Noworoczne postanowienia
Nowy rok to dla nas nowy rozdział w życiu. Jedni rzucają palenie, drudzy zapisują się na siłownie, jeszcze inni postanawiają schudnąć o co najmniej jeden rozmiar. Wraz z wybiciem północy 1 stycznia wiele osób podejmuje noworoczne postanowienia. Czy uda im się w tym wytrwać?
Uniesieni noworoczną euforią zwykle podejmujemy decyzje, które później z trudem realizujemy. Wielokrotnie niedługo potem szybko o nich zapominamy i na powrót przechodzimy do porządku dziennego. Stare nałogi powracają i nikt nie pamięta już o tym, że jeszcze niedawno temu obiecywaliśmy sobie, że zerwiemy z tym raz na zawsze. Psychologowie w wyniku swoich obserwacji zauważyli, że wiele osób co roku ma identyczne postanowienia noworoczne. Oznacza to, że jeszcze nigdy nie udało im się ich spełnić, a to bardzo niepokojący fakt.
Na długiej liście noworocznych postanowień Polaków jest kilka, które najczęściej się powtarzają:
- Schudnę co najmniej 10 kilogramów,
- Rzucę palenie,
- Będę mniej pił,
- Wzbogacę się,
- Dostanę awans i podwyżkę w pracy,
- Zrealizuję swoje marzenia,
- Zacznę się zdrowiej odżywiać,
- Zapiszę się na siłownię,
- Przestanę oglądać telewizję,
- Zwiedzę świat.
Najczęściej, niestety, guzik z tego wychodzi. Przyczyna tkwi w naszej słabej motywacji. O ile w chwili podejmowania postanowienia, naładowani pozytywną energią, obiecywaliśmy sobie gruszki na wierzbie, o tyle kilka dni potem euforia znika. Co zrobić, aby nasze postanowienia zostały zrealizowane? Musimy pamiętać o kilku podstawowych zasadach:
- Nie sporządzaj zbyt długiej listy
Im dłuższa lista naszych postanowień, tym mniej będzie nam się chciało ją zrealizować. Lepiej podjąć jedną, poważną decyzję i skupić się na jej realizacji, niż rozdrabniać na wiele. Wówczas najpewniej zrezygnujemy z realizacji jakiegokolwiek postanowienia.
- Nie poddawaj się
Przejdzie taki czas, nawet gdy będzie nam bardzo dobrze szło, że w końcu poczujemy niechęć. Może nawet zdarzyć się tak, że złamiemy swoje postanowienie. Najgorsze, co można wtedy zrobić to poddać się i czekać do nowego roku, aby znowu podjąć próbę. Ile razy upadniemy, tyle razy musimy wstać. W wytrwałości tkwi cała tajemnica naszego sukcesu.
- Obierz sobie konkretny cel
Jeżeli chcemy odnieść zwycięstwo musimy bardzo jasno postawić sobie swój cel. Im będzie on konkretniejszy, tym łatwiej będzie nam go zrealizować. Dużo trudniej wytrwać w postanowieniu bycia bardziej pewnym siebie. Co innego, jeżeli zdecydujemy, że pokonamy naszą nieśmiałość i na zebraniach w pracy zaczniemy zabierać głos.
- Podziel się z innymi
Zwykle trzymamy w tajemnicy swoje noworoczne postanowienia w obawie, że gdy nam się nie uda staniemy się obiektem kpin. Jednak jeżeli podzielimy się tym z najbliższymi z pewnością otrzymamy od nich wsparcie, które ułatwi nam osiągnięcie wymarzonego celu.
Pamiętajmy też o tym, że efekty nie przyjdą do nas od razu. To długotrwały i żmudny proces, ale wytrwanie w podjętym postanowieniu sprawi, że za rok, zamiast znowu sporządzać długą listę noworocznych postanowień będziemy mogli wznieść toast za swój sukces!
Źródła: www.newsweek.pl, www.forbes.pl, www.solaris-rozwojosobisty.pl
