Dieta sokowa opiera jadłospis na spożyciu soków warzywnych i owocowych. Ma na celu pozbycie się toksyn z organizmu. Jak dieta sokowa wpływa na zdrowie? Jakie są przeciwwskazania do jej stosowania? Zasady diety sokowej są bardzo proste, gdyż najogólniej podchodząc do tematu, polega na spożyciu soków w porach standardowych pięciu posiłków. Niektóre z wersji diet sokowych […]
Dawniej dres kojarzył się jedynie z ubraniem typowo sportowe na WF. Nikt nie nosił dresów tak na co dzień, do szkoły, na miasto czy na wieczorny wypad ze znajomymi. Dresy były mało atrakcyjne, spełniające po prostu swoją wygodną funkcję. Trendy modowe zafundowały dresom drugie życie, pozwalając wkroczyć im na salony! Dres przeżywa aktualnie swoje złote […]
Mówi się, że regularne spanie w pełnej ilości godzin pomaga prowadzić do zdrowszego ciała i umysłu. Jak nauczyć się wstawać z rana? Osoby, które wstają o poranku, często mają tendencję do wczesnego kładzenia się spać. Oznacza to, że mają większe szanse na uzyskanie 7-9 godzin snu zalecanego dla dorosłych. Mówi się, że regularne spanie w […]
Zanim założymy zimową odzież po sezonie letnim warto ją odświeżyć. Zastanawiasz się jak to zrobić? Przeczytaj artykuł i sprawdź nasze porady! Puch jest stosunkowo delikatnym materiałem. Właśnie z tego względu, należy się z nim umiejętnie obchodzić. Zanim przystąpimy do prania kurtek puchowych, należy wiedzieć, jak się do tego zabrać. Mamy zasadniczo dwie możliwości. Pierwszą z […]
Zacznijmy od tego, że uczestnicy Runmageddonu nie tylko biegają… chcesz wiedzieć, co jeszcze robią, aby ukończyć wyzwanie? Zostań z nami! Podczas wyścigu zadaniem uczestników jest pokonywanie przeszkód- jakich? Przeskakiwanie przez dziury, czołganie się w błocie, wspinanie się po linie czy wdrapywanie się po ścianach. Na szczęście formuła biegu jest przemyślana w taki sposób, aby mogli […]
Tak wiele mówi się o śniadaniach, a ostatni posiłek w ciągu dnia często jest zapomniany. Kolacja powinna być pełnowartościowym posiłkiem, czyli zawierać wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Zadbaj o dobre źródła białka, złożone węglowodany, nienasycone kwasy tłuszczowe, ale także o zestaw witamin i minerałów. Dzięki prawidłowo zbilansowanemu posiłkowi umożliwisz Twojemu organizmowi porządny wypoczynek w nocy. Jednak, […]
Marzeniem niemal każdej osoby jest posiadanie większej ilości czasu dla rodziny, przyjaciół i na rozrywkę. Nie wszyscy wiedzą, że wystarczy parę prostych tricków i doba staje się dłuższa! Sprawdź, na co tracisz najwięcej czasu. Przeznacz tydzień na zbadanie tego, na co przeznaczasz swój czas. Warto zapisać w zeszycie co robiliśmy danego dnia i jaką ilość […]
Ból pleców potrafi utrudnić życie, a czasami nawet wykonywanie podstawowych czynności. Ale stosując kilka prostych zasad, możemy skutecznie zapobiec tej dolegliwości i cieszyć się zdrowym kręgosłupem przez długie lata! Podstawą jest ruch! Kręgosłup wspierany jest poprzez mięśnie brzucha i przykręgosłupowe, które najlepiej pracują podczas ćwiczeń. Jeśli unikamy sportu, to te mięśnie stają się coraz słabsze […]
Każdy z nas wie, że kluczem do odchudzania jest odpowiednia dieta oraz aktywność fizyczna. Powinna być zróżnicowana i dobrana do całkowitej przemiany materii niezbędnej organizmowi do codziennego funkcjonowania. Wyrzuć ze swojego słownika wyraz: DIETA. Zastąp je określeniem zdrowe odżywianie. Zmieniając nawyki żywieniowe, pozbędziesz się nadliczbowych kilogramów na długo. Zmiany wprowadzaj stopniowo. Warto pamiętać, że dieta […]
Dobry nastrój sprawia, że w otaczającym Cię świecie dostrzegasz pozytywy, zaś obniżony powoduje, że wszystko widzisz w czarnych barwach. Zmiany nastroju są sprawą indywidualną. Jednym psuje nastrój wylanie kawy, innym dopiero kłótnia z bliską osobą. Czy mamy na to jakiś wpływ? Zostań z nami i sprawdź, jak odzyskać dobry humor, by swoim uśmiechem zarażać innych. […]
Maj – miesiąc oddechu. Dlaczego warto zwolnić tempo?13 maja 2025 - 09:04
Wiosenne superfoods: Jakie produkty warto wprowadzić do swojej diety w kwietniu 2025?30 kwietnia 2025 - 12:22
Sezonowa pielęgnacja skóry na wiosnę 2025: Jak przygotować skórę na cieplejsze dni?28 kwietnia 2025 - 11:03
Nowe podejście do detoksykacji – Jak odświeżyć organizm po zimie?22 kwietnia 2025 - 12:08