Tajemniczo brzmiąca TABATA dla wielu osób pozostaje nierozwikłaną zagadką. Jeśli zetkniesz się tym określeniem w grafiku zajęć sportowych Twojej siłowni, nie bój się skorzystać z dobrodziejstw tego treningu. Specjalnie dla Ciebie rozszyfrujemy tajniki TABATY i opowiemy czego możesz się spodziewać na sali ćwiczeń. TABATA – krótka historia TABATA to nic innego, jak nazwisko doktora pochodzącego […]
Kiedy w ciągu dnia brakuje energii i z trudem wyobrażamy sobie wytrwanie do wieczora zwykle sięgamy po kawę bądź energetyki. Niestety, napoje te nie wpływają zbyt korzystnie na nasze zdrowie. Pite w nadmiarze mogą je wręcz doszczętnie zrujnować. Czym możemy je zastąpić? Sięgnijmy po to, co naturalne. Zwłaszcza, że Matka Natura bardzo obficie obdarowała nas […]
Skutki suto zakrapianej imprezy najbardziej doskwierają nam dopiero następnego dnia. Są na tyle dolegliwe, że szybko zaczynamy żałować, że wypiliśmy aż tyle poprzedniego wieczora. Co zrobić, by załagodzić chociaż trochę objawy zatrucia alkoholowego? Jest na to sposób! Pierwszym, absolutnie niezawodnym sposobem jest rzeczywiście zachowanie zdrowego umiaru. Jeżeli jednak ta opcja odpada istnieje także kilka innych […]
Tradycyjny podział wygląda tak: kobieta powinna być nieustannie komplementowana, a mężczyzna powinien rzucać komplementami jak z rękawa. Rzadko zdarza się odwrotna sytuacja. Psycholodzy jednak udowodniają, że mężczyźni też potrzebują komplementów. Kobiety, które uwielbiają słuchać komplementów na swój temat bardzo często zapominają, że i faceci ich potrzebują. Pochwały budują poczucie własnej wartości, o które musimy zadbać […]
Nie ma się co oszukiwać, każda kobieta ma masę kompleksów, które spędzają jej sen z powiek. Możemy walczyć z nimi na dwa sposoby: próbując je zatuszować lub zlikwidować je i na dobre o nich zapomnieć. Sport pomoże nam pokonać nasze kompleksy za pomocą tej drugiej metody! Tyle ile kompleksów tyle rodzajów ćwiczeń, które pomogą nam […]
Typy osobowości, chociaż tak rzadko się o nich pamięta, mają ogromny wpływ na nasze życie. Ciągłe kłótnie z partnerem, kłopoty w pracy czy brak motywacji do robienia czegokolwiek może wynikać właśnie z tego, że nie orientujemy się, jakim typem jesteśmy i w jakie relacje powinniśmy w związku z tym wchodzić. Poznajcie 4 podstawowe typy osobowości. […]
Tylko ona tak naprawdę Cię w pełni rozumie. Nie zadaje zbędnych pytań, nie krytykuje, nie ocenia. Wystarczy, że po prostu jest, a świat od razu staje się piękniejszy. Potrafi zmienić nastrój i w mig zapominamy o wszelkich troskach i problemach. O czym mowa? O czekoladzie! Ta słodka kusicielka uwielbiana jest absolutnie przez wszystkich na całym […]
Praca przy biurku wcale nie jest mniej męcząca, niż praca fizyczna. Dodatkowo, siedząc non stop w jednej pozycji, narażamy się na wiele poważnych dolegliwości, które mogą poskutkować nawet trwałym zwyrodnieniom. Żeby do tego nie dopuścić, trzeba jak najszybciej zacząć temu przeciwdziałać! Zastanawialiście się kiedyś, co leży u źródła bólu w nadgarstkach, dłoniach, kręgosłupie, a nawet […]
Jest pewna grupa osób, która wcale nie cieszy się nadejściem wiosny… Są nią alergicy, którzy po spokojnej zimie, kiedy tylko przyroda zaczyna rozkwitań znowu muszą zaopatrywać się w ogromne ilości chusteczek higienicznych. Alergia wiąże się także ze znacznym pogorszeniem samopoczucia i ogólnym osłabieniem organizmu. Jak sobie z nią poradzić? Wiosną świat na nowo budzi się […]
Chociaż jest słodki i całkiem smaczny, to niestety, jest też potwornie szkodliwy dla naszego zdrowia. Białego cukru należy unikać jak ognia. Ale co zrobić, jeżeli od czas do czasu najdzie nas ochota na coś słodkiego? Dlaczego biały cukier jest niezdrowy? Jego głównym grzechem jest to, że zawiera właściwie same puste kalorie. Biały cukier jest tak […]
