rozwiązanie. Co daje nam myślenie lateralne? Przede wszystkim pozwala zrezygnować z utartych schematów na rzecz znalezienia optymalnych rozwiązań. Jak […]

Jakie najlepsze wybrać buty do biegania?

Jogging jest niezwykle popularną formą aktywności fizycznej, którą można zacząć niezależnie od swojego wieku. Daje niesamowite korzyści dla ciała – wzmacnia mięśnie, modeluje sylwetkę i poprawia kondycję. Dodatkowo pomaga się odstresować. To idealny przepis na relaks i oczyszczenie umysłu. Chcesz zacząć biegać? Potrzebujesz więc wygodnego obuwia do biegania! Sprawdź, co trzeba wziąć pod uwagę przy […]

Jaki olej roślinny jest najlepszy w kuchni?

Mamy różnorodny wybór olejów roślinnych na rynku, ale które z nich są najlepsze? Czy wiesz, że najzdrowsze oleje powinny zawierać nienasycone kwasy tłuszczowe i być bogate w witaminę E, inaczej  nazywaną witaminą młodości? Dobrej jakości olej pomaga również chronić przed rozmaitymi chorobami, dlatego też warto mieć go w kuchni. Sprawdź, na co należy zwracać uwagę […]

Jak sprawdzić porowatość swoich włosów? 

  Porowatość włosów to inaczej naturalne rozchylenie łusek kosmyków, na które w dużej mierze wpływa odpowiednio dobrana pielęgnacja. Wyróżniamy  niski, średni i wysoki stopień porowatości. Zastanawiasz się więc, jaki masz rodzaj włosów? Sprawdź, czym charakteryzują się poszczególne poziomy porowatości i dobierz kosmetyki, które w pełni zaspokoją  potrzeby Twoich włosów!    WŁOSY NISKOPOROWATE  Jeśli masz włosy […]

5 pomysłów na smukłą talię! 

Chcesz wymodelować swój obwód w talii, ale nie wiesz, jakie ćwiczenia będą najbardziej skuteczne? Zacznij od wzmacniania mięśni skośnych brzucha. To one w dużym stopniu są odpowiedzialne za wygląd pasa. Największe efekty osiągniesz za pomocą treningu cardio, który połączysz z ćwiczeniami, spalającymi nadmiar tkanki tłuszczowej i kształtującymi okolicę talii. Treningi powinnaś wykonywać przynajmniej co drugi […]

DIETA KETOGENICZNA – SPOSÓB NA SZCZUPŁĄ SYLWETKĄ 

Dieta ketogeniczna to jeden ze sposobów odżywiania się, zakładający spożycie jak najwięcej ilości tłuszczu przy jednoczesnym ograniczeniu węglowodanów. Jest nie tylko świetną alternatywą do odchudzania się, ale również zalecana jest w leczeniu nadciśnienia i cukrzycy. Metoda ta ma jednak wielu zwolenników, jak i przeciwników. Poznaj więc najważniejsze zalety i wady diety ketogenicznej i sprawdź, czy […]

5 pomysłów na romantyczne Walentynki w domu 

Dzień zakochanych to święto, które jest świetną okazją do spędzenia czasu trochę w inny sposób niż zazwyczaj z drugą połówką. Oczywiście, można zaplanować romantyczny spacer po mieście czy zorganizować krótki wypad za miasto, ale ze względu na epidemię nadal sporo miejsc jest zamkniętych. Najlepszym więc wyjściem wydaje się pozostać w domu i zrobić coś oryginalnego […]