Wpisy

Pożegnaj nieprzespane noce!

/w /Autor

Towarzyszy Ci bezsenność i nic nie pomaga, nawet liczenie owiec? Zastanawiasz się, jak sobie poradzić z trudnościami w zasypianiu? Czas poznać skuteczne, naturalne metody, które pomogą Ci zrelaksować się i zregenerować siły. Poznaj moc ziół, które wspomogą Cię w walce z bezsennością.

  • Kozłek lekarski (waleriana)

Waleriana to jedno z najczęściej stosowanych ziół na problemy ze snem. Działa uspokajająco i łagodzi napięcie nerwowe, co ułatwia zasypianie i poprawia jakość snu. Regularne stosowanie waleriany może przynieść ulgę osobom z przewlekłą bezsennością, pomagając w naturalny sposób wyciszyć umysł i ciało.

  • Szyszki chmielu

Chmiel, znany głównie jako składnik piwa, ma również właściwości uspokajające. Szyszki chmielu są skuteczne w redukcji stresu i niepokoju, co jest kluczowe dla osób borykających się z problemami ze snem. Chmiel pomaga wyregulować rytm snu i wspomaga regenerację organizmu w nocy.

  • Ziele męczennicy

Męczennica, znana również jako passiflora, to zioło o silnym działaniu relaksującym. Pomaga łagodzić stany lękowe i napięcie, co sprzyja spokojnemu i głębokiemu snu. Regularne spożywanie naparów z męczennicy może pomóc w stabilizacji cyklu snu i poprawie jego jakości.

  • Melisa

Melisa to zioło, które od wieków jest stosowane w medycynie naturalnej jako środek na uspokojenie. Działa kojąco na układ nerwowy, redukuje stres i ułatwia zasypianie. Herbatka z melisy to doskonały sposób na relaks po ciężkim dniu i przygotowanie się do spokojnej nocy.

  • Rumianek

Rumianek to zioło o delikatnym, ale skutecznym działaniu uspokajającym. Napar z rumianku pomaga zrelaksować ciało i umysł, co jest kluczowe dla zdrowego snu. Regularne picie rumianku może pomóc w złagodzeniu bezsenności i poprawie ogólnego samopoczucia.

Jeśli bezsenność jest Twoim problemem, nie musisz od razu sięgać po syntetyczne środki nasenne. Naturalne zioła, takie jak waleriana, szyszki chmielu, ziele męczennicy, melisa i rumianek, mogą być kluczem do zdrowego i regenerującego snu. Wybierz naturalne metody i ciesz się spokojnym snem każdej nocy!

Jakie zioła na trawienie?

/w /Autor

Wzdęcia, bóle brzucha, zgaga to dolegliwości, których każdy z nas doświadczył. Przyczyny mogą być różne. Niezależnie od powodu, możemy próbować złagodzić swoją dolegliwość naparami ziołowymi.

Zioła, które polecane są na trawienie to:

Mięta- Pionier wśród ziół na szeroko pojęty ból brzucha. To ona łagodzi dolegliwości trawienne i pobudza wytwarzanie soków trawiennych. Dodatkowo mięta wykazuje działanie rozkurczające mięśnie gładkie przewodu pokarmowego.

Rumianek- Delikatny i bezpieczny przyśpiesza trawienia, tym samym nie wywołując innych dolegliwości. Zapobiega nadkwaśności żołądka. Poza tym rumianek ma działanie relaksujące dla całego ciała, więc również dla żołądka. Podobnie jak mięta rozkurcza mięśnie gładkie żołądka.

Mniszek lekarski- Zawarte w roślinie flawonoidy i inne związki organiczne mają wpływ na czynność wydzielniczą trzustki, więc normalizuje również proces trawienia. Pomaga poprawić trawienie oraz pozytywnie działa na florę jelitową.

Zioła mogą skutecznie złagodzić, lub nawet wyeliminować przykre dolegliwości związane z trawieniem. Jednakże w przypadku poważnych problemów z trawieniem, nie należy ich ignorować, tylko w miarę możliwości szybko skonsultować się z lekarzem.

Z jakich ziół najczęściej korzystasz w kuchni?

/w /Autor

I nie chodzi nam o gotowe, suszone przyprawy w saszetkach. Oczywiście one też posiadają swoje właściwości zdrowotne i nadają potrawom pożądany smak, jednak tym razem mamy na myśli świeże zioła, które kupisz w supermarketach, warzywniakach lub na straganach. Sprawdź 8 najsmaczniejszych i najzdrowszych ziół.

Natural medicine

Świeże zioła mają tę przewagę nad suszonymi, że nie zostały poddane żadnej obróbce, w tym np. suszeniu, dzięki czemu zachowują 100% swoich właściwości zdrowotnych i smakowych. Świeże zioła dodają każdej potrawie wspaniałego aromatu, a stosowanie ich staje się prawdziwym uzależnieniem. Niepowtarzalny smak dania to jedna strona medalu, na drugiej znajdują się korzyści dla zdrowia. Zioła poprawiają pracę serca, usprawniają mózg, wzmacniają odporność, zmniejszają apetyt oraz obniżają cholesterol. Dodatkowo świeże zioła pięknie prezentują się w doniczkach postawionych na parapecie kuchni lub na blacie. Nie dość, że ożywisz wnętrze, umieszczając żywe rośliny doniczkowe, to jeszcze wprowadzisz do kuchni piękne zapachy.

  1. Rozmaryn

pexels-photo-341048

Rozmaryn świetnie komponuje się z czerwonym mięsem, np. z wołowiną. Badania dowiodły, że zioło to usprawnia pracę mózgu, dzięki zawartemu w nim eukaliptolowi (zwany inaczej 1,8-cyneolem). Rozmaryn jest bardzo łatwy w uprawie, dlatego nie zwlekaj i szybko posadź go w domu i sprawdź efekt w pracy

  1. Oregano

food

Najlepiej pasuje do makaronów i pizzy, jednak oregano możesz z powodzeniem stosować do różnych innych potraw. To włoskie zioło zawiera beta-kariofilen, który działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Jeśli szukasz dodatkowego sposobu na przyspieszenie regeneracji np. męczących Cię zakwasów w mięśniach – oregano jest właśnie dla Ciebie. Co prawda jego uprawa jest trochę bardziej wymagająca, ale z pewnością warta zachodu.

  1. Pietruszka

food-healthy-soup-leek

Natka pietruszki do dodatek dobry do wszystkiego. Wiemy, że wiele osób nie lubi ‘zielska’ pływającego w zupie,  jednak zapewniamy, że warto dać mu szansę. Pietruszka zawiera mnóstwo żelaza, ale również flawonoid, zwany apigeniną. Apigenina zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów – czy to Cię przekonało? Pietruszka wymaga minimum zainteresowania, a w zamian dostaniesz np. podwyższoną odporność.

  1. Tymianek

pexels-photo-135168

Tymianek perfekcyjnie podkreśla smak np. pomidorów. Czy wiesz, że już dwie małe gałązki dostarczą Ci ponad połowę dziennego zapotrzebowania na witaminę K, 10% manganu i 5% wapnia? A to wszystko najlepsze, co może być dla Twoich kości.

  1. Mięta

pexels-photo-461185

To nie tylko herbata albo kluczowy składnik Twojego mojito Wykorzystaj miętę do dań z roślinami strączkowymi. Mięta jest silnym diuretykiem, który pomaga wydalić nadmiar płynów. Dzięki temu szybko wypłuczesz z organizmu wszelkie toksyny i przefiltrujesz nerki. Nie zapomnij jednak uzupełnić tych płynów!

  1. Bazylia

pexels-photo-416497

Czy jak myślisz o bazylii widzisz zielony listek na świeżej bułce z mozzarellą i pomidorem? My też! Warto wiedzieć,  że ekstrakt z bazylii działa jak beta-blokery: leki podawane przy nadciśnieniu, niewydolności krążenia i chorobach serca. Dorzucaj bazylię do swoich posiłków, a będziesz mieć zdrowsze serce!

  1. Szałwia

Sage tea served outside

Jeśli borykasz się z problemem wysokiego poziomu cholesterolu – szałwia Cię uratuje. To zioło pełne jest antyoksydantów, które skutecznie zbijają zły cholesterol oraz obniżają poziom tłuszczu w tętnicach.  Szałwia idealnie komponuje się np. z indykiem.

  1. Kolendra

Kolendra-właściwości-zastosowanie-przepisy

A tu coś dla łakomczuchów. Kolendra pomoże Ci w walce z przegryzaniem oraz podjadaniem między posiłkami, ponieważ ma moc stymulowania produkcji insuliny oraz zapobiega skokom cukru we krwi. Chcesz wygrać z nadprogramowymi kilogramami? Dorzuć kolendrę do chińszczyzny.

Źródło:

https://www.menshealth.pl/dieta/