Wprowadzone przez

Czy wychowanie ma wpływ na rozwój emocjonalny dziecka?

17 maja 2024 w /Autor

Pierwsze środowisko, z którym dziecko ma styczność, to rodzina. I właśnie przy niej przeżywa swoje pierwsze zwycięstwa i porażki, kształtując swoje zachowania. 

Instynktownie, pierwszym wzorem do naśladowania są opiekunowie. Obserwując rodzinę, dziecko uczy się, co jest ważne, jak reagować na smutek, radość, czy żal. Tak samo dostrzega, które zachowania powodują uśmiech u rodziny, lub złość. Jednym aspektem wychowania dziecka jest sposób, w jaki rodzina reaguje na jego zachowania.

Styl wychowania dziecka wynika z własnych doświadczeń rodziców. Do najbardziej popularnych stylów wychowywania należą: styl niekonsekwentny, autorytarny, demokratyczny i liberalny.

Styl niekonsekwentny charakteryzuje się tym, że rodzice zachowują się wobec dzieci inaczej w podobnych sytuacjach. Przez to dziecko nie rozróżnia, które zachowanie jest złe. W przyszłości może to skutkować trudnościami w dopasowaniu się do norm społecznych i moralnych.

Styl autorytarny wymaga od dziecka bezwzględnego posłuszeństwa, dziecko ma prawa i obowiązki, ale brakuje mu porozumienia z rodzicami. Gdy mały człowiek jest ciągle kontrolowany i kierowany, nie uczy się on samodzielności. Dodatkowo dzieci mogą przekładać relację z rodzicami na kontakt z rówieśnikami, traktując ich z góry lub nawet okrutnie.

 

Styl demokratyczny to ludzkie podejście do dziecka. Niezależnie od wieku, rodzice rozmawiają z dziećmi, omawiając problemy i wspólnie dochodząc do wniosków. Pozwalają dziecku mieć realny wpływ na otaczającą ich rzeczywistość. Takie podejście sprzyja powstawaniu postaw prospołecznych  i kreatywności młodego człowieka.

Styl liberalny zakłada dawanie dziecku nieskrępowanej swobody, która powoduje, że dziecko podejmuje własne decyzje i tym samym uczy się na błędach. W tym systemie dziecko późno poznaje normy i zasady moralne. Proces socjalizacji również jest opóźniony. Dzieci wychowane w tym stylu często są egocentryczne i trudno im współżyć z rówieśnikami.

Realnie, żaden styl nie występuje pojedynczo. Często mieszają się ze sobą lub z czasem się coś zmienia. Natomiast nawet po wymieszaniu się, styl wychowania ma wpływ na rozwój emocjonalny i społeczny dziecka.

Rewolucja, czyli połączenie mody męskiej z damską

10 maja 2024 w /Autor

Wiele lat wstecz, nikt by nie pomyślał, że kobiety będą nosić spodnie. Natomiast w dzisiejszym świecie, moda nie zna już granic płciowych. Rewolucja mody przynosi ze sobą nie tylko wygodę i swobodę, ale również otwiera nowe możliwości wyrażania swojego stylu. 

Przede wszystkim w rewolucji króluje oversize. Oversize stał się symbolem wygodnego stylu, który świetnie sprawdza się zarówno w modzie męskiej, jak i damskiej. Styl oversize charakteryzuje się luźnymi, często specjalnie za dużymi krojami. Styl oversize pozwala na eksperymentowanie ze stylizacjami. Natomiast przy wyborze oversize, popularnym rozwiązaniem, który balansuje proporcje, jest kontrast góry z dołem. To znaczy jeśli wybieramy luźną górę, stawiamy na obcisłe spodnie, a jeśli dopasowaną górę, to szerokie spodnie. Ta równowaga między luzem a dopasowaniem tworzy look pełen swobody.

Kombinezon to must-have każdej kobiety. Wcześniej uważany za typowo męskim, roboczy strój, dzisiaj idealne rozwiązanie na każdą okazję od brunchu z przyjaciółkami po formalną kolację. Zestaw kombinezonu z szerokimi nogawkami i luźną górą tworzy efektowne połączenie elegancji i wygody. Uniwersalny kombinezon to doskonały sposób na wyrażenie indywidualności bez względu na płeć.

Kolejny uniwersalnym elementem garderoby jest marynarka. Marynarka coraz częściej wykorzystywana jest jako sukienka lub w zestawie z krótką spódnicą. Odpowiednio dobrana marynarka nadaje zarówno nowoczesny charakter casualowym stylizacjom, jak i dodatkowy element elegancji zestawom. Warto eksperymentować z różnymi długościami i fasonami, by znaleźć marynarkę idealnie podkreślającą Twoją sylwetkę.

Ostatnim już symbolem uniwersalności w modzie są sportowe buty, znane z wygody i funkcjonalności. Połączenie eleganckiej sukienki z białymi sneakersami lub męskich spodni z kolorowymi butami sportowymi jest doskonałym przykładem, jak sportowe obuwie może odmienić tradycyjne stylizacje. W dzisiejszym szybkim tempie życia sportowe buty stają się nie tylko obuwiem do aktywności fizycznej, ale również kluczowym elementem streetwearowej mody. Eksperymentuj z kolorami, fasonami i materiałami, by odkryć, jak sportowe buty mogą rewolucjonizować Twój codzienny look.

Jak przechowywać jedzenie?

6 maja 2024 w /Autor

Przechowywanie żywności jest kluczowym elementem utrzymania jej świeżości, smaku i wartości odżywczych. Poniżej przedstawiam kilka ogólnych wskazówek dotyczących przechowywania żywności:

Lodówka i zamrażarka:

  • Utrzymuj odpowiednie temperatury w lodówce i zamrażarce. Lodówka powinna być ustawiona na temperaturę poniżej 5 stopni Celsjusza, a zamrażarka poniżej -18 stopni Celsjusza.
  •  Przechowuj produkty surowe oddzielnie od gotowych potraw, aby uniknąć krzyżowego zanieczyszczenia.
  • Sprawdzaj daty przydatności do spożycia i zużywaj produkty przed ich upływem.

Przechowywanie w suchym miejscu:

  • Zboża i makarony przechowuj w szczelnie zamkniętych pojemnikach, aby zapobiec przedostawaniu się insektów i wilgoci.
  • Cukier i sól chronią przed wilgocią, dlatego ważne jest, aby przechowywać je w suchych miejscach.

Zachowanie jakości warzyw i owoców:

  • Większość warzyw i owoców najlepiej przechowuje się w lodówce, chociaż niektóre mogą być przechowywane w zacienionym, chłodnym miejscu.
  • Niektóre owoce i warzywa wydzielają gaz etylen, który może przyspieszyć dojrzewanie innych produktów. Trzymaj je z dala od tych, które są wrażliwe na ten gaz.

Przechowywanie suchych przypraw:

  •  Przechowuj przyprawy w szczelnie zamkniętych pojemnikach, z dala od źródeł ciepła i wilgoci, aby utrzymać ich świeżość i aromat.

Przechowywanie mięsa:

  • Jeśli nie planujesz spożycia mięsa w ciągu kilku dni, zamrażaj je, aby zachować świeżość.
  • Unikaj skroplin mięsa, aby uniknąć zanieczyszczenia i krzyżowego przenoszenia bakterii.

Odpowiednie opakowanie:

  • Zaklejanie torebek tworzy hermetyczne opakowanie, co jest szczególnie ważne dla produktów podatnych na wilgoć i tlen.

Najmodniejszy kolor sezonu to kolor czerwony!

29 kwietnia 2024 w /Autor

Czerwień, jedna z najbardziej intensywnych i wyrazistych barw w palecie kolorów, od zawsze przyciągała uwagę i wywoływała silne emocje. Ten intensywny kolor zyskuje coraz większą popularność w świecie mody.  Od jaskrawej czerwieni do głębokiego bordo, czerwień wdziera się na modową scenę z jeszcze większą siłą, zdobywając serca projektantów, influencerów i miłośników mody. W dzisiejszych czasach czerwień staje się ikoną stylu, emanując energią i pewnością siebie.

Czerwień od zawsze była utożsamiana z pasją, miłością, siłą i energią. To kolor, który nie tylko wyróżnia się spośród innych, ale także wydaje się emanować magnetyzmem. W różnych kulturach czerwień ma swoje własne znaczenia – od symbolizowania szczęścia i bogactwa po reprezentowanie siły i odwagi. W świecie mody, czerwień staje się nie tylko kolorem, ale również narzędziem do wyrażania indywidualności i pewności siebie.

Łączenie czerwieni w ubiorze może być prawdziwym wyzwaniem, zwłaszcza gdy znamy kilka zasad. Oto kilka pomysłów na udane połączenia:

  • Połączenia Monochromatyczne: Stawiając na odcienie czerwieni, od jasnych do ciemnych, można stworzyć eleganckie, spójne zestawy, które przyciągają uwagę. Taki monochromatyczny look jest zawsze modny i dodaje pewności siebie.

 

  •  Połączenia Bliźniacze: Kombinowanie czerwieni z odcieniami bliskimi jej w palecie kolorów to kolejny sposób na efektowne stylizacje. Na przykład, czerwień można zestawić z różowym lub pomarańczowym, co stworzy harmonijny, przyjemny dla oka efekt.

 

  •  Połączenia Dopełniające: Czerwień i zieleń, czerwień i turkus – połączenia dopełniające sprawiają, że kolory wzajemnie się podkreślają. Odpowiednio dobrana druga barwa może stanowić doskonałe tło dla intensywnej czerwieni.

Podsumowując, czerwień to nie tylko kolor, ale również potężne narzędzie wyrazu. Grając z nią w ubiorze, możemy tworzyć niezapomniane stylizacje, które podkreślą naszą indywidualność i pasję do mody. Odkryj moc czerwieni i bądź gotowy na modowe śmiałości!

Objawy zespołu lęku uogólnionego.

24 kwietnia 2024 w /Autor

Lęk to nieprzyjemne uczucie, które odczuwamy, będąc w stresującej, trudnej lub zagrażającej sytuacji. Lęk sam w sobie jest normalny i nie jest uznawany za schorzenie. Natomiast, gdy lęk jest bardzo silny lub pojawia się w trywialnych, codziennych sytuacjach, non stop, możemy myśleć o jakimś zaburzeniu lękowym. Najczęściej występujące zaburzenie lękowe to zespół lęku uogólnionego (GAD), powszechnie nazywane przez młode osoby anxiety. Anxiety dotyka, nawet do 8 proc. społeczeństwa. 

Zespół lęku uogólnionego nie ma jednej przyczyny, na jego pojawienie się mogą wpływać zarówno geny, środowisko, jak i doświadczenie życiowe. W takim razie jak rozpoznać takie zaburzenie u siebie? GAD charakteryzuje się uporczywym martwieniem się, które nie jest proporcjonalne do rangi sytuacji. Częstym zachowaniem osób chorych jest martwienie się na zapas i ciągłe zachowywanie czujności, jakby miało się wydarzyć coś złego. Takie doświadczenia można opisać jako poczucie napięcia wewnętrznego i ciągły niepokój. Tym uczuciom towarzyszą również objawy somatyczne, takie jak:

  • drżenie rąk i mięśni
  • potliwość
  • suchość w ustach
  • zimne dreszcze lub uderzenia gorąca
  • uczucie duszenia się, tzw. “kulka w gardle”

Diagnoza tego zaburzenia niestety nie jest łatwa, często przed zgłoszeniem się do specjalisty osoby z zaburzeniami szukają pomocy u lekarzy internisty, kardiologów, gastrologów. Jednak badania, na które kierują pacjentów, owi specjaliści, zazwyczaj nie wykrywają żadnych anomalii. Dlatego tak ważna jest konsultacja z psychologiem lub psychoterapeutą. Skuteczna terapia zespołu lęku uogólnionego składa się z dwóch etapów: psychoterapii i farmakoterapii.

Psychoterapia koncentruje się na zrozumieniu i przekształceniu lękowych przekonań pacjenta. Dodatkowo skupia się na nauce sposobów radzenia sobie z lękiem. Natomiast farmakoterapia służy jako uzupełnienie psychoterapii, ułatwiając życie pacjentowi.

Boks dla kobiet.

19 kwietnia 2024 w /Autor

Boks kojarzy się z męskim, brutalnym sportem, ale coraz więcej kobiet decyduje się na treningi bokserskie. Podstawowy powód to oczywiście umiejętność samoobrony w razie niebezpiecznej sytuacji. Natomiast wbrew pozorom boks może być formą idealnego fitnessu, a niekoniecznie sportem kontaktowym. Taki trening opiera się na szlifowaniu technik bokserskich, co zastępuję trening cardio. 

Rodzaje ćwiczeń podczas treningu bokserskiego dla kobiet:

  • Praca na tarczach z trenerem– Wymagający, intensywny trening, w którym oprócz techniki bokserskiej, polepsza wydolność, wytrzymałość i koordynację.
  • Trening na przyborach bokserskich (worek, gruszki bokserskie)- Trening skupiający się na poprawności techniki pięściarskiej i na precyzji. 
  • Techniczna walka z cieniem– To ćwiczenie  zastępujące sparing, tym samym jest to alternatywa dla osób, które nie chcą trenować sportu kontaktowego. Ten sposób treningu wpływa na poprawę koordynacji, pracy nóg oraz zrozumienie rytmu własnego ciała.
  • Trening obwodowy– Ten trening zastępuję siłownię, dobór ćwiczeń zależy od umiejętności ćwiczącego. Trening wpływa na umocnienie ciała, wzrost siły oraz ekspozycję mięśni.

Dodatkowo stretching odgrywa kluczową rolę w treningu bokserskim dla kobiet. Po intensywnych ćwiczeniach na tarczach z trenerem, treningu na przyborach bokserskich czy technicznej walce z cieniem, odpowiednie rozciąganie mięśni jest niezbędne do utrzymania elastyczności ciała oraz zapobiegania kontuzjom.

Regularne wykonywanie stretchingowych ruchów poprawia zakres ruchu w stawach, redukuje napięcie mięśniowe i przywraca równowagę po intensywnym wysiłku fizycznym. Dzięki temu kobiety mogą czerpać jeszcze większe korzyści z treningów bokserskich, nie tylko pod względem kondycji fizycznej, ale również zdrowia i komfortu treningowego.

Poza efektami ubocznymi, estetycznymi, takimi jak kształtowanie i poprawa sylwetki, boks może służyć jako terapia. Jest to sposób na odreagowanie stresu i rozładowanie emocji.

Antynatalizm, czyli dlaczego posiadanie dzieci może być uznane za niemoralne.

15 kwietnia 2024 w /Autor

Chęć posiadania rodziny jest kwestią indywidualną, a coraz więcej osób podejmuje decyzję o nieposiadaniu potomstwa z różnych względów. Jednym z czynników wpływających na tę decyzję, są czynniki społeczno-ekonomiczne. Wraz z postępującą globalizacją, zmianami rynku pracy oraz zwiększającymi się wymaganiami finansowymi, niektórzy ludzie decydują się na antynatalizm, czyli filozofię argumentującą, że powstrzymywanie się od posiadania dzieci jest moralnie uzasadnione.

Antynatalizm można podzielić na dwie perspektywy. Perspektywę czynników ekonomicznych takich jak obawa o przyszłość planety oraz perspektywę społeczną argumentującą, że życie jest pełne cierpień, niepewności i wyzwań, a przekazywanie tych doświadczeń potomstwu jest formą  krzywdzenia.

Czy jeden człowiek jest w stanie jakkolwiek wpłynąć na katastrofę klimatyczną? Tak. Jest wiele zachowań proekologicznych takich jak rezygnacja z samochodu, wegetarianizm czy świadome decyzje konsumenckie. Mimo że jest to kropla w morzu potrzeb, od czegoś trzeba zacząć. Właśnie to podejście jest bliskie antynatalistom i w trosce o planetę świadomie rezygnują z potomstwa. Według badań z 2017 roku właśnie ta proekologiczna decyzja w największym stopniu przyczynia się do redukcji CO2. 

Rezygnacja z samochodu- rocznie 2,4 tony mniej wyemitowanego CO2.

Rezygnacja z potomstwa- rocznie 59 tony mniej wyemitowanego CO2.

Przypadek Raphaela Samuela świetnie opisuję drugą perspektywę antynatalizmu. 27- latek chciał wytoczyć proces sądowy rodzicom, za to, że urodzili go bez jego zgody. Według niego: ”Ludzkość nie ma sensu. Tyle osób cierpi. Jeśli ludzkość wyginie, Ziemia oraz zwierzęta będą szczęśliwsi. Będzie im lepiej bez nas, a żaden człowiek nie będzie cierpiał.”

Warto zaznaczyć, że Raphael w wielu wypowiedziach podkreśla, że jest szczęśliwy, tylko uznaje prokreację za niemoralną. Podobny pogląd można zauważyć w filozofii buddyzmu i hinduizmu, gdzie podkreślane jest wszechobecne cierpienie, a najwyższym celem życiowym jest wyrwanie się z cyklu reinkarnacji i osiągnięcie nirwany.

Bez dwóch zdań antynatalizm budzi kontrowersje, a jego zwolennicy spotykają się z krytyką ze strony osób, które uważają, że posiadanie dzieci stanowi naturalną część ludzkiego doświadczenia i jest jednym z fundamentalnych celów życiowych. Debaty na ten temat obejmują moralne, etyczne i społeczne aspekty, a decyzja o posiadaniu potomstwa pozostaje głęboko zakorzeniona w indywidualnych wartościach i przekonaniach.

 

Przegląd torebek- must have na wiosnę 2024

10 kwietnia 2024 w /Autor

Wiosna 2024 przynosi ze sobą świeże trendy w świecie mody, a to dotyczy także torebek. Projektanci prezentują nowe modele, łączące funkcjonalność z awangardowym stylem.

Mimo że mamy już rok 2024, to nie będzie w nim brakowało stylu vintage lub retro, który wciąż pozostaje niezwykle inspirujący i popularny w świecie mody. W tym sezonie torebki nawiązujące do designu z lat 70. i 80. wnoszą do współczesnych stylizacji wyjątkową dawkę uroku. Projektanci sięgają po ikoniczne elementy tamtej epoki, kreując torebki o owalnych kształtach, zamszowych wykończeniach i intensywnych kolorach, które wraz z klasycznymi wzorami przenoszą nas w podróż do przeszłości.

Torebki retro stają się nie tylko funkcjonalnym dodatkiem, ale również wyrazem fascynacji estetyką minionych dekad. Zamszowe detale, kolorowe akcenty i charakterystyczne wzory, takie jak geometryczne figury czy abstrakcyjne motywy, nadają tym torebkom niepowtarzalny charakter. Dla miłośniczek stylu vintage, torebki z lat 70. i 80. stanowią nie tylko element garderoby, ale dodają unikalności każdej stylizacji.

Kolejnym trendem torebkowym są kolory! Pastelowe odcienie dominują wiosną, a torebki nie są wyjątkiem. Różowe, miętowe, lawendowe czy jasnoniebieskie torebki w delikatnych odcieniach będą królować na ulicach. 

Z drugiej strony minimalizm i prosta forma to kolejny trend. Torebki o czystych liniach, bez zbędnych zdobień, z subtelnymi detalami będą modne w sezonie wiosennym. Klasyczne modele w neutralnych kolorach, takie jak beże czy ecru, idealnie wpiszą się w różnorodne stylizacje.

Wiosna 2024 oferuje szeroką gamę trendów torebkowych, z których każdy może znaleźć coś odpowiedniego dla siebie. Świetliste pastele, minimalizm, metaliczne akcenty czy ekologiczne materiały – wybór zależy od indywidualnych preferencji i stylu.

Dieta sokowa.

8 kwietnia 2024 w /Autor

 Dieta sokowa to rodzaj diety krótkotrwałej, polegającej na piciu soków na bazie owoców i warzyw, tym samym rezygnując z pokarmów stałych.

Ta dieta może być skutecznym sposobem na odchudzanie lub oczyszczenie organizmu poprzez detoks. Jednak zanim przystąpisz do tego rodzaju kuracji, konieczne jest odpowiednie przygotowanie organizmu. Oznacza to całkowite odstawienie fast foodów, słodyczy oraz produktów zawierających cukry proste już kilka dni wcześniej.

Kiedy już przygotujesz organizm do detoksu, możesz rozpocząć dietę sokową. Istnieją jednak pewne zasady, których należy przestrzegać. Zaleca się spożywanie 5-6 szklanek niesłodzonych soków o regularnych porach, zachowując odstępy około 3 godzin między „posiłkami”. Ważne jest również, aby pić soki powoli, nie wypijając ich szybko, lecz biorąc niewielkie łyki.

Należy pamiętać, że dieta sokowa nie jest dla wszystkich. Unikać jej powinny:

  • osoby poniżej 18 roku życia oraz seniorzy
  • kobiety w ciąży
  • osoby z cukrzycą
  • osoby z niskim ciśnieniem
  • chorzy na epilepsję
  • osoby z chorobami nerek lub wątroby

Dodatkowo, osoby aktywne fizycznie oraz pracujące w wymagających zawodach fizycznych mogą odczuć niedobór energii, a brak pełnego spektrum składników odżywczych w diecie sokowej może prowadzić do problemów zdrowotnych.

Dlatego też zawsze zaleca się konsultację ze specjalistą przed rozpoczęciem diety sokowej, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek schorzenia zdrowotne lub przyjmujesz regularnie leki. Warto pamiętać, że zdrowie zawsze powinno być priorytetem, a wszelkie zmiany w diecie należy wprowadzać ostrożnie i odpowiedzialnie

Zgub oponkę po 40-stce! Dieta low carb dla płaskiego brzucha.

28 marca 2024 w /Autor

Masz dość oponki, która znienacka pojawiła się w okolicy brzucha i talii? Nie jesteś sama! Zmiany hormonalne, spowolniony metabolizm i stres – to tylko niektóre z czynników, które utrudniają utrzymanie płaskiego brzucha po 40 roku życia. Na szczęście istnieje rozwiązanie – dieta low carb!

Dlaczego dieta low carb?

Dieta niskowęglowodanowa (low carb) opiera się na ograniczeniu spożycia węglowodanów, a co za tym idzie – cukrów. To właśnie one są głównym źródłem tłuszczu zapasowego, a ich nadmiar sprzyja jego odkładaniu się w okolicy brzucha.

Dieta low carb działa na kilku płaszczyznach:

  • Spala tłuszcz: Ograniczenie węglowodanów zmusza organizm do czerpania energii z tłuszczu zapasowego, co prowadzi do jego stopniowego spalania.
  • Stabilizuje poziom cukru we krwi: Wahania cukru we krwi sprzyjają odkładaniu się tłuszczu. Dieta low carb jest dietą o niskim indeksie glikemicznym i pomaga utrzymać stabilny poziom cukru, co zapobiega napadom głodu i chęci podjadania.
  • Zmniejsza apetyt: Produkty bogate w błonnik, które stanowią podstawę diety low carb, zapewniają uczucie sytości na dłużej, co pomaga jeść mniej.

Dieta low carb – jak zacząć?

Zrezygnuj z białego pieczywa, makaronu, słodkich napojów i słodyczy. Zamiast tego sięgaj po warzywa, owoce o niskiej zawartości cukru, białko i zdrowe tłuszcze. Gotową dietę low carb z listą zakupów znajdziesz np. tutaj: dieta low carb.

Pamiętaj, aby pić dużo wody i regularnie ćwiczyć. Aktywność fizyczna jest niezbędna do spalania tłuszczu i budowania mięśni, co również wpływa na wygląd brzucha.

Dieta low carb – efekty

Pierwsze efekty diety low carb możesz zobaczyć już po kilku tygodniach. Utrata wagi, zmniejszenie obwodu brzucha i więcej energii – to tylko niektóre z nich.

Jeśli chcesz przyspieszyć zmiany, koniecznie włącz do swojej tygodniowej rutyny aktywność fizyczną. Już pół godziny spaceru dziennie pomoże Ci osiągnąć wymarzone efekty znacznie szybciej.