Naturalne produkty wzmacniające odporność #2

Dzisiaj wrócimy do tematu odporności. Jest on bardzo na czasie – jesień i chłody już na dobre rozpanoszyły się w naszym kraju :). Ciepłe dni w tym miesiącu mogę policzyć na palcach jednej ręki. Warto poważnie wziąć się za wzmocnienie naszej odporności.

Czym jest odporność organizmu? Najprościej mówiąc: to zdolność organizmu do czynnej i biernej ochrony przed wirusami i bakteriami. Na pierwszej linii frontu przed patogenami chroni nas skóra i błony śluzowe organizmu. Na kolejnym poziomie broni nas układ immunologiczny. Dobra wiadomość jest taka, że mamy duży wpływ na to, jak sprawnie komórki układu odpornościowego neutralizują zagrożenie.

Matka Natura wyposażyła nas w naturalne produkty, które wzmacniają naszą odporność. Dzisiaj poszerzymy wiedzę na ich temat.

MALINY

Maliny zawierają dużo witaminy C, która pomaga uszczelnić naczynia krwionośne. Pobudzają pracę gruczołów potowych i pomagają mu w walce z gorączką.

(Pozwolę sobie w tym miejscu na drobną dygresję: prowadzone są badania pod kątem udziału malin w leczeniu nadwagi i otyłości. Być może okaże się, że ten owoc na tym polu również spełni niebagatelną rolę?)

W okresie jesienno-zimowym nie musisz rezygnować z zajadania się malinami. Możesz z mrożonych owoców wyczarować zdrowe i pyszne koktajle oraz delektować się nimi w postaci soku.

ALOES

Aloes to urodowo-zdrowotny wymiatacz! Opóźnia proces starzenia się skóry, działa bakteriobójczo, nawilża skórę i przyspiesza proces gojenia się ran. Ta ostatnia funkcja aloesu jest szczególnie ważna w kontekście odporności :). Rozwijając dalej temat odporności, należy wspomnieć, że znajdujące się w liściach tej rośliny polisacharydy i przeciwutleniacze działają przeciwzapalnie, przeciwgrzybiczo i antywirusowo. Aloes wspomaga także działanie przeciwciał. Zaleca się spożywanie 50 ml dziennie naturalnego soku z miąższem aloesu. Ze względu za charakterystyczny smak, warto dodać go np. do koktajli z bananów, kiwi, jabłek i szpinaku.

ARONIA

Sok z aronii to doskonałe lekarstwo na jesienno-zimowe przeziębienia. Jest pyszny i zdrowy – zupełne przeciwieństwo skutecznych medykamentów! Warto go pić po rozcieńczeniu z wodą, albo z sokiem z cytrusów i grantem. W aronii znajdziesz kwercetynę, rutynę, całą masę przeciwutleniaczy i związków mineralnych.

Staraj się wpleść w swoją dietę powyższe produkty. Dostarczaj swojemu organizmowi jak najwięcej witamin pochodzących z naturalnych produktów, a zobaczysz, że wszelkie grypy będą Cię omijać szerokim łukiem!