Symptomy wypalenia zawodowego – sprawdź, czy Cię to nie dotknęło
Syndrom wypalenia zawodowego powstaje gdy praca przestaje dawać satysfakcję, a pracownik nie rozwija się i czuje się przepracowany oraz niezadowolony z obowiązków, które sprawiały mu wcześniej radość. Możemy podzielić je na 3 kategorie objawów: wyczerpanie fizyczne, psychiczne i emocjonalne. Pamiętaj, by nie bagatelizować żadnego z symptomów. Jeśli obserwujesz u siebie większość z nich, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.
Wyczerpanie fizyczne objawia się jako:
-Osłabienie
-Nieustanne zmęczenie
-Zaburzenia snu
-Koszmary senne
-Bóle pleców
-Zaburzenia apetytu
-Zmiana nawyków żywieniowych
-Brak energii i motywacji do działania
-Wahania wagi ciała
-Podatność na kurcze i napięcia mięśni w obrębie szyi i mięśni ramion
O wyczerpaniu psychicznym mówimy, gdy:
-Negatywnym nastawieniu do życia
-Utracie szacunku do siebie
-Poczuciu niższości
-Negatywnym podejściu do pracy
-Negatywnym podejściu do samego siebie
-Cynizmie
-Agresji
-Lekceważeniu innych i ich problemów
-Poczuciu własnej nieudolności
-Zerwaniu kontaktów z innymi ludźmi
Natomiast wyczerpanie emocjonalne może objawić się jako:
-Pobudzenie
-Poczucie osamotnienia
-Poczucie bezradności
-Poczucie braku nadziei
-Poczucie braku perspektyw
-Poczucie rozczarowania
-Poczucie pustki
-Poczucie rozpaczy
-Ciągły płacz
-Poczucie zniechęcenia
-Brak chęci do działania
-Problemy z kontrolą emocji
