Wpisy

Jak wybrać odpowiednią dyscyplinę sportową dla siebie?

Wybór odpowiedniej dyscypliny sportowej to klucz w drodze do aktywnego stylu życia. Nie ma uniwersalnego sposobu na wybranie dla siebie odpowiedniego rodzaju sportu. Najlepiej będzie jeśli spróbujesz kilku różnych dziedzin sportu i sam zdecydujesz, co jest dla Ciebie. Mamy kilka tipów jak pomóc ustalić swoje silne strony i na ich podstawie szukać.

  • zainteresowanie: zastanów się jakie aktywności Cię interesują, czy już kiedyś czegoś próbowałeś, a co Cię zniechęciło lub zaciekawiło. Na początku warto spróbować czegoś prostego jak: bieganie, basen, joga, taniec czy sporty drużynowe. 

 

  • cele: jakie korzyści chciałbyś osiągnąć z uprawiania sportu? Chcesz poprawić kondycję, zrzucić zbędne kilogramy czy wzmocnić swoje ciało? Wybór dyscypliny powinien być zgodny z celami, wtedy jego realizacja będzie przyjemniejsza. 

 

  • umiejętności: szczególną uwagę zwróć na swoje możliwości. Nie każdy z nas rodzi się z umiejętnościami do wszystkiego. Dzięki spróbowaniu kilku dyscyplin łatwo będzie Ci znaleźć coś, co pokryje się z twoimi możliwościami. 

 

  • dostępność: różne dyscypliny wymagają różnych okoliczności i dostępności. Dlatego nie warto wybierać miejsca do uprawiania sportu oddalonego o 30 km, bo taka odległość nie pomoże w motywacji. 

 

  • konsekwencja: nie warto zmuszać się do niczego, ale warto być zdyscyplinowanym. Dopiero po 21 dniach mózg przyzwyczaja się do wykonywania czegoś regularnie. Dlatego dobrze jest przeczekać ten czas.

Wybór odpowiedniej dyscypliny sportowej to kluczowy element zdrowego stylu życia. Dobrze dostosowana do Twoich zainteresowań, celów, umiejętności i warunków fizycznych może przynieść wiele korzyści dla Twojego ciała i umysłu. Pamiętaj, że nie ma jednej właściwej odpowiedzi, co do tego, jaka dyscyplina jest najlepsza. Ważne jest, abyś czerpał radość i satysfakcję z wybranej aktywności, która będzie motywować Cię do regularnego ruchu oraz poprawy swojego zdrowia.

3 nietypowe sporty wodne – wybierz dla siebie nową aktywność

Znudziło Cię już pływanie, nurkowanie, serfowanie i wszelkie tradycyjne sporty wodne? Czujesz, że jesteś gotowy na zupełnie nową, szaloną aktywność wśród morskich fal? Sprawdź nasze propozycje na niecodzienne hobby i zakochaj się ponownie w wodnych aktywnościach!

1. HOKEJ PODWODNY

Brzmi nieprawdopodobnie? Ta dyscyplina sportu została wynaleziona już w 1954 r., ale wciąż mało kto o niej słyszał. Mecze rozgrywają się na dnie basenu na głębokości 2-3 metrów między dwoma sześcioosobowymi drużynami. Zawodnicy wyposażeni w kije starają się umieścić krążek w bramce przeciwnika, tak jak w przypadku hokeja na lodzie. Do rozpoczęcia uprawiania tej formy aktywności wystarczy umiejętność pływania i trochę sprzętu (maska, fajka i kij). Hokej podwodny znakomicie wpłynie na Waszą kondycję, zwinność i powiększy pojemność płuc. Do tego szybkie akcje i adrenalina – brak nudy gwarantowany!

Young underwater hockey player portrait

2. SYRENING

Nawet jeśli nigdy nie marzyliście o byciu syreną (lub syrenem) to warto spróbować tego nowego sportu. Pływanie ze złączonymi nogami w syrenim ogonie to nie lada wyzwanie! Taka forma aktywności oddziałuje na inne partie mięśni, niż klasyczne pływanie i jest dosyć wyczerpująca. Ważnym elementem zajęć jest doskonalenie poruszania się z gracją oraz techniki oddechu pod wodą. Zwykle zajęcia odbywają się w małych grupach w basenach ze słoną wodą. Syrening wzmacnia siłę, wyszczupla i powoduje lepsze, świadome oddychanie.

Girl in a mermaid suit

3. PODWODNA JOGA

Co może wyniknąć z pasji do jogi i umiejętności nurkowania? Połączenie obu czyli podwodna joga! Nowo Zelandzka instruktorka, która zapoczątkowała modę na ten nietypowy sport może wytrzymać bez oddechu aż 6,5 minuty. Na szczęście wysoka wytrzymałość to nie jest warunek konieczny. Jeśli chcesz poprawić jędrność swojej skóry ten trening jest dla Ciebie. Opór wody zmusza także mięśnie do wytężonej pracy więc ten rodzaj aktywności fizycznej pomoże Ci wypracować piękną sylwetkę na coraz cieplejsze dni.

underwater meditation