Wpisy

unrecognized Female in pink sportwear is working out with Hula hoop in fitness gym for healthy lifestyle concept

Hula-Hop sposobem na szczupłą talię! Czy warto?

Hula-hop możesz kojarzyć z zabaw w dzieciństwie. Jednak ten niepozorny gadżet może się okazać świetną bronią z nadprogramowymi centymetrami w talii. Ćwiczenia z obręczą mogą pomóc wysmuklić talię i wymodelować sylwetkę w krótkim czasie.

Lazy young woman with hula hoop and smartphone at home

Najlepszym wyborem jest hula-hop z wypustkami, które dodatkowo masują okolice talii. Na początku nie jest łatwo opanować odpowiednią technikę, ale szybko można się jej nauczyć. Trening czyni mistrza! Pamiętaj tylko, że na początku mogą pojawić się nieprzyjemne siniaki.

cheerful sport girl with hula hoop on blue background

Jak to zrobić?

Upewnij się, że dookoła masz wystarczająco dużo miejsca. Stań w środku koła w rozkroku trzymając je rękoma. Zacznij powoli kręcić hula-hop dookoła talii. Nie poddawaj się jeśli koło będzie spadać, w końcu nabierzesz wprawy. 

Co dają ćwiczenia z hula-hop z masażerem?

  1. Spala kalorie – aż do 400kcal w 60 minut!
  2. Wzmacnia mięśnie brzucha (nawet te głębokie i skośne)
  3. Przyspiesza metabolizm 
  4. Poprawia humor! – ćwicząc z kołem możesz słuchać swojej ulubionej muzyki bądź obejrzeć serial