Ostatnio opowiedzieliśmy Wam czym jest trening TABATA, dzisiaj pora na jego korzenie, czyli trening HIIT. Dowiesz się czym charakteryzuje się taki zestaw ćwiczeń, dla kogo jest przeznaczony oraz jakich efektów możesz się spodziewać. Do treningu, gotowi, start! Skąd ten HIIT? Trening HIIT (High Intensity Interval Training), czyli w wolnym tłumaczeniu, trening interwałowy o wysokiej […]
Nadszedł maj, a wraz z nim zapach kwitnącego, czarnego bzu. Czy wiesz, że kwiaty i owoce czarnego bzu są jadalne? Jeśli do tej pory traktowaliście tę wiosenną roślinę jedynie jako cieszącą oko ozdobę, od tej pory zaczniecie czerpać z niej korzyści również w domowej kuchni. Właściwości lecznicze czarnego bzu Lista właściwości i zastosowań czarnego […]
To, że seks to samo zdrowie, jest powszechnie znanym faktem. A czy wiesz jak ważna jest jego regularność? Przeczytaj nasz tekst i dowiedz się ile korzyści wynika z regularnego współżycia. Analiza częstotliwości uprawiania seksu O tym, jak ważny jest seks z punktu widzenia psychiki i zdrowia fizycznego, napisano wiele książek i prac badawczych. […]
Co możemy zrobić w Majówkę aby zadbać o nasze dobre samopoczucie?
Tajemniczo brzmiąca TABATA dla wielu osób pozostaje nierozwikłaną zagadką. Jeśli zetkniesz się tym określeniem w grafiku zajęć sportowych Twojej siłowni, nie bój się skorzystać z dobrodziejstw tego treningu. Specjalnie dla Ciebie rozszyfrujemy tajniki TABATY i opowiemy czego możesz się spodziewać na sali ćwiczeń. TABATA – krótka historia TABATA to nic innego, jak nazwisko doktora pochodzącego […]
Kiedy w ciągu dnia brakuje energii i z trudem wyobrażamy sobie wytrwanie do wieczora zwykle sięgamy po kawę bądź energetyki. Niestety, napoje te nie wpływają zbyt korzystnie na nasze zdrowie. Pite w nadmiarze mogą je wręcz doszczętnie zrujnować. Czym możemy je zastąpić? Sięgnijmy po to, co naturalne. Zwłaszcza, że Matka Natura bardzo obficie obdarowała nas […]
Skutki suto zakrapianej imprezy najbardziej doskwierają nam dopiero następnego dnia. Są na tyle dolegliwe, że szybko zaczynamy żałować, że wypiliśmy aż tyle poprzedniego wieczora. Co zrobić, by załagodzić chociaż trochę objawy zatrucia alkoholowego? Jest na to sposób! Pierwszym, absolutnie niezawodnym sposobem jest rzeczywiście zachowanie zdrowego umiaru. Jeżeli jednak ta opcja odpada istnieje także kilka innych […]
Tradycyjny podział wygląda tak: kobieta powinna być nieustannie komplementowana, a mężczyzna powinien rzucać komplementami jak z rękawa. Rzadko zdarza się odwrotna sytuacja. Psycholodzy jednak udowodniają, że mężczyźni też potrzebują komplementów. Kobiety, które uwielbiają słuchać komplementów na swój temat bardzo często zapominają, że i faceci ich potrzebują. Pochwały budują poczucie własnej wartości, o które musimy zadbać […]
Nie ma się co oszukiwać, każda kobieta ma masę kompleksów, które spędzają jej sen z powiek. Możemy walczyć z nimi na dwa sposoby: próbując je zatuszować lub zlikwidować je i na dobre o nich zapomnieć. Sport pomoże nam pokonać nasze kompleksy za pomocą tej drugiej metody! Tyle ile kompleksów tyle rodzajów ćwiczeń, które pomogą nam […]
Typy osobowości, chociaż tak rzadko się o nich pamięta, mają ogromny wpływ na nasze życie. Ciągłe kłótnie z partnerem, kłopoty w pracy czy brak motywacji do robienia czegokolwiek może wynikać właśnie z tego, że nie orientujemy się, jakim typem jesteśmy i w jakie relacje powinniśmy w związku z tym wchodzić. Poznajcie 4 podstawowe typy osobowości. […]
