Czego lepiej na siebie nie wkładać, gdy zdecydujemy się na ćwiczenia poza domem? Dotyczy to zarówno zajęć fitness jak i indywidualnego treningu na siłowni. 1. 100% bawełniane t-shirty Oczywiście najwygodniejszy – stary, wyciągnięty t-shirt, którego szkoda jeszcze wyrzucić. Może się też wydawać, że bawełna to przewiewny materiał – idealna opcja do ciężkich treningów. Niestety jest to […]
Zęby należy myć po każdym posiłku, a najlepszy płyn do płukania ust jest z alkoholem, bo zabija bakterie…. Przez lata wokół higieny jamy ustnej narosły dziesiątki mitów, podkręcanych dodatkowo… reklamami. W które z nich na pewno nie powinniśmy wierzyć? Mit 1: Myj zęby po każdym posiłku Mycie zębów zaraz po posiłku jest dla nich niebezpieczne i […]
Racjonalna dieta nie musi oznaczać rezygnowania z ulubionych artykułów spożywczych, czasami wystarczy poszukać ich zdrowszych zamienników. W składzie kupnego kremu znajduje się tylko 20% orzechów i kakao. Pozostałe 80%, to cukier, olej, emulgatory i wzmacniacze zapachu. Sprawdź nasz pomysł na lepszą alternatywę dla Nutelli! Nutella klasyczna Nutella „dietetyczna” mleko pełne Nutella „dietetyczna” mleko odtłuszczone Wartość energetyczna […]
Badania profilaktyczne kobiet zależne są od wieku i stanu zdrowia. Inaczej bada się zdrowa dwudziestolatka, inaczej pani po czterdziestce z pierwszymi problemami zdrowotnymi. Sprawdź co i kiedy powinnaś zbadać. Zrób badania dziś – bądź zdrowa jutro! Polki uchodzą za kobiety, które udają się z wizytą do lekarza dopiero wtedy, kiedy dzieje się coś niepokojącego. Co […]
Przechowując artykuły spożywcze w prawidłowy sposób, przedłużamy im świeżość, dbamy o własne zdrowie i oszczędzamy pieniądze. Większość z nas z przyzwyczajenia trzyma żywność w lodówce, chroniąc ją przed ciepłem i światłem. Nie wszystkim produktom jednak służą takie warunki. Oczywiste? Sprawdź czy na pewno! Poza lodówką Pieczywo Przechowywane w chłodzie, szybciej staje się czerstwe, a te […]
Sprzeczka w związku to nic niezwykłego. Jednak czasami słowo wypowiedziane nie w porę może wywołać lawinę nieporozumień. Dlatego dowiedz się, jak kłócić się umiejętnie, nie niszcząc przy tym tego, co dla was najważniejsze – miłości. Ups! I stało się. Kolejna sprzeczka, powiedziałeś/aś o słowo za dużo. Twój partner nie czekając na zbędne tłumaczenia ubrał się […]
Regularne ćwiczenia sprawiają, że nasze ciało wygląda szczuplej, a skóra staje się gładsza i przyjemniejsza w dotyku. Mimo tych wszystkich zalet na początku trzeba włożyć w nie trochę wysiłku, trochę chęci i trochę potu. Gdy zaczynamy ćwiczyć szybko łapiemy zadyszkę i zastanawiamy się po co cały ten ból. W dodatku pozytywny wpływ ćwiczeń na ogół […]
