Wpisy

Ice blue background

Jak leczyć ból zimnem?

Nie bez przyczyny, naszą najczęstszą reakcją na sytuacje bólowe wywołane uderzeniem, poparzeniem, upadkiem itp., jest przyłożenie do opuchniętego miejsca zimnego okładu lub kostek lodu.  Jest w tym odruchu zarówno tradycyjna metoda mamy czy babci, jak i naturalna potrzeba uśmierzenia bólu. Zimno wydaje się być najodpowiedniejszym wyborem. Sprawdźmy dlaczego tak jest.

Zimno może być wybawieniem

Leczenie zimnem, w szerokim zakresie nazywane krioterapią, wykorzystuje naturalne reakcje organizmu na uczucie chłodu. Ogólnie można je określić jako zachowania obronne, które przywracają równowagę funkcjonowania całego organizmu. Pod wpływem zimna dochodzi do gwałtownego zwężenia naczyń krwionośnych w tkankach, ponieważ ciało broni się przed utratą ciepła. Krew spowalnia swój bieg, a ochłodzone tkanki są gorzej zaopatrzone w tlen i składniki odżywcze. Również przemiana materii zostaje spowolniona. Taki stan utrzymujemy przez chwilę. Następnie naczynia krwionośne rozszerzają się i dochodzi do ich przekrwienia, a organizm przystępuje do obrony.

Odczucie ochłodzenia wpływa i pobudza układ hormonalny oraz immunologiczny organizmu. Szybciej niż w normalnej temperaturze wydziela się endorfina, czyli bardzo silny, naturalny środek przeciwbólowy. Zaczynają aktywniej krążyć substancje przeciwzapalne oraz zmniejsza się napięcie mięśni. Stają się one bardziej elastyczne, sprawniejsze i mogą wykonać większy wysiłek.

densidad-del-agua

Leczenie zimnem – efekty

Niezależnie od pory roku, ochładzanie ciała ma działanie terapeutyczne. Zimnem leczymy przede wszystkim stany zapalane mięśni i stawów oraz drobne urazy objęte opuchlizną. Ważne, aby zacząć działać w momencie pojawienia się pierwszych objawów. Wtedy właśnie hormony powodują zwiększony przepływ krwi w tkankach otaczających chore miejsce, a to skutkuje tworzeniem się opuchlizny. Im później zaczniemy działać, tym opuchlizna większa. Chłodne okłady zapobiegają rozwojowi stanu zapalnego w mięśniach i stawach już po 10 minutach stosowania. Po ich zdjęciu  organizm zaczyna dążyć do wyrównania temperatury ciała i zwiększa dopływ krwi do chorego miejsca. Wraz z krwią zostaną dostarczone substancje przeciwzapalne i pobudzające regenerację tkanek, które wysyła w chore miejsce układ odpornościowy.

Dlaczego tak lubimy chłodne kąpiele latem? Ponieważ one również mają działanie lecznicze – działają przeciwbólowo. Im więcej wydzielonych endorfin, tym dłużej  nie będą dokuczać nam zwyrodnienia stawów i choroby reumatyczne. W dodatku dzięki znieczuleniu stawów zwiększa się ich ruchomość.

W domowych warunkach w sytuacjach bólowych wykorzystaj chłodne kąpiele w wannie lub pod prysznicem. Takie kąpiele pomogą również w innych dolegliwościach np. o podłożu neurologicznym. Potrafią przynieść ulgę podczas menopauzy oraz pomagają dojść do formy po operacjach, gdyż przyspieszają gojenie się blizn. Zanurzenie w zimnej wodzie pobudza także metabolizm, gdyż wychłodzony organizm gwałtownie próbuje podnieść swoją temperaturę i zwiększa spalanie kalorii. Takie zabiegi mają też skutki estetyczne – potrafią zmniejszyć cellulit.

aufgereihte Eiswrfeln

Ważne!

Osoby z zaburzeniami krążenia i chorobą wieńcową powinny zachować szczególną ostrożność w terapiach, gdzie stosuje się zimno, gdyż szok termiczny może doprowadzić do zawału serca.

Krioterapia

Skrajna odmiana i technika leczenia zimnem to krioterapia – tak lekarze nazywają leczenie bardzo niskimi temperaturami. Krioterapia ogólna polega na oziębianiu całego ciała w spechalnych komorach kriogenicznych. Krioterapia miejscowa zaś wykorzystuje urządzenie zakończone dyszą, która wygląda jak rura do odkurzacza. Za jej pomocą ochładza się wybrane stawy, fragmenty skóry lub mięśnie.

W czasie pobytu w komorze krew napływa przede wszystkim do miejsc, w których panuje zawsze stała temperatura, np. do czaszki, klatki piersiowej, jamy brzusznej czy do moszny. Reszta ciała, czyli głównie nogi i ręce – stygną. Temperatura dłoni i stóp może się obniżyć nawet o 16 st. C.

Źródło:

http://www.styl.pl/zdrowie/

http://regeneracja.poradnikzdrowie.pl/