Jak wiadomo, nie ma człowieka, który by stwierdził, że nigdy w życiu się nie stresował. Przewlekły stres wpływa bardzo negatywnie na organizm. Uruchamia szereg przytłaczających emocji takich jak smutek, lęk czy niepokój. Dlatego też istotne jest, by z nim walczyć. Jak zacząć skutecznie walczyć ze zdenerwowaniem? Oto kilka wskazówek, które podpowiedzą Ci, jak sobie z […]
Czy dieta oznacza rezygnację z ulubionych dań? Niekoniecznie! Wystarczy, że zmienisz sposób myślenia i odpowiednio zmodyfikujesz przygotowywane posiłki. Zastanawiasz się, jak to zrobić? Sprawdź kilka, prostych sposobów na smaczne dania w wersji fit! NALEŚNIKI I PLACKI Mąkę pszenną można zastąpić mąką pełnoziarnistą, która zawiera błonnik i pozytywnie wpływa na proces przemiany materii, Zrezygnuj ze “zwykłego” […]
Oczyszczanie twarzy jest jednym z podstawowych etapów kompleksowej pielęgnacji. Powinnaś wykonywać go co najmniej dwa razy dziennie (rano i wieczorem). Dzięki temu usuniesz wszelkie zanieczyszczenia z twarzy i będziesz mogła cieszyć się zadbanym wyglądem skóry. Jak oczyścić twarz? Dlaczego codzienny demakijaż jest tak ważny? Dokładny demakijaż pozwala zapobiec przed zatykaniem się porów, które najczęściej prowadzą […]
Szukasz sposobu na relaks? Brak czasu, problemy osobiste, jak i zawodowe, szybkie tempo pracy wpływa negatywnie na nasz organizm, objawiając się również napięciem mięśniowym. Dlaczego? Jeśli jesteś zestresowana, Twoje ciało się napina, chcąc się bronić, a to z kolei może przyczyniać się do dyskomfortu i bólu. Sprawdź, jak działa trening Jacobsona i zatroszcz się o […]
Chcesz poprawić swoją elastyczność, wyszczuplić sylwetkę a dodatkowo poprawić postawę ciała? Postaw na pilates, który od wielu lat pomaga kobietom nie tylko osiągnąć wymarzoną formę, ale również relaksuje umysł. Sprawdź, czym jest ten trening i jakie daje rezultaty! PILATES NA CZYM POLEGA? Pilates, łączący w sobie elementy jogi, tai-chai, gimnastyki i baletu, opiera się głównie […]
Chcesz wiedzieć, jakie trendy w makijażu dominują w tym sezonie? Masz ochotę zmienić swój make’up, ale nie wiesz dokładnie, co mogłabyś w nim zmienić? Aktualnie wizażyści stawiają na bardzo naturalny makijaż (tzw. make up no make up) albo odważnie dobierają kolory, by końcowy efekt był oszałamiający. Poznaj najważniejsze triki w makijażu na sezon wakacyjny! CERA […]
Każdy z nas choć raz w życiu nie mógł zasnąć w nocy z powodu natłoku myśli, stresu, ważnego wydarzenia. Jest to normalne i nie powinniśmy się tym przejmować. Jeśli jednak coraz częściej mamy do czynienia z bezsennymi nocami, należy zastanowić się, skąd to wynika i jak możemy sobie pomóc. Zobacz, jak radzić sobie z nieprzespanymi […]
Zdrowe odżywianie i nawadnianie się w dzisiejszych czasach jest niezwykle ważne. Z badań przeprowadzonych w 2019 roku przez Światową Organizację Zdrowia wynika, że aż 80% młodych ludzi prowadzi siedzący tryb życia. Ponadto spora część społeczeństwa zapomina o regularnym piciu wody. Sprawdź, jak nawadnianie się wpływa na nasze zdrowie! Ile wody powinniśmy pić? Wiele osób […]
Wiesz, że dobroczynny wpływ drzew na zdrowie jest już znany od tysięcy lat? W przeszłości stosowano je dla poprawy zdrowia i urody, przygotowując z nich lecznicze napary i okłady. Do dzisiaj jest to popularne. Kontakt z przyrodą potrafi tonizować emocje i wyciszać umysł. Sprawdź, jak w łatwy sposób można czerpać energię ze spaceru po lesie! […]
Nie masz motywacji do ćwiczeń, gdy temperatura za oknem wskazuje 30 °C, a jednocześnie chciałabyś utrzymać formę, nad którą pracowałaś już od dłuższego czasu? Sprawdź, jak przygotować się do treningów w wakacyjne, słoneczne dni, by zachować dobrą kondycję i korzystać w pełni z lata! Trening siłowy lub biegowy w upał jest dobrym pomysłem wyłącznie dla […]
Maj – miesiąc oddechu. Dlaczego warto zwolnić tempo?13 maja 2025 - 09:04
Wiosenne superfoods: Jakie produkty warto wprowadzić do swojej diety w kwietniu 2025?30 kwietnia 2025 - 12:22
Sezonowa pielęgnacja skóry na wiosnę 2025: Jak przygotować skórę na cieplejsze dni?28 kwietnia 2025 - 11:03
Nowe podejście do detoksykacji – Jak odświeżyć organizm po zimie?22 kwietnia 2025 - 12:08