Wpisy

beautiful-brunette-cute-774909

Jak zbudować pewność siebie?

Pewność siebie to stan kiedy wierzymy we własne możliwości, jesteśmy zadowoleni sami z siebie, znamy poczucie własnej wartości i towarzyszy nam samoakceptacja.

Współcześnie pewność siebie stała się bardzo ważnym elementem życia codziennego. Nie jesteśmy w stanie przebić się, kiedy nie znamy własnej wartości, nie akceptujemy siebie i towarzyszy nam samokrytyka. Przeszkadza to zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Tracimy wiele możliwości przez brak wiary w samych siebie i nieśmiałość. Nie martw się, na szczęście samoakceptacji i pewności siebie da się nauczyć. Wystarczy poświęcić sobie trochę czasu i skupić się na samorealizacji, która będzie owocować długi czas. Warto!

adult-beach-beautiful-1485326

Po pierwsze zaakceptuj siebie i poczuj się atrakcyjnie. Doceń i szanuj samą siebie. W przeciwnym razie wysyłasz innym sygnał, że jesteś nieatrakcyjna i inni również ciebie nie zaakceptują. Wszystko zaczyna się od Ciebie!

Nie obawiaj się podjąć inicjatywę, dzielić się pomysłami i spostrzeżeniami. Każdy ma prawo do własnego zdania. Nawet jeżeli ktoś się z Tobą nie zgodzi – nie wycofuj się. Jeżeli coś jest dla ciebie trudne i wydaje się nie do przeskoczenia traktuj to jako wyzwanie. Nie poddawaj się i nie myśl o powodach – działaj!

Twoja postawa oraz mimika twarzy również ma znaczenie. Poruszaj się pewnie, z podniesioną głową. Staraj się często uśmiechać, ale szczerze! To zwiększy Twoją atrakcyjność oraz pozytywne myślenie.

Nie stój w miejscu! Rozwijaj się i poszerzaj wiedzę. To na pewno pomoże w poczuciu pewności, kiedy zdobędziesz wiedzę w różnych dziedzinach.

adult-bookcase-books-1853839

Dzięki większej pewności siebie czujesz się bardziej zmotywowana, zdeterminowana i pełna pozytywnych emocji. Ludzie lepiej odbierają osoby z większą pewnością siebie. Będziesz postrzegana jako osoba charyzmatyczna, szczera i nie obawiająca się niczego.

alluring-back-view-bra-1949171

Zacznij już teraz! Spójrz w lustro. Stań pewnie z uśmiechem. Powiedz, że jesteś piękna, bądź wymień wszystkie Twoje osiągnięcia i rzeczy z których jesteś dumna. Teraz już tylko z górki!

science

Sprawdź czego nie wiesz o swoim… mózgu!

Czym są myśli? Kto ma większy mózg – mężczyźni czy kobiety? Czy można żyć bez jednej półkuli mózgowej? Czy mit o 10% wykorzystywanego potencjału to prawda?

Wiele bardzo ciekawych faktów na temat mózgu nie jest powszechnie znanych. Wzbogać swoją wiedzę i zadziwiaj innych!

19569823_l

 

Mózg w prawie 80% to woda. Dzięki temu ma konsystencję podobną do galarety. Gdy wytnie się jedną część mózgu, reszta się przesuwa.

Całe Twoje myślenie to tak naprawdę elektryczność i chemia. Chemia to neuroprzekaźniki, które gdy zostają wypuszczane z synaps, mają za zadanie pobudzić inne neurony. Elektryczność to impuls, który przechodzi przez tak pobudzony neuron, a na jego końcu również wypuszcza neuroprzekaźniki. Tak właśnie komunikują się neurony, dzięki czemu możliwe jest odpowiednie działanie mózgu.

Mózg kobiety jest mniejszy niż mózg mężczyzny. Nie towarzyszy temu jednak różnica w sprawności. Wychodzi więc na to, że kobiety mają trochę wydajniejsze mózgi od mężczyzn.

Wzrost wielkości mózgu po urodzeniu dziecka to głównie tworzenie się połączeń między neuronami i zwiększanie się ich grubości. Gdy ustanowione już połączenie między neuronami jest znów stymulowane, jego grubość (izolacja) się zwiększa. Najlepiej izolowane połączenia przekazują informacje aż 40 razy szybciej niż te cienkie. Dlatego im częściej wykonujesz jakąś czynność, tym łatwiej Ci ona wychodzi.

Gdy nie śpisz Twój mózg generuje około 25 watów energii. Wystarczyłoby to, aby rozświetlić żarówkę!7801281_l

Twój mózg składa się ze 100 miliardów neuronów. To ponad 16 razy więcej niż jest ludzi na Ziemi. Każdy neuron jest wstanie stworzyć nawet do 10 tysięcy połączeń z innymi komórkami nerwowymi. Neuron ma ok. 0,1 mm średnicy, ale jego długość może osiągnąć aż kilka metrów.

Mózg nie czuje bólu. Nie ma w nim żadnych receptorów nerwowych, które mogłyby ból rejestrować. Oczywiście wokół mózgu znajdują się już tkanki – czaszka, unerwiona skóra, przez którą odczuwamy ból po uderzeniu w głowę.

W 2002 roku w Ameryce pewna 7-letnia dziewczynka została poddana operacji, w której usunięto jej całą lewą półkulę mózgu. Operacja była konieczna, ponieważ dziewczynka miała przewlekłe zapalenie mózgu, które groziło jej śmiercią. Jak wiemy lewa półkula jest odpowiedzialna za mowę i inne ważne funkcje organizmu, dlatego można by się spodziewać, że po operacji upośledzona będzie możliwość komunikowania się oraz zdolność do ruchu ciała. Okazało się jednak, że dziecko jest prawie całkowicie normalne i płynnie posługuje się dwoma językami. Pokazuje to jak niesamowicie plastyczny jest ludzki mózg. Jeśli jakiś obszar mózgu jest uszkodzony, inny potrafi przejąć jego funkcje.

Mózg stanowiąc tylko 2% masy całego ciała zużywa aż 20% energii, która jest produkowana przez Twój organizm. Głównie chodzi tutaj o tlen. Mózg jest więc bardzo wrażliwy na jego niedobory, dlatego pamiętaj aby zawsze mieć przewietrzony pokój i głęboko oddychać.

Jeszcze do niedawna sądzono, że neurony powstają tylko w dzieciństwie. Ostatnie badania wykazały, że neurogeneza, czyli proces tworzenia się nowych neuronów, zachodzi przez całe życie każdego człowieka. Co więcej, im więcej ćwiczysz swój mózg dostarczając mu najróżniejszych bodźców i stymulując jego aktywność, tym więcej neuronów będzie się tworzyć. Jak widzisz to od Ciebie zależy, w jakiej formie będzie Twój mózg!

Ilość informacji docierająca do naszego mózgu wynosi około 100 megabajtów na sekundę.

Mit o tym, że wykorzystujemy tylko 10% naszego mózgu to nieprawda. Zawsze i wszędzie wykorzystujemy cały nasz mózg, każda jego część ma przypisaną jakąś funkcję. Prawdą jest natomiast to, że możemy korzystać z tych 100% znacznie lepiej. Nasz mózg ma ogromne możliwości i możemy się nauczyć jak efektywniej go używać.

 

 

Nasza wiedza na temat tego tajemniczego organu to na razie i tak tylko ułamek tego, co się jeszcze dowiemy. Wraz z rozwojem aparatur do badania mózgu czekają nas kolejne odkrycia i kolejne niespodzianki. Pozostaje tylko czekać.
Które z tych ciekawostek najbardziej Cię zaskoczyły?

 

źródło: michalpasterski.pl