Wpisy

Jak poradzić sobie z wypaleniem?

 

Żyjemy w czasach, w których oczekiwania stają się coraz większe, przez co wypalenie staje się częstym problemem. Łatwo sprawić, że zostajemy przytłoczeni, w wyniku ciągłego stresu, który jest spowodowany przez ciężką pracę i duże obciążenia. To wszystko następnie prowadzi do uczucia bezsilności i ciągłego zmęczenia. Dotyka to dosłownie każdego i za każdym razem zadajemy sobie pytanie: Jak sobie z tym poradzić?

Zrób przerwę

Najlepszym sposobem na wypalenie jest po prostu przerwa. Oderwanie się od codziennych obowiązków, choćby na krótki czas, pomoże Ci odzyskać energię. Niekoniecznie chodzi o tygodniowy urlop, ale o małe przerwy w ciągu dnia.

Nie zapomnij o sobie!

Poprzez ciągłą pracę, bardzo często zapominamy o własnych potrzebach. Pamiętaj, że Twoje zdrowie jest najważniejsze i musisz je ciągle pielęgnować! Dbaj o siebie, bo tylko w ten sposób możesz zrobić kolejne kroki naprzód!

7 porad Feng Shui dla początkujących

Porządek i harmonia

1.Wykorzystaj naturalne światło

Naturalne światło zapewnia wymierne korzyści zdrowotne, takie jak zwiększenie poziomu witaminy D, zmniejszenie  sezonowej depresji i poprawa snu. Oprócz korzyści zdrowotnych i poprawiających nastrój, światło jest niezbędnym elementem feng shui, ponieważ jest uważane za źródło energii. Ponieważ feng shui polega na przepływie chi, im więcej naturalnego światła, tym lepiej. Nieakademicka ankieta przeprowadzona wśród ponad 1600 pracowników z Ameryki Północnej wykazała, że ​​naturalne światło i widoki na zewnątrz były uważane za najważniejsze korzyści biurowe, przewyższając inne świadczenia pracownicze, takie jak stołówki i centra fitness na miejscu. Badanie wykazało również, że 47 procent pracowników czuło się zmęczonych z powodu braku naturalnego światła w ich biurze. Więc otwórz te okna, wpuść światło i spraw, by ta energia płynęła.

2.Wprowadź naturę do wnętrz

Rośliny doniczkowe to coś więcej niż tylko przygotowanie pokoju na Instagrama. Wprowadzanie natury do wnętrza jest podstawową zasadą feng shui. W rzeczywistości „feng” oznacza „wiatr”, a „shui” oznacza „wodę”. Dlatego feng shui stara się stworzyć uspokajającą atmosferę natury, a posiadanie roślin w pomieszczeniach jest jednym z najlepszych sposobów na to. W badaniach przeprowadzonych podczas pandemii COVID-19 osoby, które miały dostęp do terenów zielonych lub widoków natury, miały wyższy poziom samooceny i szczęścia oraz mniej depresji, lęków i samotności w porównaniu z osobami bardziej odizolowanymi od natury. Orchidea, bambus – może to być dowolna roślina – po prostu wnoszą trochę zielonej energii do przestrzeni. Poprawiają przepływ energii lub chi, aby cieszyć się przestrzenią. Jeśli masz pusty pokój, spróbuj dodać roślinę, aby wprowadzić uziemiającą energię do swojej przestrzeni. Jeśli brakuje ci zielonego akcentu, sztuczne rośliny mogą być również solidną opcją.

3.Uczyń swoją sypialnię sanktuarium

Sypialnia powinna zapewniać regenerującą energię i być ulubionym miejscem, do którego można się udać po długim dniu. Stosowanie w sypialni praktyk przypominających spa, takich jak miękkie oświetlenie, aromaterapia, rośliny, lampy solne i urządzenia dźwiękowe.Stwórz otoczenie, które jest bardzo spokojne lub stwórz środowisko, które naprawdę pielęgnuje twoją duszę. Oto kilka zaleceń na początek.

  1. Usuń lusterka. W feng shui uważa się, że duże lustra wytwarzają zbyt dużo energii i uniemożliwiają spokojny sen w sypialni.

  2. Posprzątaj pod łóżkiem. Jeśli musisz schować coś pod łóżkiem, trzymaj to w pozycji związanej ze snem, takiej jak poduszki lub koce. Przedmioty pod łóżkiem blokują przepływ chi. Często są również naładowane emocjonalnie, na przykład pamiątki po byłych partnerach, wspomnienia z dzieciństwa, a nawet dokumenty rozwodowe – wszystko to tworzy energię, która może utrzymać Cię w stagnacji.

  3. Usuń urządzenia elektroniczne. Postaraj się trzymać urządzenia elektroniczne, takie jak telefony i laptopy, z dala od sypialni. Korzystanie z urządzeń elektronicznych emitujących niebieskie światło przed pójściem spać może uniemożliwić spokojny sen. Jedno z badań wykazało, że niebieskie światło emitowane przez ekrany smartfonów zaburza rytm dobowy  organizmu   i zmniejsza poziom  melatoniny , co może wpływać na zdolność do spania w nocy. 

  4. Uważaj na swoje drzwi wejściowe.Twoje drzwi wejściowe przedstawiają światu Twoją twarz. Rekomendacja mistrzów Feng Shui? Wyczyść je!Powinny zostać wyczyszczone, a numer domu powinien być widoczny i łatwy do znalezienia. Jeśli dostawca nie może znaleźć twoich drzwi, chi ma problem z ich znalezieniem. Celem jest otwarcie energii przed twoimi drzwiami.Drzwi powinny również otwierać się całkowicie, aby umożliwić ludziom wejście bez przeszkód, więc upewnij się, że wszelkie obce przedmioty (buty blokujące wejście) zostały usunięte.

  5. Używaj swojego pieca regularnie Feng shui to nie tylko projektowanie miejsca, w którym śpisz, odpoczywasz lub pracujesz. Dotyczy to każdego pomieszczenia w domu, w tym kuchni.Twój piec reprezentuje twoje bogactwo i zasoby. To, jak dobrze potrafisz gotować dla siebie, ma bezpośredni związek z tym, jak sobie radzisz na świecie. Nawet jeśli nie gotujesz, upewnij się, że twój piec działa, a jeśli nie, napraw go.Na koniec sprawdź lodówkę i spiżarnię, aby zobaczyć, co należy wyrzucić, na przykład przeterminowane przyprawy lub nietknięte przedmioty w zamrażarce. Jeśli masz stare, przeterminowane lub zepsute jedzenie, oznacza to, co trzymasz w swoim ciele

  6. Zawieś dwuwymiarową grafikę Istnieje wiele sposobów wykorzystania dzieł sztuki, aby zachęcić do feng shui. Jeśli kochasz dzieła sztuki, włącz je do swojego wystroju feng shui. Pamiętaj: to, co umieszczasz w swojej przestrzeni, powinno sprawiać, że czujesz się dobrze.Powieszenie fotografii przyrody w Twojej przestrzeni lub dzieł sztuki, które pozwolą Ci spojrzeć w dal.

  7. Stwórz Cichą Przestrzeń Aby pozostać uziemionym, ważne jest, aby szukać spokojnej samotności.Stwórz dla siebie spokojny czas, nawet na 5 do 10 minut lub cokolwiek możesz zrobić. Jeśli możesz, staraj się przebywać na łonie natury i nie włączaj telefonu. Ciche miejsce dla siebie może być wszędzie: w pokoju w domu, w sąsiedztwie, gdzieś na łonie natury lub w dowolnym miejscu, w którym czujesz, że możesz świadomie oddychać .Staramy się po prostu zachować równowagę pośród tego wszystkiego, co nas otacza.

Mały budżet – duże wrażenie. Jak w prosty sposób zaaranżować dom na okres zimowy

Przed nami najzimniejsze miesiące roku. Kiedy za oknem ciemno, ponuro i śnieżnie, zadbaj o przytulny i ciepły klimat w swoim domu! Niech poniesie Cię wyobraźnia, a nasz krótki poradnik będzie jedynie wstępem do wymyślania nowych rozwiązań. Nie ma nic lepszego, niż powrót do przestrzeni, w której poczujesz się całkowicie bezpiecznie i przyjemnie, zwłaszcza po podróży do domu w ujemnych temperaturach.

Materiały. tkaniny, tekstury

 

Dodanie ich do swojego wnętrza już diametralnie zmieni jego charakter. Futerka, mięsiste plecionki, puszyste narzuty, to podstawa aranżacji przestrzeni. Wystarczy, że ułożysz kilka miękkich, przyjemnych w dotyku poduszek, wełniany kraciasty pled i zmienisz zasłony z delikatnych na te nieco cięższe. Wnętrze natychmiast sprawi wrażenie dużo cieplejszego i przytulniejszego.

Kolory

 

Kiedy samą formę dekoracji masz już wybraną – zastanów się nad kolorystyką, którą chcesz wprowadzić. Zimą świetnie sprawdzą się odcienie beżu, złamanej bieli, ciepłych szarości, a dla bardziej odważnych – czerwieni i głębokiej zieleni. Możesz zdecydować się na jeden z naturalnych odcieni i wzmocnić go mocnymi akcentami, wedle swoich preferencji. Daj się ponieść wyobraźni!

Dodatki


W tym przypadku masz ogromnie dużo opcji. Od Ciebie zależy czy chcesz skupić się na pojedynczych akcentach w podobnych kolorach, czy stworzyć tematyczne kompozycje, które w sposób bardzo przemyślany ustawisz w różnych częściach domu lub mieszkania. Minimalistom polecamy rozejrzenie się za akcesoriami w złotej lub srebrnej tonacji. Z kolei tym, którym zależy na stworzeniu czegoś bardzo oryginalnego, zastanowienie się w jakiej tematyce chcą stworzyć dekoracje. Gwiazdki, śnieżynki, a może królestwo zwierząt kojarzących się z zimą? Możliwości jest nieskończenie wiele.

Oświetlenie

 

Światło determinuje cały klimat wnętrz, dlatego jest wisienką na torcie projektowania wystroju domów i mieszkań. Nie musisz wymieniać wszystkich lamp i kinkietów, wystarczy że do istniejącego już oświetlenia dodasz punkty, które będą rozświetlać przestrzeń ciepłym światłem. Rozstaw je w strategicznych miejscach – obok kanapy, przy łóżku, na stoliku kawowym. Dodatkowym ciekawym rozwiązaniem może być powieszenie na karniszu lampek choinkowych. Doskonale podkreślą wyjątkowy klimat i będą alternatywą dla klasycznego górnego światła.

5 sposobów na uniknięcie nudy w domu

Obecna sytuacja zmusza nas do ograniczenia swojej pozadomowej aktywności. Co robić w swoim mieszkaniu aby nie odczuwać nudy? Oto kilka naszych pomysłów. 

 

  1. Namaluj obraz

Nie masz zdolności artystycznych? To nic! Nikt nie będzie oceniał Twoich umiejętności 😉 Weź kartkę papieru, ołówek, kredki i daj się ponieść swojej fantazji. Jeżeli chcesz wkroczyć na wyższy poziom, poszukaj prostych kursów w internecie i lub spróbuj odwzorować popularne dzieła swoimi dłońmi. Dobra zabawa i wiele śmiechu przy efektach gwarantowane! 

Artist paints with watercolor and kneads paints in a plastic palette.

  1. Uporządkuj szafkę z lekami

Jak często kontrolujesz daty przydatności na opakowaniach leków? Warto to robić i na bieżąco utylizować te, które są już przeterminowane. Nie narażaj się na przypadkowe zażycie leków po terminie 😉

  1. Spróbuj jogi lub medytacji

Chcesz się wyciszyć? A może zwyczajnie zrelaksować umysł? Poszukaj na youtubie filmików instruktażowych na temat jogi lub medytacji i po prostu spróbuj. Efekty Cię zaskoczą.

Doing exercise at home

  1. Napisz wiersz

Przelej to co siedzi w Twojej głowie na kartkę papieru. Czy wiesz, że wiersze wcale nie muszą się rymować? Dlatego nie przejmuj się gdy nie będziesz mogła znaleźć odpowiednich słów. Spróbuj i podziel się później z nami efektami 🙂 

  1. Zrób sobie domowe SPA

Długa kąpiel, oczyszczający peeling, relaksująca maseczka… Brzmi jak przepis na idealny wieczór? Zdecydowanie tak! Mamy dla Ciebie kilka przepisów, które pozwolą Ci na wykonanie potrzebnych rzeczy ze składników, które na pewno masz w domu.

Natural homemade facial masks .

> peeling kawowy <

Składniki:

  • 2 łyżki zmielonej kawy,
  • oliwa,
  • sok z cytryny

Przygotowanie:

Kawę zaparzamy w niewielkiej ilości wrzątku, fusy studzimy, dodajemy odrobinę oliwy i soku z cytryny. Mieszamy na gładką masę. Wmasowujemy w wilgotną skórę i po kilku minutach spłukujemy.

> maseczka z siemienia lnianego <

Składniki:

  • 2 łyżki świeżo zmielonego siemienia lnianego
  • 1/4 szklanki gorącej wody

Zmielone siemię lniane zalej gorącą wodą i odstaw na kilkanaście minut. Taką mieszankę nałóż na twarz na 15 minut. Taka maseczka zregeneruje wysuszony naskórek, dzięki dużej zawartości witaminy E.

> maseczka z miodu <

Składniki:

  • 2 łyżki miodu
  • 2 łyżki ciepłego mleka

Nałóż mieszankę mleka i miodu na twarz, a następnie poczekaj 20-30 minut. Miód łagodzi podrażnienia i nawilża skórę. 

 

Co Twój dom mówi o Tobie?

Coco Chanel twierdziła, że dom stanowi odbicie duszy jego właściciela. Rzeczywiście aranżacje wnętrz wiele o nas mówią. Urządzanie mieszkania to może nie zawsze wyraz spełnionych marzeń, ale na pewno w mniejszym czy większym stopniu odbicie gustu i zainteresowań domowników. Chcąc nie chcąc, na podstawie wyglądu wnętrz wyciągamy niekiedy pierwsze wnioski na temat ich właścicieli. Czy prawdziwe jest powiedzenie: „pokaż mi jak mieszkasz, a powiem ci, kim jesteś”?

Dom to azyl, w którym jesteśmy sobą. Po kreowaniu „ja” publicznego w pracy, w domu wreszcie pokazujemy „ja” realne. Poznanie, emocje, motywacje, wybory. To wszystko ma odbicie w domu. Patrząc na dany przybytek możemy wnioskować, czy jego właściciel jest osobą otwartą, lubiącą zmiany czy też zachowawczą.

Wiek przemawia

EinsteinhausberneZ naszego lokum można czytać jak ze szklanej kuli. Już na pierwszy rzut oka możemy stwierdzić, czy dane mieszkanie należy do osoby młodej czy starszej. Ludzie starsi nie urządziliby domu w sposób bardzo oryginalny, bowiem są to osoby najczęściej tradycyjne, czasem od lat mają tak samo ustawione meble, gdyż przyzwyczajają się do miejsc danych rzeczy. Osoby starsze często mają mnóstwo pamiątek. Wynika to z potrzeby zatrzymania czasu, cofnięcia się do okresu młodości. To w takich mieszkaniach są kuchnie z prawdziwego zdarzenia, gdzie skaczą garnki, unoszą się zapachy, jest ulubiona herbata i domowy wypiek.

Dom ludzi młodych wygląda inaczej. Energia wynikająca z młodości stymuluje zmiany i w życiu, i w domu. Młodzi często mają oryginalne, przestrzenne wnętrza, w których jest sporo elektroniki. Mimo różnic, zarówno w domach ludzi starszych jak i młodszych coraz częściej pojawiającym się elementem jest duży stół. Rodzinny stół, podobnie jak duża przestrzeń, pomaga zintegrować rodzinę .

Płeć w domu

kwiaty1Bez względu na to, czy ktoś jest kobietą, czy mężczyzną, powinien mieć odpowiednio urządzony dom, do którego chętnie wraca. Wydaje się, że mężczyzn nie interesuje wystrój wnętrza, to kobiety są nastawione na kreowanie piękna, dlatego przy urządzaniu domu panie spychają panów na drugi plan. Z umiłowaniem piękna przez kobiety wiąże się główna różnica w pokoju kobiety i mężczyzny. W tym pierwszym widać piękno, w drugim – praktycyzm. Dla kobiet liczy się zwykle dopasowanie fasonu i koloru kanapy do ogólnego wystroju, dla mężczyzn – by ta kanapa była wygodna. Panie są często bardziej sentymentalne, dlatego gromadzą pamiątki i zdjęcia. Panowie zaś, nawet jeśli mają jakieś drobiazgi, to skrzętnie je ukryją, bo praktycyzm nakazuje ograniczyć zbędne bibeloty do minimum, by było mniej do sprzątania. Pozostawiają oni paniom decyzje dotyczące kuchni, garderoby, sypialni, jeśli ingerują, to w kwestiach finansowych. Panowie organizują męskie kąciki typu: barek, pokój bilardowy, lubią decydować o łazience. Dla płci pięknej najważniejsza jest estetyka, dla panów funkcjonalność.

Kolory

172Każdy kolor, występujący w mieszkaniu wielokrotnie, ma swoje znaczenie. Udowodniono, że barwy w określony sposób wpływają na naszą psychikę.  I tak osoba, której brakuje poczucia akceptacji, będzie się otaczała zielenią, bo ten kolor pozwoli jej odczuć uznanie. To jest uzewnętrznienie naszych, często niezaspokojonych potrzeb. Coraz więcej osób wybiera barwy pastelowe, które dają poczucie bezpieczeństwa. Osoby te mają potrzebę schronienia się w ciepłym azylu. Pomarańczowy wyraża tęsknotę za towarzystwem i ciepłem. Przeważające kolory zielony i niebieski świadczą o dążeniu do spokoju i potrzebie wypoczynku. Odcienie brązu można natomiast powiązać z szukaniem bezpieczeństwa i naturalności. Zbyt wiele czerwieni może spowodować przyspieszenie bicia serca, a użyty w nadmiarze kolor niebieski potrafi obniżyć temperaturę pomieszczenia nawet o 2 °C.

Przedmioty w naszym domu

Dodatki odkrywają zakątki naszej osobowości. Oryginalność mieszkania świadczy o indywidualizmie, ale w sensie większej kreatywności. Jeżeli ktoś realizuje się twórczo w pracy, to oryginalność domu świadczy o jego rzeczywistym indywidualizmie, jeśli zaś w życiu zawodowym się nie spełnia, to awangarda jego lokum jest myśleniem życzeniowym, a nie prawdziwym poziomem jego indywidualizmu. Wszelkiego rodzaju dekoracje i bibeloty również mogą zdradzić tajemnice ich posiadacza. Z badań wynika, że osoby ekstrawertyczne chętnie otaczają się wieloma drobiazgami, natomiast introwertycy stawiają raczej na skromność, ład i minimalizm.

  • Jeśli w domu mamy więcej kanap, foteli niż szaf i szafeczek, to zazwyczaj znaczy, że jesteśmy gościnni, przywiązujemy dużą wagę do kontaktów interpersonalnych, choć z drugiej strony osobami lubiącymi wygodę.
  • O mieszkańcach mówią też ściany mieszkania – to, co na nich wisi – obrazy, zdjęcia, postery filmowe, a może są one w intensywnym kolorze, zostały ozdobione fototapetą lub innymi dizajnerskimi dodatkami. Na ścianach nie ma przypadków, zwłaszcza, że zmiana ich wyglądu jest zazwyczaj bardziej pracochłonna niż przestawienie rzeczy na półce. Ludzie emocjonalni wieszają chętnie fotografie krewnych i przyjaciół. Liczne portrety gospodarza mogą zaś świadczyć o jego skłonnościach do narcyzmu. Plakaty filmowe powiedzą ci sporo o guście i upodobaniach osoby, która je powiesiła.
  • Firanki, ich posiadanie, bądź nie, to również źródło wiedzy na nasz temat. – Według nas to, co się dzieje w domu, nie powinno wyjść poza jego mury. To troszkę tak jak Anglicy: Mój dom jest moim zamkiem. We własnym kącie chcemy się odizolować, być sobą, dlatego nie lubimy być podglądani i stąd firanki w większości okien. Inni są Szwedzi czy Holendrzy. Oni nie wieszają firanek – nie mają nic do ukrycia.
  • Różnorodność książek, magazynów i muzyki jest dobrą wskazówką czyjejś otwartości, ponieważ z definicji człowiek otwarty ma szerokie zainteresowania. Ponadto dobrze się upewnić, kto dokonał wyboru książek, czy nie są to np. prezenty albo biblioteczka współlokatora. Okazuje się bowiem, że część z nas na półkach stawia przedmioty na pokaz – drogie dzieła sztuki, pamiątki z egzotycznych podróży czy też nigdy nieprzeczytane książki, nieprzesłuchane płyty – zwłaszcza, jeżeli są modne. Przyjrzyj się książkom dokładnie. Jeśli wyglądają na nieczytane, może to oznaczać, że ich posiadacz pragnie ukryć swoją ignorancję za fasadą osoby oczytanej. Nie wyciągaj jednak zbyt pochopnie oskarżycielskich wniosków. Nieużywane książki mogą równie dobrze oznaczać niezrealizowaną przez brak czasu autentyczną chęć ich przeczytania. Rodzaj muzyki, jakiej się słucha i literatury, jaką się czyta, jest ściśle powiązany z osobowością, emocjonalnością i aspiracjami danej osoby. Media te wpływają na samopoczucie, światopogląd i zainteresowania ich odbiorcy, często jednak są też pod tym kątem świadomie dobierane.
  • Szkło, kowalstwo artystyczne, porcelana to dodatki, którymi kobiety uzupełniają klimat domu. Kobiety lubią tworzyć piękno, stąd ich umiłowanie do takich rzeczy. Bez nich wnętrze jest zimne, niedokończone. Dodatki stanowią kropkę nad i w wystroju. Zwierzęta i rośliny w naszym przybytku mówią o nas tyle, że akceptujemy i lubimy otaczający nas świat.
  • Oświetlenie z kolei mówi o naszym temperamencie. Ludzie dzielą się na wysokoreaktywnych i niskoreaktywnych. Pierwsi z nich to cholerycy i sangwinicy, oni łatwo na wszystko reagują i mają silną potrzebę światła. Do drugiej grupy zalicza się flegmatyków i melancholików, którzy mają obniżony poziom energii, w związku z czym zadowala ich mniejsze nasycenie światła.
  • Jeśli znalazłeś się w mieszkaniu, które wywołało u ciebie zdziwienie, w którym poszczególne, wyraziste elementy wydają się kompletnie do siebie nie pasować, możesz być pewny, że mieszkaniec tego królestwa nie liczy się z konwenansami, za nic ma modę i to, co o nim myślą inni. Najprawdopodobniej jest on osobą o oryginalnych poglądach i nietypowych upodobaniach.
  • Stan utrzymania domu pozwala znaleźć odpowiedź na pytanie, czy jego właściciel jest bałaganiarzem, czy pedantem. Jeżeli w domu wszystko ma swoje stałe, określone miejsce, to może znaczyć, że jego właściciel ma silną potrzebę kontroli nad swoim życiem. Ład nie zawsze oznacza uporządkowane życie. Przyjęło się jednak uważać, że sumienni porządkują otoczenie, introwertycy stawiają na minimalizm, a różnorodność półek z książkami i muzyką świadczy o otwartości na nowości.
  • Ludzie, w których mieszkaniu rządzi wieczny nieporządek, są najprawdopodobniej niezbyt zorganizowani w życiu codziennym. Często cechuje ich niepunktualność, bywają rozkojarzeni, miewają problemy z koncentracją. Nie świadczy to oczywiście, że nie potrafią oni dobrze wykonywać swojej pracy, czy też nie nadają się na partnera życiowego. Skłonność do nieporządku, połączona z otwartością na nowe doświadczenia i często również sztukę, idzie często w parze z liberalną orientacją polityczną.

home_sweet_home_by_e1n-d609goh

Musimy jednak pamiętać, że spekulowanie wyłącznie na podstawie pojedynczej obserwacji jest obciążone dużym błędem. Nie wiemy na przykład, czy ktoś ma zawsze bałagan w pokoju, czy może wywołały go niespodziewane okoliczności. Naszą ocenę często zaburza myślenie stereotypami. Czasem jest ono nad podziw trafne, na przykład otoczenie ludzi sumiennych wyróżnia zwykle porządek. Ale widząc udekorowany, kolorowy, przyjemny pokój, zakładamy, że należy on do równie przyjemnej, miłej osoby. I odwrotnie – pokój ciemny i ponury to na pewno pokój antyspołecznego neurotyka. A zatem nasze lokum bez wątpienia stanowi naszą wizytówkę, świadczy o osobowości, jeśli oczywiście urządzamy je dla nas samych, a nie w celu wywarcia wrażenia na gościach. Bo mimo wszystko najważniejsze, by w domu czuć się dobrze. 😉

Źródła: pro-test.pl, gardenresidence.pl, edarling.pl, dom.wp.pl