Uważa się powszechnie, że ciemne pieczywo jest znacznie zdrowsze od jasnego. Zastanawiasz się, skąd wynika różnica i czy w każdej sytuacji wybór białego chleba jest nietrafiony? A może chodzi o miejsce kupowania? Nie jest zaskoczeniem dla nas fakt, że chleby w supermarketach są pozbawione składników odżywczych i mocno przetworzone. Sprawdź, czym różni się białe pieczywo […]
Coraz większą popularnością cieszy się trening core, który niestety mylnie rozumiany jest jako zwykły trening brzucha. Core stability inaczej nazywany treningiem stabilności ogólnej to coś znacznie więcej od ćwiczeń, mających za zadanie wyrzeźbić brzuch. Chcesz poprawić swoją sprawność ruchową i wzmocnić mięśnie głębokie? Jeśli tak, to jest to sport idealny dla Ciebie! Sprawdź dokładnie, jak […]
Czy wiesz, że ćwiczenie techniki uważności tzw. mindfulness wpływa na poczucie humoru, obniżając poziom hormonu stresu i redukuje uczucie zmęczenia? Tę antyczną praktykę, wywodzącą się z buddyzmu, warto wykonywać codziennie. Na czym polega? Według najbardziej powszechnej definicji jest to stan świadomości, w której skupiamy swoją uwagę na danej chwili obecnej. Trening ten przypomina medytację. Sprawdź, […]
Jak wiadomo, zadbane dłonie są wizytówką każdego. Dlatego też należy poświęcać im uwagę i być systematycznym w ich pielęgnacji. Wówczas odwdzięczą się pięknym i zdrowym wyglądem. Stosujesz różnorodne odżywki do paznokci, ale nadal nie jesteś zadowolona z ich efektów? Sprawdź, jak prawidłowo zadbać o swoje paznokcie, by były mocne i lśniące. PIELĘGNACJA PAZNOKCI Bądź systematyczna […]
Zielona herbata uważana jest za jeden z najzdrowszych napojów na świecie. Ze względu na swój dobroczynny wpływ na organizm człowieka bardzo ceniona jest w krajach azjatyckich. Ma liczne właściwości prozdrowotne, więc warto ją pić na co dzień. Nie jesteś do końca przekonany? Poznaj najważniejsze zalety, wynikającego z jej picia i dowiedz się, jak prawidłowo powinno […]
Tech-neck inaczej określana mianem “technologicznej szyi” jest bardzo częstą przypadłością aktualnych czasów. Jest skutkiem przyjmowania nieprawidłowej postawy ciała w wyniku korzystania ze smartfonów, komputerów czy tabletów. Objawia się utratą elastyczności skóry oraz bólem w okolicach karku. Jak zatem zadbać o prawidłowe ułożenie ciała podczas korzystania z nowych technologii? Zobacz, jakie ćwiczenia wykonywać na zdrowy kręgosłup! […]
Aktualnie epidemia koronawirusa nie odpuszcza i wiele pracodawców, w trosce o bezpieczeństwo pracowników, decyduje się ich wysłać na tzw. home office. Praca zdalna jednak wcale nie jest taka prosta, kiedy dookoła tyle domowych rozpraszaczy. Sprawdź zatem, jak dobrze zaplanować sobie pracę i stworzyć do niej odpowiednie warunki! 1. ZACHOWAJ RYTM DOBOWY Praca z łóżka nie […]
Choć szczotkowanie ciała na sucho może wydawać się nieprzyjemne, warto je wprowadzić do swojej pielęgnacji. Ten rodzaj masażu, wywodzący się z Azji, jest świetnym sposobem na ujędrnienie i wygładzenie skóry. Zmniejsza widoczność cellulitu oraz zapobiega wrastającym się włoskom. Zobacz, w jaki sposób prawidłowo szczotkować ciało! JAKI RODZAJ SZCZOTKI WYBRAĆ DO CIAŁA? Wybierając szczotkę do masażu, […]
Do oczyszczania twarzy wcale nie potrzeba drogich kosmetyków! Wystarczą składniki, które zazwyczaj używasz w kuchni – kawa, cukier, miód, zielona herbata, oliwa z oliwek czy olej kokosowy. Pomogą Ci przygotować domowy peeling do twarzy, który jest świetną alternatywą do kosztownych produktów i jednym z najlepszych, naturalnych zabiegów, które możesz podarować sobie skórze. Zobacz, jak łatwo […]
Zastanawiasz się, w jaki sposób można dość szybko zredukować wagę ciała i pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej? Poznaj dietę niełączenia, opracowaną przez dr. Williama Haya, która zakłada komponowanie posiłków bez jednoczesnego spożycia białek i węglowodanów. Sprawdź, jakie są dokładne zasady tego programu żywieniowego, ile trwa i jak może pomóc! DIETA NIEŁĄCZENIA – ZASADY Posiłki […]
