Wpisy

Glasses with fresh organic vegetable and fruit juices

Jak oczyścić organizm z toksyn? 

Detoksykacja organizmu jest niezwykle ważna. Dzięki niej pozbywamy się zgromadzonych w naszym ciele toksyn, które pochodzą z przetworzonych produktów spożywczych. Należą do nich sztuczne barwniki, konserwanty i cukry, zawarte w żywności. Dlatego też powinniśmy oczyszczać się regularnie. Dowiedz się, jak to zrobić!

Po pierwsze, postaw na naturalne produkty – warzywa i owoce kupuj na pobliskim Ci ryneczku zamiast w supermarkecie. To prawda, że ceny tam są wyższe, ale za to otrzymujemy produkt lepszej jakości, pozbawiony ulepszaczy, pestycydów lub hormonów wzrostu. Możesz także stworzyć własny ogródek, jeśli masz taką możliwość, a dzięki temu uprawiać zdrowe i ekologiczne produkty.

assorted of fruit and vegetable in wicker basket

Po drugie, nie zapomnij o regularnym nawadnianiu – pamiętaj o tym, że woda ma prozdrowotne właściwości i skutecznie eliminuje niepotrzebne toksyny z organizmu. Zaleca się spożywanie ok. 2 litrów wody dziennie, czyli tak 8 szklanek. W upalne dni wypijaj nawet większą ilość. Jeśli nie lubisz pić samej wody, sięgnij po owoce i warzywa, zawierającej jej dużą ilość jak np. jabłka, arbuzy, pomidory lub ogórki. 

glass of water

Po trzecie, spożywaj błonnik – działanie błonniku jest podobne do spożywania wody, ponieważ eliminuje toksyny poprzez układ trawienny. Znajdziesz go w produktach zbożowych, a także w pestkach dyni, nasionach słonecznika czy suszonych owocach.

Bowl with pumpkin seeds and a wooden spoon.

 

Po czwarte, unikaj używek jak np. alkoholu lub kawy – choć kawa jest bardzo smaczna, może zwalniać pracę wątroby oraz nerek, powodując różne dolegliwości, w tym niestety otyłość. W sytuacji, gdy nie możesz się jej oprzeć, wybieraj kawę naturalną, która jest zdecydowanie zdrowsza od przemysłowej. 

Cup of coffee on wooden table with cinnamon

Po piąte, oczyszczaj się za pomocą ziół  – napary ziołowe bardzo pozytywnie wpływają na nasz organizm. Przykładowo ostropest plamisty niweluje negatywne skutki spożywania alkoholu oraz niezdrowego jedzenia. Pokrzywa bardzo dobrze działa na układ trawienny, a czystek wspomaga nasz układ odpornościowy i poprawia krążenie. 

Green tea with herbals. Tea with oregano on the wooden background

437172

Wiosenne Oczyszczanie Poprawiające Kondycję I Przemianę Materii

WIOSENNE OCZYSZCZANIE POPRAWIAJĄCE KONDYCJĘ I PRZEMIANĘ MATERII

Czym jest oczyszczanie? Czy muszę się oczyszczać? Czy to boli? Czy sobie poradzę? Pomyślmy…

Jeśli:
– łapie Cię zmęczenie w ciągu dnia,
– często boli Cię głowa,
– masz problem z utrzymaniem świetnej figury,
– masz podkrążone oczy,
– stan Twojej skóry pozostawia wiele do życzenia….

To jest niemalże pewne, że Twój organizm z ulgą pozbędzie się zbędnych produktów ubocznych przemiany materii, toksyn czy pasożytów. Na tym szkoleniu omówię wiele sposobów na oczyszczanie organizmu. Porozmawiamy o naturalnych mechanizmach oczyszczających w jakie zaopatrzony jest nasz organizm. Przyjrzymy się wspólnie najważniejszym powodom oczyszczania organizmu i najbardziej znanym sposobom, oto niektóre z nich:

√ post dr Marii Dąbrowskiej,
√ program Clean,
√ oczyszczanie wg Michała Tombaka,
√ oraz sposoby oczyszczania pochodzące z nurtu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej.

Porozmawiamy o tym CZY i KIEDY się oczyszczać, czy to boli i jakie może nieść skutki uboczne. I oczywiście co najważniejsze jakie może przynieść korzyści. A tu wymienię tylko niektóre z nich:
– poprawa wyglądu skóry, włosów i paznokci,
– pozbycie się kilku zbędnych kilogramów,
– uczucie lekkości i witalności na co dzień,
– poprawa przemiany materii,
– poprawa odporności.

To jak – chyba warto?
Otrzymasz skrypt, który będzie dla Ciebie drogowskazem do wprowadzania drobnych, a istotnych zmian do Twojego życia i pozwoli działać samodzielnie w domowych warunkach.

PROWADZĄCA:
Agnieszka Gorczycka – Jestem Specjalistą Żywienia Indywidualnego ze znajomością dietoterapii wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, posiadam uprawnienia do pracy w zawodzie dietetyk oraz do prowadzenia punktu zielarsko-medycznego. W swojej pracy z pacjentami korzystam z wiedzy na temat ziołolecznictwa. Prowadzę porady i szkolenia z zakresu poprawy zdrowia, podnoszenia odporności organizmu i eliminacji zbędnych kilogramów.
Moim klientom, podczas konsultacji indywidualnych, daję wytyczne żywieniowe, które są proste do wprowadzenia, osiągalne i niewyszukane, uwzględniające nawyki żywieniowe. Dążę w swojej pracy do rozpowszechnienia przekonania, że zdrowe żywienie to, wbrew krążącej opinii – smaczne, szybkie i niedrogie posiłki.
Wierzę, że większość problemów zdrowotnych obecnego społeczeństwa wynika z nieprawidłowego, nienaturalnego żywienia. Celem mojej pracy z pacjentem jest osiągnięcie harmonii w jego organizmie, który sam, odpowiednio prowadzony, potrafi uruchomić wiele mechanizmów samonaprawczych.
Prywatnie jestem mamą 2 córek, które cieszą się dobrym zdrowiem co potwierdza skuteczność szerzonego przeze mnie podejścia do żywienia.
Strona internetowa prowadzącej: www.drogadozdrowia.eu

TERMIN: 17 marca 2018r. (sobota), godz. 10:00 – 14:00

MIEJSCE: Akademia Rozwoju Dalejmama, ul. Marca Polo 9. Wrocław (Osiedle Olimpia Port)

INWESTYCJA: 65zł

ZAPISY: Aby zapisać się na warsztat wypełnij formularz zgłoszeniowy https://goo.gl/forms/DyuTiDLUnla5EbE83
W odpowiedzi zwrotnej zostanie przesłane potwierdzenie uczestnictwa oraz informacja o płatności.

* ilość miejsc na warsztatach jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń oraz wpłat, organizator zastrzega sobie prawo do odwołania zajęć w przypadku nie zebrania się grupy (płatność zostaje zwrócona lub przechodzi na zajęcia w nowym terminie), w sytuacji nie przybycia na zajęcia z przyczyn niezależnych od organizatora nie przysługują zwroty.

Word detox is made from chia seeds. Green smoothies and ingredie

Letnie oczyszczenie

Jeśli chodzi Ci po głowie detoks organizmu, wiosna i lato to najlepszy czas. Także nie zwlekaj i wybierz moment, kiedy jesteś zdrowy i nie planujesz zwiększonego wysiłku fizycznego lub intelektualnego, ponieważ wydalanie toksyn wiąże się z osłabieniem organizmu. Co, poza ograniczeniem niektórych produktów, można wdrożyć do diety, aby wspomóc oczyszczanie? Już podpowiadamy!

Fresh and healthy green smoothie

Zasady detoksu

Lato to świetny moment na rozpoczęcie oczyszczania organizmu, ponieważ naturalnie więcej pijemy, a mniej jemy. Dlatego dobrze wykorzystaj ten okres łatwego zapominania o potrzebie jedzenia i na tydzień przed kuracją ogranicz spożywanie mięsa, pszenicy, nabiału, alkoholu, kawy, soli i cukru. To pozwoli Ci na stopniowe przygotowanie ciała do kuracji, a jej przebieg może być dzięki temu o wiele łagodniejszy. Niestety, detoks organizmu nie jest procesem przyjemnym i trzeba mieć tego świadomość. Im więcej zgromadzonych toksyn, tym więcej dolegliwości może wystąpić – bóle i zawroty głowy, mdłości oraz bóle mięśni. Na szczęście z każdym dniem kuracji, niepożądane skutki uboczne mijają, a nasze ciało zaczyna relaksować się w detoksie.

To czy wybierzesz detoksykację płynną czy stałą, zależy od Ciebie. Ważne, aby była zdrowa i składała się ze świeżych składników. Nigdy nie zapominaj o nawadnianiu organizmu i zawsze miej pod ręką butelkę wody. Z kuracji należy wychodzić stopniowo, a po jej zakończeniu trzymaj się zasad racjonalnego odżywiania się. Najlepiej zacząć od picia soków owocowych i warzywnych, zup oraz zielonych koktajl i stopniowo przechodzić do posiłków stałych.

Proces oczyszczania organizmu można wspomóc naturalna substancja detoksykująca, np. chlorella. Warto przyjrzeć się tym algom i wdrożyć je do planu swojej kuracji.

Chlorella – właściwości zdrowotne

Ta popularna alga z wyjątkowymi wartościami odżywczymi, ma też szereg właściwości zdrowotnych. Najbardziej znana jest jako środek na odchudzanie, ale warto wiedzieć, że chlorella zapobiega uczuciu kaca po wypiciu dużej ilości alkoholu, potrafi uchronić kobietę w ciąży przed anemią, łagodzi bóle mięśni i kości w przebiegu fibromialgii oraz zastępuje mięso w diecie wegetariańskiej. Ale co najważniejsze z punktu widzenia naszego artykułu, wykazuje silne działanie oczyszczające organizmu. Chlorella przeprowadza kompleksową detoksykację wątroby z alkoholu, metali ciężkich, pestycydów i innych szkodliwych substancji, takich jak: kadm, uran, ołów, rtęć i arszenik.

Chlorofil zawarty w chlorellii ma największe stężenie ze wszystkich roślin (3-5% czystego chlorofilu), a to właśnie on posiada wiele właściwości leczniczych. Poza tym dostarcza aminokwasów, cukrów, kwasów nukleinowych i witamin z grupy B, witaminy A, C oraz kwasu foliowego. Dzięki takiemu składowi, chlorella nazywana jest mianem superfood (superżywność) i jest jedną z najlepszych substancji spożywczych ułatwiających regenerację i oczyszczanie organizmu. Inną ciekawą właściwością jest czynnik wzrostu chlorelii (co 20 godzin mnoży się czterokrotnie), co przekłada się na błyskawiczne przyspieszenie tempa regeneracji i naprawy uszkodzonych tkanek, przywracając im utracone funkcje (np. szybsze gojenie się ran).

73351_1

Chlorella (w formie proszku) – wartości odżywcze (w 100 g)

Wartość energetyczna – 410 kcal
Białko ogółem – 58.4 g
Tłuszcz – 9.3 g
Węglowodany – 23.2 g
Błonnik – 0.3 g

Witaminy

Witamina C – 10.4 mg
Tiamina – 1.7 mg
Ryboflawina – 4.3 mg
Niacyna – 23.8 mg
Witamina B6  – 1.4 mg
Witamina B12 – 0.1 µg
Kwas foliowy –  94 µg
Witamina A – 51300 IU
Witamina E – 1.5 mg
Kwas pantotenowy – 1.1

Minerały

Wapń – 221 mg
Żelazo – 130 mg
Magnez – 315 mg
Fosfor – 895 mg
Cynk – 71 mg

Chlorella a oczyszczanie organizmu

Ta superalga oprócz detoksykacji wątroby, potrafi również zniwelować nieprzyjemny zapach z ust oraz specyficzną woń potu. Chlorella oczyszczając organizm pozbywa się tych dwóch uciążliwych problemów. Oczyszczone z toksyn jelita są mniej narażone na raka jelita grubego, a właściwości chlorellii stymulujące produkcję białych krwinek (leukocytów) oraz komórek NK (z ang. Natural killer – naturalni zabójcy) pomagają w naturalnej obronie organizmu przed  bakteriami i wirusami, czyli wzmacniają naszą odporność.

Oczyszczanie organizmu jest ściśle związane z trawieniem i metabolizmem – chlorella również na tym polu wykazuje szereg działań prozdrowotnych. Alga jest prebiotykiem, ponieważ przyspiesza tempo rozwoju przyjaznej bakterii Lactobacillus w jelitach, która wspomaga trawienie. Chlorella ułatwia wchłanianie składników odżywczych, potrafi uwolnić od zaparć, zneutralizować gazy jelitowe i walczyć z zatruciami pokarmowymi.

Young barley grass. Detox superfood.

Dawkowanie chlorellii

Chlorella jest dostępna w formie sproszkowanej, w tabletkach lub w płynnych wyciągach. Można ją dodawać do kefirów, jogurtów, soków, makaronów, sosów czy domowych ciasteczek. Optymalna dawka dla dorosłego to od 3g (mała łyżeczka) do 5g (duża łyżka) dziennie. Już taka dawka dostarczy wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Chlorelli szukaj w aptekach, sklepach zielarskich i ze zdrową żywnością.

Koktajl z chlorellii

Do miseczki wrzuć 1 łyżeczkę chlorellii, 1 zielone kiwi, 1 plasterek świeżego ananasa ok 1-2 cm grubości, ½ banana, 2 łyżki jagód goji i 250ml wody. Wszystkie składniki zblenduj na gładką masę uzyskując smaczny, ciemnozielony koktajl.

Ważne

Pamiętaj, że chlorella to jedynie suplement diety i nie można go uważać za cudowny lek na różne choroby. Zażywanie chlorellii z pewnością pozytywnie wpłynie na stan Twojego zdrowia, ale nigdy nie zapominaj o zbilansowanej diecie i aktywności fizycznej.

Więcej o chlorellii na:

https://www.magazyn-zdrowia.pl/borelioza/250-chlorella-bio-100g-0000242.html

 

Źródło:

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/chlorella-dzialanie-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze-superalgi_43538.html

nutritiondata.self.com

Wydarzenia

Nic nie znaleziono

Brak wyników