20 powodów, dla których warto uprawiać sport
- Wzmocnisz organizm – wzmocnisz tkanki mięśniowe poprzez regularny wysiłek.
- Zachowasz prawidłową wagę ciała – sport pomoże Ci przywrócić równowagę.
- Polepszysz jakość snu – po treningu nie będziesz miał problemów z zasypianiem i przedwczesnym budzeniem się.
- Będziesz szczęśliwszy – ćwiczenia fizyczne powodują, że wzrasta produkcja endorfin, tzw. „hormonów szczęścia”, które sprawiają, że czujemy się naładowani pozytywną energią.
- Nauczysz się wytrwałości i pokory – sport nauczy Cię pokornego przyjmowania upadków, po to by wstawać i z wytrwałością walczyć dalej.
- Poprawisz libido i zwiększysz satysfakcję z seksu – jeśli chcesz zwiększyć ochotę na seks i poprawić jego jakość uprawianie sportu będzie dobrą decyzją.
- Poprawisz swoje krążenie – podczas wysiłku wszystkie twoje komórki organizmu zostaną dotlenione.
- Obniżysz ryzyko osteoporozy – ruch powoduje tworzenie się nowych komórek w tkance kostnej, dzięki czemu zmniejszysz ryzyko wystąpienia takich chorób jak osteoporoza.
- Złagodzisz ból pleców – wzmocnienie mięśni i poprawienie postawy ciała spowoduje, że pozbędziesz się bólu pleców.
- Zmniejszysz ryzyko demencji – podczas wysiłku tworzone są nowe neurony, co powoduje niskie ryzyko zachorowania w przyszłości na demencję.
- Obniżysz ryzyko zachorowania na cukrzycę – obniżenie cholesterolu i tkanki tłuszczowej oraz zwiększenie wrażliwości tkanek na insulinę spowoduje, że w przyszłości z mniejszym prawdopodobieństwem zachorujesz na cukrzycę.
- Pozbędziesz się depresji – dzięki sportowi poprawisz funkcjonowanie układu nerwowego i zmniejszysz negatywne emocje.
- Wyregulujesz poziom cholesterolu – wysiłek sprawi, że obniżysz poziom „złego” cholesterolu, a podniesiesz „dobrego” cholesterolu.
- Zwiększysz odporność – wzmocnisz swój system immunologiczny i tym samym zapobiegniesz powstawaniu stanów zapalnych w Twoim organizmie.
- Wpłyniesz na kreatywne myślenie – związane jest to z powstawaniem nowych połączeń nerwowych w mózgu podczas ruchu.
- Zwiększysz pewność siebie – podniesiesz swoją samoocenę dzięki temu, że aktywność fizyczna wpłynie na poprawę wyglądu Twojej sylwetki.
- Zredukujesz stres – regularne uprawianie sportu sprawia, że zmniejsza się wydzielanie kortyzolu, który odpowiedzialny jest za napięcie nerwowe.
- Odmłodzisz się – dzięki wysiłkowi fizycznemu, poprawieniu wydolności organizmu i zredukowaniu stresu możesz sprawić, że będziesz wyglądał nawet 30 lat młodziej!
- Poprawisz napięcie i koloryt skóry – rozrost tkanki mięśniowej spowoduje, że Twoja skóra będzie bardziej elastyczna i napięta.
- Wyostrzysz swoją pamięć – ogólna poprawa funkcjonowania Twojego układu nerwowego spowoduje, że poprawisz swoją koncentrację i polepszysz pamięć.
