Wpisy

baking-soda

Soda oczyszczona – jak może nam pomóc w domu?

Chemiczne wiązania wiele razy przychodziły nam z pomocą. Czy korzystaliście już z wsparcia wodorwęglanu sodu? Ta tajemnicza nazwa to nic innego jak soda oczyszczona, którą znajdziecie niemal w każdym sklepie spożywczym.  Sprawdźcie czy wykorzystaliście jej wszystkie możliwości!

Soda oczyszczona to naturalny środek, który można znaleźć m.in. w złożach mineralnych, słodkich wodach a nawet w naszym żołądku czy składzie naszej śliny! Jej zastosowanie zaczęli rozpowszechniać piekarze prosto z Ameryki, którzy sięgali po sodę by ulepszyć  swoje wypieki.  Nie ma nic lepszego niż naturalny składnik w naszym domu, który ma wiele wspomagających właściwości. Poznajmy je  lepiej!

bake-baker-bakery-1251179

Soda oczyszczona w kuchni

Sodę jak już wspomnieliśmy zaczęli używać amerykańscy piekarze, gdyż dodana do proszku do pieczenia sprawia, że ciasto dużo lepiej i szybciej rośnie, a do tego  jest bardziej pulchne. Bardzo często soda towarzyszy piernikom przygotowywanym  na Święta Bożego Narodzenia lub czekoladowym wypiekom gdyż wtedy ciasto staje się ciemniejsze. Można też po połączeniu z innymi składnikami stworzyć z niej proszek do pieczenia, gdyby zabrakło go w domu:

Ciasto do pieczenia = ¼ łyżeczki sody oczyszczonej + połowa łyżeczki octu/soku z cytryny + szklanka schłodzonego mleka

Jeśli dodamy sodę do polewy,  wówczas polewa nie popęka i będzie pięknie ozdabiać nasze ciasta . Natomiast podczas gotowania mleka warto do niego dosypać szczyptę tego białego proszku żeby mleko nam się nie zważyło.
Na pewno są wśród Was wielbiciele chrupiącej panierki, którą pokryte są kotlety lub ryba  – będzie jeszcze bardziej chrupiąca gdy dodacie do niej SODY! Mniam. J  Wodorowęglan sodu  jest też świetnym neutralizatorem zapachów – dodany do gotującego się kalafiora  zmniejszy intensywność jego specyficznego zapachu. Podobnie ten magiczny proszek zadziała gdy wstawimy go do lodówki by usunęła zapachy różnych produktów wymieszanych ze sobą.

06_How-to-Clean-Bathroom_WipeDownBathRingsiStock-509673530

Soda oczyszczona jako środek do czyszczenia

Okropne zacieki i brudy na wannie, kuchence, w zlewie, a przede wszystkim na znienawidzonych przez nas fugach znikną gdy wyszorujemy je niczym innym, jak tylko wodą z sodą i odrobiną mydła lub płynu do mycia. Ma ona właściwości żrące, dzięki czemu ułatwia nam czyszczenie takich zabrudzonych powierzchni i przedmiotów. Dlatego ten chemiczny składnik sprawdzi się także przy odkamienieniu czajnika.  Wystarczy dodać spora ilość do wody w czajniku i zagotować.  W połączeniu z octem pomoże nam uporać się z przypaloną powierzchnią żelazka, którą przetrzemy ściereczką  zmoczoną w tym roztworze.  Natomiast kiedy nie jesteśmy zadowoleni z naszego prania z białymi ubraniami, dodajmy pół szklanki sody do proszku i cieszmy się nieskazitelną bielą naszych koszul i skarpet.

 

flunssajuttu270918

Soda oczyszczona  i jej lecznicze właściwości

Bohaterka naszego artykułu potrafi tez zdziałać cuda jeśli chodzi o nasze zdrowie. Kiedy nabawimy się kataru najlepiej przygotować sobie roztwór z sody i wody, który wkroplimy do nosa – zahamuje obrzęk i ułatwi nam oddychanie. Podobnie wpłynie  na bolące gardło, gdy wypłuczemy je wodą wymieszaną z sodą.  Tak jak soda radzi sobie z zapachami w kuchni, tak i  poradzi sobie z nasza jamą ustną. Płucząc usta rozwodniona sodą odświeżymy oddech np. po spożyciu  intensywnie pachnącego czosnku. Przyniesie także ulgę na ugryzienia i ukąszenia owadów. Pamiętajmy jednak żeby nie przesadzić z ilością tego składnika, bo co za dużo to nie zdrowo. ;)

Właściwości sody oczyszczonej jest dużo, dużo więcej i nie starczyło by nam dnia by wymienić je wszystkie. :) Pewne jest jednak to, że warto w domu na półce przeznaczyć miejsce na ten magiczny biały proszek, który wesprze nas w wielu sytuacjach czy to przy gotowaniu, sprzątaniu, czy nawet chorowaniu!

 

Źródła:

http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/7,101580,23968220,soda-oczyszczona-wlasciwosci-i-zastosowanie.html
https://portal.abczdrowie.pl/soda-oczyszczona-wlasciwosci-zastosowanie-w-kuchni-kosmetyka

 

 

shutterstock_145087177

Od czego zacząć domowe porządki…

Jeśli od jakiegoś czasu czujesz się przytłoczony utrzymywaniem balansu pomiędzy wykonywaniem domowych obowiązków i zadań z pracy, a spędzaniem czasu z rodziną i znajomymi, jest to znak, że najwyższa pora na zmiany. Czasami należy najpierw przeprowadzić porządki w swoim domu, aby uporządkować inne sprawy. Gdy twój dom zaczyna być zagracony, wystarczą dobre chęci i trochę dyscypliny, abyś poradził sobie z organizacją domowej przestrzeni na nowo. Walka z bałaganem nie jest taka trudna, jak się wydaje! Z tymi wskazówkami poradzisz sobie nawet z największym bałaganem!

11081180_633204756811097_269447292984866821_nRobienie porządków warto zacząć od podzielenia mieszkania na mniejsze, łatwe do zarządzania sekcje, najlepiej na pokoje. Należy skoncentrować się na sprzątaniu poszczególnych pokoi – a nie na całym mieszkaniu od razu. Jedno pomieszczenie, w którym zostały przeprowadzone gruntowne porządki, lepiej uwidoczni efekt twojej pracy niż sprzątanie w całym domu „na raty”. Dzięki rozdzieleniu pracy na etapy, łatwiej będzie wykonać pojedyncze zadania, a twoja motywacja wzrośnie. Wkrótce w twoim mieszkaniu wszystko będzie zorganizowane i uporządkowane, jak nigdy wcześniej.

 

  1. Zaplanuj jakie czynności wykonać w poszczególnych pomieszczeniach.
  2. Stwórz listę kolejności sprzątanych pomieszczeń
  3. Zacznij od wykonywania małych kroków.  Zrobienie porządku w jednej szufladzie lub szafce na książki to dobry początek. Później z łatwością poradzisz sobie z następnym, większym zadaniem.
  4. Posprzątaj pokój za pokojem.
  5. Porządkowanie to świetna okazja, by zetrzeć kurz z półek i wyczyścić meble.
  6. Jeśli natkniesz się na rzeczy, których nie potrzebujesz, oddaj je do recyklingu, podaruj komuś lub po prostu wyrzuć.

 

Kuchnia

Kuchnia i łazienka to pomieszczenia, w których spędzamy bardzo dużo czasu gotując, jedząc czy myjąc się. Nietrudno więc tu o bałagan.  Naucz się, jak utrzymać porządek w tych pomieszczeniach – oto niezwykle pomocne wskazówki:

  • Aby pozbyć się jedzenia, którego nie potrzebujesz, przynajmniej raz w tygodniu sprawdź, co trzymasz w swojej lodówce, kuchennych szafkach czy spiżarni. Jeśli znajdziesz przeterminowaną żywność, wyrzuć ją od razu.  Jeśli wiesz, że nie będziesz w stanie zjeść danego produktu, podaruj go sąsiadowi, znajomemu lub potrzebującym.
  • Posegreguj wszelkie kartony, których jeszcze chcesz użyć w przyszłości, niepotrzebne opakowania wyrzuć do śmietnika.
  • Postaraj się znaleźć odpowiednie miejsca na poszczególne przedmioty. Rzeczy, których używasz na co dzień, powinny być w zasięgu ręki, a te, których używasz rzadziej – starannie ułóż na półkach w szafkach.
  • Jeśli nie masz pomysłu, gdzie umieścić niektóre przedmioty, rozważ zainstalowanie dodatkowych półek lub poszukaj innego rozwiązania.
  • Otwarte produkty spożywcze przechowuj w plastikowych pojemnikach na żywność – zmniejszysz ryzyko rozlania lub rozsypania czegokolwiek.
  • Jeśli posiadasz kilka mniejszych urządzeń AGD, których rzadko używasz, umieść je na poddaszu lub w garażu, aby nie zajmowały miejsca w kuchni.

1377720_82554516Łazienka

  • Co kilka tygodni, sprawdź, co się znajduje w szafkach  i wyrzuć wszelkie przeterminowane lub nienadające się już do użycia produkty.
  • Pozbądź się leków, które straciły datę ważności, a resztę lekarstw poukładaj na półce.
  • Ręczniki, kosmetyki oraz przybory toaletowe powinny mieć swoje odpowiednie miejsce. Po użyciu staraj się odkładać je w wyznaczone wcześniej miejsca, by utrzymać porządek. Przydatne będą pojemniki do przechowywania szczoteczek do zębów, pasty, mydła, szamponu, ręczników czy papieru toaletowego. Dodatkowo, warto znaleźć specjalne miejsca, które pomieszczą zapasy tychże produktów.

Salon

  • Zrób porządek z rzeczami znajdującymi się na podłodze i innych powierzchniach. Wszelkie przedmioty nie będące częścią wystroju salonu powinny zostać usunięte.
  • Znajdź miejsce na poukładanie płyt DVD oraz CD. By nie zajęły dużo miejsca, można umieścić je na wysokim, wąskim regale
  • Warto zaopatrzyć się w gustowny, wolnostojący zestaw półek lub dekoracyjne kosze.
  • Odkurz podłogi oraz upierz zasłony. Otwórz okna i dokładnie przewietrz pomieszczenie. Świeże powietrze to podstawa.

z17662654Q,Jak-poskromic-chaos-przedswiatecznych-porzadkow--NPokoje dziecięce

  • Znajdź miejsce dla wszystkich rzeczy znajdujących się w pokojach dziecięcych, by żadne przedmioty nie leżały na podłodze czy w kątach. Zaopatrz się w plastikowe pudła, drewniane kosze na zabawki i jakiekolwiek inne pojemniki, które pomogą ci utrzymać porządek i czystość w tych pomieszczeniach.
  • Przedmioty o podobnym zastosowaniu umieść razem – np. samochodziki w jednym miejscu, lalki w drugim, a książki w jeszcze innym. Będzie wtedy łatwiej znaleźć poszczególne zabawki, a w pokojach zapanuje porządek.
  • Zmobilizuj dzieci, by wkładały ubrania oraz inne elementy odzieży do szuflad i szaf, i nie zostawiały ich na podłodze.
  • Jeśli zabawki „nie mieszczą się” w pokoju, rozważ system rotacyjny. Część z nich zanieś na poddasze lub do garażu. Po miesiącu przynieś je z powrotem, a te, którymi dzieci bawiły się wcześniej, zanieś tym razem na strych. W ten sposób wszystkie zabawki będą interesujące! Czyż nie jest to proste?

Po zapanowaniu nad tym chaosem należy Ci się nagroda. Zrób to co lubisz najbardziej, zjedz ulubiony posiłek, kup jakiś drobiazg. Nagradzany wysiłek zawsze jest o wiele przyjemniejszy i warty powtórzenia ;)

 

Źródła: homeonthehill.pl, cleanipedia.com

pretty very busy multitasking housewife  on white

Domowy trening podczas wiosennych porządków – jak sprzątać, żeby schudnąć?

Okazuje się, że wiosenne porządki mogą stanowić domową, równie skuteczna odmianę fitness.

Średnio podczas godzinnych porządków kobieta ważąca 60 kg ma szansę spalić 294 kcal. To tyle samo co:

– podczas 13 min szybkiego biegu
– 30 min. pływania
– 53 min jazdy na rowerze
– i 5 h 50 min leżenia i słodkiego nic nie robienia

Niektórzy wierzą, że szorowanie podłóg czy trzepanie dywanów odmienia całe życie. My, że to dobra okazja, aby się poruszać. Sprzątając przez 30 minut, spalamy mniej więcej tyle samo kalorii, ile spalilibyśmy skacząc na trampolinie, a odkurzając – prawie tyle, co ćwicząc aerobik. Czy jednak domowe czynności mogą zastąpić ćwiczenia fizyczne i czy na pewno są dobre dla zdrowia? To zależy od tego, czy podejdziemy do sprawy profesjonalnie.

1. Sprawdź czy możesz

Przede wszystkim jeżeli mamy jakiekolwiek problemy np. z sercem, kręgosłupem czy stawami, przed zabraniem się za szorowanie podłóg itp. musimy skonsultować się z lekarzem. Może się bowiem okazać, że niektóre czynności musimy wykonywać inaczej albo z czyjąś pomocą.

2. Proste plecy

Żeby sprzątanie nie skończyło się bólem kręgosłupa, musimy trzymać plecy prosto. Czasami może wydawać się to trudne, ale istnieją na to sposoby. Przede wszystkim używaj szczotek czy mopów na długich kijach, a rurę od odkurzacza wydłużaj do maksimum. Sprzęt staraj się trzymać tak wysoko, żeby pozostać wyprostowanym.

Jeżeli musisz się zniżyć, to zamiast się garbić, uginaj nogi. Unikaj dźwigania. Jeżeli musisz podnieść coś ciężkiego, kucnij i utrzymuj plecy w pionie. Nie dźwigaj wszystkiego w jednej ręce. Trzymając po jednym wiaderku w każdej dłoni, wzmocnisz ramiona nie narażając kręgosłupa.

3. Prawa – lewa

Angażowanie podczas sprzątania ciągle tej samej ręki to jeden z najczęściej popełnianych błędów. Wzmacnianie jednej strony ciała może powodować skrzywienia kręgosłupa albo bóle. Zawsze pilnuj, żeby prawa i lewa ręka w miarę możliwości pracowały równomiernie. Jest to szczególnie ważne podczas szorowania.

4. Nie zastygaj

Jeżeli traktujesz sprzątanie jak trening, myśl, co dzieje się z twoim ciałem. Do niektórych pozycji (kucania, sięgania wysoko, wychylania się, odchylania) możesz być nieprzyzwyczajony/-a, dlatego nie tkwij w nich bez końca. Poszczególne czynności możesz robić na zmianę.

5. Nie przeginaj

Sprzątanie potrafi być wyczerpujące, dlatego nie przesadzaj. Zrób sobie przerwę po godzinie sprzątania, a nawet wcześniej.

6. Rozciąganie

Po sprzątaniu, jak po każdym innym treningu, przyda ci się rozciąganie.

  • Stań prosto i prawą ręką przyciągnij do pośladka prawą stopę. Utrzymuj pozycje przez 15 sekund, po czym zmień stronę.
  • Chwyć ręce za plecami i wyciągnij daleko od siebie, rozciągając klatkę piersiową i ramiona.
  • Sięgnij rękoma do stóp, utrzymując proste nogi. Potem wróć do pozycji wyprostowanej, podnosząc głowę na samym końcu.

Ile kalorii spalisz podczas sprzątania?

To zależy od wieku, płci i kondycji. Przelicznik podaje przeciętny ubytek kalorii dla osoby ważącej 60 kg, wykonującej poszczególne czynności przez 30 minut:

 

Ścieranie kurzu 100
Słanie łóżek 100
Szorowanie podłogi 213
Trzepanie dywanów 130
Zamiatanie podłogi 50
Gotowanie 51
Grabienie 120
Koszenie trawnika 135
Kopanie w ziemi 240
Mycie podłogi, okien 135
Odkurzanie 120
Prasowanie 72
Zmywanie 36
Mycie samochodu 135

 

Jeśli lubisz śpiewać podczas sprzątania, to wspaniale! Śpiewanie pozwala spalić dodatkowe 60 kcal.domowy-trening-sprzatanie-czyli-spalanie_3279778