Siedzący tryb życia – czy zagraża naszemu zdrowiu?
Chyba nie będzie przesadą, jeśli napiszę, że najbardziej wyćwiczoną częścią ludzkiego ciała są palce. Ćwiczymy ich sprawność na komputerze, telefonie, czytnikach e-book. W domu i w pracy. O reszcie ciała zapomnieliśmy… Ta słodka niepamięć daje nam się we znaki.
Coraz więcej młodych ludzi narzeka na bóle kolan i stawów. Codzienne czynności, takie jak podnoszenie sprawiają im ból. Zastanawiają się, jak to jest możliwe? Skąd to się bierze? Przecież tego rodzaju dolegliwości są domeną ludzi starszych!
SIEDZĄCY TRYB ŻYCIA
Większość z nas całymi dniami siedzi. W pracy przy biurku, w domu na kanapie, przed komputerem. Przegląda facebooka albo ogląda jakiś serial na Netflixie. A później zdziwienie: „czemu tak szybko łapie mnie zadyszka? I dlaczego wszystko mnie boli, kiedy muszę wejść na pierwsze piętro, bo (o zgrozo) winda się zepsuła?” Jak tak dalej pójdzie, zasiedzimy się na śmierć!
CZAS NA ZMIANY
Kiedy wygospodarować czas na jakąkolwiek aktywność fizyczną, skoro człowiekowi brakuje czasu i siły na drobne przyjemności i rozwój własnych pasji? Ruszaj się w każdej wolnej chwili!
- Zamiast samochodem czy autobusem, pojedź do pracy rowerem.
- Jeśli poruszasz się komunikacją miejską, wysiądź przystanek wcześniej i przejdź się na spacer.
- Unikaj windy, korzystaj ze schodów.
- Wybierz się na zakupy na pieszo.
- Staraj się aktywnie spędzać weekendy.
POMOC SPECJALISTY
Kiedy ból towarzyszy Ci przez dłuższy czas, warto udać się do specjalisty. Fizjoterapeuta pomaga osobom borykającym się z problemami dotyczącymi układu ruchu. Wykona odpowiednie testy diagnostyczne, masaże i zaleci optymalne dla Twojego stanu zdrowia ćwiczenia.
ZADBAJ O SIEBIE!
Na to nigdy nie jest za wcześnie! A pewnego dnia może okazać się za późno. Kiedy jeszcze jesteś młody, zrezygnuj z pewnych wygód na rzecz swojego zdrowia. Ruszaj się jak najwięcej. Uprawiaj sport, tańcz, spaceruj z psem, drugą połówką i samotnie. Jeźdź na rowerze, graj w piłkę, zapisz się na siłownię. Zobaczysz, że szybko poczujesz się lepiej, zaczniesz wyglądać lepiej i zapobiegniesz dolegliwościom układu ruchu. Same plusy!
