Wpisy
Medytacja – sposób na wyciszenie emocji
/w Emocje /Autor stylzdrowia.plJaki obraz pojawia się przed Twoimi oczami gdy myślisz o medytacji? Zapewne osoba siedząca ze skrzyżowanymi nogami na podłodze. Ale czy faktycznie to tak wygląda?
Czym jest medytacja?
Według definicji słowo „medytacja” wywodzi się z łaciny i pochodzi od czasownika „przemyśleć, rozważać”, sam człon „med” pochodzący z języka protoindoeuropejskiego oznacza „mierzyć, doradzać”. W medytacji chodzi o zapoznanie się z własnymi myślami. Co ważne, może ją uprawiać każdy. Nie ma znaczenia to, że nie jesteś joginem czy tybetańskim guru.
Dlaczego warto zacząć medytować?
Dzięki temu masz okazję uspokoić swoje myśli i odetchnąć. Zredukuje to Twój niepokój i uczyni Cię szczęśliwszym. Brzmi niewiarygodnie? Sam się przekonaj, że jest to możliwe.
Jak zacząć medytować?
Na początek wystarczy kilka minut dziennie. Medytacja to proces i wymaga cierpliwej nauki.
Usiądź na ziemi w spokojnym, cichym miejscu. Wyprostuj kręgosłup i pozostań nieruchomy w tej pozycji. Przymknij oczy i rozluźnij ciało oraz umysł. Skup się na swoim oddechu.
Aby zauważyć pozytywne efekty medytacji, spróbuj wykonywać ją dwa razy dziennie, rano – zaraz po obudzeniu i wieczorem – na chwilę przed pójściem spać.
Follow us on Facebook
Nowośći
Nowe podejście do detoksykacji – Jak odświeżyć organizm po zimie?22 kwietnia 2025 - 12:08
Jak aktywność fizyczna wpływa na Twoje zdrowie wiosną?18 kwietnia 2025 - 10:17
Jak wiosenne zmiany w diecie wpływają na Twoje zdrowie?16 kwietnia 2025 - 10:34
Wiosenne nawyki zdrowotne – jak wprowadzić zdrowy styl życia na wiosnę?9 kwietnia 2025 - 21:41
Tagi
Kategorie
Kontakt
Styl Zdrowia
mail: redakcja@stylzdrowia.pl