Niski indeks glikemiczny i niski ładunek glikemiczny stosowanej diety to ważny czynnik profilaktyki cukrzycy, insulinooporności, chorób serca i nowotworów. Powolne przyswajanie węglowodanów to wolny wzrost poziomu cukru we krwi po posiłku i mniejszy wyrzut insuliny. A mniejsze wahania cukru i insuliny to także sposób na zapobieganie napadom głodu i senności po posiłku. Dieta oparta o […]
Kolor czarny ma magiczną moc wyszczuplania. Zakładamy czarną sukienkę i w niezwykły Faktem jest, że gdy założysz dwa obcisłe topy w różnych kolorach – np. jasnym różu i czarnym, to choć czarny nie odejmie Ci fizycznie kilogramów, to przez to, że się „zlewa”, krawędzie fałdek (jeśli je posiadasz) będą mniej widoczne, niż na jaśniejszej jego […]
To, że regularna aktywność fizyczna, jest łaskawa w swoich skutkach i przynosi wiele dobrego, jest wszystkim dobrze znane. Jednakże sam boks uznawany jest za sport krwawy i agresywny. A co gorsze- przeznaczony głównie dla mężczyzn. Jest to niestety bardzo błędne myślenie. Sztuki walki są idealnym sposobem dla kobiet, które pragną usprawnić swoją siłę i zwinność. […]
Jesteś tym, co jesz. Jak często sprawdzasz skład produktu, zanim go kupisz? Czy dbasz o swoje zdrowie, wybierając artykuły, które są dla Ciebie bezpieczne? Jak się nie pogubić w chaosie informacji i marketingowych sloganów, przyciągających wzrok? Zanim kupisz, przeczytaj! Etykiety na produktach zawierają szereg danych, z których możemy wyczytać m.in. nazwę produktu, dane producenta, listę […]
Jeśli chcesz być kochana, najpierw zacznij kochać siebie – pewnie już to gdzieś słyszałaś, prawda? Ale jak to zrobić? I w jaki sposób można okazać samej sobie miłość? Z różnych powodów jest nam łatwiej okazywać uczucie innym niż sobie. Bywa i tak, że swoją osobę kompletnie lekceważymy – będąc względem siebie zbyt surowym krytykiem, decydując […]
Ćwiczenia na trampolinach zwane także jumping fitness to bardzo energetyczne ćwiczenia wykonywane w rytmie skocznej muzyki. Przeczytaj ten wpis i dowiedz się więcej! Treningi te mają na celu poprawę kondycji oraz wytrzymałości. Program ćwiczeń obejmuje specjalnie dobraną sekwencję ćwiczeń (bieg, skoki, tradycyjne ćwiczenia fitnessowe), które gwarantują nie tylko duży wysiłek, ale także doskonałą zabawę. Skoki […]
Każda kobieta marzy o tym, aby w ubraniach, które nosi, wyglądała kobieco i atrakcyjnie. Zwłaszcza w tych zimowych, które z założenia są wykonane z grubszych tkanin, jak swetry czy płaszcze. Wiele pań ma problem ze znalezieniem odpowiedniego fasonu płaszcza dla siebie, żyją w przekonaniu, że ciepły płaszcz sprawi, że będą wyglądały optycznie na większe. Nic […]
Czy kolejny piątkowy wieczór ze znajomymi minie Wam przed ekranem telewizorów lub smartfonów? Może zamiast dyskutować pół wieczoru jaki film wybrać, by zadowolić wszystkich gości, warto zorganizować wieczór z fajną planszówką, smacznym jedzeniem i dobrym winem. Co powiecie na co weekendowe imprezy planszówkowe? Wydawać by się mogło, że planszówki na dobre zostały wyparte przez gry […]
Skóra starzeje się również wokół oczu, a przez to traci jędrność i napięcie. Jak przeciwdziałać temu zjawisku? Przeczytaj ten wpis, aby poznać specjalne ćwiczenia i zabiegi. Opadająca powieka ma związek ze starzeniem i wiotczeniem skóry, której z biegiem lat coraz bardziej zaczyna brakować kolagenu, który z kolei zapewnia jędrność i prawidłowe napięcie. Możliwe przyczyny: – […]
W życiu każdego człowieka zdarzają się momenty, kiedy z powodu nadmiaru przeżyć tracimy kontrolę nad własnymi emocjami. Smutek i złość to przykłady silnych emocji, które w rzeczywistości występują po to, by nas chronić. Jednak, jeśli coś wymknie nam się spod kontroli, mogą zachwiać naszą równowagę wewnętrzną. Chcesz wiedzieć jak utrzymać nerwy na wodzy? Przeczytaj ten […]
