Jesteś tym, co jesz. Jak często sprawdzasz skład produktu, zanim go kupisz? Czy dbasz o swoje zdrowie, wybierając artykuły, które są dla Ciebie bezpieczne? Jak się nie pogubić w chaosie informacji i marketingowych sloganów, przyciągających wzrok?

Zanim kupisz, przeczytaj!

Etykiety  na  produktach  zawierają  szereg  danych,  z  których  możemy  wyczytać  m.in.  nazwę produktu, dane producenta, listę składników, masę netto, datę ważności, zawartość składników odżywczych w 100 g produktu, warunki przechowywania czy informację o alergenach. Dzięki znajomości  kilku  prostych  zasad  i  czytaniu  informacji  zawartych  na  opakowaniu  możemy dokonywać świadomych i mądrych wyborów zakupowych.

Oto kilka w skazówek, które ułatwią Ci sklepowe polowanie na to, co najlepsze.

Mniej znaczy więcej

Naturalny  skład  to  zdrowy  skład  bez  dodatków,  polepszaczy  i  barwników.  Im  krótsza  lista dobrych składników, tym lepiej dla naszego zdrowia. Unikaj produktów, które w swoim składzie mają cukier lub jego ukryty odpowiednik, jak np. glukoza, sacharoza, fruktoza, czy melasa.

Liczy się kolejność

Składniki na opakowaniach wymieniane są od najważniejszego, w kolejności malejącej. Co to oznacza?  Na  początku  listy  znajdziemy  te, których  w  produkcie  jest  najwięcej.  Przykład: sprawdź, czy w kupowanej kiełbasie na pierwszym miejscu znajduje się mięso, a w czekoladzie kakao.

Termin ważności

Zwróć  uwagę  na  datę  przydatności  do  spożycia.  Produkty  na  półkach  często  układane  są systemem.

Te,  których  data  ważności  niedługo  się  kończy,  wystawiane  są  w  pierwszej kolejności.

Rozpoznawalność

Co to oznacza? Jeśli nie znasz większości nazw składników, które zostały wypisane z tyłu etykiety lub są bardzo skomplikowane, warto odłożyć taki produkt.

Wybierajmy  to,  co  znamy  i wiemy, że jest dla nas zdrowe i wartościowe.

Oznaczenia dodatkowe produktu

Istnieją produkty, które zawierają specjalne sygnatury, potwierdzające ich jakość lub szczególną cechę. 

Apetyt rośnie w miarę jedzenia, dlatego warto szukać i próbować nowości. Najważniejsze, aby wybierać dla siebie produkty wartościowe odżywczo i zdrowe, bez dodatkowych ulepszaczy smaku, nadmiaru cukru oraz szkodliwych substancji. Gotowa na nowe podejście do zakupów?

Polowanie koszykowe czas… start!