W codziennym biegu i chaosie załatwiania wielu spraw nie masz czasu na przygotowanie zdrowych posiłków? Dla wszystkich tych, którzy chcieliby jeść pełnowartościowe dania  ale wolą uniknąć godzin spędzonych w sklepie spożywczym i w kuchni  dieta pudełkowa to idealne rozwiązanie!  Ale czy na pewno?

Wracasz do domu po pracy i nie masz pomysłu co ugotować na obiad na następny dzień? Masz pomysł ale brakuje Ci kilku składników, a na zakupy jest już za późno? A może  zmęczenie nie pozwala Ci już na „kuchenne czary-mary” i postanawiasz kolejnego dnia zamówić  gotowy posiłek  z dowozem do pracy? Jeśli odpowiadasz na te pytania twierdząco to być może najlepszym rozwiązaniem jest dla Ciebie popularna dziś dieta pudełkowa . Poznaj jej plus i minusy zanim się na nią zdecydujesz.

Wybór firm cateringowych przygotowujących posiłki dostarczane codziennie do domu jest bardzo szeroki. W swojej ofercie dają do wyboru kilka zestawów, które różnią się składnikami , różnorodnością dań, ale przede wszystkim ilością dziennych kalorii, które maja dostarczyć nam odpowiednie wartości odżywcze i energię.  Do wyboru bardzo często mamy  m.in. wegetariańską, bezglutenową, bezlaktozową czy  dla osób aktywnych, a przy tym dobieramy sobie ilość kaloryczną posiłków np. 1500 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal, 3000 kcal. Do naszej decyzji pozostaje również ilość posiłków w ciągu dnia oraz ilość dni w tygodniu w które chcemy otrzymywać posiłki.

Taki szeroki wybór oraz wygoda w postaci gotowych posiłków dostarczanych pod drzwi ma oczywiście swoją cenę, które różni się zależnie od wybranego pakietu. Wciąż jednak są to kwoty, na które nie każdy może sobie pozwolić, gdyż są one jednak dużo większe niż samodzielne przygotowywanie posiłków. Jednak w przypadku gdy planujemy stołować się na mieście, na stołówkach i restauracjach to paczkowane posiłki mogą się okazać dla nas tańszym rozwiązaniem. Jednodniowy zestaw kosztuje średnio od 50 do 70 zł, więc decydując się na miesięczny pakiet z dostawą każdego dnia to są to sumy od 1500 do nawet 2100 zł na jedną osobę.

Wybór rodzajów posiłków pozwala na dopasowanie diety do naszych wymagań, np. możemy wykluczyć składniki , na które jesteśmy uczuleni, lub takie, które zapewniają nam zrzucenie zbędnych kilogramów. Ponad to mając gotowe posiłki na cały dzień, możemy je regularnie brać nie martwiąc się, że zapomnieliśmy o lunchu czy kolacji. Dzięki temu wdrażamy regularną dietę do naszego życia, a to zdecydowanie wpływa pozytywnie na nasze zdrowie. Chętniej też spożywamy posiłki, które są urozmaicone i bogatsze od tych, które bylibyśmy w stanie na szybko przygotować w naszej kuchni. Dieta pudełkowa jest też z pewnością zdrowsza niż gdybyśmy mieli jeść fastfoody i inne posiłki, których kalorii nie jesteśmy w stanie kontrolować – mowa także o zdradliwych przekąskach, które tak uwielbiamy podjadać! Zatem wielkość pakietów i dobranych kalorii  sprawi, że będziemy spożywać całe posiłki (tyle ile faktycznie potrzebuje nasz organizm), a co za tym idzie, nie będziemy wyrzucać jedzenia, które zalega w lodówce.

Jeśli już zdecydowaliście, że dieta pudełkowa jest dla Was warto przed wyborem pakietu zasięgnąć konsultacji dietetyka (niektóre firmy cateringowe mają taką konsultację w ofercie). Będziecie wówczas pewni, że ilość dostarczanych kalorii jest odpowiednio dopasowana do Waszego zapotrzebowania, a rodzaj diety dostosowany do trybu życia jaki prowadzicie. Dopiero wówczas dieta pudełkowa będzie skuteczna i zdrowa.

Źródła: https://www.poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/odchudzanie
https://urodaizdrowie.pl/dieta-pudelkowa-wady-i-zalety
https://kobieta.wp.pl/dieta-pudelkowa-tak-czy-nie-6093892440830593a