Zdrowy styl życia to odpowiednia dieta oraz dużo ruchu. Uprawiamy różne sporty, chodzimy na siłownię i do klubów fitness, aby zadbać o nasze ciało. Niektórym z nas jednak nie wystarczą samodzielne ćwiczenia, nie jesteśmy pewni czy stosujemy dobrą technikę oraz dietę. Korzystamy wówczas z porad trenera personalnego. Jakie powinien mieć cechy, by był skuteczny?

Dzięki  trenerowi bardziej się motywujemy i możemy przyspieszyć rezultaty naszego treningu oraz zwiększyć efektywność ćwiczeń, które doprowadzą nas do zamierzonego celu. W ostatnim czasie liczba trenerów personalnych znacznie wzrosła i często zastanawiamy się, czy aby na pewno każdy z nich ma odpowiednie kwalifikacje i faktycznie będzie skuteczny, a my nie zmarnujemy pieniędzy. Aby wyłowić z tego stawu jak najlepsza „rybę”, która będzie dla nas idealna, trzeba poznać najważniejsze cechy dobrego trenera.

Osobowość

Wiadomo, że nie od razu będzie można zweryfikować kompetencje naszego trenera personalnego, ale już w trakcie pierwszych spotkań warto zwrócić uwagę na sam jego charakter i osobowość. Musimy się czuć swobodnie w towarzystwie tej osoby ponieważ spędzimy z nią trochę więcej czasu, będziemy jej mówić o naszych obawach, słabościach, o tym, co chcemy zmienić i co osiągnąć poprzez trening.  Bardzo ważna jest szczera relacja między klientem a trenerem, aby współpraca dawała efekty. Dlatego jeśli nasz trener okaże się otwartą, towarzyską osobą z którą nadajemy na podobnych falach, to już jest duży krok do przodu. Pamiętajcie – pierwsze wrażenie jest bardzo ważne!

Profesjonalne podejście

Trener podczas treningów powinien być wyrozumiały i cierpliwy oraz umieć motywować nas do ćwiczeń nie tylko poprzez słowa, ale także innymi sposobami. Swoim działaniem musi mobilizować nas do pracy i sprawić, że chodzenie na treningi nie jest czymś czego nie lubimy, a wręcz przeciwnie, z przyjemnością na nie uczęszczamy. Na pewno dobrze trafiliśmy jeżeli odczuwamy wsparcie ze strony naszego trenera i mamy poczucie, że w sprawach sportu i zdrowia zawsze możemy na nim polegać.

Doświadczenie

Dobry trener zna techniki wykonywania określonych ćwiczeń i potrafi wytłumaczyć nam jak te ćwiczenia poprawnie wykonywać przy okazji korygując wszelkie błędy.  Ważne jest by tłumaczył czemu te ćwiczenia służą i co dzięki nim osiągniemy.  Aby mieć pewność, że nasz trener zna poszczególne zasady prawidłowego treningu nie miejmy oporów przed zapytaniem podczas pierwszej rozmowy o jego kwalifikacje i doświadczenie. Odpowiedź na takie pytania pomoże nam już częściowo zweryfikować, czy mamy do czynienia z profesjonalistą. Istotne jest też jak wypowiadają się o nim inni. Może uda Ci się dotrzeć do opinii pozostałych klientów tego trenera, do którego chcesz się zapisać. Jeszcze bardziej wiarygodne będzie jeśli będzie to trener z polecenia naszego znajomego.

Bezpieczeństwo

Musimy być pewni kwalifikacji naszego trenera, ponieważ powierzamy mu nasze zdrowie. Dlatego tak ważne jest by znał dobrze anatomię naszego ciała i dostosowywał ćwiczenia do naszych możliwości. Profesjonalny trener personalny dba o nasze bezpieczeństwo i kontroluje każdy nasz krok podczas treningu. Dzięki temu, że nas uważnie  obserwuje  potrafi na podstawie analizy naszych działań wywnioskować w jakiej kondycji jesteśmy – zarówno fizycznej, jak i psychicznej i zapewnić nam taki trening by tą kondycję poprawić.

Wygląd

Trener, który jest dobry pokazuje to także poprzez swój wygląd. Osoba, która dba o swoje zdrowie i uprawia sporty będzie się cechować nienaganną sylwetką i zdrowym wyglądem. Musi być chodzącą wizytówką swojego fachu.

Pasja

Trener personalny powinien zaszczepić w nas zapał do ćwiczeń i zdrowego stylu życia. Jeśli sam lubi to, co robi, jest zaangażowanym pasjonatem i dzieli się swoją wiedzą z innymi, wpływa także na swoich klientów i zaraża ich pozytywna energią.

Rozwój

Wartościowym trenerem osobistym będzie osoba, która nie poprzestaje na tym, co potrafi i rozwija swoje umiejętności oraz wiedzę dotyczącą zdrowia i kultury fizycznej. Dzięki temu mamy pewność, że wiedza takiego trenera jest cały czas aktualna i będzie się nią z nami dzielił, co przyniesie same korzyści dla obydwu stron.

Dostępność

Powinniśmy mieć możliwość zatelefonowania do naszego trenera jeśli chcemy skonsultować coś z związku z treningiem lub dietą, jeśli nam taką stworzył. Wiadomo, że nie można tego nadużywać, ale konsultacja zawsze jest w zakresie usług trenera. Przynajmniej powinna być, więc jeśli chodzicie do kogoś, kto nie odpowiada Wam na maile lub telefony to znaczy, ze coś nie do końca jest w porządku. Ponadto trener personalny powinien być odpowiedzialny i szanować czas, zarówno swój, jak i nasz i uprzedzać o wszelkich zmianach dotyczących spotkań czy konsultacji. Musimy się nawzajem szanować.

Znajomość tych podstawowych cech, jakimi powinien się pochwalić każdy profesjonalny trener personalny pomoże Wam w znalezieniu odpowiedniej osoby, która poprowadzi Was przez trening do celu. Pamiętajcie, ze to Wy musicie się dobrze czuć! Zadbajcie o to! 😉

Źródła: portal.abczdrowie.pl, kif.pl,  bonavita.pl, holmesplace.pl, fitness.sport.pl, aktywnisportowo.pl